Набор на СПЕЦКУРС по пауэрлифтингу «СИЛА ДЛЯ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ»

Мы ждем всех желающих стать сильнее. Всех тех, кому в Кроссфите и в обычной жизни не хватает силы.

Во время занятий пауэрлифтингом вы научитесь:
- как выполнять присед, становую тягу и жим лёжа
- как улучшить свою технику
- как увеличить свою абсолютную силу, мобильность и общие функциональные способности

🔸Расписание: четверг 20.00, воскресенье 20:00
🔸Продолжительность - 2 месяца

📌Начало курса зависит от набора группы📌

🔶ЗАПИСЬ И ОПЛАТА ТОЛЬКО У АДМИНИСТРАТОРА НАЛИЧНЫМИ.

Выносливость от 1.11.25

6 раундов
30/25 кал байк
25 трастеров с мячом (6/9)
30/25 кал гребля
25 бурпи через мяч фронтально.

UDARNIK TEAM 🩵

Зарегистрировались ✅
Получили хороший стартовый пакет 🛍️
Заселились.

Соевнования командные 🫂
Проходят уже далеко не первый год, слышала, что вроде уже 7 лет.
Проводят их на территории отеля, все включено 😁
Мы уже шведский стол опробовали 🤤

Сейчас пробежка с ребятами, растрясти отёки 😁 ещё забежать в морюшко хотят, ведь кому-о (не мне😁) плыть в морюшке 400м 😁
Мне бежать придётся 1500 по песку 🐌

Выносливость:
5 мин EMOM
12 бурпи с касанием турника
5 мин AMRAP
Калории на байке
5 мин EMOM
10 бурпи с прыжком через коробку (50 см)
5 мин AMRAP
Калории на байке
5 мин EMOM
8 бурпи с прыжком на коробку (60/50)
5 мин AMRAP
Калории на байке

8-9 ноября 2025 года на Газпром арене проходит всероссийский турнир «Кубок Балтики» - функциональное многоборье!
От ударника в соревнования участвуют атлеты:

Зомарев Иван (17-18)
Королев Евгений (21+)
Голубчиков Евгений (35-39)
Алиев Роман (35-39)
Милькис Антон (40-44)
И Марк Антонович Милькис (9-10)
Дрымала Карина (40-44)
Салахов Наиль (40-44)
Романов Роман (45+)
Гранкина Мария (45+)
Соколова Екатерина (45+)
Володин Михаил (13-14)
Болеем, поддерживаем, желаем удачи и легких комплексов.
Не забываем что можно приехать, посмотреть и поболеть на самой Газпром арене. 💪

МИЛЬКИС МАРК (9-10)
ХАЛЮТИН ГЛЕБ (13-14)
ЛЫКОВ ТИМУР (15-16)

Тоже от ударника участвуют 💪🏻🚀

Всем удачи! Пусть победит сильнейший 😉🔥

Всероссийский турнир «Кубок Балтики» - функциональное многоборье!

Результаты:

Алиев Роман (35-39) - 5 место
Милькис Антон (40-44) - 5 место
Милькис Марк (9-10) - 5 место
Салахов Наиль (40-44) - 9 место
Володин Михаил (13-14) - 9 место
Королев Евгений (21+) 16 место
Голубчиков Евгений (35-39) 12 место
Лыков Тимур (15-16) - 11 место

Пришло время нашего ежегодного благотворительного мероприятия FIGHT GONE BAD 2025.

Каждый день мы собираемся в зале, чтобы сделать себя и свою жизнь лучше. Один раз в году мы хотим собрать вас, чтобы попробовать сделать немного лучше жизнь кого-то рядом.

Уже девятый год CROSSFIT UDARNIK организовывает ежегодный сбор средств в форме ТРЕНИРОВКИ, которая носит название FIGHT GONE BAD.
Все собранные средства направляются на благотворительные цели.

🔺Когда?
7 декабря 2025 (Воскресенье)
Группы 7.00, 8.00, 9.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00
Для удобства и организации по времени, чтобы не было столпотворения записываемся на удобное для себя время на сайте CrossFitUdarnik.ru

🔺Что это?
Это комплекс доступный каждому.
3 круга:
1 мин броски мяча (9/6)
1 мин тяга сумо до подбородка (34/25)
1 мин прыжки на коробку (50 см)
1 мин жимовой швунг (34/25)
1 мин гребля (калории)
1 мин отдых

*все движения и объём тренировки можно изменить под ваши способности

🔺Почему мы собираем средства таким необычным способом?
Мы считаем и чувствуем, что занимаясь КроссФитом это будет правильно и уместно, пройти и выдержать это небольшое испытание ради людей, которым приходится терпеть намного больше.
Мы верим, что это сделает нас более чуткими к чужой боли и трудностям.
Мы верим, что ничто так не сближает сердца разных людей, как когда они делают что-то действительно хорошее и благородное.
Мы верим, что сначала мы должны отдавать.
Мы верим, что все возвращается✨

🔺Кому?
Все собранные средства будут направлены в фонд помощи Константина Хабенского для детей больных раком
bfkh.ru

Давайте придём 7 декабря и поднимем свой пульс до 300 ради спасения детей..

Минимальный взнос за участие 1500 рублей. (При желании вы можете оставить больше)

В этом году мы хотим направить больше денег детям, и поэтому решили перераспределить средства с футболок в большую сторону для фонда.

Но мы понимаем, что для многих футболка — это приятный памятный сувенир. Поэтому мы сделали так:

· Ваш стартовый взнос (1500 ₽) целиком идет в фонд помощи детям.
· Футболку (1000 ₽) вы можете заказать опционально, отдельно.
Заказ футболок, до 21 ноября!

Таким образом, вы сами решаете: сделать максимально возможное пожертвование или, доплатив, получить и памятный подарок. Каждый рубль, который вы доверите нам, будет работать на самое важное — на детские жизни.

ДОРОГИЕ УДАРНИКИ И ГОСТИ. Если по каким-то причинам вы хотели, но не смогли посетить благотворительную тренировку FIGHT GONE BAD 2025 у вас есть возможность прийти на обычную группу 18:00 и 19:00

Также вы можете просто заехать и оставить свой посильный взнос без участия в тренировке...

МЫ ОЧЕНЬ НАДЕЕМСЯ, ЧТО НАШЕ СКРОМНОЕ НАЧИНАНИЕ ПРИ ПОДДЕРЖКЕ КРОССФИТОВСКОЙ СЕМЬИ покажет на что способна небольшая группа людей, объединённая общим делом.

В прошлом году мы перевели в благотворительный фонд Константина Хабенского 145000 рублей…
За прошлые годы мы собрали 1100000 рублей!
УДАРНИКИ, вы точно спасли одну маленькую детскую жизнь!!!
Спасибо

Будем тренироваться👯‍♀️
Разбирать питание 🍽️
Без диет и ограничений 🙈

Попробуем повторить снова Новогодний корпоратив в Ударнике?

Когда: 27 декабря в 19:00.

Сколько: взнос 4000 руб
💰 сдаём администратору с пометкой ФИ и номером телефона для связи.

Условие: набрать до 30 ноября нужную сумму для создания корпоратива.
При не выполнении условия праздник придется перенести до лучших времен

Дата обсуждению не подлежит.
Все другие пожелания рады будем прочесть и учесть по возможности. 💓
Будем рады каждому

Стань частью миссии: Помоги агенту “КенгуРоРо” покорить “Австралийский Рифт”

У каждой эпохи есть свои герои. Свои безумцы, которые бросают вызов не просто соперникам, а самим пределам человеческих возможностей. Прямо сейчас пишется история одной такой миссии.

21-23 ноября 2025 года, на другом конце земного шара, в далекой и невероятной Австралии, состоится Чемпионат мира по функциональному многоборью - «Австралийский Рифт».

Для нашего секретного агента, известного под позывным «КенгуРоРо» (Роман Романов), это не просто соревнование. Это - межконтинентальный переброс. Это - его личная «скала Жизнь», которую он должен покорить, чтобы доказать, что невозможное - возможно.

Но у каждой великой миссии есть суровая реальность. Билет до далекой галактики под названием «Австралия», проживание, питание и стартовые взносы - это космическая сумма, которую одному агенту не осилить.

Мы не собираем «средства». Мы ищем Со-Творцов. Со-Участников.

Каждый рубль, который вы отправляете, - это не перевод на карту. Это:

· Это топливо для его космолета.
· Это кирпичик в скалу, которую он штурмует с вашим именем в сердце.
· Это ваш личный вклад в то, чтобы чья-то мечта не осталась на старте.

Вы не спонсор. Вы - часть команды. Вы - тот, кто сказал: «Да, я верю, что этот рывок на край света должен состояться. И я вложу в него частичку себя».

Агент «КенгуРоРо» берет с собой не только вашу поддержку. Он берет вашу веру. И с ней он будет идти к вершине, чтобы вы могли сказать: «Я был частью этого. Я помог этому случиться».

Да пребудут с вами сила, энергия и свет на вашем пути. А наш агент постарается оправдать ваше доверие на его бесстрашном рывке к вершине.

Ссылка на сбор: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/H3OHIHgeV2NqtZOqt

Выносливость:
100 кал гребля
Затем
15-25-35-45-55 бурпи
50м медведь
Затем
100 кал гребля

25 ноября стартует ПОСЛЕДНИЙ В ЭТОМ ГОДУ вводный Курс Молодого Бойца

12 занятий в течение месяца познакомят вас с правильной базовой техникой, основными терминами и принципами кроссфита. Позволят быстро влиться в основную группу тренирующихся вне зависимости от уровня вашей физической подготовки.

3 простых шага для улучшения качества жизни:

1. Записаться на вводный курс • на сайте www.crossfitudarnik.ru/
• по телефону
+ 7-931-247-57-87
• в ТГ-канале: t.me/udarnik_all
• в личных сообщениях группы

2. Прийти по адресу Ворошилова 2, БЦ «Охта»

3. Пройти 12 занятий КМБ

Стоимость — 4800 р.

Первые 2 тренировки бесплатно!

Расписание вводного курса:
Утренняя группа:
Вторник 7:30, пятница 7:30, воскресенье 8:00

Вечерняя группа:
Вторник 19.30, пятница 19.30, воскресенье 17:00

Выносливость:
3 круга
2000 м байк
50 прыжков через коробку (60см)
1000 м гребля
50 бурпи

Выносливость:
5 раундов
1000м гребля
Отдых 4 мин