🔵Сократите употребление кофеина🔵
По рекомендациям Всемирного общества сна как минимум за шесть часов до отхода ко сну необходимо перестать употреблять кофеин. Имейте в виду, что он содержится не только в кофе, но также в чае, газированных напитках и даже шоколаде.

🇬🇧Биг Бен🇬🇧
1.Биг Бен — это колокол, а не башня. Настоящее название башни — Башня Елизаветы. Так ее окрестили в 2012 году в честь нынешней королевы. Раньше официально она называлась «башня с часами», но ее прозвали башней Святого Стефана.

2. В башне есть тюрьма, и в 1880 году в нее поместили одного парламентария, который отказался присягнуть на Библии на верность королеве. Его пребывание в тюрьме было недолгим: одна ночь.

3. На вершине башни есть дополнительный фонарь, который называется Айртонским фонарем (Ayrton Light) и который был установлен, чтобы королева Виктория могла видеть, когда члены парламента задерживаются.

🔴Не занимайтесь спортом перед сном🔴
Специалисты настаивают на том, что спортом нужно заниматься регулярно. Однако физическая активность непосредственно перед отходом ко сну может навредить его качеству.

🇺🇸Белый дом🇺🇸
1.До того, как Теодор Рузвельт назвал его Белым домом, это здание называлось иначе: президентский особняк, президентский дворец и дом президента.

2. Официальный жилец Белого дома (президент) должен из собственного кармана оплачивать всю еду, которую едят в доме. Ежемесячно ему выставляют счет.

3. Президент Вашингтон выбрал это место и одобрил проект Белого дома . . . и потом, он никогда там не жил! Первой президентской парой, поселившейся в этом месте, были Джон Адамс и его жена Эбигейл.

🟢Выбирайте комфортные постельные принадлежности🟢
Если посреди ночи вы просыпаетесь от того, что вам жарко под привычным шерстяным одеялом, значит, пришло время его сменить. Ради своего же здоровья.

✔️Какое из семи Чудес Света сохранилось до наших дней.✔️
https://zen.yandex.ru/media/id/61b6fc3fa110ce2bcc95d1da/kakoe-iz-semi-chudes-sveta-sohranilos-do-nashih-dnei-61c7186436f66366483e7fcc?&utm_campaign=dbr&

🟠Не занимайтесь на кровати посторонними делами🟠
С помощью смартфона или ноутбука мы легко можем отвечать на имейлы, лёжа на кровати. Однако это может привести к тому, что вы будете ассоциировать это место с работой. Перестаньте так делать. Постель предназначена для сна и секса.
Соблюдая эти правила, вы улучшите качество сна, а также предотвратите его фрагментацию и недосып. Последний может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая психические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания.

🔵Думайте, прежде чем кликать по ссылкам🔵
Да, это самый очевидный совет, который только можно дать. Но чтобы ему следовать, нужно обладать самодисциплиной. Бездумно щёлкая по ссылкам, вы тратите очень много времени.
Поэтому, прежде чем нажимать на что-то, посмотрите, куда это может вас привести. Для этого наведите на ссылку мышь и взгляните на левый нижний угол экрана.
Когда вы ищете информацию в научных журналах, не стоит щёлкать по ссылкам на блоги. Когда вы заняты работой, не нужно открывать страницы социальных сетей. Когда вы читаете нужную статью, не переходите к комментариям. Если вы нашли что‑то интересное, но у вас нет времени это читать, просто сохраните ссылку.

🔴Используйте горячие клавиши браузера🔴
Огромное количество людей в работе с браузером и другими приложениями зачастую не используют клавиатуру вообще. Однако клавиши позволяют экономить кучу времени. Вам не нужно отрывать руки, водить курсором по экрану и искать нужные кнопки и пункты меню. Просто запомните несколько сочетаний, и вы поразитесь, как много времени они экономят.
✔️Ctrl + N — открывает новое окно.
✔️Ctrl + Shift + N — открывает новое окно в режиме инкогнито в Chrome, «Яндекс.Браузере», Opera и Safari. В Firefox, Internet Explorer и Microsoft Edge используется Ctrl + Shift + P.
✔️Ctrl + T — открывает новую вкладку. При этом курсор сразу размещается в строке поиска Chrome, так что вам не нужно щёлкать по строке мышью. Можно сразу же начать поиск в Google.
✔️Ctrl + Shift + T — открывает последнюю закрытую вкладку. Полезно, когда вы случайно закрыли нужную.
✔️Ctrl + W — закрывает текущую вкладку. Если таковая в окне только одна, закроется всё окно.
✔️Ctrl + [число] — осуществляет переход к вкладке Chrome, соответствующей числу. Использовав число 9, вы перейдёте к последней вкладке в окне. В Firefox используется сочетание Ctrl + Alt + [число], в Safari — Cmd + [число].
✔️Ctrl + L — размещает курсор в строке поиска.
✔️Ctrl + F — открывает строку поиска по странице.
Для macOS клавиатурные сочетания такие же, просто вместо Ctrl нажимается Cmd.

🇨🇳Великая Китайская стена🇨🇳
1.В Китае стену называют Земляной Дракон или Длинная стена.

2. Раствор, используемый для скрепления кирпичей стены, был сделан из липкого риса, который чаще всего используется в китайской кухне.

3. На самом деле стена не выполнила функцию, для которой строилась – защита страны. Во время своего правления Чингисхан прорвал ее и контролировал часть стены.

🟢Минимизируйте количество вкладок🟢
Сколько открытых вкладок в вашем браузере? Если их там больше десяти, то разбираться во всём этом бардаке не очень-то удобно. Есть пара способов, которые помогут вам не загромождать соответствующую панель.
Вы можете закрепить вкладки, которыми пользуетесь постоянно. Например, Gmail или музыкальный плеер. Щёлкните вкладку правой кнопкой мыши и выберите «Закрепить вкладку». Таким образом вы убьёте двух зайцев. Во-первых, нужная вкладка не будет случайно закрыта. Во-вторых, закреплённые занимают меньше места на панели.
А вот от вкладок, с которыми вы не работаете в данный момент, лучше избавляться. Чем больше их на панели, тем сильнее сжимаются описания, и в итоге будет всё труднее прочитать, что именно у вас открыто.

🟠Наблюдательность🟠
Это один из самых первых навыков, получаемых в детстве. В него входит умение подмечать детали и собирать данные с помощью органов чувств. В итоге наши наблюдения приводят к формированию собственного мнения и более глубокому пониманию действительности.