Увидел недавно это фото где-то в ленте новостей и подумал, что оно очень хорошо отражает суть психотерапии.

В психологии есть два базовых термина - аутентичность и идентичность.
Первое - это подлинность, те качества, с которыми человек рождается, некая генетическая обусловленность.
Второе - это те роли, которые человек примеряет на себя в течение жизни. Школьник, студент, инженер, отец, мать и т.д.

Хорошо, когда аутентичность и идентичность идут рука об руку. В ситуации, когда внешняя жизнь человека соответствует внутреннему содержанию.

Но, к сожалению, так бывает редко, потому что в процессе взросления и жизни человек вынужден оправдывать ожидания родителей, сопротивляться их воле, формировать свою жизнь в соответствии с запросами внешней среды, семьи, работодателя.

Все это непременно приводит к кризису смыслов, в котором человек однажды понимает, что ни разу не жил свою собственную жизнь. Вот он, оформленный, образованный, универсальный и удобный навесной потолок Armstrong, в свои 35-40 лет совершенно не понимающий, чего хочет от жизни за пределами нового айфона или смарт-часов.

А за этим потолком скрыта уникальная лепнина, слепленная из миллионов случайностей, ошибок и удачных экспериментов природы.

Вскрыть панели такого удобного, но скучного и надоевшего всем потолка как раз и помогает психотерапия. В этом я убедился и на своем опыте, как клиент, и в личной практике, как психолог. Кстати, им я тоже стал благодаря терапии 😅

Уф, ну и день сегодня.
Хочу поделиться своей неудачей.
Последний месяц проживаю очень сложно. В связи с санкциями нам недавно снова закрыли зарубежный интернет-магазин, из которого мы получали бОльшую часть заказов. Застряла большая сумма денег в Новой Зеландии, из-за чего мы не можем заплатить зарплату ни себе, ни мастерам. Параллельно прорпбатываем разные варианты, как снова выйти на эту площадку + зарегистрировали магазин на Озоне, чтобы расширить продажи внутри страны. Все это требует много внимания и сил при многих неизвестных.
Сегодня утром обнаружил первый заказ на Озоне, очень обрадовался. И сразу же все запорол 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
На ПВЗ не смогли его принять, посоветовали переоформить отправление, а я вместо этого случайно отменил заказ 😩😩😩 и это меня добило. А потом еще в мастерской испортил очки для маски, просверлив их насквозь. А ее завтра надо отправлять 🤦‍♂️ день фейспалма просто.
Думал, что приду домой никакой, но гитара немного привела меня в порядок

Привет! Это я, Лёня)
У моего друга, творческого наставника и куратора совсем скоро выходит небольшой, но важный альбом, переиздание его первого релиза, который он создавал с помощью игровой консоли Nintendo 3DS.
Сейчас его можно и нужно поддержать пресейвами на всех музыкальных площадках, а так же задонатить на яндекс-музыке)
По ссылке можно выбрать удобную площадку для пресейва и прочитать описание!

https://band.link/bokoplav2024

Привет!
Очень сложно мне дается реализовывать свои идеи. Обычно самое сложное в этом процессе - сделать первый шаг.

Уже очень давно я ношу в себе идею делать обзоры музыкальных инструментов, проводить стримы с джемами, рассказывать новости музыкальной индустрии, в общем, вести полноценный интересный блог о музыке и всем, что меня интересует.

Сегодня я решил себя обмануть и сделать задуманное по принципу «хуяк-хуяк и в продакшн» 😸

Мой первый видео-обзор MIDI-контроллера M-Vave SMC-Mixer.
Снимал все на айфон, монтировал в CapCut.

Прошу написать свое мнение, конструктивно покритиковать, оставить рекомендации 🙏

Ребят, хочу поделиться.
Не знаю, разовая это акция от алгоритмов ютуба или именно так и работает принцип «делай, как умеешь с тем, что есть», но мой ролик с обзором, выложенный в Shorts, за двое суток набрал больше 3000 просмотров. И продолжает набирать. На днях попробую снять короткий обзор на еще один девайс, заодно проверю закономерность процесса)

Ребята, у моего хорошего друга вышел альбом!
Поддержите вниманием)

Привет! Это я, Лёня.

Прохожу сейчас сложный и важный период в жизни и хочу отрефлексировать.

Полтора года назад я вышел из 13-летних отношений, в которых были и общие планы, и путешествия, и бизнес, и доверие. В какой-то момент они стали невозможными. Выход из отношений был очень кривой, непонятный, травматичный и довольно болезненный.

Тем не менее, мы сохранили дружеские и партнерские отношения, смогли выстроить рабочие взаимосвязи, прекрасно работали полтора года.

Месяц назад в бизнесе наступил очередной кризис. В связи с санкциями нам закрыли интернет-магазин, из которого мы получали около 80% всех заказов и прибыли из-за границы.

На фоне напряженности и неизвестности отношения начали снова накаляться и достигли того пика, в котором начинают лететь взаимные обвинения и оскорбления, старые обиды.

Хоть это и не впервой, но почему-то именно в этот раз я не выдержал. Обесценивание мне в целом сложно выдерживать, но в кризисный момент это стало для меня невозможным, поэтому я просто ушел из бизнеса. Одним днем отказался терпеть, переживать, придумывать, удерживать, рисковать, брать на себя ответственность, разбираться в неизвестном, решать какие-то нескончаемые вопросы, давать советы, следить за качеством. Одним словом, отпустил. Думаю, без меня не пропадут.

Это страшно и больно. Но там оставаться было больнее. Сотрудничать с человеком, который находится в постоянной борьбе с внешним миром - это сложно. А для меня в какой-то момент стало невозможно.

Сейчас испытываю одновременно облегчение и тревогу.
Облегчение от того, что снял с себя всю лишнюю ответственность и как будто впервые за долгое время смог вдохнуть полной грудью.
Тревогу от того, что пока не знаю, чем и как буду жить, вступаю на неизвестную для себя территорию.

Знаю точно, что теперь психология становится для меня приоритетной деятельностью. Я активно обучаюсь и веду личную практику, прохожу переподготовку в СГУ, чтобы получить государственное разрешение на ведение психологического консультирования.

От внутреннего напряжения, с которым иногда не справляюсь, я начал бегать. Всю жизнь это был самый ненавидимый мной вид активности, но сейчас это единственный способ прийти в себя. И кажется, мне начинает нравиться. Пробегаю пока немного, 2-3 км, но без остановок, с набором и сбросом высоты.

Снова сбрил волосы под машинку, как 3 года назад. Видимо, это мой способ обозначать для себя новый жизненный цикл. Первый день непривычно смотреть на себя в зеркало, голова кажется маленькой, но потом привыкаю и начинает нравиться)

В моих текущих отношениях тоже все непросто. Сталкиваюсь с очень сложными ситуациями и выборами, где желания и ожидания разбиваются о действительность. Решил, что пора взрослеть и принимать ее такой, какая она есть.

В такой обстановке музыка совсем не пишется и не играется, но точно остается важным аспектом в моей жизни.
Иногда сажусь за сетап и чем-то шумлю и щелкаю. Результатов никаких, но процесс приводит в чувство и напоминает мне о важном.

Такое ощущение, что я проживаю сейчас пик своего возрастного кризиса. Хотелось бы, чтобы это происходило постепенно, но наверное так не бывает. Свалилось все разом, кучей. Потихоньку разгребаю, встречаюсь со сложным, неизвестным, страшным.

Такие дела

Сегодня на вечерней пробежке я в очередной раз набрел на важную мысль о собственном темпе.

Бег всегда был для меня самой НЕлюбимой активностью. Каждая новая попытка начать бегать сопровождалась торгом с самим собой, болями в боку, каким-то преодолением даже на коротких дистанциях. Я был уверен, что никогда в жизни так и не смогу приучить себя к этому виду спорта. Но…

Недавно на фоне сильного стресса и переживаний я поймал себя на мысли, что если прямо сейчас не пробегусь, то скорее всего взорвусь от внутреннего напряжения. Решил бежать без музыки, без телефона и настолько медленно, насколько может быть медленным бег.
С того дня я бегаю почти каждый день уже 2 недели и… мне нравится. Сегодня обнаружил это, увеличив дистанцию на 1 км и не почувствовав при этом дискомфорта. Я по-прежнему бегу очень медленно, без телефона и наушников и обязательно вечером, часов в 10-11.
Помимо того, что это для меня прекрасный способ побыть наедине со своими мыслями, я заметил и приятные изменения в теле, настроении, общем состоянии. И главное, мне не приходится бороться с собой, чтобы продолжать бегать. Похоже, я нашел для себя идеальный темп, способ и время для бега.

И вот снова я прихожу к выводу, насколько важно чувствовать свою скорость и находить свой способ жить. Особенно на фоне орущей об «успешном успехе» инфосферы, где у всех все получается быстро и идеально. Особенно среди людей, которые требуют быть от вас каким-то определенным.

К сожалению, множество конфликтов среди партнеров возникает именно из-за непонимания своего темпа и неуважения к чужому. Можно сколько угодно пытаться вгонять себя в чьи-то представления или требовать от другого соответствовать своим, но правда в том, что мы все разные.
И тут остается только научиться доверять себе, реально смотреть на свои возможности, нащупывать свой способ жить и быть готовым отстаивать все это.

Конец.

Привет! Это я, Лёня)

В последние дни созваниваюсь и встречаюсь с важными и близкими мне людьми, получаю много поддержки.

Настроение меняется от «умру в канаве» до «и не такое проходили». Пообещал себе не суетиться до нового года и нормально отдохнуть, но голова генерирует идеи и смыслы как печатный станок.

Я не религиозный человек, скорее агностик или итсист. Религии мне не подходят, но есть ощущение, что есть «нечто большее».
Сегодня гулял по городу, случайно зашел в храм и попал на службу. Решил, что раз уж такое дело, постою, послушаю. В итоге и службу отстоял, впервые осознанно понаблюдав за особенностями обрядов, и бафы получил от пары наиболее понравившихся мне святых. А еще немного звуков записал, пока телефон не сел.
Получается, убил трех зайцев одним заходом в церковь 😸

На службе ко мне подошла маааленькая бабушка и сказала, что от всех бед очень помогает наведение порядка в храме. Типа, свечки и пожертвования - это одно, а вот подмести пол - это прям +100 к удаче)) такой вот православный лайфхак.

А еще по храму ходил мальчик во всем черном, а на футболке был белый рисунок с черепами и надпись «Православие или смерть» 😅 Фанатичненько.

В общем, когда не хватает внутренней уверенности, на помощь приходят проверенные веками способы))

Привет! Это я, Лёня)
Ездил сегодня к знакомому перкуссионисту записывать индийские табла.

Записью дело не обошлось. Разговоры, чай, чтение книги и рассказ о том, как посвятить всю свою жизнь обучению игре на этих барабанах.

Павел уже 20 лет ездит в Индию к своему учителю, чтобы оттачивать навыки и приобретать новый опыт в игре на табла.
Вживую они звучат, конечно, потрясающе

Привет. Это я, Лёня.

Да, Maskcraft и Пятый Этаж всё. Точнее, я там всё. Мне по-прежнему сложно выдерживать обесценивание моего вклада и «переобувания» от близких людей.

С одной стороны, жаль со всем этим расставаться. 13 лет развития мастерской и уже почти 4 года, отданных Пятому Этажу - неотъемлемая часть моей жизни. Там много моих усилий, ума и интересного опыта.
С другой стороны, многое оттуда я беру в свое будущее, с благодарностью и каплей сожаления. Я там вырос, укрепился и теперь хочу других масштабов.

Да, жизнь сейчас круто меняется, потому что до этого она полностью вращалась вокруг мастерской, Пятого и определенных людей. Теперь же центром моей жизни становлюсь я сам и это новый опыт для меня. Каждый день ищу в себе точки опоры и свыкаюсь с мыслью, что все происходящее теперь начинается только с меня.

У меня большие планы на ближайшее будущее. Они проверяют меня на прочность, пугают и вдохновляют одновременно. Замахнулся я, канешна, знатно. Сейчас много созваниваюсь, договариваюсь, ищу, придумываю.
Думаю, скоро смогу подробнее рассказать об этом, а пока замечаю, как здорово прорастает моя мечта, помещенная в плодородную почву. Получаю поддержку и подтверждение тому, что все делаю правильно.

Держите за меня кулаки)