Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни.
В тоже время, распространение переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели к сдвигу в моделях питания. В настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и солей. Многие люди не потребляют достаточно фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки. Здоровое питание на протяжении всей жизни способствует профилактике неправильного питания во всех его формах, а также целого ряда неинфекционных заболеваний (НИЗ) и нарушений здоровья. Чтобы накормить себя и своих близких правильной и здоровой едой, достаточно придерживаться нескольких правил, на которые опирается вся современная диетология.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Диспансеризация «Репродуктивное здоровье»
для мужчин возраста 18-49 лет
Первый этап:
1. Заполнение анамнестической анкеты.
2. Осмотр уролога, который включает в себя:
- оценку анамнестической анкеты;
- урологический осмотр;
- установление первичного диагноза;
- первичное определение группы здоровья;
- определение показаний для второго этапа.
!!! Второй этап проводится по показаниям на основании анкеты, обследований первого этапа, жалоб пациента, урологического анамнеза.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Самое главное правило: нужно стремиться максимально витаминизировать блюда, которые мы едим. Желательно увеличить употребление сезонных овощей, фруктов и ягод – тогда ваш организм не будет испытывать авитаминоз, которым страдают люди весной. Необходимо уменьшать количество животных жиров, частично заменяя их растительными маслами. Ограничьте потребление чистого сахара и соли. Кондитерские сладости лучше заменять медом и сухофруктами, а соль – специями. Правильное питание на каждый день обусловлено идеально подобранным рационом, в состав которого входят только полезные продукты с максимальной энергетической ценностью, а также необходимым составом питательных веществ:

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Диспансеризация «Репродуктивное здоровье»
для мужчин возраста 18-49 лет
Второй этап:
1. Спермограмма.
2. Микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции.
3. Ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки.
4. Повторный прием уролога, который включает в себя:
- индивидуальное консультирование по вопросам репродуктивного здоровья, репродуктивных установок и мотивации на рождение детей;
- урологический осмотр при необходимости в зависимости от выявленного заболевания (состояния);
- установление (уточнение) диагноза;
- определение (уточнение) группы здоровья;
- определение группы диспансерного наблюдения;
- направление при наличии медицинских показаний на дополнительное обследование, не входящее в объем диспансеризации, в том числе, направление на консультацию врача-онколога при подозрения на онкологические заболевания.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Проблема современного мира – еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.
Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетие. Обобщая вышесказанное хочется сказать, здоровое питание – это не просто набор полезных продуктов, это стиль жизни. Необходимо знать меру в поглощении пищи и помнить основные правила и законы потребления разных продуктов. Вознаграждением будет нормальный вес, крепкое здоровье и отличное самочувствие.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

1.Для обеспечения организма клетчаткой и необходимыми витаминами половина ежедневного меню должна состоять из овощей и фруктов.
2. Получение организмом «медленных» углеводов и белков возможно при употреблении разнообразных каш – гречка, овсянка, рис, перловка, пшено.
3. Среди молочных изделий, являющихся источником кальция, подходит весь нежирный ассортимент – творог, кефир, ряженка, молоко.
4. Нежирные сорта рыбы, мяса – обязательное условие сбалансированного и ценного рациона.
5. Особым преимуществом преобладает хлеб грубого помола или изделия с отрубями.
6. Для перекусов между приемами пищи идеально подходят орехи любых видов, разнообразные сухофрукты.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Диспансеризация «Репродуктивное здоровье»
для женщин возраста 18-49 лет
Первый этап:
1. Заполнение анамнестической анкеты.
2. Осмотр гинеколога, который включает в себя:
- оценку анамнестической анкеты;
- пальпацию молочных желез;
- осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование;
- установление первичного диагноза;
- первичное определение группы здоровья;
- определение показаний для второго этапа.
3. Микроскопическое исследование влагалищных мазков.
4. Определение концентрации водородных ионов(рН) отделяемого слизистой оболочки влагалища.
5. Цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала, окрашивание по Папаниколау, 1 раз в 3 года у женщин 21-29 лет и 1 раз в 5 лет у женщин 30-49 лет (21, 24, 27, 30, 35, 40, 45 лет).
6. В возрасте 18-29 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции которое включает определение ДНК возбудителей инфекций, передаваемых половым путем (Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Chlamydia trachomatis, Mycoplasma genitalium).

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Уважаемые ребята!

Во избежание чрезвычайных ситуаций на льду рекомендуем прочитать данную памятку.
Даже если водоем давно знаком, помните:
выходить на лед без разрешения взрослых НЕЛЬЗЯ!
спускайтесь на лед там, где нет промоин или вмерзших в лед кустов, водорослей;
лед может быть непрочным около стока вод, например, стока с завода или фабрики;
на замерзшей речке или пруду надо обходить сугробы и места, где много снега;
если ты собираешься перейти речку в сомнительном месте, нужно проверять прочность льда палкой. Если при ударе начинает проступать вода, значит лед непрочен и нужно немедленно идти назад. причем первые шаги надо делать, не отрывая подошвы ото льда – осторожно скользить назад.
Запомни самое главное:
Выбираться надо в ту сторону, откуда пришел. Лед там проверен твоими же ногами.
на лед надо наползать, стараясь не ломать кромку. Широко раскидывай руки. Сначала лед может ломаться. Пусть это не приводит тебя в отчаяние. Ты знаешь, что это бывает, поэтому не сдавайся. Надо наползать на кромку снова и снова. Очень важно не погрузиться в воду с головой!
Если рядом есть люди, зови на помощь. Но сам не прекращай бороться – время терять нельзя
Выбравшись на лед, от полыньи надо откатиться, а потом ползти по своим следам к берегу.
оказавшись на берегу, надо сразу попытаться переодеться в сухое и согреться. как это сделать, тебе придется решать самому – может быть, побежать к ближаейшему дому. Но надо знать наверняка – пока ты не в тепле, нельзя останавливаться и отдыхать.


#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

В рамках работы по улучшению качества медицинского обслуживания населения в 2025 году в Сахалинской области были реализованы различные инициативы, направленные на доступность и эффективность медицинской помощи.

Подробнее – в видео.

Второй этап:
1. В возрасте 30-49 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом полимеразной цепной реакции которое включает:
- определение ДНК возбудителей инфекций, передаваемых половым путем (Neisseria gonorrhoeae, Trichomonas vaginalis, Chlamydia trachomatis, Mycoplasma genitalium);
- определение ДНК вирусов папилломы человека (Papilloma virus) высокого канцерогенного риска в отделяемом (соскобе) из цервикального канала методом ПЦР, качественное исследование 1 раз в пять лет (30, 35, 40, 45 лет).
2. Ультразвуковое исследование органов малого таза в начале или середине менструального цикла. Дополнительно оценивается количество антральных фолликулов (КАФ) в обоих яичниках.
3. Ультразвуковое исследование молочных желез. Дополнительно оценивается состояние регионарных лимфоузлов.
4. Повторный прием гинеколога, который включает в себя:
- индивидуальное консультирование по вопросам репродуктивного здоровья, репродуктивных установок и мотивации на рождение детей;
- гинекологический осмотр при необходимости в зависимости от выявленного заболевания (состояния);
- установление (уточнение) диагноза;
- определение (уточнение) группы здоровья;
- определение группы диспансерного наблюдения;

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Если кто-то на твоих глазах провалился под лед
Сразу прикинь, есть ли поблизости взрослые, которых множно позвать на помощь. Если нет, крикни человеку, находящемуся в воде, что идешь на помощь сам. Бежать тебе по льду нельзя – надо только ползти. Но перед этим сразу посмотри по сторонам – нет ли какой-нибудь доски, лыжи, веревки или санок, чтобы протянуть тонущему, ведь ни в коем случае нельзя подползать прямо к краю полыньи – лед под тобой обломится. Считается, что безопасное расстояние: 3-4 метра от пролома. Это значит не меньше, чем 2-3 твоих роста. Если ты не один, можно связать шарфы или ремни и бросить конец тонущему. Действовать надо решительно и быстро. Нельзя тратить время попусту, ведь человек в ледяной воде быстро коченеет, а намокшая одежда тянет его вниз.
Напоминаем телефоны спасательных служб:
01, 112 – единая служба спасения;

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Диспансеризация «Репродуктивное здоровье»
для мужчин возраста 18-49 лет
Первый этап:
1. Заполнение анамнестической анкеты.
2. Осмотр уролога, который включает в себя:
- оценку анамнестической анкеты;
- урологический осмотр;
- установление первичного диагноза;
- первичное определение группы здоровья;
- определение показаний для второго этапа.
!!! Второй этап проводится по показаниям на основании анкеты, обследований первого этапа, жалоб пациента, урологического анамнеза.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска

Гулять на свежем воздухе во время новогодних праздников — отличная идея для здоровья и хорошего настроения: это укрепляет иммунитет, снижает стресс от застолий, улучшает кровообращение и дает возможность насладиться зимней атмосферой, будь то украшенный город или заснеженный лес, что особенно важно на фоне долгого периода отдыха. Главное — одеваться по погоде, двигаться активно (ходить пешком, кататься на лыжах или горках) и брать с собой термос с чаем.
Преимущества прогулок:
Профилактика заболеваний: Свежий воздух и движение — лучшая защита от простуды, особенно в период застолий и переедания.
Снятие стресса: Прогулки помогают «перезагрузиться» после напряженного года и избежать переедания.
Физическая активность: Это доступная альтернатива спортзалу, которая помогает поддерживать тонус.
Наслаждение праздником: Пройтись по украшенному городу, подышать зимним воздухом, покататься с горки — прекрасный способ провести время с семьей.

#ЦПЮС #МЗСО #здравоохранение #Здоровье #Диспансеризация #вакцинация
#ГБУЗЦентральнаяполиклиникагЮжноСахалинска