Статья о любви к себе от Мастера фестиваля «Ума», Оксаны Басовой:

Сегодня хочется поговорить о любви к себе, о заботе о себе, о принятии себя в самых разных своих проявлениях, со всеми достоинствами и недостатками, со всеми чувствами и косяками, которые мы совершали в жизни.

Любовь к себе – это не эгоизм, это кислородная маска, которую в самолете необходимо надеть сначала на себя, а потом на того, кто рядом. Это фундамент, на котором строится здоровая личность, способная дарить миру что-то ценное. Без этого фундамента любая конструкция обречена на шаткость и разрушение.

Забота о себе – это не просто поход в спа или баню, покупка новой одежды или вкусняшка среди ночи. Это осознанный выбор в пользу своего благополучия в каждой минуте жизни. Это умение говорить «нет» тому, что истощает, и «да» тому, что наполняет. Это ежедневная практика, требующая внимания и осознанности.

Восстановление энергии – это жизненно необходимый процесс, подобный заряду батареи. Мы не можем постоянно отдавать, не получая ничего взамен. Это закон обмена энергией. Истощение ведет к выгоранию, апатии и, в конечном итоге, к разрушению. Важно научиться замечать признаки усталости и вовремя принимать меры.

Восстановление – это сугубо индивидуальный процесс. Для кого-то это может быть тишина и уединение, для другого – общение с близкими людьми, для третьего – активный отдых на природе. Главное – найти то, что работает именно для нас, и не пренебрегать этим. Не стесняться ставить себя на первое место, ведь от нашего состояния зависит качество нашей жизни и жизни тех, кто нас окружает. Так важно помнить, что наполненный сосуд может щедро делиться своим содержимым, тогда как пустому сосуду делиться нечем. И в конце концов, что мы в мир транслируем, то он мира и получаем. И если мы любим себя, то мы транслируем эту любовь миру, и мир начинает отвечать нам взаимностью.

Любите себя, заботьтесь о себе, принимайте себя, благодарите и прощайте за ошибки и промахи. Станьте для себя лучшим другом, ценителем и хвалителем.

Дорогие! Жду вас на фестивале «Ума» на своей банной практике. Будем наполняться любовью, принятием и благодарностью к себе и к своему телу.

С любовью,
Ваша Оксана 💖

Как проявляется уважение в отношениях?

✨Уважение к потребностям и желаниям.
Не считать, что у другого человека (или у вас) они «неправильные» или глупые. Они правильны всегда! И относиться к ним нужно со вниманием и бережностью.

✨Уважение к особенностям.
Понимать и принимать психические свойства и особенности характера партнёра, знать, на что способен, а в чём его ограничения.

✨Уважение к чувствам.
Признавать чувства партнёра, не обесценивать их и не пренебрегать ими, не ставить запрета на проявление.

✨Уважение к выбору.
Всё, что другой выбирает для себя, — хорошо, практично, правильно лично для него.

✨Уважение к картине мира.
Уважать мнение партнёра, даже если оно отличается от вашего, признавать за ним право на другую точку зрения.

✨Уважение к интересам и вкусам.
Вкусы и круг интересов любого человека — это личная, совершенно неприкосновенная даже для самых близких территория. Вы можете не разделять эти интересы, но обесценивать их нельзя.

✨Уважение к планам и целям.
Даже если вы сомневаетесь в целесообразности и перспективности планов — вы можете высказать мнение, но не более. Ваш партнёр — взрослый человек, который сам делает выбор и несёт за него ответственность.

✨Уважение к кругу общения.
Круг общения, как и вкусы, как и круг интересов, как и взгляды на жизнь — это лично ваше. Никто не может вторгаться в эту зону со своим мнением и советами, если этих советов не спрашивали.

(по материалам статьи С.А. Гулинской)