🔵Примите себя🔵
Чтобы изменить своё поведение, в первую очередь нужно перестать ненавидеть себя за вредные привычки. То, что вы ежедневно ложитесь в час ночи, каждую неделю заказываете пиццу, пропускаете тренировки или тратите кучу времени на видеоигры, не делает вас плохим человеком.
Принять себя — значит осознать, что вы способны измениться в будущем и что, скорее всего, потеряли очень много времени в прошлом. А это очень неприятное открытие.
Но как только вы отделите свои эмоции от моральных суждений — сможете разобраться в себе и понять, от какой проблемы вы пытались убежать всё это время. Почему вас тянет на вредную еду? Почему вы не хотите отказываться от сигарет? Какие страхи вы пытаетесь подавить? Найдите ответы на эти вопросы и примите эту «нездоровую» часть себя.
Необходимость убегать от страхов исчезнет, и вы сможете начать заботиться о себе. Что важнее — вы станете получать удовольствие от «правильного» образа жизни.

✔️Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают🤦‍♀️. Часть 2.✔️
https://zen.yandex.ru/media/id/5c3a132c7969f100ae928ac0/deshevye-no-ochen-poleznye-produkty-kotorye-bolshinstvo-liudei-ne-pokupaiut-chast-2-61ab51e8b3df9a2a08a42021?&

🟠Заботьтесь о себе🟠
Итак, вы перестали считать себя ужасным человеком и приняли существование какого-то стыда и страхов внутри себя. Что дальше?
Вы начнёте относиться к себе нормально. Возможно, даже полюбите себя. А значит, вам наверняка захочется о себе заботиться, ведь нормальный человек, в отличие от плохого, заслуживает заботы. Сила воли вам больше не пригодится. Вам будет хотеться вести здоровый образ жизни просто потому, что это даёт отличные ощущения.
Есть фрукты и понимать, что твой организм становится здоровее, приятно. Поддерживать тело в хорошей физической форме приятно. Не есть чипсы, не пить алкоголь и не засиживаться за видеоиграми тоже приятно.
Вы больше не пытаетесь сбежать от своих страхов или подавить их. И вам больше не приходится издеваться над собой, чтобы жить той жизнью, которой хочется.

🔴Постоянно оценивайте результаты своих действий🔴
Это даст вам возможность при необходимости скорректировать свои шаги, что и составляет основу адаптивного мышления. Например, во время пандемии коронавируса многие перешли на удалённую работу, соответственно, условия и потребности сотрудников изменились. В такой ситуации как никогда важно следить за тем, как они реагируют на новые подходы к работе, и перестраиваться в зависимости от результатов наблюдения.
Регулярно оценивая свои действия и их результаты, вы быстрее адаптируетесь под меняющиеся условия.

🔴Будьте одновременно участником и наблюдателем🔴
Как говорит Хейфец, лидерство — это искусство импровизации. Предпринимателю нужно постоянно возвращаться с «балкона» на «танцпол» и обратно, месяц за месяцем, год за годом. Потому что в один день избранный вами план действий может работать, а в другой вы можете обнаружить непредвиденные последствия своих решений и вам придётся перестраиваться.
Периодически останавливайтесь и оглядывайтесь вокруг. Наблюдайте и слушайте. Если слишком зациклитесь на своих прошлых стратегиях, вы упустите шанс внедрить инновации.

🟢Признавайте свои ошибки и извлекайте из них уроки🟢
В трудные времена многим хочется снять с себя вину за трудности компании и переложить её на кого‑то другого. Не поддавайтесь этому желанию и признавайте собственные ошибки. Если вы верите, что ошибки отражают лишь отсутствие опыта, а не отсутствие способностей, они не будут останавливать вас, а станут для вас возможностью расти и становиться лучше.
Вы в любом случае будете ошибаться, пока ищете новые пути развития. Это не повод закрываться от себя и окружающих. Напоминайте себе об этом. Будьте открытым, отвечайте на вопросы, признавайте свою неправоту, просите прощения — всё это не показатели слабости. Это инструменты, которые помогут вам стать лучше и заслужить доверие.

✔️5 великих вещей, которые сделал Николай II для России✔️
https://zen.yandex.ru/media/scienceeveryday/5-velikih-vescei-kotorye-sdelal-nikolai-ii-dlia-rossii-6150804029fa710270cd95d5

🔵Стройте доверие в команде🔵
Открыто говорите с членами команды о том, какие из выбранных методов работают, а какие нет. Это секрет успешного сотрудничества, который заодно поможет выявить способы решения комплексных проблем.
Не бойтесь признавать, что какие‑то ваши решения оказались неидеальными. Откровенность создаёт психологически безопасную обстановку, которая жизненно необходима для эффективного реагирования в кризис. В такой обстановке сотрудники знают, что на рабочем месте можно высказывать идеи, задавать вопросы, делиться тревогами и признаваться в ошибках. И знают, что их вклад ценится.
Именно прислушиваясь к чужим точкам зрения, вы сможете создать ту дистанцию, которая нужна, чтобы увидеть ситуацию со стороны.

🔴Вы не обязаны говорить «да» тому, что пытается завоевать ваше внимание🔴
Современный мир постоянно бомбардирует нас самыми разными раздражителями, так что умение отфильтровывать ненужное становится жизненно важным. Помните: вне зависимости от того, на что вы обращаете внимание, вы имеете такое же право это и проигнорировать.

🔵Вы не обязаны говорить «да» хронофагам🔵
Телевидение, интернет и социальные сети — эти чудеса технологий коренным образом изменили наш мир. Но, если вы не будете управлять ими, они сами начнут вами управлять. Очень легко забыться и потерять уйму времени, бесцельно уставившись в экран. Наш мозг склонен выбирать самые простые решения, а пожиратели времени только этого и ждут. Как мы выяснили в первом пункте, время — наш самый драгоценный ресурс, поэтому защищать его нужно изо всех сил.

📌How one of the most profitable companies in history rose to power📌
https://www.ted.com/talks/adam_clulow_how_one_of_the_most_profitable_companies_in_history_rose_to_power

🟢Вы не обязаны говорить «да» уведомлениям🟢
Просто отключите оповещения, которые приходят от ваших приложений. Социальные сети, разного рода напоминалки — всё это отвлекает внимание и мешает сосредоточиться. Уведомления присылает практически каждое приложение, это один из способов вовлечения пользователей в активное взаимодействие. Их создателям от этого сплошная польза, а вот нам такой подход только вредит. Откажитесь от лишних оповещений и никогда не говорите «да» отвлекающим факторам.