Доброго настроения🤗

Давно не доставала метафорические карты....
Сегодня весь день буду для вас🕊

Выбирайте цифру от 1 до 36.
Пишите в комментариях.

Посмотрим и прислушаемся к голосу Вселенной🎧💬🫴

Доброго настроения! 🫴
И это самое любимое фото сына и мужа.

Сегодня день отца....
От души поздравляю и желаю больше улыбок детей, цените своих пап, помните самые светлые моменты 🙏

Мудрости принять "грабли", выборы!
Помните, что это их Жизнь
Можно дарить любовь и радость от общения, не тратьте время на обиды и гнев. Жизнь коротка. Обнимаю 🙏

Доброго настроения! 🫴

Истинная сила — в ясности,
а не в громкости.
Мир полон тех, кто кричит,
и почти пуст тех, кто понимает.
А после после понимания - принятие всего и вся. 🧩

Понимание требует тишины внутри,
умения видеть без желания обладать.
Когда взгляд становится чистым,
всё остальное само занимает своё место.

Звуки для вас, ощущения про вас.
Тогда и открывается видЕние.

❤️ — иду к себе и стараюсь видеть, слышать, ощущать, через тишину внутри
👍 — всё ещё ищу подтверждения в словах других

❤️Доброго настроения!

Спасибо за доверие и вопросы🙏, сегодня раскрою один из вариантов взаимодействия со мной🫴

🧩 Вы когда‑нибудь замечали, что готовые медитации помогают лишь «в общем», но не дают точного результата для вашей конкретной ситуации?

Это закономерно: они созданы для широкой аудитории и не учитывают:

ваши личные цели и запросы;

особенности эмоционального состояния;

индивидуальный ритм жизни и привычки;

глубинные блоки, которые мешают именно вам.

─────── 💫💫💫 ───────
Что такое индивидуальная медитация?

Это авторская практика, созданная только для вас под вашу уникальную задачу.

Я разрабатываю её с нуля, опираясь на:

ваш запрос (снижение тревоги, принятие решения, уверенность, привлечение ресурса и т. д.);

предпочтения по формату (голос, музыка, длительность, темп);

психологические особенности и текущий контекст жизни.

─────── ⬅️ ───────
Чем она отличается от общедоступных медитаций?

🪬Общедоступная медитация:

подходит для всех;

использует общий сценарий;

стандартные образы и формулировки;

фиксированная длительность и темп;

не учитывает ваши особенности;

даёт результат «в среднем».

✅ Индивидуальная медитация:

создаётся под ваши запросы;

персональные метафоры и якоря;

гибкий формат;

учитывает сильные стороны и зоны роста;

обеспечивает максимально точный эффект.

Выбирайте медитацию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и целям.

─────── 🎯 ───────
Как это работает?

Консультация (40–60 мин)
Обсуждаем задачу, ожидания и предпочтения.

Разработка (3–10 дней)
Создаю сценарий, подбираю звуки и интонации, тестирую вариант.

Вы получаете файл высокого качества.

Обратная связь
Обсуждаем эффект, при необходимости вношу правки.

─────── 📌───────
Для каких задач подходит?

Снижение тревожности и стресса.

Принятие сложного решения.

Повышение самооценки и уверенности.

Подготовка к важному событию (экзамен, выступление, переговоры).

Проработка ограничивающих убеждений.

Восстановление энергии и ресурса.

Углубление связи с собой.

─────── 💎 ───────
Ценность индивидуальной медитации:

🌟Экономия времени. Не нужно искать «ту самую» среди сотен вариантов.

🌟Точность воздействия. Практика работает именно с вашей ситуацией.

🌟Глубокий эффект. Персональные якоря встраиваются в подсознание быстрее.

🌟Комфорт. Вы получаете формат, который вам действительно подходит.

🌟Эксклюзивность. Эта медитация будет только у вас.

─────── 📩 ───────
Как заказать?

Напишите мне в личные сообщения @VSelenNaya_RAZUMovA :

вашу задачу (что хотите изменить/получить);

предпочтения (тембр голоса, утренняя/вечерняя, музыка, длительность);

любые особые пожелания.

Я отвечу в течение 24 часов и предложу вариант сотрудничества.

─────── ❤️ ───────
Ваша внутренняя гармония заслуживает персонального подхода.

✈️Давайте создадим медитацию, которая станет вашим личным инструментом трансформации.

🙏Рада быть проводником к вашему счастью.

#медитация #саморазвитие #осознанность

Доброго настроения!🫴

📌 Сегодня мы отмечаем День народного единства.
Но прежде чем стремиться к единству с окружающими, важно найти его внутри себя.

Часто мы пытаемся «соединиться» с миром, не замечая, что внутри нас царит раздрай.( и уже на это состояние реагирует внешний мир)

Мы ищем гармонию в отношениях, работе и социальных связях, но если внутри нас конфликт, любое «единение» будет хрупким.
Истинная опора и тишина внутри нас рождаются только тогда, когда мы:

⬅️Честно смотрим в зеркало.
📍Перестаем судить себя за «неидеальность».
🎧Учимся слышать свои настоящие желания.

Сегодня вела сессию, где запрос звучал⚡️: «Не понимаю, что я делаю не так? В чем причина? Всё знаю, столько всего делаю...»
И оказалось, что проблема заключалась в непринятии себя и своих эмоций. Можно было бы двигаться вперед и действовать, но осознание непринятия стало важным инсайтом. И точкой опоры для движения, а до этого был бег от себя и не понимание почему это всё происходит со мной....Знания превратились в понимание, и произошло принятие опыта.

Мы все — и в то же время ничто. Мы во всем — и нигде. В этом парадоксе кроется свобода: принять себя целиком и через это стать частью чего-то большего.
Принимать свои тени так же, как и свет, позволять себе быть разным и не делить себя на «правильное» и «неправильное».

🪄Как проверить, принимаете ли вы себя? Задайте себе три вопроса:

📍 Могу ли я без стыда признать свои слабости?
📍Позволяю ли я себе менять мнение, не чувствуя вины?
📍 Умею ли я говорить «нет», не оправдываясь?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет», это не приговор, а точка роста. Единство с собой — это:

⏺ Право на противоречивость.
⏺Позволение себе быть слабым.
⏺Смелость быть неудобным.
⏺Выбор быть разным.
⏺Доброта к собственным ошибкам.

Когда вы научитесь принимать себя, принятие других станет естественным состоянием, а не усилием🫴

Обнимаю вас и помните я всегда рядом🕊

Доброго настроения! 🫴

Хочу сказать да осознанному счастью!
Под конец года важно по рефлексировать, посмотреть на свой рост, осознать и расставить приоритеты, понять, что важно завершить в этом году, что отпустить, какую-то задачу перенести и честно сказать "не время".

И давайте поддержим друг друга ✈️

Каждый день будут задания и тёплая атмосфера уюта и тепла.
Новые задания для тех, кто выбирает осознанное счастье🫴⬅️

Цели:
🌟 потренировать навык видеть, замечать хорошее
🌟создать "банк ресурсов"
🌟перевести абстрактное "быть счастливым" в конкретные действия
🌟развитие навыка жить здесь
и сейчас
🌟выйти из рутины дел и обстоятельств
🌟личный рост "я проявлен, мне можно всё, я готов принимать, я умею отдавать"

Уже завтра посмотрим, а что же такое счастье и с чем его носят, едят, делят.....

Ставь ❤️, если ты говоришь "да" осознанному счастью🤗
#осознанное счастье

Доброго настроения и добро пожаловать в осознанное счастье🤗

Задание номер 1️⃣

Прямо сейчас ответьте на вопросы:

⬅️Что я вижу ( снег за окном, красивый маникюр....)
⬅️Что я слышу ( трамвай, лай собаки, пение птиц...)
⬅️Что я ощущаю ( тепло кружки с горячим чаем, прохладу от открывшегося окна или.....)
⬅️Что я чувствую, какие запахи ( свежий кофе, тонкий аромат парфюма или...)
⬅️ Что вкушаю? Какой вкус, ощутите рецепторы вкусовые ( орехи, кофе или)

Будет  завтра и будут новые задания и возможность жить в сейчас🙏

Мы часто забываем, что жизнь это сейчас.
Вернитесь в сейчас и наслаждайтесь этим.

Да, если это больно, не приятно, не вкусно..... Это сейчас, совсем скоро это
изменится.
#осознанное_счастье

💫💫💫Доброго настроения! 💫💫💫

Задание 2️⃣

🌠Улыбнитесь не знакомому человеку 🌠
Вне семьи/ вне работы

Для продвинутых : сделайте комплимент/ подарок

Например в магазине, купите шоколадку и отдайте человеку которого хочется порадовать. Улыбнитесь и почувствуйте тепло в теле.


✈️ Поделитесь, получилось?
А что почувствовали?
Пишите и да прибудет с нами осознанное счастье🫴

Доброго настроения! 🫴
Задание 3️⃣


"Список уже хорошо"
Перечислите 10 вещей, которые уже есть вашей жизни и делают её лучше
Вы запускаете фокус на благодарности и осознанию себя в здесь и сейчас. Вы как будто говорите : "Я ценю настоящее, я живу сейчас" ( мы часто откладываем на потом, "вот когда....., то.... ")

Можно видеть что нет снега, замечать того, что нет.... А можно принять сейчас, всё то, что есть и осознать это.

#осознанность , #"счастье

Доброго настроения!
С днём мамы вас!

Желаю вашим мамам любви, понимания от своих детей

Любви во всех действиях.

Когда мы действуем из любви, задумайтесь когда внутри вопросы одолевают "а верно ли? ", " а как правильно? ", " а лучше это или то...? " - задайте один вопрос я если из состояния любви, а если я есть сама любовь.....
Что тогда? Остались ли вопросы?
Обнимаю!

Задание 4️⃣ поблагодарите маму и помните, выбор мамы был за вами, она приняла человечка и любила как могла, как умела, как научили..... А время было не лёгким ( не было интернета, советов, много запретов, помните за это время был развал СССР, перестройка и много всего и задача была выжить)

Если есть обиды, не прожитые эмоции - жду на сессии. Всегда есть выход - предлагаю найти свои и самый лучший на данный момент⬅️
Обнимаю🙏

Доброго настроения!

Задание 6️⃣

"Карта счастья"

Нарисуйте или опишите:

✅ места, где вам хорошо
✅ людей, после встречи с которыми появляется энергия и силы жить/ творить/ любить⬅️
✅ занятия, которые наполняют радостью и новыми смыслами.
✅ звуки которые вдохновляют/ успокаивают/ расслабляют/ зажигают
✅ что ещё дарит состояние счастья? Делитесь в комментариях😍


#осознанность , #счастье

Доброго настроения! 🤗

Продолжаем внедрять осознанность ⬅️

Задание 7️⃣

Сегодня предлагаю посмотреть на то, что не даёт быть в здесь и сейчас🙏

Пишите цифру от 1 до 50