Предновогодняя рефлексия

Этот год я решила закончить лёгкой рефлексией по прожитому. И пока писала первую практику, подумала, что это может быть полезно и вам — для более глубокого понимания себя. У меня, к примеру, обнажились многие ценности, о которых я и не думала, когда совершала тот или иной выбор.

Итак, рассказываю. Практика такая:

Я составила список из трёх самых значимых событий 2025 года. У меня максимально странная кучка: попадание в шорт-лист, в лонг-лист (какое-то общественное признание двух моих произведений), поступление в Институт психоанализа и... тот вечер, когда я на закате сидела на берегу пруда в Смоленске и слушала лекцию про Хайдеггера.

По каждому из этих событий надо ответить на вопросы:

Как вы поспособствовали тому, что это с вами случилось? В чём была именно ваша роль? Что вы такого сделали, что это привело к такому событию? (эти три вопроса — вариация одного, я просто перефразировала для вашего вдохновения)

Чтобы вспомнить год, я просмотрела гугл фото, там всё по месяцам, очень удобно. Вы можете тоже чем-то таким воспользоваться. И пока я листала фотографии, я вспомнила ещё с десяток значимых радостных моментов. Я составила ещё один список (кстати, сразу настроение поднялось)⬇️

Предлагаю вам хорошенько вспомнить эти события из второго списка. Может, закрыть глаза и попытаться перепрожить те эмоции, а потом записать:

Почему эти события оказались для вас такими радостными? В чём их секретный ингредиент, каждого из них?

Хоть я и психолог, и сама хожу к психологу, я всё же сильно верю в самоанализ и рефлексию. Осознанность — ключ к подлинной жизни. Такие практики приближают нас к себе, так что по возможности не жалейте на них времени, а я вам со временем принесу ещё нечто подобное.


🎄.

Не навредит ли психологу искренность в соцсетях?

Я сознательно пошла на то, чтобы вести не витринные соцсети, то есть быть открытой, искренней здесь. И всё же здесь формат не лайфстайл блога, я не делюсь с вами всякой минутой жизни и всеми её аспектами, однако здесь можно вычитать мои взгляды по разным непростым и довольно личным вопросам.

Решаясь на это, я исходила из собственного клиентского видения: иногда, общаясь с психологом, я ощущала смятение: с кем я на самом деле говорю? кому сейчас доверяю свои проблемы?

Мне хотелось не столько отзеркаливания и полного принятия (что, мне кажется, невозможно ввиду человеческого характера), сколько психологической беседы, когда передо мной живой человек, а не инструмент.

Теперь же, когда я вращаюсь среди других психологов, я убедилась в своей позиции: я не рискнула бы пойти к ноунейм специалисту, пусть даже с дипломами и сертификатами. И поэтому хочу, чтобы по моим постам, видео и подкастам, человек мог почувствовать мою энергию: подхожу ли я ему для взаимодействия? Поэтому же у меня нет предварительной сессии: то, что я могу, видно по моим словам и делам.

Такая искренность может осложнить терапевтическую работу, это правда. Какой-то пост может вызвать неприязнь или я своей жизнью могу напомнить клиенту кого-то из его окружения, но всё это, считаю, лишь повод поговорить, рассмотреть этот триггер повнимательнее на сессии.

Травмы наносят люди, а значит и исцеление возможно только через человека. Инструменты здесь, на мой взгляд, вторичны. В этой своей позиции я схожусь с Ирвином Яломом, который, помимо того, что известный психолог, ещё и писал художественные произведения:

«Я стараюсь быть искренним и готов раскрывать гораздо больше информации о себе, чем другие терапевты.

Если пациент спрашивает, женаты / замужем ли вы, есть ли у вас дети, — я считаю, на эти вопросы стоит отвечать честно. Что тут такого? Но терапевты боятся говорить пациентам больше, чем нужно.

Боятся, что, если они ответят на вопросы пациентов о себе, это заведёт их не туда.

Боятся, что пациенты начнут задавать все больше неудобных вопросов — например, как часто вы мастурбируете. Но пациенты не спрашивают об этом! А если и спросят, у вас всегда есть мощный терапевтический инструмент: можно попросить дать оценку вопросу. Спросить в ответ: «Какая вам польза от этого? Почему вы хотите поставить меня в неловкое положение?» Анализ отношений с пациентом «здесь и сейчас» — это очень важно. Это путь развития ваших отношений. Поэтому я всегда открыто говорю о себе.

Может ли терапевт рассказать о себе больше, чем нужно? Наверное, да. Я написал об этом книгу «Лжец на кушетке». Это современная версия эксперимента Шандора Ференци — коллеги Фрейда, который много экспериментировал с терапией. Если вы хотите узнать, что будет, если психотерапевт решит рассказать о себе все, почитайте эту книгу. Только имейте в виду, что это комедийный роман.

В этой книге я открываю очень многое о себе. Читатели могут и не подозревать, что все детали взяты из моей собственной жизни, включая дом, мебель, картины, которые мне нравятся. Там описаны мои друзья — все они узнали свое описание и иногда называют себя именами, которые я дал им в книге.

Когда я дописал «Лжеца на кушетке», моя жена стала редактировать текст. Закончив, она написала большими буквами на последней странице: «Есть ли что-то еще о тебе и твоих сексуальных фантазиях, о чем ты не рассказал всей Северной Америке?»

📎 Запись на индивидуальные консультации ко мне всё ещё закрыта, но, мне кажется, в этом канале я создаю хороший инструмент для самопомощи.

Если вам действительно помогла моя работа и вам хочется поблагодарить меня, то вы можете сделать это в виде доната здесь или в виде голоса за мой роман здесь (предлагаю ещё вам его прочитать).

💕 Также вы можете оставить анонимный или не анонимный (как удобно) отзыв об этом канале.

Благодарю за то, что ставите лайки (это не такая мелочь, как может показаться)🤍

#мучнаяпсихология

〽️Соринки из избы: семейные истории〽️

Рассказы, которые вам никогда не расскажут

Я планировала поделиться с вами этим сборником ещё летом, но тогда у меня ещё были сомнения относительно некоторых историй, и я их местами сильно переписала.

Семья, друзья, любовь — то, что меня живо интересует и как блогера, и как писателя. Для меня нет ничего интереснее человеческих отношений, разве что вопрос: откуда всё это — наш мир, наше я — вообще взялось? Но на последний вопрос ответа не найти.

Героев объединяет тема эмоциональной зависимости: родителей от детей, детей от родителей, мужа и жены друг от друга. Это моё исследование, главный вопрос которого: как спастись от созависимых отношений, если это отношения между самыми близкими?

↪️ Читать

Я буду рада отзывам 🗣️

Приятного чтения!

Карл Юнг и Сабина Шпильрейн: отношения вопреки врачебной этике

Не помню, как мне попалась статья про них, но из неё я узнала много любопытного:

1️⃣Карл Юнг, глыба психологии, нарушил важнейший запрет, и это не помешало ему остаться авторитетом для научного мира (в моменте, конечно, были проблемы, но потом всё прекрасно забылось).

2️⃣Карл Юнг, который так много сделал для того, чтобы люди лучше понимали себя, едва мог разобраться в своей жизни: при наличии жены менял любовниц, и не так уж порядочно выходил из этих отношений.

3️⃣Фрейд до последнего покрывал своего ученика. Видимо, ему важнее было сохранить последователя, чем обличить нарушение врачебной этики. Поначалу Юнг свои отношения с Шпильрейн пытался выдать (как это обычно бывает не только у психоаналитиков😕) за её приставания:

«Рискуя наскучить, я хотел бы представить Вам свое последнее наблюдение. Я сейчас лечу Вашим методом истеричку. Трудный случай, 20-летняя русская студентка, больна в течение 6 лет».

Невольно вспоминается песня Artik & Asti «Истеричка»🙂

Впоследствии, когда Юнг порвал с Фрейдом, Фрейд переменился и восстановил отношения с Шпильрейн (очень благородно). Сабина Шпильрейн со временем сама стала врачом и долгое время оставалась связующим звеном между Юнгом и Фрейдом.

«Фрейду принадлежит фраза, ставшая знаменитой: жизнь можно понять только назад, но вся штука состоит в том, что прожить ее надо вперед. Пройдет 7 лет, и после окончательного разрыва с Юнгом Фрейд напишет Сабине Шпильрейн: "Когда я возвращаюсь к началу нашей переписки, мне кажется, что все было предопределено"».

После той первой статьи я так загорелась, что стала искать информацию про Юнга и Шпильрейн и прочитала главу в книге «Эрос невозможного: история психоанализа в России» Александра Эткинда. Все факты, цитаты — из неё.

(Из дневника Сабины Шпильрейн, 11 сентября 1910 года):

«У меня были две тяжелые ночи. Любовь к моему другу переполняет меня безумным жаром. В какие-то моменты я яростно сопротивляюсь, в другие — даю ему целовать каждый мой палец и прижимаюсь к его губам, почти теряя сознание от любви. Как глупо писать об этом! Я, обычно такая сдержанная, предаюсь этим фантазиям! Но как я могу противостоять этой дикой силе? Сейчас я сижу, усталая от этих бурь, и твержу себе: только не это! Лучше абсолютно чистая дружба на расстоянии. То, что он любит меня, — это точно, но... "есть еще но", как говорил наш учитель естественной истории: мой друг женат».

Теряю сознание от любви... Ой, а что это тут у нас ?

Созависимые отношения?

Выросший в семье пастыря и твёрдо считавший себя примерным семьянином и отцом, Карл Юнг, видимо, познакомился со своей Тенью, когда решил стать полигамным.

«Он хотел показать мне, что мы друг для друга совершенно чужие люди и что снова искать встречи с ним будет для меня унизительно. Однако я решила снова пойти в следующую пятницу, но держаться сугубо профессионально. Дьявол шептал мне другое, но я больше не слушала его. Я сидела там в глубокой депрессии. Тут появился он, сияя от удовольствия, и начал очень эмоционально рассказывать мне о Гроссе, об инсайте, которого он недавно достиг (то есть о полигамии); он больше не желает подавлять свое чувство ко мне, он признает, что я для него первая и самая дорогая женщина, за исключением, конечно, жены, и т. д. и т. д., и что он хочет все рассказать о себе».

Снова из дневника Сабины Шпильрейн, около 1909 года

И чтобы вы понимали, что там творилось: упоминаемый Отто Гросс — тоже психоаналитик из фрейдовской компании — наркоман и сторонник идей свободной любви.

Слухи про отношения Юнга с пациенткой распространяются так стремительно, что это начинает вредить карьере Юнга и он поступает как полный свин, но об этом — расскажу завтра.

#книжныеотношения

Карл Юнг и Сабина Шпильрейн: отношения вопреки врачебной этике

*️⃣начало здесь

Слухи про отношения Юнга с пациенткой распространяются так стремительно, что это начинает вредить карьере Юнга (но я думаю, что эта Сабина ему просто надоела, а секс с ней наскучил), и он... просто сделал вид, что ничего не было.

Но маховик-то уже запущен 👍

Мать Сабины получает анонимное письмо, в авторстве которого Сабина подозревает жену Юнга, Эмму. Наконец, матери Сабины пишет сам Юнг. В этом холодном письме он разграничивает роль врача и любовника таким образом: врачу платят за его работу, и потому он точно знает ее границы.

Мужчина и женщина, с другой стороны, не могут бесконечно поддерживать одни только дружеские отношения. Поэтому Юнг всерьез предлагал госпоже Шпильрейн начать отныне платить «надлежащую компенсацию» за то, чтобы он, Юнг, строго придерживался роли врача, и даже назначал цену. Если же он останется другом Сабины, ее матери придется надеяться только на судьбу. «Никто не может помешать двум друзьям делать то, что они захотят».

Да-а, и такое бывает, если отношения выводят на свет твои тёмные стороны.

Но всё-таки всё заканчивается вполне прилично. Юнг уходит из клиники, где лечилась Шпильрейн, и вроде даже переезжает подальше от греха, на новом месте зачинает очередного ребёнка, заводит новую любовницу — создаёт привычный уклад.

Шпильрейн выходит замуж и возвращается в Россию (она русская еврейка из Ростова-на-Дону). Они поддерживают профессиональные связи (о большем я не вычитала).

«Освобождаясь от своего чувства к Юнгу, Шпильрейн делает открытие, согласно которому — и в отличие от того, что тогда думал Фрейд, — сексуальное влечение не единственная сила, существующая в человеке.

Вместе с ним и в противоположность ему существует другое влечение — к разрушению и уничтожению жизни. Фрейд сначала не принял этой мысли, реформирующей его теорию либидо и требующей пересмотра многих положений психоаналитического метода».

Сабина Шпильрейн фактически опередила Фрейда в открытии Танатоса, но он, конечно, никому об этом не сказал😁

«Кризис в истории с Сабиной действительно привел Юнга к тем прозрениям, впервые сформулированным в «Метаморфозах и символах либидо», которые он прорабатывал потом всю долгую жизнь».

Так что — нет худа без добра. Интересно, повторила бы эти слова жена Юнга?😁

В России Шпильрейн вырастила плеяду известных психологов. Но в 1942 году вместе с двумя дочерьми она была расстреляна немцами у стен ростовской синагоги.

Я откладывала пост довольно долго, ждала просмотра фильма «Опасный метод» (2011), чтобы вдохновиться и, может, собрать доп информацию. Но картина оказалась такой ужасной, что я едва не потеряла желание вообще об этом писать.

Как обычно бывает в таких, рассчитанных на массового зрителя фильмах, всё упрощено до неправды. Отношения Фрейда и Юнга — плоские. От тупых разговоров Юнга и Шпильрейн становится стыдно🤢 Про игру Киры Найтли и говорить нечего: она явно перестаралась.

В общем, смотреть не рекомендую. Если вас заинтересовал этот случай, лучше почитать статью и книгу, на которые я привела ссылки выше.

Какой вывод?✨

1️⃣Созависимость случается даже с интеллектуально развитыми людьми, которые, если нужно, прочитают вам лекцию про созависимость. Так что не считаем себя особенными, особенно жалкими.

2️⃣Из опыта таких отношений можно извлечь много пользы.

#зависимоеповедение
#книжныеотношения