Академия первой помощи "До скорой" – Telegram
Академия первой помощи "До скорой"
578 subscribers
438 photos
114 videos
11 files
407 links
Главное - что ты сделаешь до приезда скорой!
Спасти жизнь может каждый!

Людмила Димитрюк
Преподаватель высшей категории, Медицина катастроф и первая помощь.

Приходи. Научу первой помощи в экстренной ситуации.
Меня можно найти @Ludmila_Dimitruk
Download Telegram
День репродуктивного здоровья

Наша страна, с огромным многообразием народов, издревле славилась крепкими, здоровыми людьми, способными на трудовые и ратные подвиги. Каждый человек — бесценен.

Здоровье женщины и мужчины, заботящихся о рождении здоровых детей, важно на всех этапах жизненного пути: от планирования семьи до воспитания нового поколения.

Берегите себя, друзья ради будущего, ради жизни.

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"
9🔥3🙏2
Пятница, 13-е

Время «нормальных» самосбывающихся пророчеств!

Многие в этот день с тревогой ждут несчастий, будто беды вот-вот посыплются из рога изобилия.

А давайте сделаем наоборот?

Ведь на Руси пятница — это уже почти выходной: вечером можно в отрыв, а завтра можно отдохнуть🎉

Почему бы не напророчить себе супер-везучую пятницу, полную радости, удачи и приятных сюрпризов?

С самого утра начните настраиваться на лучшее. Представьте: именно сегодня вы — везунчик на все 500%!

Разве в таком состоянии можно думать о чём-то мрачном? Нет! Только волшебство, только свет!💫

Мы сами творцы своей реальности. Что загадаем — то и случится:

Проведём сегодня волшебный эксперимент: переосмыслим эту пятницу и окрасим её в самые добрые, яркие и тёплые цвета.


Пусть вам повезёт — по-настоящему!🌟

#праздник

Академия первой помощи "До скорой"
110🥰5❤‍🔥4😍3💋1
Суббота. Отдыхаем 🎉

Медицинское определение любви

Любовь - это типичное антропонозное заболевание, характеризующееся поражением жизненно-важных органов, в частности сердца и ЦНС.

Этиология: Возбудителем является love virus, устойчив во внешней среде и ко всем дезинфектантам. Не имеет сезонности, но в основном встречается весной.

Эпидемиология: Распространено повсеместно, частота заболевания среди мужчин и женщин одинакова.

Механизм передачи: контактный.

Пути передачи: Зрительный, слуховой и обонятельный.
Источником инфекции является человек.

Классификация: подразделяется на 2 группы: взаимная, безответная.

Клиника: Инкубационный период индивидуально, от нескольких секунд до десятилетий. В стадии разгара отмечается тахикардия, тахипноэ, рассеяность, бледность кожных покровов, слюнотечение, если безответная - слезотечение, снижение аппетита вплоть до анорексии. При
тяжелом течение появляется зрительные, слуховые галлюцинации.

Осложнение: Суицид, психоз, истерия, сифилис, ВИЧ.

Лечение: Если взаимная, то свадьба, если безответная терпение и седативные средства.

Профилактика: Нет сведений.

#вИнтернете
#юмор

Академия первой помощи "До скорой"
14😁9👍5❤‍🔥1
❄️ Как не замёрзнуть после зимнего забега: правила терморегуляции ❄️

Сегодня состоялся прекрасный трейл в Великом Новгороде Novgorod ICE, куда съехались любители этого чудесного праздника для детей и взрослых. На улице было -20. Это не напугало спортсменов. На трассе на пунктах питания горячий и вкусный шиповниковый напиток и блины...
После забега (6, 15 и 21 км) многие в состоянии возбуждения от содеянного не торопились идти переодеваться в сухое. Однако, очень важно: пока не остыл — следует переодеться. Это профилактика простудных заболеваний.

🔥 Почему «горячий» финиш обманчив?

После интенсивной нагрузки тело продолжает терять тепло даже в состоянии эйфории:
- Испарение пота в мокрой одежде ускоряет охлаждение в 25 раз быстрее, чем в сухой.
- «Послезабеговой гипотермии» — когда метаболизм резко падает, а влажная одежда «высасывает» тепло. Первые 20–30 минут после финиша — критический период.

🧥 Алгоритм действий сразу после финиша

1. Первые 2 минуты: наденьте ветрозащитную куртку/флис поверх мокрой одежды — это «временная мера» до раздевалки.
2. До 15 минут: полностью переоденьтесь в сухое (термобельё → флис → ветровка). Особое внимание — носки и перчатки.
3. Голова и шея: наденьте шапку и шарф — через голову теряется до 10% тепла при активности и до 30% в покое.
4. Тёплое питьё: горячий травяной чай или бульон (не кофе и не алкоголь — они расширяют сосуды и усиливают теплоотдачу).
5. Лёгкая ходьба или заминочный бег: 5–7 минут медленного движения помогают сохранить кровоток без резкого падения температуры.

⚠️ Признаки начинающегося переохлаждения

- Неконтролируемая дрожь
- «Гусиная кожа» на лице
- Снижение координации, невнятная речь
- Апатия, желание «просто посидеть»

При первых симптомах — срочно в теплое помещение, сухая одежда, тёплое питьё. Не растирать кожу — это травмирует ткани!

❄️ Профилактика до старта

- Слои, а не толщина: базовый слой (влагоотвод) + средний (тепло) + внешний (ветер/влага).
- Не перегревайтесь на старте — снимите лишний слой за 5 минут до начала.
- Защита конечностей: перчатки с ветрозащитой, балаклава при -15° и ниже.
- обязательная разминка для разогревания мышц.

Зимний бег — это не только сила воли, но и уважение к физиологии тела. Правильная терморегуляция снижает риски ОРВИ, обморожений и гипотермии в разы.

Бегите с умом🏃

Ваша безопасность — в ваших руках. ❤️

#зимнийбег #перваяпомощь #гипотермия
#прозож

Академия первой помощи "До скорой"
14🔥6👍3❤‍🔥1
🚨 Самопомощь при острой стрессовой реакции: как не «взорваться»

Вас резко обвинили, спровоцировали, вы почувствовали прилив агрессии. Сердце колотится, руки дрожат, в голове «белый шум». Это выброс адреналина и кортизола: древняя реакция «бей или беги».

⚠️ Важно: психологическая поддержка при острых стрессовых реакциях входит в перечень состояний, при которых оказывается первая помощь по Приказу Минздрава № 220н от 03.05.2024. Помимо того, что этот документ регламентирует помощь при физиологических угрозах, таких как: остановка дыхания, кровотечения, различные травмы, он также побуждает нас к оказанию психологической поддержки.

При этом важно понимать, насколько для нас это безопасно.

В целом же, психологическая самопомощь является отдельной компетенцией, при этом не менее важной для безопасности.

🔁 Что делать прямо сейчас?

1️⃣ Остановись. Не решай. Не отвечай!
Первые 60–90 секунд — пик физиологического возбуждения. Любое решение или резкое слово в этот момент риск для вас и других.

2️⃣ Сбрось напряжение через дыхание
▫️ 4-7-8: вдох носом на 4 счёта → задержка 7 → выдох ртом на 8. Повторить 3 раза.
▫️ «Квадрат»: вдох-4 → пауза-4 → выдох-4 → пауза-4.

3️⃣ Заземлись
Назови про себя: 5 предметов, которые видишь → 4 ощущения в теле → 3 звука → 2 запаха → 1 вкус.

4️⃣ Если нужен физический разряд
Сожми кулаки и разожми 10 раз. Пройдись быстрым шагом. Скомкай лист бумаги. Без вреда себе и другим.

Что НЕ делать!

✖️ «Врезать» кому-либо — это не самопомощь, а преступление (ст. 116 УК РФ).
✖️ Подавлять эмоцию:
«Я не должен/а злиться»

Это усиливает стресс.
✖️ Принимать решения в пике возбуждения.

💬 Как ответить позже (когда дыхание выровнялось)?
«Мне неприятно такое обвинение. Давайте обсудим спокойно»

или
«Мне нужно время. Вернёмся к разговору через 15 минут»


Можно:
🧠 Пожалеть себя — да, но сделать это правильно:
Не «я жертва», а «со мной происходит трудное — и я имею право на заботу о себе»

Это не слабость, а осознанность.

📌 Полезно знать:
Официальный УМК по первой помощи (сайт «Всё о первой помощи») содержит алгоритмы первой помощи и основам оказания психологической поддержки. Для работы со стрессом рекомендуем овладеть техниками дыхания, заземления и получить профессиональную поддержку психолога.

Берегите себя. И других💚

#перваяпомощь
#ОСР
#самопомощь

Академия первой помощи "До скорой"
116🔥3🙏2
Памятка по электробезопасности

Сохраните себе и делитесь с друзьями и близкими

#безопасность
#полезности

Академия первой помощи "До скорой"
5👍2
3 вещи, которые вредят иммунитету! 👇

🔹 Недосып. Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7–8 часов в сутки.

🔹 Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди. Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.

🔹 Постоянный стресс. Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже. К примеру, у людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"
🔥52
Что нельзя делать при тревоге?

📍Употреблять алкоголь. Это депрессант и диуретик, он снимает напряжение в моменте, но на длинной дистанции усиливает тревогу и депрессию и выводит воду.

📍Есть и пить сладкое. Может сформироваться цикл заедания тревоги. Высокие уровни глюкозы в крови у некоторых людей приводят к повышению гормонов, связанных со стрессом.
   
📍Принимать психоактивные вещества и стимуляторы. Сюда относятся кофе, чай, энергетики. Они приводят к выбросу гормонов и нейромедиаторов, связанных со стрессом, тревожным людям лучше вообще их не употреблять.

📍Постоянно отслеживать новости. Лучше не фокусироваться слишком сильно на том, на что мы не можем повлиять. Бессилие и наблюдение за общей паникой повышают тревогу.

#полезности

Академия первой помощи "До скорой"
👍85🔥4
🌸 22 февраля — Прощёное воскресенье! 🌸

Сегодня особенный день — день примирения и прощения. Мы отпускаем обиды, разочарования и злость, чтобы встретить Великий пост с лёгким и светлым сердцем 💛

Почему именно сегодня?
По древней традиции перед Великим постом монахи уходили в пустыню на 40 дней. Многие не возвращались, кто-то погибал от диких зверей, кто-то в безжизненных песках. Расходясь, братья просили друг у друга прощения за всё, как перед смертью, и от всего сердца прощали сами.

Что делать сегодня?
Попросить прощения у близких, друзей, коллег
Отпустить старые обиды
Помолиться о примирении и мире между людьми
Подготовить душу к Великому посту

ПРОСТИТЕ ХРИСТА РАДИ! 🙏

Завтра, 23 февраля, начинается Великий пост. Пусть эти дни принесут вам духовное обновление и мир в сердце! 💫

Академия первой помощи "До скорой"
110🔥3🙏2
🎖️ С Днём защитника Отечества! 🇷🇺

23 февраля мы поздравляем тех, кто стоит на страже мира и безопасности нашей Родины.

Особые слова военным медикам: хирургам, фельдшерам, санитарам, медсёстрам. Вы те, кто несёт жизнь в зоне смерти, кто спасает под огнём, кто дарит надежду раненым бойцам. Ваш подвиг велик: вы защищаете и лечите одновременно. Спасибо вам за мужество, сострадание и верность долгу! ❤️⚕️

Сегодня мы чествуем всех, кто причастен к защите Отечества:
— военнослужащих всех родов войск, в тылу и на фронте,
— сотрудников спецслужб и правоохранительных органов,
— ветеранов, прошедших через испытания войны и мира,
— и тех, кто трудится в тылу, обеспечивая безопасность страны.

Ваша сила, выдержка и преданность делают нас свободными. Ваша готовность встать на защиту это основа нашего спокойствия.

Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа, поддержки близких и уверенности в завтрашнем дне! Пусть ваш дом всегда будет полной чашей, а сердце согрето любовью и уважением тех, кого вы защищаете.

С праздником! Слава защитникам! 🕊️💚

#календарь
#праздник

Академия первой помощи "До скорой"
15
Сегодня посещали с девочками с курсов первой помощи Движения гражданской защиты "Светоч" нашего Ёжика.

Ещё 3-4 месяца реабилитации и наш боец планирует вернуться на фронт, где его ждут ребята. Военные медики очень нужны. С момента его ранения и госпитализации прошло уже достаточно времени. Весь его арсенал фронтового медика сейчас в руках другого человека и нам нужно будет собрать Ёжика самим, чтобы он был полезен на поле боя, как боевая медицинская единица.

Как только наш медик составит список необходимого, в группе объявим сбор.

А пока, на завтра готовим поздравления, потому что завтра у Ёжика день рождения 🎉
9🔥4
Вот так мы провели 23 февраля. С поздравлениями нашего дорогого фронтового медика Ёжика!

Другому нашему медику с позывным Пчёлка передаём поздравления и желаем скорейшего возвращения к мирной жизни.

Ребята, вы наши герои🇷🇺
22👍3
Заболел у меня живот на днях.
Сижу ковыряюсь в домашней аптечке, ищу но-шпу.
Бурчу себе под нос, что не найти ни фига из-за тучи ненужных и уже просроченных лекарств, которые жена покупает на всякий случай, а они никогда не пригождаются.

Жена в ответ: «Да у меня аптечка была раньше — доза мужества: пластырь и аспирин».

Мой внутренний филолог задумался, какое красивое и ёмкое выражение. «Доза мужества» . Надо же, никогда не слышал.

Дело в том, что я сам с севера России, а жена с юга, и мы даже до сих пор, спустя 8 лет брака, частенько обсуждаем лексические расхождения в нашей речи.

— Какое крутое выражение, это ты сама придумала или у вас так говорят?
— Какое выражение?
— Ну... «доза мужества» применительно к лекарствам?

Жена долго молчит, потом начинает дико ржать.
— Милый, я сказала «раньше, до замужества», ты ж мой лингвист доморощенный.

#сИнтернета

Академия первой помощи "До скорой"
1😁137❤‍🔥4
Forwarded from РИА Новости
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Футболист сбил чайку мячом в Турции, но его партнер - капитан команды - не растерялся и сделал птице массаж сердца.

"Вскоре у нее начали двигаться лапки, глаза, она немного пришла в себя, мы ей дали воды. Я никогда не учился оказывать медицинскую помощь", - рассказал спортсмен.


Пока птица не может летать, но она выжила, ее передали ветеринарам. А в команде заявили, что, хотя и проиграли матч, все равно не расстроились – главное, что с чайкой все будет хорошо.

🔹 Подписаться на РИА Новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16❤‍🔥4
Иногда это тоже первая помощь.

Обнимите тех, кто рядом 🤗

Академия первой помощи "До скорой"
🔥10🥰54❤‍🔥1
Дорогие друзья, в связи с новостями по закрытию в ближайшее время Телеграма, мы потихоньку перебираемся на площадку во ВК: https://vk.com/app_do_skoroy

Будем рады видеться в новом формате, на новой площадке!

Настоящую площадку сохраним настолько насколько будет возможно в меняющихся условиях 🇷🇺

С любовью ❤️ ваша Академия первой помощи "До скорой"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Небольшие изменения по датам начала курсов:

1⃣ "Оказание первой помощи в экстремальных ситуациях мирного и военного времени":

1 группа 30.03-13.04
2 группа 17.04-04.05
3 группа 05.05-19.05
4 группа 20.05-29.05

Продолжительность курсов 20 академических часов. Это 5 вечеров с пользой.

2-3 занятия в неделю по вечерам с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

2⃣ "Инструктор первой помощи"

01.06-22.06

Продолжительность курсов 40 часов. 10 полезных вечеров с 18:00 до 21:00.

Оставить заявку можно в комментариях 👇

База проведения: СПб ГБПОУ "Медицинский колледж им. В.М. Бехтерева"

#курсыпервойпомощи

Академия первой помощи "До скорой"
3