Психология в контексте | Мила Бондаренко – Telegram
Психология в контексте | Мила Бондаренко
241 subscribers
366 photos
30 videos
3 files
101 links
Помогаю справляться со стрессом, тревогой и травмами

Психолог для экспертов, руководителей и предпринимателей | EMDR, IFS, интегративная психотерапия

Запись - @bondarenkomila
Download Telegram
Порция милейшества 🥰
Узнаете волшебное создание?
11
Прошу любить и жаловать.
Ленивец 🦥 Паблито.
5 летний малыш 🥰
🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Теперь 🦥 из Зверополиса вызывают много нежности ))
9🥰4
Что-то на волшебно-восхитительном 🥰
🔥101❤‍🔥1🥰1🤩1
Помните, писала пост, что здесь счастливые и расслабленные люди?

Так вот

Сегодня на Мачу-Пикчу местные нам рассказали, что они очень благодарны. Неважно, жарко, холодно, дождь. Они благодарны за то, что у них есть.

Убеждена, это не простое совпадение)
13❤‍🔥2
Солончак в Боливии и Остров кактусов 🌵🏜️
🔥102
Помимо вкусных, ярких, захватывающих эмоций поездка подарила еще кое-что.

Осознание, на уровне ощущений:
РЕЖИМ (и его отсутствие) критически влияют на состояние.

Качество сна, его продолжительность, питание, физическая активность, восстановление (отдых), стабильный распорядок дня.

Каждый элемент как кирпичик в ощущении благополучия. Воистину, чувствуем важность, когда упускаем.

Поэтому вливаюсь в трудовые плавно.
Учеба и встречи, только те, что стоят в расписании. Остальное - на мягких лапках максимально неспешно.

Ключевое - вернуться в режим, наладить распорядок дня. Остальное потом ❤️

Как у вас дела?
10
Опубликовала пост, смеюсь.

Мое на мягких лапках, это

- два дня обучения интегративной психотерапии (14 часов)
- 12 сессий с клиентами
- супервизия (готовлюсь к аккредитации на практика EMDR)
- разобрать / постирать / погладить вещи после поездки, другие домашние

Календари годичной давности (где не на мягких лапках) смотреть страшно. Там без берегов на сплошном энтузиазме 😂

А вообще я соскучилась ❤️
Отношения, контакт, люди - очень важно. Вы пишите, я рада вам 🤗
🥰106
А, еще разобраться с облачной кассой 😂😂😂
Тот еще квест был )

Тут тоже победа 🙌🏻

В общем, вы поняли, к контакту открыта) надеюсь в скором будущем будет время рассказать о поездке ❤️
6
Не могу сказать, что это стало новостью.
И это ощущение «Ну вот опять)))»

Я заболела 🤧
Написала пост, что важно о себе заботиться.
И на следующий день поднялась температура.

🔵Мила версия 5 лет назад:
«Нельзя болеть, очень много дел, да что такое». Злость, обида, вина, осуждение, само собой

🔵Мила версия сейчас:
«Очень жаль и не кстати. Ну что ж, лечимся». Отменяю сессию. Переношу клиентов с очного дня в онлайн. Лечусь.

Очевидно, что есть и ожидания сейчас.
Но принятия явно больше.
В совокупности с нежностью❤️ Тело болеет не просто так. И последнее, что ему поможет - негативный фон с моей стороны.

———

Прошло три дня, чувствую себя значительно лучше, работаю ❤️

Раньше, когда пренебрегала здоровьем и не отменяла дела, болезнь могла продолжаться две / три недели. В лохматые годы доходило до 1,5 месяцев.


Важно поймать момент.
Принятие не означает смирение. Это про честность в первую очередь.
А дальше выбор: что я выбираю для себя.

Я выбираю быть здоровой.
Эта сфера - приоритет на 2025 год.

Как вы выбираете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Котерапевт появился
Рада представить вашему вниманию ☺️
13