💠 توصیه های تغذیه ای کلی برای تقویت سیستم ایمنی در پاندمی کرونا🔻

🔹بطور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می‌شود که از همه گروه‌های غذایی در آن وجود داشته باشد👇

🍊🍏🥬مصرف میوه ها و سبزی ها و همه انواع و زیر گروه‌های آنها ها

🥛🍗🥕🌽🍎 استفاده از هر ۵ گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشتها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات

🥗 رعایت تنوع غذایی

⚠️عدم حذف وعده های غذایی

☕️🥛 استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه

⚠️رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها

⛔️ غذاهایی که بهتر است مصرف نشوند 🔻🔻

🍔🍕 از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب شود

🥤از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود

🍩 از مصرف کیکهای چرب و تنقلات چرب و شور پرهیز شود

🍯اسیدهای چرب ترانس مصرف نشود این اسیدهای چرب که در روغن‌های جامد و مارگارین و کیکها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد

🥛لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند

🔴 غذاهایی که مصرف آنها توصیه میشود 🔻🔻

🥦🥚🍗 استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار
🥚🍗🌽استفاده از منابع روی و پروتیین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات

🥣 استفاده از ماست پروبیوتیک

🥜 استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد

☕️استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم
🍵استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم

🍊🥬🥦استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث

🥦استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E

🥬🥦🍤استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامینهای گروه B

🥬🥦🥕🥗دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها)

✅✅ منبع: گروه ارتقاء سلامت فرهنگستان علوم پزشکی
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🔻سخنگوی سازمان اورژانس کشور:
تا ساعت ٨:٣٠ دقیقه صبح امروز ١١ استان درگیر حوادث جوی شده‌اند

🔸این حوادث تا کنون ٢١مصدوم بر جای گذاشته است
🔸متاسفانه تعداد ١٢ نفر در این حوادث جانباخته‌اند
🔸تاکنون دو نفر در شهرستان رودان مفقود هستند

📳 @webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

انگ اجتماعی و مسئولیت اجتماعی در مقابله با کرونا ویروس

#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥رییس جمهور در جلسه ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا:

🔹تصمیمات ستاد درباره تداوم تعطیلی بخشی از کارمندان دولت

@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥 سخنگوی وزارت بهداشت: براساس مصوبه ستاد ملی مدیریت و مقابله با بیماری کرونا با نظر روسای دستگاه‌ها فقط یک سوم کارکنان هر نهاد و ارگان دولتی به صورت شیفت بندی در ادارات حضور پیدا کنند.

@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥رییس جمهور در جلسه ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا:

🔹ادامه طرح ملی بسیج غربالگری با پرسش تلفنی از صاحبان خودروهایی که از مراکز استان ها خارج شده اند

@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🔵ایران به کارآزمایی بالینی بزرگ سازمان بهداشت جهانی بر روی چهار دارو برای درمان کرونا پیوست

https://www.instagram.com/dr.rezamalekzadeh/

@webda

⏪سازمان جهانی بهداشت (WHO) از کارآزمایی بزرگ بالینی بر روی چهار دارو برای درمان کرونا خبر داد.

⏪این داروها شامل:

1.ترکیب دارویی درمان HIV:

( lopinavir و ritonavir)

2. داروی مالاریا:
(chloroquine و hydroxychloroquine)

3.داروی ضد ویروس ابولا :
(remdesivir)

4.داروی ترکیبی از
( Ritonavir/ lopinavir + اینترفرون بتا)

⏪ایران که از بزرگترین ظرفیت تحقیقات پزشکی در منطقه و در بین کشورهای اسلامی برخوردار است، با 12 تیم پژوهشی به مطالعه بزرگ کارآزمایی بالینی سازمان بهداشت جهانی پیوسته است

⏪دکتر Henao Restrepo از بخش تحقیقات واکسن سازمان جهانی بهداشت امیدوار است به منظور دستیابی به نتایج قوی چندین هزار بیمار از سراسر دنیا در این مطالعه وارد شوند

⏪کشورهای ایران، آفریقای جنوبی، آرژانتین و کشورهای اروپایی فرانسه، اسپانیا، آلمان، هلند، بلژیک، لوکزامبورگ و انگلستان تاکنون به این مطالعه پیوسته‌اند

⏪هیات نظارت بر این کارآزمایی بالینی سازمان بهداشت جهانی که SOLIDARITY نام گرفته اعلام کرده است بر ایمنی داده های جهانی و نتایج موقت آن در فواصل منظم به طور دقیق نظارت خواهد کرد

⏪به گفته هیات نظارت، برای به دست آوردن نتایج قوی از این مطالعه ، به احتمال زیاد چندین هزار بیمار باید جذب شوند

⏪این مطالعه که می تواند در ده ها کشور انجام شود ، به ساده ترین شکل ممکن طراحی شده تا بیمارستان های تحت الشعاع ویروس COVID-19 بتوانند در آن شرکت کنند

⏪سازمان بهداشت جهانی همچنین امیدوار است که یک آزمایش پیشگیری برای تاثیر داروهایی که ممکن است کارکنان مراقبت های بهداشتی را از عفونت محافظت کند ، انجام دهد

⏪سازمان بهداشت جهانی تاکید کرده است تحقیقات بالینی دقیق در طول شیوع یک بیماری همیشه یک چالش بوده است ، با این وجود این کارآزمایی ها، دریافت سریع پاسخ ها ، تلاش برای فهمیدن این که چه چیزی مؤثر است و چه چیزی مهم نیست بهترین روش برای پیشگیری از پیشروی ویروس است

⏪برای کارآزمایی این داروها آنچه بیش از تعداد کشورها مهم است، تعداد نمونه ها و بیماران شرکت کننده است. بر همین اساس کشورهایی وارد مطالعه شده اند که از تعداد مناسبی از بیماران برای انجام مطالعه برخوردارند

⏪با توجه به نمونه های در اختیار کشورها انتظار می رود تا 2.5 ماه آینده نتایج اولیه این کارآزمایی مشخص شود

⏪ملاحظات اخلاقی مطالعات ایران برای مشارکت در این کارآزمایی بالینی در کمیته های اخلاق در پژوهش وزارت بهداشت تصویب شده است

https://www.instagram.com/p/B-HF9L0gMM0/?igshid=1od9r5jp36yi6
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥وزیر کشور: در حوزه امکانات، کالاها و نیروی انسانی مشکلی تاکنون نداشتیم، همه ارگان های پای کار هستند

🔹رعایت اصول بهداشتی مردم و همکاری آنها با دولت و ارگان ها، می تواند تعداد و میزان هزینه های انسانی و طول دوره را کمتر کند.

@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

⭕️ تصمیمات جدید برای خلوت کردن اماکن عمومی در تهران/ پیشنهاد برخورد قهری با افرادی که موجب بازچرخش کرونا شوند.

🔵⭕️دکتر زالی:

🔵 پیشنهاد این است که وقتی شرایط اقناعی وجود ندارد، اقدامات جدی تری از طریق قوه قهریه برای این افراد انجام شود. زیرا این افراد به نوعی خطای انسانی انجام می‌دهند و سایر شهروندان را در معرض خطر قرار می‌دهند.

🔹ما امروز با حضور فرمانده سپاه تهران و معاون عملیاتی قرارگاه ثارالله گشت هوایی را در تهران انجام دادیم. مردم در شهر و به‌ویژه در برخی بوستان ها نشسته و پیک نیک برگزار کرده اند.

🔹تردد در سطح شهر به ویژه نقاط مرکزی و جنوبی شهر تهران و نیز در مبادی خروجی شهر از یک ریتم غیرقابل قبولی برخوردار بود.

🔹هر فرد میتواند بر اثر ابتلا به ویروس کرونا حتی اگر سالم هم باشد، شرایط بالینی متفاوتی را تجربه کند. بنابراین مطلقا این ساده انگاری دلیلی بر شجاعت افراد نیست که فکر کنند می روند به پیک نیک و... و مبتلا نخواهند شد.

🔹این فقط مشکل برای خود فرد ایجاد نمی کند، بلکه وقتی ویروس را در سطح جامعه منتقل می کنید، موجب بازچرخش ویروس شده و دیگران و سایر شهروندان نیز آسیب می بینند.

🔹پیشنهاد ما به شهرداری این است که در بوستان هایی که امکان مقابله با ورود افراد در آن ها وجود دارد، این ممنوعیت اعمال شود. البته برخی بوستان ها فاقد مرزهای جدا کننده هستند و مردم باید رعایت کنند.

🔹در تهران تصمیمات خوبی هم از سوی ستاد مقابله با کرونا و هم از سوی استاندار اتخاذ شده است ، اما مردم مهمترین ابزار کنشگر این موضوع هستند.

#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥موشن گرافیک| آموزش بیماران و همراهان درباره بیماری کرونا
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

آمریکا می‌تواند به کانون سرایت کرونا در جهان تبدیل شود

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد در ۲۴ ساعت گذشته ۸۵ درصد مبتلایان به کرونا از اروپا و آمریکا بوده‌اند و به علت شیوع سریع این ویروس در آمریکا، این کشور می‌تواند به مرکز سرایت جهانی این ویروس تبدیل شود
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

رئيس ستاد فرماندهي مديريت کرونا پايتخت :
برخي تهراني ها رعايت نمي کنند ،احتمالا از اقدامت بازدارننده استفاده خواهد شد .
#اخبارتهران
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

کادر درمانی بیمارستانها، قهرمانان این روزهای سرزمین مان هستند
#اخبارتهران
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥زالی، فرمانده مدیریت عملیات مقابله با #کرونا در شهر تهران: انتظار می رفت، سفرهای درون شهری و برون شهری با توصیه های بهداشتی کاهش یابد، اما مردم به هشدارها توجه نمی کنند.
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🔹روش های كاهش استرس

✅در خانه بمانیم

🔺کرونا رحم ندارد

🔺کرونا در کمین است

🔺خطر ابتلا به کرونا جدی است


#دانشگاه_علوم_پزشکی_کرمان
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

🎥سردار یزدی، فرمانده سپاه محمدرسول الله تهران بزرگ در حاشیه بازدید از ورودی های تهران: حضور مردم در پارک ها نگران کننده است.
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

❇️👈 برای آگاهی از وضعیت سلامت خود در خصوص ابتلا به کرونا ویروس به سامانه salamat.gov.ir مراجعه نمایید.

🔺چگونگی نحوه ثبت نام در سامانه

#دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

آغاز رزمایش دفاع بیولوژیک و پاکسازی محیطی در سراسر کشور از فردا به همت سپاه پاسداران انقلاب اسلامی
#اخبارتهران
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

سومین ویژه هفته نامه سلامت، شامل آخرین اطلاعات درباره کرونا ویروس ۲۰۱۹ با همکاری سازمان نظام پزشکی و مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی منتشر شد.
از شایعات فاصله بگیرید. واقعیات را به دوستانتان منتقل کنید.
# کرونا_را_شکست_میدهیم.
@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

سومین ویژه هفته نامه سلامت، شامل آخرین اطلاعات درباره کرونا ویروس ۲۰۱۹ با همکاری سازمان نظام پزشکی و مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی منتشر شد.
از شایعات فاصله بگیرید. واقعیات را به دوستانتان منتقل کنید.
# کرونا_را_شکست_میدهیم.
@webda
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda

سخنگوی دولت از تصمیم ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا برای محدودیت بیشتر ترددهای جاده ای و ورود و خروج مسافران خبرداد
#اخبار22
@webda
#هرخانه_یک_پایگاه_سلامت
#کرونا_را_شکست_میدهیم

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda