❗️Показываем одно из самых необычных мест в Самарканде и рассказываем, как туда попасть❗️
https://zen.yandex.ru/media/tonkostiru/pokazyvaem-odno-iz-samyh-neobychnyh-mest-v-samarkande-i-rasskazyvaem-kak-tuda-popast-62456c569444bc1690ff3de1

🟢Пересматривайте задание, если это необходимо🟢
Выполнять оговорённую работу лишь частично, только бы уложиться в дедлайн, — заведомо проигрышный ход. Куда грамотнее постоянно быть на связи с заказчиком и при необходимости вместе пересматривать техническое задание, удаляя или добавляя отдельные блоки. «Сейчас мы сделаем так, а вот это будет в следующей версии» — вполне приемлемое сообщение. Особенно когда люди ожидают получить продукт вовремя.

🟠Разбивайте глобальный дедлайн на несколько локальных🟠
Если у вас большой разветвлённый проект, то устанавливать единственный крайний срок опрометчиво: вы точно не успеете. Лучше разбить общий дедлайн на 10–15 промежуточных. Это позволит понимать, как продвигается дело, и среагировать на локальные задержки до того, как станет слишком поздно.

🟡Не надейтесь взять количеством🟡
Мифическое понятие «человеко-месяц» — серьёзная ловушка. Девять человек даже при очень большом старании не смогут выносить и родить ребёнка за один месяц. Не всегда получится ускорить проект через привлечение большего числа сотрудников.
Если вы будете решать проблему горящих сроков таким путём, то, скорее всего, не успеете. Рассмотрите альтернативный вариант: чтобы в любом этапе проекта участвовало достаточное количество людей, и эти стадии по возможности двигались параллельно.

📌The Chinese legend of the butterfly lovers📌
https://www.ted.com/talks/lijun_zhang_the_chinese_legend_of_the_butterfly_lovers

🔵Если что-то можно решить заранее, сделайте это🔵
Когда вам нужен всего один человек, чтобы утвердить каждый этап проекта, маловероятно, что вы сумеете параллельно запустить сразу несколько процессов. А вот если строгая спецификация будет составлена заранее, многие вещи получится утвердить ещё до начала проекта.

🔴Отделяйте дело от эмоций🔴
Когда вы обсуждаете приближение дедлайна, дискуссия часто сводится к вопросам доверия, стыда и оценки приложенных каждым усилий. Чтобы такие дискуссии были эффективными, лучше разбирать системные сложности и опираться на реальные данные, а не на эмоции.

✔️Как внимание к женским потребностям помогает находить идеи для бизнеса✔️
https://www.forbes.ru/forbes-woman/460967-kak-vnimanie-k-zenskim-potrebnostam-pomogaet-nahodit-idei-dla-biznesa?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

🟢Доброта к себе🟢
Когда вы совершаете ошибку или терпите неудачу, внутренний голос отчитывает вас, вместо того чтобы подбодрить. Доброта смягчает эту тенденцию, и вы относитесь к себе так же деликатно, как и к другим. Вместо того чтобы критиковать или бранить себя за ошибки и оплошности, успокойте и поддержите себя. Доброта лечит раны, которые наносит самокритичное сознание.
Опишите недавнюю ошибку или неудачу. Что вам сказал внутренний критик? Что вы в тот момент чувствовали? Вы поверили его словам?
Теперь отнеситесь к себе с заботой и пониманием и напишите несколько добрых слов в свой адрес. Попытайтесь успокоить и приободрить себя, дав понять, что вы себе не безразличны.

🟠Осознанность🟠
Благодаря осознанности вы знакомитесь с болезненными эмоциями, порождёнными самокритикой или жизненными трудностями. Осознанность предполагает, что вы открыты настоящему и спокойно впускаете мысли, эмоции и ощущения, не пытаясь сопротивляться им и избегать их. Осознанность помогает принять боль, а не скрываться от нее. В результате, как ни парадоксально, вы страдаете меньше.
Опишите недавнюю ситуацию, когда внутренний критик громко и долго возмущался. Что вы чувствовали: грусть, стыд, испуг, стресс? Как вы пытались справиться с эмоциями? Вам помогли приёмы, которые вы использовали?
Теперь попытайтесь принять этот опыт и сопровождавшие его чувства. Не осуждайте себя и ничего не приуменьшайте. Как разворачивалась ситуация? Менялись ли ваши эмоции? Какие перемены были наиболее разительными? Какие чувства вам было сложнее всего принять?

🔵Избавиться от ненужных привычек🔵
Когда мы хотим изменить жизнь, мы обычно добавляем в неё новые ритуалы. Нам кажется, что как только мы начнём просыпаться в пять утра и тратить час на йогу, наша жизнь магическим образом преобразится. Однако по большей части всё остаётся, как и прежде, потому что у нас не получается долго следовать такому расписанию. И это абсолютно нормально. Все мы иногда терпим неудачи.
Попробуйте поступить по‑другому — избавьтесь от привычек, которые тянут вас назад. А если хотите, то усложните задание и замените их такими, которые будут двигать вас вперёд. Например, читать несколько глав книги перед сном, вместо того чтобы листать ленту «ВКонтакте», не проверять рабочую почту после 17:00, заканчивать день короткой медитацией или выпивать стакан воды каждый раз, когда хочется съесть шоколадку.
Смысл в том, чтобы брать максимум от привычек, которые уже присутствуют в вашей жизни, или тщательно их разобрать, отказаться от ненужных и завести полезные.

🔴Делать что‑то приятное для себя каждую неделю🔴
Большинство из нас заняты делами почти 24 часа в сутки. К сожалению, из‑за такой нагрузки времени на себя практически не остаётся. Но задумайтесь: вы тратите часы на то, чтобы удовлетворить чужие потребности, при этом забывая про свои собственные.
Следующие шесть месяцев постарайтесь каждую неделю делать как минимум одну вещь для себя. Запишитесь на массаж, посмотрите любимый фильм, выпейте чашечку кофе в тишине — посвятите время себе, не думая о других. Это необязательно должно быть серьёзное занятие на несколько часов. Цель в том, чтобы сделать перерыв и уделить хотя бы несколько минут самому себе.
Единственный человек, который всегда будет с вами, — вы сами. А это значит, что за ваше эмоциональное состояние отвечаете только вы. К тому же, если вам плохо, вы вряд ли сможете эффективно помочь другим. Забота о себе — это возможность подарить миру лучшую версию себя.

❗️Как общаться с человеком, который постоянно жалуется❗️
https://lifehacker.ru/kak-reagirovat-na-postoyannye-zhaloby/