Forwarded from Никита Маклахов
Главное внимание — главным вещам
Все хотят быть счастливыми. В погоне за продуктивностью и выполнением бесконечных списков дел мы порой теряемся и забываем о том, что действительно приносит нам радость.
Напоминания для вас:
1. Стремитесь делать важное, а не срочное
Не забывайте, что иногда это не одно и то же. Важно, например, проводить время с семьёй. Но это редко бывает срочным, поэтому легко пренебречь. Вы не можете проводить всё время с близкими, но вы также не должны постоянно жертвовать общением с ними в угоду срочным обстоятельствам.
2. Удовлетворяйте потребности
Основные потребности: физическая (еда, здоровье, крыша над головой), психическая (интеллектуальное развитие), социальная (близкие люди рядом) и ощущение цели в жизни. Счастье зависит от удовлетворения этих нужд. Если мы о них не заботимся, то испытываем тревогу, страх и стресс.
3. Помните о своих принципах
Учитывайте их для управления балансом потребностей. Принципы — компас, который ведёт в направлении цели. Они позволят повысить качество вашей жизни, а значит, в конечном счёте и привнести в неё больше радости.
Все хотят быть счастливыми. В погоне за продуктивностью и выполнением бесконечных списков дел мы порой теряемся и забываем о том, что действительно приносит нам радость.
Напоминания для вас:
1. Стремитесь делать важное, а не срочное
Не забывайте, что иногда это не одно и то же. Важно, например, проводить время с семьёй. Но это редко бывает срочным, поэтому легко пренебречь. Вы не можете проводить всё время с близкими, но вы также не должны постоянно жертвовать общением с ними в угоду срочным обстоятельствам.
2. Удовлетворяйте потребности
Основные потребности: физическая (еда, здоровье, крыша над головой), психическая (интеллектуальное развитие), социальная (близкие люди рядом) и ощущение цели в жизни. Счастье зависит от удовлетворения этих нужд. Если мы о них не заботимся, то испытываем тревогу, страх и стресс.
3. Помните о своих принципах
Учитывайте их для управления балансом потребностей. Принципы — компас, который ведёт в направлении цели. Они позволят повысить качество вашей жизни, а значит, в конечном счёте и привнести в неё больше радости.
Осознанность.
Осознанность можно понимать не только как пребывание "здесь и сейчас", но и как борьбу с инерцией во всех сферах жизни.
Действительно, осознанность предполагает привычку мыслить самостоятельно, разбираться в том, что происходит вокруг и действовать на основе собственных ощущений и суждений.
Шаг к освобождению от инерции можно сделать, если понять: не все намерения и желания, которые возникают внутри, действительно ваши. Каждый день мы пропускаем через себя избыточно большое количество информации, в которой целенаправленно растворяется социальная, экономическая и политическая пропаганда. Эти послания просачиваются в наши головы день за днем, меняя картину мира. Мозг адаптируется к влиянию внешних источников информации. Наши мысли, убеждения, желания постепенно меняются на другие, - быть может, от рождения нам не свойственные. Например, жажда иметь множество вещей и устройств, и чтобы все они были новинками.
Мы не умеем потреблять умеренно. Армии маркетологов стараются на славу, и вот обыватель уже думает, что «черная пятница» и «киберпонедельник» распродаж - хорошая возможность сэкономить на различных товарах… Мы спускаем деньги, которые изначально вообще не собирались тратить, чтобы заплатить за товары и услуги, без которых могли бы обойтись. А ведь на разработку, производство, транспортировку и продажу всех этих ненужных товаров тратится, помимо человеческого труда, огромное количество пресной воды, воздуха и полезных ископаемых.
В своей жизни каждый имеет право выбрать, что важнее для него, и действовать в соответствии со своими убеждениями. Тем печальнее, если собственное мнение подменено на колоду штампов, транслируемых СМИ и ближайшим кругом общения.
Осознанность можно понимать не только как пребывание "здесь и сейчас", но и как борьбу с инерцией во всех сферах жизни.
Действительно, осознанность предполагает привычку мыслить самостоятельно, разбираться в том, что происходит вокруг и действовать на основе собственных ощущений и суждений.
Шаг к освобождению от инерции можно сделать, если понять: не все намерения и желания, которые возникают внутри, действительно ваши. Каждый день мы пропускаем через себя избыточно большое количество информации, в которой целенаправленно растворяется социальная, экономическая и политическая пропаганда. Эти послания просачиваются в наши головы день за днем, меняя картину мира. Мозг адаптируется к влиянию внешних источников информации. Наши мысли, убеждения, желания постепенно меняются на другие, - быть может, от рождения нам не свойственные. Например, жажда иметь множество вещей и устройств, и чтобы все они были новинками.
Мы не умеем потреблять умеренно. Армии маркетологов стараются на славу, и вот обыватель уже думает, что «черная пятница» и «киберпонедельник» распродаж - хорошая возможность сэкономить на различных товарах… Мы спускаем деньги, которые изначально вообще не собирались тратить, чтобы заплатить за товары и услуги, без которых могли бы обойтись. А ведь на разработку, производство, транспортировку и продажу всех этих ненужных товаров тратится, помимо человеческого труда, огромное количество пресной воды, воздуха и полезных ископаемых.
В своей жизни каждый имеет право выбрать, что важнее для него, и действовать в соответствии со своими убеждениями. Тем печальнее, если собственное мнение подменено на колоду штампов, транслируемых СМИ и ближайшим кругом общения.
Масштаб экологических катастроф растет год от года. Земля, разоряемая нами ради прихотей потребления, может "сделать ручкой" современной западной цивилизации.
Есть простая истина: "Будущее планеты в руках каждого".
Мы не можем влиять на руководство нефтяных компаний и металлоперерабатывающих заводов. Но в конечном итоге все старания промышленности направлены на удовлетворение наших с вами потребностей: производство товаров народного потребления, топлива для нашего транспорта, техники и так далее. Пора осознать это и не прятаться за спины "власть имущих", которые "ничего не делают". Мы сами отдаём в руки этих "властных" структур и торговых корпораций будущее нашей планеты в обмен на кучи и кучи барахла.
Человек - часть живой природы; если страдает природа, человек не сможет жить благополучно.
Живущий осознанно человек приходит в состояние душевного равновесия. Страдания же и ошибки вокруг осознанности дисгармоничны относительно внутреннего баланса. Поэтому становится естественно заботиться о тех, кто рядом, заниматься благотворительностью, ставить перед собой этические вопросы и находить ответы на них. Не обязательно жертвовать деньги в фонды поддержки тяжелобольных детей или дикой природы. Каждый может повесить скворечник, прекратить сорить на тротуарах, отказаться на кассе супермаркета от покупки пятидесятого пластикового пакета. Каждый может одернуть хама, освободить сиденье в транспорте пожилому человеку или помочь животному, попавшему в беду.
Что у тебя внутри, то и снаружи. Чем ты полон, то и изливается из тебя в окружающий мир.
Есть простая истина: "Будущее планеты в руках каждого".
Мы не можем влиять на руководство нефтяных компаний и металлоперерабатывающих заводов. Но в конечном итоге все старания промышленности направлены на удовлетворение наших с вами потребностей: производство товаров народного потребления, топлива для нашего транспорта, техники и так далее. Пора осознать это и не прятаться за спины "власть имущих", которые "ничего не делают". Мы сами отдаём в руки этих "властных" структур и торговых корпораций будущее нашей планеты в обмен на кучи и кучи барахла.
Человек - часть живой природы; если страдает природа, человек не сможет жить благополучно.
Живущий осознанно человек приходит в состояние душевного равновесия. Страдания же и ошибки вокруг осознанности дисгармоничны относительно внутреннего баланса. Поэтому становится естественно заботиться о тех, кто рядом, заниматься благотворительностью, ставить перед собой этические вопросы и находить ответы на них. Не обязательно жертвовать деньги в фонды поддержки тяжелобольных детей или дикой природы. Каждый может повесить скворечник, прекратить сорить на тротуарах, отказаться на кассе супермаркета от покупки пятидесятого пластикового пакета. Каждый может одернуть хама, освободить сиденье в транспорте пожилому человеку или помочь животному, попавшему в беду.
Что у тебя внутри, то и снаружи. Чем ты полон, то и изливается из тебя в окружающий мир.
Эксперимент, описываемый в статье, был проведен незадолго до окончания Второй мировой и посвящен голоданию и его последствиям.
Про последствия почитать особенно полезно:
Про последствия почитать особенно полезно:
Forwarded from Body Neutral Zone
Миннесотский эксперимет сегодня часто цитируется в исследованиях о вреде диет. Вот его подробное описание на русском языке.
"12 февраля 1945 года Кис резко сократил рацион испытуемых до 1570 калорий в день. Начался этап голодания."
Немало диетических планов предлагают такую низкую калорийность.
"Раньше молодые люди горячо обсуждали такие темы, как политика, романтические отношения и секс, а теперь даже они утратили для них всякий смысл. Еда – вот что их волновало больше всего. Некоторые мужчины стали постоянно читать кулинарные книги, рассматривая аппетитные картинки в них чуть ли не с порнографической одержимостью."
Одержимость темой еды часто встречается среди людей, сидящих на диете.
"На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек."
Сегодня есть исследования о связи диет и компульсивных покупок.
"Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации."
Наоми Вульф не раз говорила, что сегодня диеты - это способ контролировать женскую сексуальность.
"...испытуемые не считали себя чересчур худыми. Им, наоборот, стало казаться, что это другие участники эксперимента толстые, а они нормальные. Подобные мысли характерны для больных анорексией."
"Тем, кто после окончания эксперимента согласился задержаться еще на два месяца, открыли шведский стол. Люди просто объедались, потребляя иногда до 10000 ккал в день."
Приступы переедания всегда сопутствуют диетическому поведению.
"...все превзошли свой вес, имевшийся до начала эксперимента, и исследователи отмечали, что «округлость форм стала доминантным признаком» мужчин, что вступили в эксперимент сухими и подтянутыми."
Исследования говорят, что диеты (иногда даже единственный диетический эпизод) приводят к набору лишнего веса.
http://telegra.ph/Minnesotskij-ehksperiment-02-26-2
"12 февраля 1945 года Кис резко сократил рацион испытуемых до 1570 калорий в день. Начался этап голодания."
Немало диетических планов предлагают такую низкую калорийность.
"Раньше молодые люди горячо обсуждали такие темы, как политика, романтические отношения и секс, а теперь даже они утратили для них всякий смысл. Еда – вот что их волновало больше всего. Некоторые мужчины стали постоянно читать кулинарные книги, рассматривая аппетитные картинки в них чуть ли не с порнографической одержимостью."
Одержимость темой еды часто встречается среди людей, сидящих на диете.
"На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек."
Сегодня есть исследования о связи диет и компульсивных покупок.
"Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации."
Наоми Вульф не раз говорила, что сегодня диеты - это способ контролировать женскую сексуальность.
"...испытуемые не считали себя чересчур худыми. Им, наоборот, стало казаться, что это другие участники эксперимента толстые, а они нормальные. Подобные мысли характерны для больных анорексией."
"Тем, кто после окончания эксперимента согласился задержаться еще на два месяца, открыли шведский стол. Люди просто объедались, потребляя иногда до 10000 ккал в день."
Приступы переедания всегда сопутствуют диетическому поведению.
"...все превзошли свой вес, имевшийся до начала эксперимента, и исследователи отмечали, что «округлость форм стала доминантным признаком» мужчин, что вступили в эксперимент сухими и подтянутыми."
Исследования говорят, что диеты (иногда даже единственный диетический эпизод) приводят к набору лишнего веса.
http://telegra.ph/Minnesotskij-ehksperiment-02-26-2
Telegraph
Миннесотский эксперимент
В 1944 году 36 молодых мужчин приняли участие в «голодном» эксперименте, который проводился доктором Анселем Кисом. Цель эксперимента Ансель Кис заведовал Лабораторией физиологической гигиены в Миннесотском университете. Он уже добился некоторой известности…
Forwarded from Воронок продаж
Как продать что-нибудь не нужное, да еще и в не сезон?
Просто. Следите за руками.
Есть такое лекарство-не лекарство Арбидол. Много копий о него сломали.
Известно, кто его продвигал в нашем правительстве (г-жа Голикова и компания Фармстандарт), известно, что доказательной базы о эффективности нет, как нет и серьезных клинических испытаний; и, что вполне логично, нет и статьи на PubMed для этого препарата, а ВОЗ не причислил его к противовирусным препаратам. Всемирный заговор против России, не иначе.
И тут появляется статья http://bit.ly/arbidol
Читаем:
Ученые из Чехии - ага, точно, центр мировой экспертизы по разработке лекарств и клиническим испытаниям.
Нашли способ лечить клещевой энцефалит и вирус Зика - страшная болезнь, про которую много писали год назад и актуальная проблема нынешних дней. Майские шашлыки и клещи.
Умифеновир - вот название этого вещества, и, как известно, он входит в состав препарата под названием «Арбидол». В таких странах как Китай и Россия, этот препарат используют в целях лечения и профилактики гриппа. Ни Иммустат, ни белорусский Арпетол, ни сотни других прямых аналогов, а только и именно Арбидол. Какое приятное для Фармстандарта совпадение.
Препарат «Арбидол» изобрела группа химиков и фармацевтов ещё 25 назад - Вот только Патент на изобретение № 1685933 датируется 1974 г.
Зато теперь смело можно затариться Арбидолом в аптеке и идти на шашлыки, никакой клещ не страшен. И сеять такую новость не надо, турбо-патриоты и хайпожоры все сделают за Вас.
А если кто от укуса энцефалитного клеща умрет потом, так не та дозировка была и вообще вы неправильно принимали. Ведь серьёзные люди проводили серьёзные неклинические исследования целый год.
Вот это мастерство маркетинга!
Просто. Следите за руками.
Есть такое лекарство-не лекарство Арбидол. Много копий о него сломали.
Известно, кто его продвигал в нашем правительстве (г-жа Голикова и компания Фармстандарт), известно, что доказательной базы о эффективности нет, как нет и серьезных клинических испытаний; и, что вполне логично, нет и статьи на PubMed для этого препарата, а ВОЗ не причислил его к противовирусным препаратам. Всемирный заговор против России, не иначе.
И тут появляется статья http://bit.ly/arbidol
Читаем:
Ученые из Чехии - ага, точно, центр мировой экспертизы по разработке лекарств и клиническим испытаниям.
Нашли способ лечить клещевой энцефалит и вирус Зика - страшная болезнь, про которую много писали год назад и актуальная проблема нынешних дней. Майские шашлыки и клещи.
Умифеновир - вот название этого вещества, и, как известно, он входит в состав препарата под названием «Арбидол». В таких странах как Китай и Россия, этот препарат используют в целях лечения и профилактики гриппа. Ни Иммустат, ни белорусский Арпетол, ни сотни других прямых аналогов, а только и именно Арбидол. Какое приятное для Фармстандарта совпадение.
Препарат «Арбидол» изобрела группа химиков и фармацевтов ещё 25 назад - Вот только Патент на изобретение № 1685933 датируется 1974 г.
Зато теперь смело можно затариться Арбидолом в аптеке и идти на шашлыки, никакой клещ не страшен. И сеять такую новость не надо, турбо-патриоты и хайпожоры все сделают за Вас.
А если кто от укуса энцефалитного клеща умрет потом, так не та дозировка была и вообще вы неправильно принимали. Ведь серьёзные люди проводили серьёзные неклинические исследования целый год.
Вот это мастерство маркетинга!
"Если завтра все женщины проснутся и решат, что им нравятся их тела, представьте - какое количество людей сразу потеряет свой бизнес."
Ещё одно подтверждение пользы периодического голодания, которое с недавних пор практикуем мы с мужем (и всем советуем):
https://ria.ru/science/20180504/1519940315.html
https://ria.ru/science/20180504/1519940315.html
РИА Новости
Ученые обнаружили связь между голоданием и старением клеток
МОСКВА, 4 мая — РИА Новости. Биологи Массачусетского технологического института выяснили, что голодание способствует улучшению регенеративной способности стволовых клеток кишечника, сообщает портал MedicalXpress.
Forwarded from Обнять слона
«Будем творить себя, выпрямлять свою душу, согнутую и приниженную. Будем искать и думать, станем глядеть на мир пытливо и чутко. Надо прислушаться к самому себе. Надо понять и полюбить всю невыразимую стройность мира и Бога и ту сказку, которая живёт глубоко и скрыта в каждом из нас. Больше радости, больше вдумчивости, мужества думать. Это трудно, очень трудно, но найдём самих себя».
Константин Паустовский «Четверо»
Константин Паустовский «Четверо»
Обратная сторона ЗОЖ-гаджетов: кому показания фитнес-браслета могут сыграть на руку
https://4pda.ru/2018/05/11/351221/
https://4pda.ru/2018/05/11/351221/
4PDA - Новости мира мобильных устройств
Палево! Почему фитнес-трекеры ничем не отличаются от тюремных браслетов
В 1983 году на осуждённого впервые надели электронный браслет — разработку Гарвардского университета. Хитрая штуковина посылала сигнал властям, если человек пытался сбежать из-под домашнего ареста. Спустя 30 лет «ошейники для арестантов» эволюционировали…