NEW BOT Телеграм, страница

Forwarded from کافه آی تی | Itcafe

✍️✍️ 8 #تغییر جزئی که زندگیتان را ده ها بار لذت بخش تر می کند:

قدرت جمعی تغییرات کوچک و مداوم روی زندگی روزمره تان را دست کم نگیرید!

توصیه هایی از John Rampton (کارآفرین) برای #عملکرد بهتر
ترجمه و تخلیص: #فرشته_مهرپناه ، مرکزنوآوری #فناپ
#قسمت_دوم و پایانی

6️⃣ شکایت هایتان را با ابراز #قدردانی عوض کنید.
حتی در تاریکترین لحظات، همیشه سعی کردم خوش بین بمانم، با یادآوری به خودم که علی رغم شکست در کسب و کارم، هنوز میتوانم از خانواده و دوستانم حمایت کنم. این کمکم میکند که وخیم ترین شرایط را بر عکس کنم. در زمانی که احتیاج دارید یکی از بهترین راهها برای احساس بهتر داشتن، این است که شاکر بودنتان را نشان دهید. برای اتفاقهایی که برایتان در طول روز میافتد قدردان باشید. قبلاً اشاره کردم که یک دفتر خاطرات داشته باشید. دوباره تأکید میکنم که اینکار زندگیتان را تغییر میدهد، محققان نیز به این امر پی برده اند که:
• کسانی که هفتگی خاطرات را یادداشت میکنند اشتیاق بیشتری به ورزش و علائم کمتری از بیماری فیزیکی دارند.
• گفتگو در مورد #شکرگذاری میتواند میزان هوشیاری، اشتیاق، عزم، توجه، انرژی و زمان خواب را افزایش دهد و از همه بهتر میزان افسردگی را کاهش میدهد.
• افرادی که روزانه درباره شکرگزاری فکر می کنند، حرف میزنند یا می نویسند احتمالاً بیشتر آماده هستند برای کمک رسانی به کسانی که مشکلات شخصی یا حمایت عاطفی نیاز دارند.
• کسانی که به جایگاه معنویات اهمیت بیشتری نسبت به مادیات میدهند، کمتر به دیگران حسادت می کنند و احتمالاً بیشتر آماده اشتراک گذاری اموالشان با دیگران هستند.
• تمرین قدردانی روزانه ممکن است از بیماریهای قلبی جلوگیری کند.
• حس قدردانی و تشکر را به دوستان، اقوام، مشتریها و همکارانتان نشان دهید.
#تشکر با احترام از مردم یکی از بهترین راهها برای تقویت رابطه ها است. در کل، وقتی کسی از شما برای سخت کوشیتان، انجام کارهای روزمره و عادی و یا فقط برای گوش شنوا بودنتان تشکر کند، احساس فوق العاده ایی به شما دست نمیدهد؟

7️⃣ از #مقایسه_کردن دیگران با خودتان دست بکشید.
از فکر کردن درباره اینکه دیگران چه دارند که شما ندارید دست بردارید. این یک حقیقت است: همیشه یکی هست که کاری بهتر با درآمدی بیشتر از شما داشته باشد، در خانه بهتری از شما زندگی کند، در ماشین مورد علاقه شما رانندگی کند و یا به تعطیلات عجیب و غریب برود و شما بخواهید که شبیه به او باشید. ممکن است دوستانتان قبل از شما تشکیل خانواده داده باشند، یا آنها زودتر از شما بازنشسته بشوند. مقایسه فقط شما را بدبخت و غمگین و گرفتار میکند. بجای آن که موفقیت دیگران را در نظر بگیرید، بدانید تعریف شما از #موفقیت چیست. من وقتی شروع کردم به مستقل کار کردن، دوستانی داشتم که مرا بخاطر اینکه درآمدم کمتر از آنها بود مسخره ام میکردند. دیدگاه من اینگونه بود، من زمان بندی انعطاف پذیری داشتم و هرکاری که میخواستم را در هر زمانی انجام میدادم و هیچ وقت بخاطر کارم شکایتی نداشتم، به این خاطر که از کاری که انجام میدادم لذت میبردم. دوستانم که به سختی با من وقت میگذراندن مدام از کارشان، همکارانشان و بیدار شدنشان در صبحهای زود شکایت میکردند. فکر میکنید چه کسی خوشحالتر است؟

8️⃣ کارهایی که به #تعویق انداخته اید را از سر بگیرید.
همه ما کاری را معوق داریم. تماس تلفنی با شرکت بیمه، مرتب کردن میزتان، تعویض باطری هشدار دهنده دود. قراردادن الویت شامل انجام برخی وظایف کوچک تا زمانی که مجبور به صرف کل روز را برای جبران صرف کنید. اگر کار نا تمام دارید، شما دائم بار سنگینی را بر دوش دارید، فرقی نمیکند که آن کار چقدر کوچک باشد. شما ناخودآگاه درگیر آن میشوید. در صورت امکان وقتی در مورد آن فکر میکنید، همان لحظه انجامش دهید. بعد از لیست کردن الویت هایتان به خودتان سخت بگیرید تا تمام لیست را انجام دهید.
برای مثال، در پایان یک روز کاری، شما تماس تلفنی داشته اید، یا محل کارتان را سازماندهی کرده اید به این خاطر که شما به تمام امور مهمتان رسیده اید، تخلیه انرژی شده اید و وظایف آن روزتان را انجام داده اید. تعجب خواهید کرد، هربار که روی هر مورد از لیست تان خط میکشید چه احساس بهتر و مفیدتر خواهید داشت، حتی اگر این لیست ذهنی باشد. خودتان را رها کنید!
#یادگیری
#قسمت_دوم و پایانی
#منبع : entrepreneur.com
@itcafe

2 views11:30