«Это норм!» — самое главное из книги Елены Резановой

В этот раз решил не пытаться рассказать сразу обо всём, что читал в январе, вместо этого разберу каждую книгу в отдельном посте.

«Это норм!» — книга о принятии и преодолении карьерных кризисов. В её основе идея о том, что кризис — не трагедия, а естественный этап в жизни современного специалиста. Резанова рассматривает профессиональное развитие не как простое движение вперед, а как циклический процесс. Как и у рыночной экономики, у карьеры есть фазы роста и спада, а длительность цикла индивидуальна для каждого человека — кто-то сталкивается с кризисом каждые 4 года, а кто-то раз в 10 лет. С учётом этого нужно научиться вовремя замечать, что ты застрял или выгорел, и искать возможности для нового роста.

Можно выделить ряд полезных практик, которые помогут в планировании карьеры, и несколько распространённых ошибок.

Чего не стоит делать

❌ Не принимайте решения на эмоциях с помощью «мечты на контрасте». Во время кризиса хочется сменить офис в мегаполисе на жизнь свободного художника на Бали, а написание текстов или кода на создание чего-то, что можно пощупать, будь то хлеб или керамика. С помощью таких контрастов мозг подталкивает нас к самому простому решению проблемы. Иногда оно действительно оказывается верным, но все же стоит проанализировать причины кризиса с холодной головой перед тем, как радикально менять свою жизнь.

❌ Не катастрофизируйте ситуацию и не думайте, что при выгорании нужно обязательно поменять работу или профессию. Выгорают даже люди, которые занимаются тем, что действительно любят. Причиной становится не неверно выбранная специальность, а сочетание ряда факторов: от физической усталости и проблем в личной жизни до сниженной самооценки.

❌ Не ожидайте, что перемены приведут к идеальному результату. Даже на подходящей нам работе мы не можем всегда быть исключительно продуктивными, счастливыми и воодушевленными. Плохие дни и усталость — это норма.

❌ Не пытайтесь проанализировать себя, моделируя абстрактные или невозможные ситуации. Конструкции в духе «чем бы я занимался, если бы не приходилось зарабатывать на жизнь» Резанова называет «заклинивающими вопросами». Они редко приводят к результату, но могут ещё больше запутать нас.

Что стоит попробовать

✅ Выдвигайте карьерные гипотезы и быстро проверяйте их. Кажется, что хотите работать с животными? Поволонтерьте день-два в приюте. Хотите быть диджитал-номадом и работать, путешествуя по миру? Попробуйте выполнить пару задач во время поездки в ближайший город. Проверка гипотез поможет не застрять на этапе поиска единственного идеального решения и не бояться ошибок, ведь их цена будет невысокой.

✅ «Интегрируйте» элементы интересующих вас профессий в жизнь. Может, вы не станете флористом или актёром на фултайме, но это не мешает вам записаться на курсы и примерить новую роль хотя бы на любительском уровне.

✅ Ориентируйтесь на «вектор» своего развития, а не на какую-то конкретную вакансию или компанию. Вектором Резанова называет ценности и мотивацию, ради которых вы стремитесь к новому этапу в карьере. Если вы поймёте, что под целью «быть дизайнером в компании Х» скрывается желание «работать в команде единомышленников» или «создавать красивые и удобные продукты», вы сможете «растуннелиться» и увидеть больше карьерных возможностей.

✅ Заботьтесь о себе: делайте перерывы, не забивайте на отдых, прислушивайтесь к сигналам организма и завершайте циклы стресса.

#книги