Расписание онлайн-занятий Школы качества жизни для онкопациентов UNITY на 21.04 – 27.04.2025

🗓️ 21.04 ПН
10:00 — цигун с Александрой Веселовой
16:00 — рисование с Александрой Веселовой

🗓️ 22.04 ВТ
10:00 — цигун с Александрой Веселовой
14:30 — итальянский язык с Анной Писаревой

🗓️ 23.04 СР
10:00 — женские практики с Александрой Гавриловой
12:00 — техника речи с Ольгой Илларионовой

🗓️ 24.04 ЧТ
9:30 — китайский язык с Ольгой Прутян. Первая группа
16:00 — тай-чи для начинающих с Галиной Пресняковой

🗓️ 25.04 ПТ
10:00 — испанский язык с Анной Паисовой

🗓️ 26.04 СБ
10:00 — французский язык с Александрой Веселовой
11:00 — китайский язык с Ольгой Прутян. Вторая группа

🗓️ 27.04 ВС
12:00 — йога с Ольгой Спасенко

🔗 Ссылки на подключение будут выложены в закрытом канале Школы UNITY. Как подключиться к каналу — читайте здесь.

🤝 Занятия реализуются при поддержке Фонда президентских грантов. Они абсолютно бесплатны для людей с онкологическими заболеваниями в период лечения и ремиссии и их родственников.

➡️ Помочь фонду UNITY

#unity #юнити #ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов

🏃🏼‍♀️ Как физическая активность помогает во время лечения

Об этом расскажет Александра Веселова, преподаватель цигун и эксперт нашего фонда, — из личного опыта и на основании научных источников 🙌

Лечение — сложный период. Химиотерапия и её последствия негативно влияют на организм: слабость, боли и ограниченная подвижность ухудшают состояние опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Получается, пока тело излечивается от одного, оно страдает от другого — гиподинамии и атрофии мышц. Поэтому врачи рекомендуют двигаться даже во время лечения — физическая активность ускоряет восстановление.

У нас в UNITY проходят мягкие занятия по физической активности. Йога, цигун, тайчи и танцевальные марафоны направлены на общее оздоровление, повышение мобильности и, конечно, на поднятие настроения.

Мы не говорим здесь о спорте и преодолении (это уже по желанию), мы говорим о здоровой и естественной для каждого человека физической активности — ходьбе, домашних делах, работе в саду, мягких практиках, ЛФК и о том, что доступно во время лечения.

Как движение влияет на организм?

1️⃣Улучшает кровоснабжение

Если активность снижается до критического уровня, что часто происходит на лечении, то кровоснабжение ухудшается, и первым страдает мозг. Отсюда боли, головокружения и снижение функций мозга. Движение помогает наладить циркуляцию крови.

2️⃣ Поддерживает мышцы в необходимом тонусе

Без физической активности начинается атрофия мышц и разрушение хрящевой ткани. Когда мышцы долго не работают, они теряют за ненадобностью свой вес и тонус. И возвращение в прежний, заложенный природой вид даётся очень трудно.

Например, космонавты на станции тренируются по 2 часа в день, потому что в невесомости мышцы не работают. Без нагрузки они слабеют настолько, что возвращение к земной гравитации становится невозможным. То же происходит при длительном постельном режиме: слабеют мышцы спины и пресса, искривляется позвоночник, что влечёт другие проблемы.

3️⃣ Помогает суставам

Движение связано со здоровьем суставов. Хрящевая ткань получает питание через кровь, а сосуды, ведущие к суставу, не крупные. Естественное питание суставов снижается с возрастом, а если присутствует гиподинамия, то разрушение хрящевой ткани ускоряется. Поэтому движение и простая суставная гимнастика, даже лёжа в кровати, сохранит здоровье и работоспособность суставов.

Польза движения неоценима при лечении, но главное — не перегружаться. Достаточно даже ста шагов в день. Важно подходить к движению осознанно, соизмеряя свои силы и возможност. Баланс отдыха и движения — лучший рецепт гармоничного прохождения лечения и восстановления организма после него.

🔗 Источники: 1, 2, 3.

🤝 Проект Школа Качества Жизни онкопациентов UNITY реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Присоединиться к занятиям можно, оставив заявку по ссылке.

#unity #юнити #ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов