Телега (снова) апдейтнулась и, кажется, прокачала всё, кроме нашей мотивации работать 🤭

А теперь представьте, что босс накидывает вам столько же задач, сколько тг обновлений.

Испугались? Мы тоже, поэтому тихо сворачиваем ноуты и прячемся от тасков (хотя бы до завтра 😭).

Ищем подгоревших от тасков, чтобы оказать срочную помощь 🚨

Кажется, нашли того, кто уже слегка подплавился от постоянных задач... 🎧

Мы прекрасно понимаем это чувство: открыл ноут и уже устал. Не от задач, а от самого факта, что они есть. Это и есть то самое выгорание. И порой оно наступает очень неожиданно…

На днях в редакции обсуждали, что делать, когда чувствуешь – подгорел. И один коллега поделился с нами промтом, который спасает его от выгорания и помогает вернуть энергию (и веру в то, что жизнь — не только таски).

Я хочу избавиться от выгорания и снова почувствовать энергию и вдохновение в своей деятельности, используя глубокий коучинговый разбор.

Пожалуйста, проведи для меня коучинговую сессию, используя метод 4 ключевых шагов:
1. Осознание — найди настоящие причины моего выгорания.
2. Отсечение — определи, от каких действий или задач мне срочно нужно отказаться.
3. Восстановление — задай вопросы, которые помогут мне понять, что именно поможет восстановить мою энергию и вдохновение.
4. Действие — помоги мне составить простой план действий на ближайшие 7 дней, чтобы быстро почувствовать облегчение и снова зарядиться энергией.

Задавай вопросы постепенно, по каждому из четырёх шагов, как на настоящей коучинговой сессии.

Надеемся, после сессии с ИИ-психологом тебе станет чуть легче.

И наш френдли совет: если уже не вывозишь поток писем и задач — возьми маленький дей-офф. Пауза ещё никому не мешала.

А как твоя менталка поживает?

❤️ — держусь на кофе и мемах
⚡️ — на душе пейн, на улице рейн

Хелп!

Коллега укатил в отпуск и оставил на столе грязный стакан 🤬

Если босс заметит — нам крышка 😫

Кидайте 🧽 в комменты, пока не поздно. Кто поможет — получит премию за октябрь.

Во! Теперь блестит как новенький.

Если босс спросит чем мы тут занимались, скажем, что это был тимбилдинг 👎

Коллеги, разбираем рабочие муды 📞

❤️ — погружённый в таски: потерялся в задачах, ищу выход
🔥 — на кофейном энтузиазме: работаю, пока кофе не остыл (а потом перерыв)
⚡️ — в поиске мотивации: надеюсь, сегодня она сама меня найдёт

Как говорили великие классики: на расслабоне, на чиле 🛏

Знаете это чувство, когда тебе пишут: «Пошли на вечеринку, там будет DJ Smash», а ты такой: «Не, лучше я в тиктоках зависну, на постельке».

И нет, это не прокрастинация — это JOMO — Joy of Missing Out — «радость от упущенных возможностей».

🟡 Скипаешь вечеринку с хорошим диджеем → высыпаешься.

🟢 Не идёшь на выставку → залипаешь на новом сезоне «Битвы экстрасенсов».

🟣 Откладываешь новое обучение на следующий год → находишь время на спорт и разгружаешь голову.

Как понять, что ты уже в фан-клубе JOMO:

🔵 тебе норм не быть в эпицентре событий;

🟣 ты не боишься «пропустить» — боишься устать;

🟡 умеешь отдыхать без чувства вины;

🟢 слово «отмена» вызывает у тебя внутренний восторг.

JOMO — это не про лень, а про приоритеты и заботу о себе. Когда мы учимся говорить «нет» всему лишнему и «да» тому, что реально важно сейчас. Даже если это просто покрысить с подружкой за чашкой матчи.

А ты шаришь за JOMO?

⚡️— да, я адепт JOMO
❤️ — кул идея, буду пробовать
🔥 — блин, а если пропущу что-то важное?