Мини-привычка №4: Правильное питание ⚡️

Правильное питание поддерживает здоровье, укрепляет иммунитет и способствует хорошему настроению, обеспечивая общее благополучие и гармонию в жизни. Мы собрали несколько советов и инструментов, которые помогут вам ввести правильное питание в ежедневную рутину.

Прошлый пост пост о том, как ввести спорт в привычку, вы можете прочитать по ссылке.

📍 YouTube

1. How to actually start cooking Healthy Food — 5 habits, Ethan Chlebowski
Автор делится пятью привычками, которые помогут вам легко и эффективно начать готовить полезные блюда. Он акцентирует внимание на простоте, планировании и использовании качественных ингредиентов, чтобы сделать процесс приготовления более доступным и приятным.

2. Cheap And Healthy Meals For The Week, Done In 1 Hour, Joshua Weissman
Автор делится простыми и интересными идеями для рациона на неделю.

📍 Курсы

3. Stanford Introduction to Food and Health от Stanford University
Вы узнаете и о питательной ценности различных продуктов и научитесь отличать те продукты, которые будут поддерживать ваше здоровье. Также в курсе доступен воркшоп по готовке.

4. The Science of Gastronomy, The Hong Kong University of Science and Technology
Курс охватывает научные принципы приготовления пищи, включая биологические, химические и физические аспекты, такие как восприятие вкусов и культурные влияния на еду. Вы изучите ключевые аспекты здорового питания и выполните практические задания, анализируя свои результаты.

📍 Статьи

5. 6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому, Лайфхакер
В статье собраны практические советы, которые помогут ввести привычку питаться правильно на регулярной основе.

6. Nutrition, Harvard Health Publishing
В статье вы узнаете всю основную информацию о питании, а также рекомендации по планированию рациона на неделю.

📍 Книги

7. «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй», Энтони Уильям
Вы узнаете о уникальных свойствах овощей, фруктов, трав и специй, и о том, как они могут улучшить здоровье и общее самочувствие. Автор делится практическими рекомендациями и рецептами, основанными на его собственном опыте и знаниях о целебных свойствах пищи.

8. «Еда и мозг на практике», Дэвид Перлмуттер
В книге исследуется связь между питанием и функцией мозга, вы узнаете о научных рекомендациях для улучшения когнитивных способностей. Автор делится практическими советами и рецептами для более осознанного выбора в питании.

#гдеучиться

Больше на @we_project

8 полезных YouTube-каналов для изучения арабского языка 🇦🇪

📍 Learn Arabic with ArabicPod101.com
На канале собраны ресурсы для изучения арабского языка, подходящие для всех уровней. Вы найдете видеоуроки как для египетского арабского, так и для современного стандартного арабского языка, а также уроки по арабскому алфавиту.

📍 Easy Arabic
Уличные видео-интервью с носителями языка, где вы можете узнать полезные разговорные фразы и улучшить понимание арабской речи на слух.

📍 Madinah Arabic
На канале доступны видеоуроки по грамматике и чтению арабского языка для разных уровней.

📍 Arabic101
На канале собраны видеоуроки по изучению современного арабского языка, которые помогут вам развить навыки чтения и произношения.

📍 Arabic Khatawaat
На канале собрано пошаговое руководство по чтению и письму на арабском. Также здесь доступны ресурсы для практики и освоения грамматики арабского языка для разных уровней.

📍 Imran Alawiye
Опытный учитель делится увлекательными видеоуроками арабского языка через истории.

📍LearnArabicwithMaha
Девушка делится видеоуроками по изучению палестинского диалекта. Вы найдете различные видео от основных фраз до культурных аспектов арабского языка.

📍 Learn with Zakaria
Канал подходит для освоения базового словарного запаса и помогает развивать навыки аудирования, обучая новому словарю без переключения между английским и арабским.

#гдеучиться

Больше на @we_project

Компания BI Group с гордостью объявила о долгожданном старте продаж нового жилого комплекса BI SAN'AT. Этот проект, как и его название, которое переводится с узбекского как «Искусство», воплощает философию, объединяющую эстетику, функциональность и культурное наследие.

Жилой комплекс обещает стать не только местом комфортного проживания, но и центром культурного вдохновения.

Читайте подробнее на нашем сайте.

#партнерскийпост

Больше на @we_project

Рассказываем, о чем мы писали в самых интересных постах этой недели 😉

1. Собрали подборку ресурсов, которые помогут ввести правильное питание в ежедневную рутину.

2. Выложили подборку необычных вакансий для тех, кто хочет найти нестандартную работу, вроде дегустатора кофе

3. Составили список полезных YouTube-каналов для изучения арабского языка

4. Поделились лучшими YouTube-каналами на английском языке для книголюбов

5. Поделились подборкой сообществ и культурных центров для тех, кто изучает иностранные языки в Кыргызстане

6. Собрали подборку стипендий и грантов для учебы за рубежом

7. Выложили подборку бесплатных курсов, которые научат вас стресс-менеджменту

8. Рассказали о том, какие 7 вопросов стоит задать рекрутеру прежде чем принять оффер

9. Опубликовали подборку крутых митапов и возможностей в Центральной Азии

10. Выложили информацию об открытых стажировках в крупных компаниях Центральной Азии

11. Опубликовали подборку возможностей для женщин

#какбытьвтренде

Больше на @we_project

Все самые интересные новости Центральной Азии и мира за прошедшие сутки:

🎾 Казахстанская теннисистка Соня Жиенбаева стала победительницей турнира ITF в Мадриде

💸 Состояние основателя Meta Марка Цукерберга увеличилось шестикратно после запуска метавселенной Metaverse и достигло $201 миллиарда.

🇦🇪 Узбекистан планирует открыть постоянные шоурумы и торговые дома в Дубае. Эмират поможет в продвижении экспорта отечественной продукции в ОАЭ и страны Персидского залива.

🇺🇿 ЕАБР намерен до конца года открыть страновой офис в Ташкенте. Стороны договорились о совместных проектах на $3,3 миллиарда, из которых пять реализуют в этом году.

✈️ Air Samarkand запускает регулярные полеты по маршруту Самарканд — Ташкент. Рейсы будут выполняться по пятницам и воскресеньям.

#новости

Больше на @we_project

Публикуем самые интересные новости прошедшей недели в формате аудио, если вы не успеваете их читать)

#новости

@we_project

Бесплатная лекция и митапы — 5 крутых мероприятий для тех, кто живет в Центральной Азии 🤩

📌 Лекция «Типичные проблемы в системе продаж: как найти и устранить»

Спикер — Гульнара Гумарова, владелица консалтинговой компании Grow Focus, бизнес-консультант по продажам.

Вы узнаете о helicopter view на отдел продаж, об аудите отдела продаж как способе найти точки роста и самых неочевидных ошибках в организации продаж. Лекция пройдет на казахском и русском языках.

Мероприятие будет полезно для руководителей компаний, отделов продаж, начинающих предпринимателей, продавцов.

Встреча пройдет 4 октября онлайн и офлайн, Караганда, Terricon Valley.

📌 Митап на тему Product Analytics 101

Спикер — Нуриддин Иминохунов, CEO Global Move, Lead & Co-Founder GDG Tashkent, Ex Product Manager EPAM Systems, Ex Product Growth Analyst Pro Unlimited at Facebook.

Вы узнаете основы аналитики продуктов, включая ключевые метрики, методы сбора данных и подходы к улучшению пользовательского опыта. Митап пройдет на узбекском языке.

Встреча пройдет 3 октября офлайн, Ташкент, IMPACT.T.

📌 Регистрация на конкурс стартапов Startup Battle

Отличная возможность для участия стартапов в области blockchain, fintech и smart city чтобы продемонстрировать свои разработки, получить шанс на стратегическое партнерство и выступить перед ведущими инвесторами.

Мероприятие пройдет на Almaty Innovation Summit 2024.

Дедлайн подачи заявки: до 7 октября.

📌 Лекция «Эволюция сервиса»

Спикер — Жахонгир Иноятходжаев, ведущий тренер по клиентскому сервису ALPHA, начальник управления по развитию персонала ANORBANK.

Вы узнаете о том, как компании трансформируют базовые стандарты обслуживания в уникальный клиентский опыт, как отзывы клиентов становятся важнейшим инструментом для улучшения качества сервиса, и как развить корпоративную культуру, способствующую развитию высококлассного сервиса.

Встреча пройдет 5 октября офлайн, Ташкент, ALPHA.

📌 Вебинар «Синергия успеха: soft skills для продуктовой команды»

Спикер — Лиза Авдеева, руководитель образовательной практики DXR Technology LLC, руководитель финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банк, ех-лидер Школы цифрового опыта ВТБ.

Вы узнаете о трех простых правилах, которые помогут вам достигать своих целей и строить продуктивные отношения в команде, а также о том, как экологично решать конфликтные ситуации и превращать их в возможности для роста.

Встреча пройдет 4 октября онлайн.

#какбытьвтренде

Больше на @we_project

Как построить карьеру в глобальных компаниях, если вы только начинаете свой путь

Спикер: Арай Бекембаев, Country Manager inDrive в Казахстане

Больше на @we_project