В метель я держусь минимума на домашней беговой дорожке и без надобности не выхожу из дома. Но и без того не птичкин аппетит в холода никуда не делся. Вот последние изобретения на кухне для поддержания себя в удобоваримом виде.
- Оказалось, что тесто фило – вообще норм по калориям (рисовая бумага хуже). 299 ккал на 100 грамм. При этом из 60-65 грамм получается полный противень или аж две сковородки ПИРОГОВ бля*ь😂
Внутри пачка творога 2%, перемешанного со шпинатом, зеленью и легкой фетаксой – это еще один гениальный продукт, дающий минимум калорий и приятную кислинку. 200 ккал на 100 грамм, но для вкуса достаточно совсем не много.
Заметила, что фило не любит масла: чем суше, тем лучше. Но вообще можно сбрызнуть спреем (очень удобная мелкая дисперсия у масла из «Азбуки») сверху. Примерно на 480 ккал вы получаете гору еды и ударную дозу протеина (я почти не обедаю, так что это мой минимум по утрам).
- После Тая не могу прийти в себя от вкусноты тайской еды. Лапша – не для похудения; паста в Италии – виновница того, что я почти полгода не могу сбросить килограмм). Но оказывается, в гречневой отдельных марок («Лента», «Азбука вкуса», «Федериче» - проверяйте) всего 284 ккал на 100 грамм против 350 в обычных макаронах. Это геймченджер. И если 100 грамм сухой лапши вас не удовлетворят (как меня-жруна) то приходит на помощь ширатаки.
Я давно забила на эту странную безкалорийную резиновую пасту из конжака. Но вот где была ошибка: не надо ей заменять макароны полностью. Но если добавить ширатаки к обычной лапше, получится качественно обмануть организм. Куча еды обходится в 500 ккал – чем не ужин?
- Дальше тайская тема для богатых. Через специализированные рыботорговые сайты покупаю замороженные брикеты самого недорогого салатного краба (тупо нарванное мясо вместе с хитином). Никакого премиума не надо. Брикета хватает на несколько дней, разморозить в холодильнике.
Чайная ложка масла, лучше ароматного кунжутного + перец чили + чеснок + свежий нарубленный имбирь + опционально лемонграсс + опционально овощи вроде нарубленной спаржи или мини-кукурузы + вручную наскоро избавленный от хитина краб + соевый соус. Добавить в стир-фрай смесь гречневой лапши и ширатаки – абсолютно тайский вкус на минимуме калорий.
И это ударная доза белка, так что шанса остаться голодным после такого просто нет.
- Тема для не столь богатых – вот просто храни господь эту пургу из «Индилайт» - я про ветчину «Кампана» и «Грудку». Отлично идет для перекуса, если завернуть в нее рукколу и огурцы. Да, состав не идеален, но белок присутствует, и калорий мизер - останется на шампанское😂
Приятного аппетита!
- Оказалось, что тесто фило – вообще норм по калориям (рисовая бумага хуже). 299 ккал на 100 грамм. При этом из 60-65 грамм получается полный противень или аж две сковородки ПИРОГОВ бля*ь😂
Внутри пачка творога 2%, перемешанного со шпинатом, зеленью и легкой фетаксой – это еще один гениальный продукт, дающий минимум калорий и приятную кислинку. 200 ккал на 100 грамм, но для вкуса достаточно совсем не много.
Заметила, что фило не любит масла: чем суше, тем лучше. Но вообще можно сбрызнуть спреем (очень удобная мелкая дисперсия у масла из «Азбуки») сверху. Примерно на 480 ккал вы получаете гору еды и ударную дозу протеина (я почти не обедаю, так что это мой минимум по утрам).
- После Тая не могу прийти в себя от вкусноты тайской еды. Лапша – не для похудения; паста в Италии – виновница того, что я почти полгода не могу сбросить килограмм). Но оказывается, в гречневой отдельных марок («Лента», «Азбука вкуса», «Федериче» - проверяйте) всего 284 ккал на 100 грамм против 350 в обычных макаронах. Это геймченджер. И если 100 грамм сухой лапши вас не удовлетворят (как меня-жруна) то приходит на помощь ширатаки.
Я давно забила на эту странную безкалорийную резиновую пасту из конжака. Но вот где была ошибка: не надо ей заменять макароны полностью. Но если добавить ширатаки к обычной лапше, получится качественно обмануть организм. Куча еды обходится в 500 ккал – чем не ужин?
- Дальше тайская тема для богатых. Через специализированные рыботорговые сайты покупаю замороженные брикеты самого недорогого салатного краба (тупо нарванное мясо вместе с хитином). Никакого премиума не надо. Брикета хватает на несколько дней, разморозить в холодильнике.
Чайная ложка масла, лучше ароматного кунжутного + перец чили + чеснок + свежий нарубленный имбирь + опционально лемонграсс + опционально овощи вроде нарубленной спаржи или мини-кукурузы + вручную наскоро избавленный от хитина краб + соевый соус. Добавить в стир-фрай смесь гречневой лапши и ширатаки – абсолютно тайский вкус на минимуме калорий.
И это ударная доза белка, так что шанса остаться голодным после такого просто нет.
- Тема для не столь богатых – вот просто храни господь эту пургу из «Индилайт» - я про ветчину «Кампана» и «Грудку». Отлично идет для перекуса, если завернуть в нее рукколу и огурцы. Да, состав не идеален, но белок присутствует, и калорий мизер - останется на шампанское😂
Приятного аппетита!
❤93🔥43
Мы живем в мире всевозможных конференцией и их участников. От мотивационных форумов до бизнес-нетворкинга. От выставок до лекций. От тимбилдинга для партнеров в Дубае до ПМЭФ в Санкт-Петербурге.
Тема конференций давно не давала #третьемуадмину покоя. И вот что родилось в Letters and Stones. Звездой любой конференции вас сделает ювелирный БЕЙДЖ из серебра и муассанитов (царапающимся фианитам – всегда решительное нет).
Это, прежде всего, зажим для бейджа – красивый настолько, что его можно носить и как кулон, и как брошь-прищепку для кармана или лацкана. Зажим полностью функционален – а сделать ювелирку работающей и пружинящей это задача со звездочкой размером с Кремлевскую.
Пока есть одна сверкающая модель, следующие #третийадмин думает слегка сатинировать. Но и так ведь прекрасно?
Подписывайтесь на бренд в запретграме и получайте нашу еженедельную рассылку.
Тема конференций давно не давала #третьемуадмину покоя. И вот что родилось в Letters and Stones. Звездой любой конференции вас сделает ювелирный БЕЙДЖ из серебра и муассанитов (царапающимся фианитам – всегда решительное нет).
Это, прежде всего, зажим для бейджа – красивый настолько, что его можно носить и как кулон, и как брошь-прищепку для кармана или лацкана. Зажим полностью функционален – а сделать ювелирку работающей и пружинящей это задача со звездочкой размером с Кремлевскую.
Пока есть одна сверкающая модель, следующие #третийадмин думает слегка сатинировать. Но и так ведь прекрасно?
Подписывайтесь на бренд в запретграме и получайте нашу еженедельную рассылку.
Lettersandstones
Letters and stones
Ювелирные произведения искусства
❤31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я сделала ПРИЩЕПОЧКУ наконец. Самый красивый бейдж на конференции👌👌👌
Lettersandstones.com
Lettersandstones.com
❤47🔥37
Forwarded from БП онлайн
Наталья Архангельская выпустила вип-держатель для бейджев за 95 тысяч. Ждем на всех форумчаночках ПМЭФ.
❤48🔥29
#хотелкадня винтажный костюм Pleats Please Issey Miyake за тысячу долларов в идеальном состоянии. Вещь из разряда тех, что всегда спасут когда нужно буквально с корабля на бал – не мнется, вмещается даже не в ручную кладь, а в сумку среднего размера и работает с любой обувью.
❤31🔥5🤔3
Лабораторные бриллианты не отличимы от природных. Но вот лабораторные изумруды отличимы еще как. Слишком яркие, слишком чистые.
Поэтому для подарка маме я взяла лабораторные брюлы в чередовании с натуральными замбийскими изумрудами, причем не прям топового порядка. У них нежный травяной цвет, а не химозно-насыщенный. Получился тяжеленный люкс - кольцо и кафф. Дорого, но до чего ж эффектно. Итальянцы за такое берут миллион, я - поменьше.
Есть еще камней на пару каффов точно. Не уверена, что буду выставлять на сайт - все же это не то, что получится пустить на поток, ну вообще слишком классически для Letters and Stones. Но вы это, если че, пишите.
Поэтому для подарка маме я взяла лабораторные брюлы в чередовании с натуральными замбийскими изумрудами, причем не прям топового порядка. У них нежный травяной цвет, а не химозно-насыщенный. Получился тяжеленный люкс - кольцо и кафф. Дорого, но до чего ж эффектно. Итальянцы за такое берут миллион, я - поменьше.
Есть еще камней на пару каффов точно. Не уверена, что буду выставлять на сайт - все же это не то, что получится пустить на поток, ну вообще слишком классически для Letters and Stones. Но вы это, если че, пишите.
❤65🔥9