Весна прошла как хорошая встряска

Без лишнего пафоса 😁 просто много всего сдвинулось.

В мышлении, в проектах, в способах действовать. Ни одна из старых схем больше не работает. И это хорошо.

Что делала и что получилось

1. Сформировала новое поле.
Наконец-то начала собирать под одной рамкой то, чем давно живу:
мышление, провокация, развитие людей, AI и честность без слащавой "экологичности" (по-прежнему терпеть не могу как это слово используют те, кто к экологии отношения не имеет).

Так родилась идея Extended Mind - как лаборатория столкновений, в которой можно переизобрести себя. Без эзотерики. С конкретикой.
2. Запускаю MVP для коучей.
Это не очередной шаблон или курс. Это инструмент, который помогает коучу думать глубже, отслеживать динамику клиента, планировать сессии, не тратя часы на рутину.
AI в связке с человеком, а не вместо него.
3. Контент стал другим.
Отказалась от «полезного ради пользы». Живые тексты как удар током:
коротко, по делу, с живыми ошибками и рефлексией.
Работаю сейчас над визуальным стилем карточки, мемы, истории с вовлекающими вопросами. Чтобы не объяснять, а включать.
4. Сформировала для себя новую траекторию.
# Книга про трансформации в процессе.
# Хочу выйти на международную арену со своим подходом.
# Готовлю серию продуктов про AI и эффективность.
# Развиваю Telegram и Threads как живые каналы контакта, где меньше про воронки, больше про суть.

Куда теперь зову и что со мной можно делать

Если ты:
👀проходишь трансформацию (в жизни, команде или бизнесе)
👀хочешь думать иначе, но не хочешь выгорать
развиваешь себя или других 👀и понимаешь, что стандартные методы больше не работают, тогда мы можем быть полезны друг другу.

Со мной можно:
🌟 пересобрать личный путь или позиционирование
придумать продукт или запустить его
🌟 поработать с мышлением: точечно, через AI, через коучинг
🌟 сделать текст, который будет двигать, а не объяснять
🌟собрать медийную стратегию для лидера, а не инфобизнеса

Хочешь просто пообщаться - пиши.
Можно без ТЗ. Главное чтобы был интерес к себе и к тому, что дальше.

P.S. Ну и "рояль в кустах" 😁 проекты по перезапуску HR функций - самый неожиданный камбэк года. Если думаешь что пора - пиши. Аудит, автоматизация, AI-трансформация. Время выходить за пределы привычного 💯

Внешний интеллект, который помогает жить осознанно и продуктивно или более продвинутая версия поисковика?

Новости про AI льются таким потоком, что кажется ещё немного и смоет 😂 В основном, конечно, хайп и заголовки в стиле нейросетки, которые «сделают всё за тебя». Как по мне, так это путь в никуда.

AI в первую очередь - это расширение мышления. Внешний процессор, который снимает перегрузку и возвращает фокус. А при правильном подходе ещё и показывает тебе ту твою сторону, о которой ты и не подозреваешь.

Мои очень простые эксперименты по встраиванию его в свою повседневность такие:

🧠 1. Утренний фокус.
Каждое утро — не просто список задач, а разговор с AI:
⚡️Что важно сегодня?
⚡️На что у меня есть энергия?
⚡️Что можно не делать?
В ответ — план, выстроенный под мой день и мои цели. Это не замена календарю, а интеллектуальный фильтр, который убирает лишнее.

🔍 2. Принятие решений.
AI не даёт советов (если не просишь, конечно). Он раскладывает мысли по полочкам.
Когда в голове шум, можно обсудить:
👀"Чего я на самом деле боюсь?"
👀"Какие у меня есть гипотезы на этот счёт?"
👀"Что будет, если я просто попробую?"

С помощью беспристрастного собеседника ответы приходят быстрее и с новых углов зрения.

✍️ 3. Контент и идеи.
Постоянно фиксирую мысли в заметках, иногда совсем сырые и сложно передаваемые словами 😅. Закидываю их
AI-помощникам, они берут этот нефильтрованныйпоток и превращают его в структуру.
Из структуры рождается форма. Из формы - действие.

AI, как часто можно увидеть в разных источниках - это не костыль, а усилитель. Как линза, которая фокусирует свет, но не создаёт его.

"Extended Mind" - это когда ты создаёшь не в одиночку, а в союзе с продвинутым помощником.

Предложение тем, кто тоже хочет поэкспериментировать
💡 Попробуйте с простого:
Задайте вопрос утром: "Что сегодня даст мне максимум результата при минимуме усилий?"
Вечером - "Что я узнал о себе за сегодня?"

AI не умнее тебя.
Просто у него нет твоих блоков и ограничений 😁 Если ему их не задать, научив его решать простенькие и туповатые задачи типа "найди рецепт"," расскажи что такое" и т.д.

Как вам тема AI в прикладном применении для жизни, работы и вообще?

🔥 - актуально, продолжай
❤️‍🔥 - прикольно, но я не знаю зачем мне AI
💩 - не хочу такое читать (в комментариях напишу что мне интересно)

Купила несколько дней назад подписку Perplexity Pro и вот что хочу сказать.

1. Время на исследование любой темы, любой глубины и содержания сократилось с дней и часов до минут.
2. Искать информацию можно не только в абстрактном "интернете", но и по академическим источникам и социальным сетям (очень полезная штука, когда вам нужно исследовать что думают пользователи о различных продуктах и услугах перед запуском)
3. Для работы по разным проектам можно собрать так называемые "Spaces" - загрузить в них нужные материалы, ссылки и всё что необходимо и творить 😁
4. Провести анализ 340 страничного документа на иностранном языке и подготовить интерактивный материал с выводами на русском? Легко! На задачу ушло 9 (!) минут.
5. Разработать программу изучения новой темы (любого объёма) и составить дорожную карту всего этого великолепия. Запросто. Я искренне сочувствую сейчас всем "говорящим головам", которые по-старинке пересказывают свои материалы и продолжают считать своим УТП - знаниевую экспертизу. Лекционный формат и тренинги, которые "читают" официально умерли. Всё! Нет больше ценности быть носителем информации, разве что только очень и очень узкой и уникальной, но и это ненадолго.
6. Режим Labs вообще заменяет целую команду. Например, может создать прототип платформы по созданию AI-коучей. И да, прототип получается рабочий, кнопки нажимаются, формы заполняются.
7. Про такие вещи как сделать презентацию, структурировать текст и сделать интерактивный дашборд я вообще молчу (причём дашборд может быть собран вообще с нуля и на актуальных данных из интернета)

Но есть и минусы 🧐 пока
1. Качество выдачи, логично ограничивается тем кто спрашивает 😁 Как говорится: "Если в ответ на свой вопрос вы получаете фигню, то проблема не в отвечающем, а в вопрошающем"
2. Галлюцинаций от ИИ поменьше, чем у того же chatGPT, но критическое мышление никто не отменял, полностью делегировать свой процесс думания не выйдет (и это хорошая новость)
3. Работа с любой нейросетью предполагает смену мышления, использовать их как поисковик, конечно можно (и думаю большинство будет использовать их именно так, поскольку мышление по щелчку пальцев не меняется), но лучше уже прямо сейчас начать что-то делать в этом направлении. По меньшей мере разобраться со своими способами и стратегиями ставить цели и их достигать.
4. Без внятного ТЗ, результат - ХЗ 😁 Это прям главная боль для тех, кто не умеет ясно мыслить или чётко формулировать, а если и то и другое западает, то мне очень жаль... таких заменят в первую очередь.
5. Для быстрого погружения в нейросети всё ещё требуется опытный проводник, поскольку в текущей конфигурации наш мозг не умеет формулировать качественные вопросы по предметной области, которую он не знает.

Вместо выводов: возможности, которые открываются и их масштаб сейчас оценить нереально. Такое ощущение что моя картина мира каждым контактом с нейросетями увеличивается вдвое. Процесс мне нравится, не буду лукавить 😎 Так что и вы успевайте, если хотите оставаться в тонусе и в тренде 😁 А для желающих затестить Perplexity - тыкайте сюда работает, кстати, без VPN и может заменить вам в телефоне голосового помощника, если поставите приложение.

Пишите в комментариях кто какие нейросетки уже попробовал, а у меня на очереди manus.ai и genspark.ai ✌🏼 Stay Tuned, как говорится 😁 и можете этим постом поделиться с теми, кому это важно.

Дело не в том, что AI тебя заменит, а в том, что ты будешь делать с высвободившимся от рутинных и местами опостылевших задач.

Чем больше я погружаюсь в тему AI, тем громче звучит для меня именно этот вопрос. Использование простейших AI-инструментов высвобождает минимум 2 часа в день. Во что ты их инвестируешь, на что потратишь? Да и нужны ли они тебе на самом деле?

Освоение более продвинутых - перестраивает весь дизайн жизни от того что именно ты делаешь каждый день до того какие вопросы перед собой ставишь в масштабах всей жизни. Под конец недели именно такие мысли крутятся в моей голове.

Больше не свалишь всё на прокрастинацию, недостаток ресурсов или свою интроверсию и другие внешние причины. Открываешь любой чат-бот и ... весь мир в твоём распоряжении. Даже с большим количеством людей общаться не нужно. Конечно, есть нюансы, но всё же...

Размер достигнутого в твоей жизни определяется только размерами твоих амбиций. Привет всем, кто поморщился сейчас на слове "амбиции" 😁 Сегодня, даже лёжа на диване можно создать свой проект, был бы доступ в интернет.

Ну ладно, закончу морализаторство 😁 Каждый сам GPTец своему счастью.

Как и обещала делюсь своим опытом взаимодействия с Manus.AI китайским суперкомбайном суперагентом для автоматизации задач "под ключ" анализ, отчёты, сравнения, создание презентаций, планирование путешествий и много чего ещё, включая создание короткометражных фильмов.

Плюсы:
1. Понимает естественный язык, то есть ему можно просто описать что ты хочешь и он сам поставит себе задачи, напишет промпты, подготовит чек-лист и выполнит.
2. Вполне сносно работает с русским языком, интерфейс, правда на английском.
3. В процессе выполнения задач "показывает" на экране что именно он делает, можно наблюдать за процессом попивая кофе ☕️.
4. После выполнения всех задач сообщит об этом, покажет все файлы, которые создал в процессе и даже предложит собрать для удобства изучения интерактивный сайт с ними.
5. При регистрации вы получаете 1.000 бонусных кредитов для своих задач, затем каждый день начисляется +300 кредитов. Если ещё не регистрировались, вот приглашение оно даст еще +500 кредитов. При регистрации спросит телефон для подтверждения, России в списке нет, я выбирала Казахстан и всё получилось 😁
6. Есть мобильное предложение. Пару раз, пока была в дороге, запускала задачу из телефона, а к возвращению домой смотрела результат уже в ноутбуке. Очень удобно.
7. В процессе исследования ...

Минусы:
1. Не работает без ВПН из России
2. На объёмные задачи ежедневного лимита кредитов не хватает, но может это у меня запросы масштабные. Кстати, в отличие от того же genspark после обновления лимитов в 00:00 продолжает выполнять задачу сам, не нужно отдельно об этом просить.
3. Оплатить без зарубежных карточек, понятное дело не выйдет. Да и, думаю, пока рановато, релиз был меньше месяца назад 😄 и не все функции работают идеально.
4. В процессе исследования ...

Возвращаясь к заголовку. У меня только за один запрос к этому сервису высвободилось по самым скромным подсчётам плюс-минус месяц рабочего времени. Правда я "убила" на него весь стартовый пакет кредитов и еще три бонусных 😂 (1.000 + 300*3). Если интересно что это было - пишите, расскажу.

Вопрос что с этим временнЫм ресурсом теперь делать остаётся открытым, прежние планы перекраиваются всего одним промптом, стратегия, написанная в начале года желтеет как древняя береста, а скорость движения к целям экспоненциально увеличивается. На первый план выходит новый пласт смыслов, который для меня звучит цитатой Стива Джобса "Оставляйте вмятину на Вселенной" и я задаюсь вопросом: "Каких размеров вмятину я хочу оставить?"... Что думаете по всему этому поводу?

Новости из полей 😁

Неделя, хоть и короткая, но насыщенная. Много диалогов. Как будто отключили режим Mute.

Так или иначе большинство диалогов про изменения, про то, что они и есть теперь главная суть происходящего вокруг.

Так-то оно так, да не совсем на мой взгляд. Просто раньше было легче спрятаться за большим количеством рутины, сбежать в практики саморазвития (или саморазматывания 😁 у кого как получалось), имеющегося уровня навыков хватало для того чтобы жить комфортно. А что сейчас? А сейчас то, что было комфортным и достаточным тогда, превратилось в жизнь на минималках.

Ветер перемен ласково треплет арматуру несущих конструкций, выдувает весь непродуктивный шлак из головы и довольно дерзко разворачивает тебя к вопросам: "Что дальше? Зачем ты? Кем ты растёшь?"

И уже не отвертеться от связи с реальностью, особенно если хочешь жить ярко, насыщенно и полноформатно. Именно сейчас на первый план выходит главная возможность задействовать потенциал свой по-полной.
Именно сейчас, используя инструменты AI или создавая свои, ты можешь полностью изменить свою жизнь и не надо годами переучиваться, нанимать полк помощников и наставников. Если тебе это нужно, конечно, а то сейчас полетят в меня 🍅🍅🍅 за категоричность.

Нужно лишь одно. Научиться в полной мере использовать свой собственный разум. Да, это главный вывод, к которому я прихожу этим летом. Чтобы эффективно использовать искусственный интеллект, ты должен в совершенстве научиться делать это со своим собственным.

Все истерики в стиле: "Ненавижу AI, он тупой и приводит к эпидемии инфантилизма" не более чем отражение происходящего в голове истерящего 😁 (спасибо тебе неизвестная собеседница на конференции, я доформулировала свои выводы на этот счёт)

В общем классных вам выходных! Живите свою жизнь и успевайте использовать все доступные возможности 🪐

Внутренняя тишина... Важна?

Пусть это будет текст о ключевых навыках жизни. Моей второй половины жизни, если быть точнее.

Работаю над проектом Extended Mind и размышляю сегодня о том, что играет важную роль в полноценной во всех отношениях жизни.

Дополняйте в комментариях своими мыслями и наблюдениями.

Список, скорее всего, не исчерпывающий, но вполне достаточный, чтобы лечь в фундамент плана персонального апгрейда:
✅ Внутренняя тишина и умение себе её организовать.
✅ Знание. Отрефлексированный опыт и кристаллизованное знание про себя, свои принципы, предпочитаемые сценарии, паттерны, искажения и прочие особенности.
✅ Ясное мышление и способность переключаться между разными его видами. И сенсорная (вижу, слышу, ощущаю) ясность тоже.
✅ Гибкость. Физическая и когнитивная и способность не впадать в непродуктивное поведение в условиях неопределённости.
✅ Вербальный интеллект. Умение ясно, ёмко, чётко и лаконично формулировать себя. Как устно, так и письменно.

В будущих постах попробую раскрыть эти темы подробнее, в том числе практическую сторону развития и профит, который можно получить в процессе.

Не переключайтесь!
Самой интересно во что всё это вырастет 😁

А ведь знание себя во многом определяет качество контакта с окружающим миром.

И внутренняя тишина тот самый камертон, который позволяет услышать себя. Избитая фраза "услышать себя" 😁 Кто есть "себя" бы разобраться.

Социальный шум хоть и играет важную роль в жизни, редко даёт возможность распознать свой истинный потенциал.

Вопрос "Кто ты, когда никто не смотрит?" регулярно появляется в моей голове, особенно после вдумчивой работы с нейросетями.

Кстати, по качеству и глубине выдачи нейросетки можно отследить какую цель ты сейчас преследуешь. Действительно исследуешь тему и создаёшь что-то или на скорую руку пытаешься состряпать решение по чужим промптам 😁

Внутренняя тишина помогает задействовать медленное (по Канеману) мышление и тем самым получить качественное решение. А внутренняя тишина помноженная на навык создания промптов становится множителем в любой области, где вы будете использовать AI.

P.S. В комментарии положу результаты своего эксперимента по изучению промпт-инжиниринга в виде подкаста из NotebookLM. Расскажите как вам такой вариант.

Персональная база знаний или второй мозг

Пару лет лежала я в этом направлении и вот дело сдвинулось с мёртвой точки. За два дня с помощью сами знаете кого 😁 сверстали структуру хранилища для заметок в Obsidian и базовый набор шаблонов, настроили минимальную автоматизацию и теперь можно смело выгружать всё из 🧠

Получился интересный микс из нескольких методик и рабочих моделей для того чтобы перерабатывать свой опыт, упорядочить работу с контентом и переехать уже в одно приложение, а не вспоминать мучительно где и какую информацию я сохранила.

Всё время, пока я разбиралась с технической стороной вопроса, фоном думала почему эта идея долетела до реализации только сейчас? Ведь попыток было даже не десять, а раза три по десять...

Выводы и подробности расскажу завтра 🙌 А вы пока поделитесь как ведёте заметки и есть ли у вас персональная база знаний.

Понимание своих потребностей

Вечнозелёная тема как в коучинге, так и в целом в жизни. Мало кто умеет их идентифицировать верно - это раз и правильно из закрывать - это два. Можно писать и про три, четыре и так далее, но эти два момента ключевые.

Причём сколько бы теорий на этот счёт не существовало, ситуация меняется мало. Потребности криво идентифицируются и ещё более криво закрываются.

Взять хотя бы простой бытовой пример: часто, испытывая жажду, мы идём и устраиваем себе... перекус. Привет лишние килограммы. А вот ещё: потребность в перерыве часто закрывается где? Правильно - в курилке (для курильщиков, понятное дело). Пользы ноль, но галочка в графе "потребность" проставлена.

Пускаться в более густые дебри, которые накопала с Perplexity не буду, а то от меня и так уже почти все коучи с психологами отписались после того как я начала писать про AI 🤭

Так вот, при чём здесь база знаний? Примерно в понедельник я вдруг чётко осознала потребность в более глубокой работе с информацией. Возможно причиной тому стал внезапно "отупевший" chatGPT (какие-то обновления накатывали с такими спецэффектами), а может быть накопилась критическая масса мыслей в моей голове по следам осмысления опыта прошедшей недели. 

Не столь важны причины, как ясная мысль по итогам. "Мне нужно разработать алгоритм мышления и создания контента, рефлексии своего опыта и структуру дня". Итак, это была потребность создавать.

Причём не просто генерить полезный контент (грешна, каюсь, 😞 наслушалась инфобизнесменов), а создавать.

Ясный сигнал = чёткий результат. Можно переложить на любую область, где результата нет и станет ясно - потребность или неясная или закрывается чем-то другим или не закрывается, но есть иллюзия что это так.

В общем второй день интегрирую новый инструмент в свою жизнь и ... мне нравится процесс! Через недельку-другую поделюсь результатами. А как у вас с потребностью создавать? Как её замечаете? Как закрываете?

upd: ну вот, опять - 1... Угадайте кто 😅

Сдаться и не тратить силы на то, что не работает

Такой вот вывод в пятницу вечером. Не тащить ни себя ни других в светлое будущее, не заставлять себя постоянно саморазвиваться, не искать ещё сто и один инструмент улучшайзинга, не закупаться очередной партией баночек с БАДами чтобы чувствовать себя энергичнее, а сдаться ситуации.
Сдаться и смотреть что будет происходить дальше.

То, чему пора уже рухнуть - рухнет, то, что должно было прорасти - сделает это. Именно в тот момент, когда ты вытащишь своё внимание из происходящего. Когда откажешься от привычки контролировать и спасать 😁 система перестроится на новый лад.

А главный эффект, всегда проявляющийся в этой ситуации - становится слышно то, что по-настоящему важно. Главным образом только ради этого есть смысл сдаться, если ничего не сработало.

Практически всегда "не сработало" означает что пора сменить оптику и посмотреть на ситуацию с другого ракурса. И "сдаться" прекрасный способ это сделать.

Отличных выходных! Не делайте то, что делать бессмысленно 😉

Очевидная глубина

Иногда простые вещи бьют с неожиданной силой. Щелчок — и мир перестраивается.

Брала небольшой тайм-аут от соц.сетей, AI и заменила их на 10.000 шагов 😁 Всего три дня, но этот тумблер сработал. Вытащила из памяти несколько знаковых "щелчков", которые сработали переключателем.

🌟 Читать меньше, но осмысленно.
Звучит банально, пока не осознаʼешь что каждый дополнительный абзац - кража самого ценного ресурса, внимания. Мозг не склад, а мастерская и теперь каждая стоящая мысль проходит жесткий отбор: как превратить ее в живой инструмент против хаоса, неважно чьего, моего или тех, кто работает со мной над своими целями.

Знание, которое не трансформировалось за несколько дней в мой Обсидиан как готовый инструмент против тумана и неопределённости - это шум. Выметаю без сожаления. 👀

🌟 Полет в бизнес-классе приоткрыл не просто комфорт. Это был пинок по старой установке: "Экономь на себе, терпи". В пространстве, где можно дышать полной грудью, где тебя видят и не кормят дрянью, случился переворот. Уважение к себе - это конкретная цена, которую мы назначаем своему времени, месту в мире и энергии. Инвестировать в комфорт значит создавать среду для воплощения своих ценностей, топливо для достижения главной цели.

"Цена времени" стала моим главным фильтром. Не стоит? Режу. Делегирую. Нормальная еда и человеческое отношение — не привилегия, а базис. Создаю островки этого "бизнес-класса" ежедневно.

Выжатый проводник никого не выведет из лабиринта. ⚡️

🌟 Шутливое гадание в одной запрещённой соц.сети ткнуло в больное: "Хватит ждать аплодисментов!" Неплохой щелчок по носу😁. Жажда одобрения как цепь, держит в чужих правилах, на знакомых, протоптанных тропах.

Смещаю фокус: а что думаю Я? Что служит моему внутреннему компасу?

Непростые вопросы 😁 но, вода камень точит и постепенно становится ясно что одобрение слишком дорогая валюта. Особенно если платить за нее энергией и скоростью. Понимаю что больше не готова. Отказываюсь от этого сценария.

Мой удел ломать правила и учить других преодолевать хаос и дебри собственной неопределённости.

Взламывать системы страха и самоограничений. Мой вечный вызов 😁 и удел и урок одновременно.

Идти не с картой, а с компасом и набором ваших инструментов, выкованных в моей мастерской.

И каждый день выбирать верность пути:
📝Фильтровать шум
📝Ценить время – главный ресурс
📝Следить за качеством среды и топлива
📝Идти, не оглядываясь на шёпот трибун

Единственное правило: верность себе. Все остальное... ломаем. Иногда, чтобы проложить путь, нужно сначала сломать забор, а для этого вспомнить где лежит лом. ✅

Сила есть. Вы просто забыли, где она.

Я верю: каждый рождается со способностью менять свою жизнь. 
Не надеждой и абстрактным потенциалом, а конкретной силой перестраивать реальность. 

Но мы совершаем предательство: забываем.
Не теряем - именно забываем. 

Точнее прячем и забываем где
💡 Под слоем удобных ритуалов ("так принято" ).
💡 За чужими ожиданиями ("они знают лучше").
💡 В страхе пересечь границы прошлого опыта ("а вдруг это ошибка?").
💡 В бесконечной подготовке вместо первого шага ("еще не время").

Как вспомнить? 
Сила - не внешний ресурс. Она в нашей природе. 

1.  Ощутите протест: Где в вас живет отторжение текущего статуса? Это — энергия.
2.  Найдите последний акт воли: Когда вы нарушили свое правило? Это — мышца.
3.  Совершите отложенное действие: Вы же знаете что точно нужно сделать сегодня? Сделайте это 😁

Сила не избавляет от дискомфорта. Она дает право выйти за пределы комфорта. 
Чтобы выдержать непонимание. Заплатить цену за свободу. 

Ваша сила не исчезла.
Вы знаете, где она.
Перестаньте делать вид, что не помните.

Когда смыслы гаснут, а пустота стучится не запирай дверь.

Впусти.
Это не конец. Это операционная.
Здесь удаляют чужое: роли, которые жмут. Ожидания, что разъедают изнутри. Фальшивые «надо», отравляющие кровь. 

Вы спрашиваете: 
- Это нормально? Чувствовать, что всё - пыль? 
Что ни цель, ни движение не стоят усилий?

Да. 
Как нормален природный пожар после удара молнии, выжигающий сухостой, чтобы пробились ростки чего-то настоящего.

Этот огонь спалил всё наносное. 
Осталось пространство. 
Чистое. Безмолвное. Пугающе честное.

Не беги.
Не затыкай тишину дешёвым смыслом-пластырем.
В пустоте нет ответов.
Там есть присутствие.
Не громкое. Не требовательное. 
Оно - твоя гравитация. Единственная опора, когда рушатся мосты. 

Слушай глубже: 
В грохоте чужих битв. 
В симфониях «успешных» стратегий. 
В шепоте «будь как все»... Твоя нота - не цель, не мечта. Фундамент. 

Пустота - не враг. 
Это лифт в центр. 
Без кнопок. Без зеркал. Без чужих задач.
 
Правило одно: 
Отпусти стены. Останься с собой.

⚡️ «Не бойся пустоты. 
⚡️ Бойся заполнить её суррогатами - лишь бы заглушить тишину. 
⚡️ Твоя сила - не в заплатках. 
Она в смелости выстоять в пустоте - и услышать эхо своего ядра.

Вопрос не в "нормально ли?"
Вопрос в мужестве:
Готов (-а) ли я довериться тишине? 
Позволить ей снять слой за слоем всё, накопленное годами. Продолжать это процесс пока не останется настоящее Я. 
Самая суть. Без масок. Без защит.

Там нет громких откровений. 
Там - тихий гул твоей сути. 

Если эти слова резонируют -
Ты уже на пороге. 
Остаться. Услышать. Дышать пустотой.

Я рядом, чтобы держать пространство, пока ты находишь опору в себе.

План первой недели эксперимента E.L.E.V.A.T.E.

"Эксперимент начинается не с инсайтов, а с чёткого плана действий и гипотез, которые предстоит проверить."

Общая цель недели

Погрузиться в базовые практики E.L.E.V.A.T.E., выстроить фундамент расширенного разума, протестировать ключевые гипотезы о собственных когнитивных паттернах (привычках мышления) и взаимодействии с окружающей средой.

Структура недели

День 1: Диагностика и старт
✅Провести экспресс-аудит текущего состояния: как сейчас устроены мои рабочие процессы, где основные потери внимания и энергии.
✅Настроить базовые инструменты: Obsidian (или Notion) для заметок, Clockify или аналог для учёта времени, приложение для быстрых голосовых заметок (голосовые заметки в ТГ).
✅Сформулировать личные цели и ожидания от эксперимента.

Дни 2-3: Наблюдение и сбор данных
✅Вести хронометраж всех задач и переключений между ними.
✅Фиксировать все возникающие идеи и мысли в течение дня — как в цифровых заметках, так и голосом.
✅Отмечать моменты потери концентрации и внешние триггеры отвлечения.
✅Прогулки без гаджетов (кроме диктофона) — наблюдать за качеством мышления в движении.

Дни 4-5: Построение связей
✅Начать связывать новые заметки между собой через теги и обратные связи.
✅Экспериментировать с визуальными картами идей (mindmap).
✅Анализировать, какие типы связей приводят к появлению новых инсайтов.
✅Мини-рефлексия: что меняется в качестве идей при разной структуре заметок.

День 6: Анализ среды
✅Оценить, как физическое и цифровое окружение влияет на продуктивность.
✅Провести ревизию рабочего пространства: убрать лишние раздражители, добавить когнитивные опоры (стикеры, схемы, напоминания).
✅Проверить, как изменения в среде отражаются на концентрации и настроении.

День 7: Ежедневный обзор и корректировка
✅Провести ежедневный обзор: что удалось, где возникли трудности, какие инструменты сработали лучше всего.
✅Зафиксировать промежуточные данные по гипотезам.
✅Составить план на следующую неделю на основе собранных наблюдений.

Ключевые инструменты недели

- Obsidian / Notion — создание и связывание заметок, построение сети знаний.
- Clockify / аналог — отслеживание времени, анализ паттернов продуктивности.
- Голосовые заметки — фиксация идей «на лету».
- Mindmap — визуализация связей между концепциями.
- Физические когнитивные опоры — стикеры, схемы, напоминания в рабочем пространстве.

Гипотезы для проверки

1. Связанность заметок увеличивает вероятность появления новых идей.
📝Проверка: анализ количества инсайтов в зависимости от числа связей между заметками.
2. Быстрая фиксация идей повышает их качество и реализуемость.
📝 Проверка: сравнение идей, записанных сразу, и тех, что фиксировались с задержкой.
3. Движение (прогулки) способствует генерации креативных решений.
📝Проверка: подсчёт и анализ идей, возникших во время ходьбы.
4. Изменение физической среды влияет на уровень концентрации и мотивации.
📝Проверка: субъективная оценка продуктивности до и после изменений в окружении.

Что планирую узнать о себе и среде

🤚 Свои реальные паттерны потери внимания и энергии.
🤚Как быстро и удобно мне удаётся фиксировать и развивать идеи.
🤚Какие типы внешних когнитивных опор работают лучше всего лично для меня.
🤚Как физическое и цифровое окружение влияет на моё мышление и продуктивность.
🤚Какие инструменты и практики стоит интегрировать в постоянную систему, а что требует доработки.

В конце недели проведу срез: что из гипотез подтвердилось, какие инструменты стали ключевыми, и какие вопросы требуют дальнейшего исследования.

P.S. Присоединяйтесь ко эксперименту, задавайте вопросы, делитесь впечатлениями и пересылайте этот пост тем, кому сейчас важно научиться управлять своей жизнью, а не дрейфовать в информационном потоке 🕔

#ELEVATE #PersonalExperiment #ExtendedMind #Трансформация@ultraplotnikovaspace