🔴Быть самим собой🔴
Сартр утверждал, что личностью можно считать только «того, кто заставляет ценности существовать, чтобы они определяли его действия». Поэтому для экзистенциалистов следовать долгу и поступать согласно своим реальным представлениям и идеалам — не одно и то же.
Например, подлинно свободный человек будет вставать по будильнику не из‑за работы, а потому что сам решил просыпаться в шесть утра, быть ответственным и ходить каждый день в офис.
Моральные нормы экзистенциалисты считают искусственными, условными, а порой и вовсе ложными. Конечно, это не значит, что можно делать всё, что хочешь, например воровать или убивать. Главное — трезво оценивать собственные идеалы и навязанные обществом и миром правила. Так можно понять, к чему вы стремитесь на самом деле и что для вас по‑настоящему важно. Это поможет перестать беспокоиться и избавиться от синдрома упущенной выгоды.

🟢Помнить, что не только пол и внешность характеризуют человека🟢
Согласно экзистенциалистам, мы можем и должны обращать больше внимания на духовное, нежели на материальное. Ведь национальность, пол, цвет кожи и класс не определяют человека. Это лишь интерпретация его образа. Поэтому экзистенциалисты рекомендуют абстрагироваться от своего «Я» и от окружающего мира, чтобы взглянуть на себя и на других глазами беспристрастного наблюдателя. Только так можно увидеть людей настоящими.

🟠Мыслить критически🟠
Экзистенциалисты сомневались практически во всём: в морали, познаваемости мира и человека, существовании высших сил. Конечно, не обязательно повторять за философами, но умение мыслить критически в эпоху, когда очень сложно отличить правду от лжи, крайне ценно.

🔵Замените работу с таймером перерывами на прокрастинацию🔵
«Помидорный» метод для многих слишком жёсткий. Невозможно всегда работать по 20–25 минут и делать пятиминутные перерывы. Иногда вы так погружаетесь в состояние потока, что перерыв только помешает. В другой раз концентрации хватит всего на 10 минут, а потом нужно будет час восстанавливаться.
Поэкспериментируйте с перерывами. Когда закончили одно дело, разрешите себе прокрастинировать столько, сколько захочется. Как только вам станет скучно, переходите к следующему делу.

Куда можно поехать отдыхать из России прямо сейчас? 10 рекомендаций от Ozon Travel
https://lifehacker.ru/gde-otdohnut-letom/

Российские саблистки выиграли золото и серебро Олимпиады
https://rsport.ria.ru/20210726/zoloto-1742935427.html?utm_source=yxsport&utm_medium=desktop

🟠Замените автоматизацию на однозадачность🟠
Для повышения эффективности обычно советуют автоматизировать все процессы. Вроде бы это полезно, но не всё пока можно так упростить. Например, написание статьи. Вы можете систематизировать процесс, но не факт, что это сэкономит вам время.
Лучше вернитесь к однозадачности. Вспомните, как часто на работе вы отвлекались на что-то, не связанное с делом. Наверняка такое случалось не раз. По словам учёных, мы чувствуем себя счастливее, когда полностью концентрируемся на одной задаче.
Наше сознание так устроено, что мы постоянно отвлекаемся. От этого мы чувствуем себя несчастными.
Попробуйте сосредотачиваться на чём-то одном. В спокойном счастливом состоянии вы быстрее справитесь с делами.

🔴Замените график тематическими блоками🔴
Многие составляют график: делят день на временные отрезки и на каждый отрезок определяют задачу. В теории это очень удобно. Но большинство недооценивает, сколько времени у них уйдёт на каждое дело. В конце дня они расстраиваются и ругают себя за то, что не придерживались графика.
Попробуйте разбить дни недели по темам. Например, в понедельник — управленческие задачи, во вторник — работа над продуктом. Если не можете посвятить одной теме целый день, разделите его на несколько тем.
Такой подход более гибкий. Вы избавитесь от жёстких временных рамок графика. Просто делайте все дела, которые помогут продвинуться в каждой из сфер.

🟢Замените сложные задачи с утра на то, что заряжает уверенностью🟢
Некоторым действительно помогает первым делом «съесть лягушку» — сделать самое трудное дело. Другие после этого больше не могут сделать ничего как следует. Сложные дела нужно дольше обдумывать. Значит, вы будете зацикливаться на деталях, потратите больше времени и сил. Неудивительно, что потом не останется энергии на другие дела.
Начинайте день с простых мелких задач. Закончив их, вы испытаете прилив уверенности в себе. Тогда и остальной день пройдёт продуктивнее. О таком подходе упоминал Марк Цукерберг: «В бизнесе есть простое правило: если сначала сделать самое лёгкое, потом можно многого добиться».

The ancient origins of the Olympics
https://www.ted.com/talks/armand_d_angour_the_ancient_origins_of_the_olympics

7 типов аккаунтов, от которых стоит отписаться в соцсетях
https://lifehacker.ru/ot-kogo-stoit-otpisatsya/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🔵Посидите на улице 5–10 минут, ни на что не отвлекаясь🔵
Найдите удобное место с хорошим обзором. Возьмите с собой бутылку воды или чашку кофе, а вот телефон оставьте. Просто смотрите по сторонам и замечайте мелочи. Например, понаблюдайте за ребёнком, который учится кататься на велосипеде. Или ощутите тепло солнечных лучей на коже. Так вы почувствуете связь с окружающим миром.