❗️Какой город — самый древний на Земле?❗️
https://www.shkolazhizni.ru/history/articles/106306/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

🟠Ты хорош настолько, насколько хорошо твоё окружение🟠
Старайся, чтобы тебя окружали люди, которые вдохновляют, помогают тебе стремиться к лучшему. Скорее всего, ты и так это делаешь. Но как быть с людьми, которые тянут вниз? Почему ты позволяешь им быть частью твоей жизни?
Любой, кто заставляет чувствовать себя бесполезным, беспокойным или попусту тратит твоё время, скорее всего, влияет на тебя. Жизнь слишком коротка, чтобы связываться с такими людьми. Освободись.

🔴Жизнь коротка🔴
Никто не знает, что случится завтра. Тем не менее, когда кто-то скоропостижно умирает, мы начинаем критически оценивать собственную жизнь: что является действительно важным, как мы проводим время, как относимся к другим людям.
Утрата — это рана, беспощадное напоминание о хрупкости нашей жизни. И это правда.
Напоминай себе каждое утро, когда просыпаешься, что жизнь — это подарок и тебе повезло, что ты его получил. В тот момент, когда ты начнёшь жить так, словно каждый день — это счастье, ты и будешь счастлив.

🔵Чтобы простить, не нужны извинения🔵
Жизнь станет спокойнее, если ты выбросишь из головы обиды и простишь их, даже если обидчики и не думали извиняться. Обиды из прошлого могут разрушить твоё сегодняшнее счастье. Ненависть и злость — эмоциональные паразиты, которые мешают радоваться жизни.
Негативные эмоции, подкреплённые обидами, приводят к стрессу, а постоянное напряжение, в свою очередь, разрушает здоровье.
Исследователи из Университета Эмори доказали, что продолжительный стресс способствует повышению кровяного давления и появлению сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда прощаешь кого-то, это не значит, что ты оправдываешь их действия — ты просто перестаёшь быть жертвой.

📌5 бытовых вещей, которые русские делают свободно, а в США или Европе сразу оштрафуют (или посадят)📌
https://zen.yandex.ru/media/steklo_skazka/5-bytovyh-vescei-kotorye-russkie-delaiut-svobodno-a-v-ssha-ili-evrope-srazu-oshtrafuiut-ili-posadiat-61446e29bb380252c22dd65e?&utm_campaign=dbr

🔷Перемены неизбежны — смирись с ними🔷
Только приняв изменения, можно увидеть в них хорошее. Открой сердце и расправь плечи, если собираешься узнать и использовать с выгодой возможности, которые появляются благодаря переменам.
Ты обречён на провал, продолжая делать те же вещи, что и обычно, в надежде, что если игнорировать изменения, то они пройдут сами собой.
Это безумие — делать одно и то же снова и снова, надеясь на другой результат.
Жизнь не останавливается ни для кого. Когда дела идут хорошо, цени это и получай удовольствие, пока всё не изменилось. Если ты всегда ищешь что-то большее, что-то лучшее, то, что сделает тебя счастливым, — ты никогда не будешь достаточно в настоящем, чтобы получить удовольствие от замечательных моментов, пока они не прошли.

🟢Ты живёшь той жизнью, которую создал сам🟢
Ты не жертва обстоятельств. Никто не может заставить тебя принимать решения и поступать в противоречии со своими ценностями и целями.
Обстоятельства, в которых ты живёшь сегодня — твои собственные, ты сам их создал.
Так же и твоё будущее всецело принадлежит тебе. Если ты чувствуешь неудовлетворённость, вероятнее всего, ты боишься идти на необходимый риск для достижения целей и воплощения своих стремлений в жизнь.
Когда наступает время действовать, помни, что всегда лучше быть в самом низу лестницы, на которую ты хочешь забраться, чем на вершине ненужной.

🟠Живи настоящим🟠
Ты не сможешь увидеть свой полный потенциал до тех пор, пока не научишься жить в настоящем. Чувство вины не способно изменить прошлое, как и тревога не поможет изменить будущее. Невозможно быть счастливым, если ты постоянно где-то ещё, нельзя полностью прочувствовать это уникальное (хорошее или плохое) мгновение жизни.
Чтобы жить сегодняшним днём, нужно сделать две вещи:
Принять своё прошлое. Если ты не будешь в мире со своим прошлым, оно не отпустит тебя, и наоборот — оно может помочь в создании твоего будущего.
Принять неизбежность будущего. Беспокойству нет места здесь и сейчас. Марк Твен однажды сказал: «Беспокойство — это как отдавать долг, который ты ещё не взял».

❗️How to get better at video games, according to babies❗️
https://www.ted.com/talks/brian_christian_how_to_get_better_at_video_games_according_to_babies

🔴Повышайте свою осознанность🔴

Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».
Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, приложений и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!

🔵Установка на позитив🔵

Если представить мировоззрение в виде пирамиды, её основанием как раз стал бы позитив, который неразрывно связан с новыми возможностями.
У негативно настроенных пессимистов обычно устойчивый и абсолютно негибкий взгляд на мир. Они закрыты для всего нового и неизведанного. Позитивные оптимисты, напротив, любят и приветствуют инновации и креатив, а значит, у них гораздо больше шансов выйти на новый уровень в любой сфере жизни.
Это бывает непросто, но постарайтесь искать плюсы во всём, что происходит в жизни, и сохранять позитивный настрой.
Уволили с работы? Да, будет сложно, но теперь у вас есть возможность «пересобрать» карьеру и попробовать что‑то совсем другое.
Расстались с любимым человеком? Возможно, вам будет одиноко, но вы многое узнаете о самом себе, а это точно поможет в будущем.
За каждым неудачным событием скрывается возможность — найдите её.

✔️Пить кипяток, не нервничать и еще 3 правила жизни китайцев, которые нас поразили✔️

https://tonkosti-ru.turbopages.org/tonkosti.ru/s/%D0%96%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%BA,_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%B5%D1%89%D0%B5_3_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%86%D0%B5%D0%B2,_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%BB%D0%B8?publisher_logo_url=https%3A%2F%2Favatars.mds.yandex.net%2Fget-turbo%2F2366215%2F2a0000016dfe29cfe45fdaaf5a38df9a648b%2Fnoscript&promo=navbar&utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

🟠Установка на благодарность🟠

В современном мире сложно удержаться от сравнений. Кто‑то злится, что ему не везёт в работе так, как знакомым. Кто‑то переживает, что в отличие от друзей у него полный крах в личной жизни.
В окружении многих молодых людей и подростков мало настоящих примеров для подражания. Более того, они часто слышат от родителей: «Не прыгай выше головы. Ишь чего захотел! Другие вон пробовали, и у них не получилось, а ты что, особенный?». Всё это заставляет думать, что сделать свою жизнь лучше практически невозможно.
Если монстра сравнения не взять за горло вовремя, он разрушит жизнь. А победить его поможет ежедневная благодарность. Перестаньте отдавать всё своё внимание тому, чего у вас нет, и начните ценить то, что есть.
Можно вести дневник благодарности и каждый день записывать минимум три вещи, которые произошли в течение дня и за которые вы благодарны жизни. Постепенно эта внутренняя установка станет неотъемлемой частью личности.

🔵Установка на незаурядность🔵

Полезные внутренние установки — это всегда выбор. Мы генетически предрасположены к негативу и ожиданию худшего. Это тот самый инстинкт самосохранения, который достался нам от далёких предков. И хотя в современном мире у нас нет нужды охотиться на мамонта, наш мозг продолжает искать опасность. Поэтому нам нужно делать над собой усилие и каждый день выбирать позитив и благодарность.
Ещё один компонент, который стоит добавить к этим двум установкам, — стремление стать выдающимся, одним из лучших в каком‑либо деле. Позитивный настрой и незаурядность идут рука об руку. Когда вы найдёте то, что умеете делать действительно хорошо, — станете спокойнее и увереннее в себе, а значит, и оптимистичнее.
Не забывайте, что это занятие должно вам по‑настоящему нравиться, иначе оно вряд ли принесёт заряд позитива. Сложно радоваться жизни, когда занимаешься тем, что не приносит удовольствия.
Вспомните великих спортсменов. Они чаще склонны к соперничеству, немного высокомерны, но при этом привыкли сохранять позитивный настрой. Эти черты характера открывают перед ними новые возможности, которые укрепляют их желание стать лучшими в своём виде спорта. На пути к величию они становятся уверенными в себе и благодарными за успехи, что подпитывает их веру в себя. И этот цикл постоянно продолжается.
Именно поэтому позитив, благодарность и незаурядность неотделимы друг от друга — они помогают личности раскрыться и стать лучше. Наше мировоззрение — ключ к осознанной и успешной жизни. Обратите это знание себе на пользу и усвойте как можно больше полезных установок. Они постоянно и без промедления будут вести вас вперёд.