Какое количество обещаний, данных себе на Новый год, вы всё ещё выполняете?

Согласно статистике беговых приложений, например, энтузиазм людей, решивших с 1 января заняться бегом, иссякает уже к 20 января. Несчастную судьбу многих новогодних обещаний можно описать словами одного из героев Оскара Уайлда: «Благие намерения - это всего лишь чеки, которые люди выписывают на банк, где у них нет текущего счёта».

❓ Почему так происходит?

К февралю (а у многих и раньше) «магия Нового года» рассеивается. Вдруг выясняется, что мы надавали себе обещаний не на один год. И вот сидим мы 5 февраля, смотрим на этот список невыполнимых задач, и понимаем, что резко стать сильными, стройными и продуктивными как-то не получилось. Сверхуверенность осталась там, под ёлкой. А попытки изменить жизнь в одночасье потерялись где-то между мандаринами и шампанским. «И хорошо, что я не пообещал это сделать публично», - скажет кто-то. И будет не прав 🤨. Как раз заявив о своих желаниях публично, вы бы точно пытались делать задуманное, чтобы не выглядеть новогодним гномом-пустословом.

Но 5 февраля – это не 5 декабря. И всё ещё можно вернуть на новогодние рельсы обещаний.

❓ Что для этого надо сделать?

1️⃣ Понять, что в один миг вы не станете быстрее, сильнее и стройнее. Никто не доходит до Эвереста в один присест. Разделите свою цель на маленькие шаги, обязательно пропишите промежуточные результаты. И продумайте, как вы себя вознаградите за эти маленькие достижения.
2️⃣ На некоторые цели/обещания можно дать себе пробный тестовый период. Через месяц точно скажете, ваше это или нет. И со спокойной совестью вычеркните из списка не прошедшую тест-драйв привычку.
3️⃣ Поверьте, что вы сможете достичь задуманного. Отбросьте сомнения. Ведь если вы это написали - значит у вас точно был какой-то обоснованный мотив.
4️⃣ Напомните (или обозначьте заново) свои планы публично (соцсети, друзья, семейный чат). Группа поддержки ещё никому не мешала.
5️⃣ Проверьте поставленную цель на SMART (писала об этом тут). Она точно ваша? Она реальная? Как вы измерите её результативность?
6️⃣ Выпишите наконец-то все цели/задачи/обещания на бумагу. Есть такая статистика (и я ей верю), что написанные от руки цели люди достигают на 42% чаще.
7️⃣ Помните, что сделать немного - это по-любому лучше, чем не сделать совсем ничего.
8️⃣ Моё любимое - «Зачем?». Проверьте свой список через этот волшебный вопрос. Не нашли ответа - смело вычёркивайте.
9️⃣ Помните, что планы, обещания и реальные действия - это одно, переходящее в другое. Если вы хотите, чтобы что-то изменилось - значит этим и надо заниматься.
🔟 Представьте, как круто будет в конце года вычёркивать ярким маркером обещания, которые вы выполнили. Каким вы себя будете чувствовать в этот момент? Держите этот образ супермена и молодца в голове!

#про_цели

❓ Вы спрашивали: Что делать, если я многое начинаю делать с фразы «Вот это я сейчас круто сделаю, так, что все обалдеют»?

На первый взгляд такой посыл выглядит как очень сильная мотивация сделать что-то очень крутое. Знаю людей, которые по этому принципу живут всю свою жизнь: «Вот вы гнобили меня в школе, а я теперь на «Мерседесе» и с женой-красоткой», «Вот вы в меня не верили, а я уже начальник отдела и скоро стану директором». И вроде бы нет тут подводных камней, однако…. Следуя за потребностью «я вам покажу сейчас», не идёте ли вы на поводке у окружающих? Успеваете ли вы насладиться моментом собственной крутости сами? И главный вопрос: а окружающим точно не всё равно на степень крутости вашего проекта?

Вспомните, двигала ли вами когда-нибудь эта мотивация доказывания. В какой момент? Кому вы что-то этим доказывали? С помощью каких слов? И - главное - как это доказывание качественно изменило вашу жизнь?

Вообще, вопрос что вами двигает – очень важный. Вы что-то делаете потому что реально вам это надо или чтобы показать кому-то красивый результат своих действий? Если второе, то на кой чёрт миру нужны ваши красивые доказательства? Миру так-то нужны вы, интересные и уверенные в себе. Поверьте: мир уже под впечатлением того, как вы классно делаете то, что искренне хотите. И к тому же, вы точно не сможете проконтролировать то, как люди видят вас и ваши достижения. В конце концов, как бы вы не старались, как бы не выпрыгивали из штанов, вы всё равно не сможете заставить людей думать так, как хотите этого вы.

❓ И что тогда делать?

1️⃣ Не ориентироваться на мысли других людей и на их одобрение. Только ты знаешь, что круто для тебя, а что - не очень. Это ваша жизнь и ваш проект, - точно не их. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на оценочные суждения других. Одобряйте сами себя, а не ждите одобрения от других.
2️⃣ Определите для себя критерии успеха своего проекта/дела. И ориентируйтесь только на них. Для каждого - свои понятия, что такое успех.
3️⃣ Вы не можете заставить людей думать о себе хорошо. Расслабьтесь и примите это как факт.
4️⃣ ⁠От момента доказания собственной крутости до «комплекса Бога» со всеми вытекающими – один шаг. Не стоит ступать на этот скользкий путь 🤨.
5️⃣ ⁠С каждой своей победой вы становитесь круче себя вчерашнего. Держите это в голове и будьте самым крутым для себя!

#ваш_запрос

Что делать, если я упёрся в потолок?

В последнее время очень часто встречаю такие запросы. Казалось бы, времена нынче интересные, разные, возможностей и дверей открылось много, а они про потолок.

Недавно от одного коуча услышала интересную метафору: «Потолок - это шляпа, которую мы надеваем на себя и никак не можем из неё вырасти». То есть, по сути, потолок - это ограничение. Но только одних это ограничение выталкивает на новый путь, заставляя посмотреть на все возможности вокруг. А другие так и живут, пригнувшись, придавленные потолком.

Распознать потолок можно не сразу. Просто в какой-то момент ты понимаешь, что расти дальше - непонятно как и куда, разогнуться в полный рост что-то мешает и вообще всё уже как-то не то и не так. Тесно становится. И душно. И речь не только о карьерном потолке. Это может быть где угодно: в семье, в увлечении, в проекте, в спорте.

❓ Что делать?

1️⃣ Для начала снимите эту шляпу. Вы из неё выросли.
2️⃣ Сейчас, когда вас ничего не ограничивает, чего хочется? В каком направлении есть желание двигаться?
3️⃣ Оцените ваш багаж. С чем вы готовы отправляться в дальнейшее путешествие? Будет ли это путешествие в принципиально другом направлении?
4️⃣ Сверьтесь с маршрутным листом. Что по ценностям? Это то, что вы правда, хотите?
5️⃣ Не спешите рубить сплеча и резко менять вторую половину/работу/ хобби. Иногда, чтобы оценить ситуацию, достаточно просто взять паузу и, к примеру, отправиться в путешествие.
6️⃣ Совершенству нет предела. Избитая фраза, однако зачастую, когда кажется, вот он потолок, вдруг выясняется, что за потолком есть второй, третий этажи.
7️⃣ Оглядитесь вокруг. Вам точно надо туда, за потолок? Иногда что-то интересное есть совсем рядом, справа или слева.
8️⃣ Учитесь и развивайтесь. Развивайтесь и учитесь. Только инвестируя в себя, можно открыть новые возможности и повысить свою конкурентоспособность.
9️⃣ Собственный потолок - это не потолок вселенной.
🔟 Ценный совет от писателя Франца Вертофоллена: «Для того, чтобы пробивать потолки, ты должен быть сосредоточен, но расслаблен. И ты должен уметь наслаждаться жизнью».

В моей картине мира понятие потолок уже давно вытеснено определением «новый этап». Как только я подхожу к моменту «тут рыбы нет», провожу анализ, собираю всё нажитое в котомку, забиваю в навигатор новый маршрут и двигаюсь дальше. Конечно, заручившись поддержкой близких и здравого смысла.

Интересный факт: впервые в мире число людей 50 лет и старше превысило число детей до 15 лет. О чём говорит этот новый демографический тренд? Первое, что скажут многие - население стареет. Но если посмотреть с другой стороны.

В детстве нам казалось, что в 40 лет жизнь заканчивается, а в 50 все уже глубокие старики. Сегодня мне 47 лет. И я не скрываю свой возраст. А зачем? Возраст у нас не уменьшается - это факт. С возрастом появляются морщины - такой непреложный закон природы. Цифры - это всего лишь разница между текущим годом и годом, обозначенным в паспорте. Ничего больше. Всё остальное - это то, что мы наворачиваем сверху: стереотипы, проблемы, укоризненные взгляды на молодёжь и т.п. Помните, как у Эриха Марии Ремарка: «Если мы перестали делать глупости - значит, мы состарились».

Современный тренд на активное долголетие - то, о чём мне очень интересно писать и читать - только набирает обороты. Сегодня уже никто не показывает пальцем на 70-летних спортсменов, на 80-летних моделей. Это нормально. Недавно обсуждали с подругой модельный бизнес (Настя, привет). «Я думала, после сорока мы уже не будем нужны, однако я вижу, как становятся востребованными модели 50+ и больше». И это понятно, - если мир взрослеет, значит меняется и социальная инфраструктура. И это значит, что мы все сейчас живём в невероятное время. У нас больше нет никаких стопоров, чтобы получать удовольствие от жизни, кайфовать, учиться чему-то новому, менять работу и мужей и даже рожать детей.

Все ограничения - только в нашей голове. «Возраст уже не тот», - это всего лишь отличная отмазка не следить за собой, перестать гулять, просто так, в наушниках и с мороженым. Это только для историков всё в прошлом. А у нас, молодых, всё самое крутое - только впереди.

❓ А какие у вас отношения с возрастом?

Пятница, вечер. Очередная неделя - пролетела 🚀. 1 440 минут в день, 168 часов в неделю. Это много или мало? Но как бы это не ощущалось, - это наш ресурс. А как мы им пользуемся - это уже индивидуально.

Например, я для себя решила, что мой главный источник энергии на день - раннее утро, примерно с 5-30 утра. Дальше - дело техники. Как вставать рано и при этом высыпаться? Очевидно, не шариться до ночи в соцсетях и отключать телефон после 22 часов. Проверено - работает! Но еще круче работает, если ты с вечера понимаешь, на кой чёрт тебе вставать в такую рань. Я понимаю, у меня самое результативное время - пока все спят. И тренировки, и чтение, и учёба.

Как замотивировать себя встать в 5 утра и пойти бегать? Цель и еще раз цель. И как однажды сказал Майк Тайсон: «Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано - это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это даёт мне маленькое преимущество».

В одном не прав Тайсон: это даёт не маленькое, а огромное преимущество. Во-первых, как шутят бегуны: 10 км с утра - это самое страшное, что может с вами случиться в этот день. Во-вторых, у вас появляется вагон энергии и масса идей. И речь сейчас о беге чисто фигурально. Это может быть любая активность, вплоть до йоги дома или какой-то умственной, но ежедневной, утренней рутины.

В плане настройки на раннее утро мне в своё время помогла книга «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Приведу несколько цитат из неё, так сказать, для вдохновения и для того, чтобы ваши 168 часов в неделю были максимально заряженными 🔋

📂⁠Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.
📂⁠Волшебного количества часов сна просто не существует. У каждого оно своё.
📂Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!
📂Запомните эту истину: настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь, в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом.
📂Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы.
📂Способ найдется всегда - если ты решительно настроен.
📂Мы тратим слишком много времени, думая о том, что нам нужно сделать, чтобы достичь желаемого, но так и не делаем этого.
📂Любой человек фактически представляет собой нечто среднее из пяти человек с которыми он больше всего проводит времени.
📂Надо начать каждый день специально и целенаправленно выделять время на то, чтобы стать достаточно квалифицированным человеком, способным последовательно привлекать, создавать и поддерживать такой успех, о каком вы мечтаете.

#про_цели

Синдром самозванца продолжает будоражить умы и по-прежнему остаётся в топе самых востребованных тем. Прочитала для вас сразу две книги по теме и решила собрать небольшую карту-путеводитель. Скачивайте, изучайте, задавайте вопросы. Субботний день - чем не повод погрузиться в вопрос и дожать его окончательно.

❗️Для тех, кто пропустил детальные посты по теме: пост 1 и пост 2.

Выходные - для многих это день встреч с друзьями. А вы никогда не задумывались, сколько друзей нам нужно?

В моей жизни за последнее время круг друзей существенно просеялся. Но, как говорят специалисты, терять друзей с возрастом - это нормально. Это говорит о том, что вы выросли как личность и некоторые из ваших друзей, увы, больше не вызывают у вас интереса и понимания. Теперь на первый план выходит не количество, а качество контактов.

Умные товарищи из Оксфорда провели исследование, которое показало, что наш мозг способен поддерживать не более чем 150 дружеских отношений. Все эти отношения они разделили на уровни.

▫️В центре - самые близкие друзья. Чем дальше от центра, тем слабее связи. Обычно во внутреннем круге - не более 5 человек. Их мало, но это именно те люди, с которыми мы и в горе, и в радости.

◽️Второй круг - это люди, с которыми мы взаимодействуем довольно часто, но не так близко, как с первым кругом. Обычно таких людей - не больше 15.

◽️Третий круг - более многочисленный (до 50). Это наши знакомые, с которыми нам приятно проводить время, но довольно редко, скорее даже - спонтанно.

▫️Четвертый круг - люди, с которыми мы не поддерживаем каких-то значимых отношений. Но при встрече общаемся и даже интересуемся делами.

Все эти люди на всех уровнях, безусловно, для нас важны. Близкие - это поддержка. Менее близкие люди также важны, например, для нашей активной социальной жизни.

Что тут важно: некоторые так зациклены на внешнем, что путают все эти круги. У них во внешних кругах может быть такая огромная тусовка, что на этом фоне просто теряется самый близкий круг. Они живут и радуются, что у них огромное множество друзей. Но если что, не дай бог, - в общем, при первой же проблеме все эти люди чудесным способом улетают за пределы внешнего круга. И человек остается один. Потому что, концентрируясь на внешнем круге, он просто не замечает, что во внутреннем уже давно никого нет.

❓А вы когда-нибудь анализировали свои социальные слои?
#про_окружение

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Если с прошлым ещё как-то можно справиться, то что делать с тревогой за будущее? Порой беспокойство о будущем так захватывает наши мысли, что сопротивляться этому невозможно. В итоге ты постоянно гоняешь в голове тревожные мысли, которые мешают просто радоваться жизни в моменте. Причем часто мы тревожимся о проблемах, наличие которых в будущем не определено. Понимаете, да? Мы заранее озадачены решением проблем, которых пока нет и возможно не будет 🙃

Почему нас так тревожит будущее? Чаще всего причина проста - неопределенность. «А вдруг меня завтра уволят? А вдруг закончатся деньги?» - с какого-то рожна наш мозг начинает попытки найти ответы на эти вопросы. И неважно, что никаких предпосылок к увольнению, допустим, нет.

В математике термином неопределенность обозначают отсутствие определенности, состояние ограниченных знаний, когда нет возможности точно описать существующее состояние или будущий результат. В жизни все ровно также. Из этого следуют логические решения как преодолеть неопределенность, чтобы перестать тревожиться о будущем.

1️⃣ Поймите, о чем вы беспокоитесь. Как это действительно повлияет на моё будущее? Насколько это значимо для вас? В общем, опишите существующее состояние.
2️⃣ Как вы видите себя в будущем? Метод обратного планирования - в помощь (подробнее - здесь).
3️⃣ Что самое страшное может произойти там, в будущем? Можете ли вы это проконтролировать?
4️⃣ Переключите своё внимание на то, что вы можете контролировать. Тем самым вы переключитесь с неэффективного беспокойства на активное решение вопросов.
5️⃣ Сконцентрируйтесь на настоящем. Что вы упускаете сегодня, постоянно думая о неопределенном завтра? Иногда на самом деле мы тревожимся о будущем, потому что у нас есть сложности в настоящем. «А если мой шеф найдёт мне замену?» - а с чего вообще возник такой вопрос? Может сегодня ты не дорабатываешь и у тебя с шефом в целом как-то уже не сложилось (сейчас, не в будущем).
6️⃣ Ничего не помогает? Как насчет «падающей стрелы»? Так называется техника, помогающая нащупать отсутствие логики в ваших беспокойствах. Погуглите. Если интересно - расскажу отдельно.
7️⃣ Почистите информационное пространство вокруг. Возможно все эти тг-каналы и блогеры, на которых вы подписаны, как раз и нагнетают вашу неопределенность.

Кстати, возвращаясь к началу поста. Неблагодарность за настоящее - очень сильный фактор тревожного будущего. Но почему-то многие не берут это в расчёт. А зря. Рассказать почему?

❓ Что такое успех?

Интересно, что на тему происхождения слов успех и англоязычного success написано уже несколько научных работ. Некоторые из них успела прочитать, любопытно.

Вы знали, что слово успех изначально имеет древнерусские истоки? Никакой американской success story там и близко не было. Изначально возник глагол успъти (спеть) - в буквальном смысле «то, что смогли (успели) сделать». Потом содержание немного поменялось и появилось производное слово спех - в значении поспешность, стремление, достижение цели, успех.

Английское же success имеет латинские корни. Глагол был образован путем сложения приставки sub(suc) в значении «почти», «спустя» и корня cedere – «двигаться», «идти». Succedere - у слова довольно много значений, часть из которых со временем отпала, осталось несколько: последствие, результат; поступательное движение.

🤔Интересно и другое: в русской культуре успех был связан в победами в бою, с завоеванием авторитета. А в западной культуре - с материальными достижениями и карьерой. Кроме того, в нашей культуре изначально говорили о прирожденных способностях и удаче как залоге успеха. А в западном понимании успех всегда был основан на усилиях человека.

Еще из научного: в ходе написания одной из диссертаций на тему успеха (да-да, есть и такие) был проведен опрос на тему «Что такое успех». Результаты - на диаграмме.

❓ А что для вас успех?

Недавно записывала в тетрадку свои хотелки, желания и мечты. Получился график до осени 2025 года. Это по календарю. По количеству и предполагаемым временным затратам - года до 2030. Я всегда много мечтала и хотела. Хотя в детстве всем нам говорили что-то типа «Мечтать не вредно». Угу, вредно не мечтать, - так всегда отвечала я. И была, как выяснилось, права.

Еще Зигмунд Фрейд говорил, что свобода - это способность хотеть то, что хочешь на самом деле. А вот игнорирование своих желаний приводит к неспособности их воспринимать. И как следствие - к неудовлетворенности достигнутым целям.

«Шарики есть, но не радуют», - в последнее время часто встречаю людей, которые, казалось бы, достигли столько всего в жизни. Высокие чины, большие деньги, бизнес. А не радует. «Что хочу - не знаю, что знаю - не хочу» 🤨

Путь наверх, к карьерным, социальным вершинам, чаще всего обрастает большим количеством разных ограничений. Лимиты временные, юридические, социальные. Как итог - те самые «шарики, которые не радуют». Это в лучшем случае. В худшем - бессонница, стресс и болезни. И по факту - не радует уже ничего в этой жизни.

❓ Что делать в этой ситуации?

Для начала спросить себя: а как все это сопоставимо с моими целями по жизни и моими ценностями? Разве об этом ты мечтал? А если это не твоя мечта и не твоя цель, тогда чья? Кто управляет твоей целью? О чем стоит мечтать, чтобы получать от жизни положительные эмоции? И главное в этой ситуации - не путать планирование с приятными мыслями.

Мечта как мотивация, как источник вдохновения. Согласитесь, даже само наличие мечты делает жизнь интереснее. Предвкушение мечты, надежда на её исполнение - то, что повышает наше качество жизни в разы.

❓ А у вас есть тетрадка с мечтами? А если нет, то что мешает мечтать?
#про_мечты

Если вам глубоко за, если вы сомневаетесь начинать ли что-то с нуля, если вам нужен знак - то это он 👋

Как в 60 лет начать новое дело и кайфовать от того, что всё получилось и в 80? Легко! Пример Мэрилин Аткинсон доказывает, что радость от жизни и востребованность могут быть в любом возрасте.

Мне повезло - я на курсе в Эриксоновском университете, который ведёт сама Аткинсон! Легендарная женщина с невероятной энергетикой. Сегодня ей исполняется 81 год! Она по сей день остаётся играющим тренером, которая перемещается по миру со скоростью молодой лани.

Мэрилин с детства была активной. В 13 лет она написала письмо философу Бертрану Расселу, спрашивая совета. Рассел ответил и вдохновил ее на продолжение учебы. Аткинсон была ученицей Милтона Эриксона, знаменитого психотерапевта. Она была одной из первых людей той команды, чье исследование образовало науку НЛП. Наставничество Эриксона вдохновило ее назвать в его честь компанию. А еще ей повезло пройти обучение у основателя метода гештальт-терапии Фрица Перлза. А в 60 она создала университет, где я сейчас и учусь.

❓ Как Мэрилин удается аккумулировать в себе столько энергии, в чем секрет такой мотивации:

1️⃣ Меняться можно в любом возрасте - изменения гораздо проще, чем люди привыкли думать. Неважно, кто мы и кем мы были, мы можем начать  действовать прямо сейчас! Если ты поливаешь семена, они растут.
2️⃣ Не забывайте выкидывать «мусор» из своей головы.
3️⃣ Ваша жизнь похожа на проект и в ней, как и в каждом проекте, есть 4 стадии: обретение вдохновения, внедрение, создание приверженности и эффективное завершение.
4️⃣ Получайте от жизни наслаждение.
5️⃣ Работайте с людьми, которые идут по пути собственного развития.
6️⃣ Постоянно учитесь.
7️⃣ Осознание того, что твоя работа меняет мир и влияет на развитие человечества в целом - бесценно.
8️⃣ Мечтайте! Путешествуйте!
9️⃣ Фокусируйтесь на том, что можете создать, а не на том, что не можете проконтролировать или поменять.
🔟 Любимый муж и дети - семья всегда остаётся самой главной поддержкой.

#моё_почтение

Почему ты не действуешь? Почему только коллекционируешь идеи?

Как часто за выходные, очистив голову от всех рабочих вопросов, мы накидываем, как нам кажется, классных идей. С обязательной пометкой «Начну прямо с понедельника». Сегодня понедельник. И только идеи почему-то так и остаются в голове выходного дня.

❓Почему мы боимся начать?

Удивительно, но порой мы не начинаем, потому что боимся не закончить. Но где прописано это обязательное правило всё заканчивать? У нас разве нет шанса потерять интерес и переключиться на что-то другое?

Я не космический инженер, но поверю интернету, где пишут, что ракета тратит больше всего топлива на старте. Разве не тоже самое происходит с нами, когда мы задумываем что-то новое? Боимся начать, потому что не обладаем достаточной информацией? Но если вас что-то по-настоящему увлечёт, разве вы не будете обрастать по ходу этой информацией? 100%.

Понедельник захватил прям с утра рабочим будничным процессом и уже нет мотивации для задуманного? Вы главное - начните! А мотивация придёт следом за первым шагом. Проверено 😊!

А вообще, по себе знаю: если что-то интересное (ну на воскресный взгляд) задумала - надо немедленно браться за дело. Эффект сродни окунанию в ледяную воду. Ныряем сразу, а не топчемся вокруг проруби. Не мёрзнем и не даём всем этим «а вот если» ваши желания перебить.

Это как в беге: самый трудный километр - от кровати до двери 🏃‍♀️. Но зато как вы кайфанёте потом, когда добежите. Хотя бы километр, хотя бы до середины. Километр - всегда лучше, чем ничего. А реализованная хотя бы на четверть идея - куда круче, чем так и оставшийся на бумаге проект.

Завести себе пять блокнотов, писать в них всё, начиная от цитат и заканчивая устройством головного мозга и словами на фарси. Одновременно увлекаться дизайном человека и английским, перемешивая это с физиологией спорта и историей Ирана. Долгое время я не могла понять, почему я действую именно так, как мне казалось, хаотично. Списывала на «вот такую вот особенность моего устройства». Пока не узнала про людей-сканеров. Знаете о таких?

❓ Кто такие сканеры?

Люди, которые не умеют останавливаться на чём-то одном. Они постоянно в поиске, им интересно решительно всё. Они часто не заканчивают начатое. Им скучно, когда всё уже понятно и изучено. Они не могут определиться, где им интереснее всего. Нередко занимаются всем и сразу и не любят монотонность. У них высокая продуктивность тогда, когда всё вокруг горит, цейтнот и куча задач разом.

Таким человеком, к примеру, был Леонардо да Винчи. Вы когда-нибудь видели его записи и наблюдения? Посмотрите, они есть в открытом доступе. Восхитительный беспорядок, сотни изображений и заметок на самые разные темы - от физики до анатомии. Иногда он даже писал в зеркальном отражении, видимо, так тренировал свой мозг.

Но мы, конечно, не да Винчи и поэтому нас, современных сканеров, часто одолевает самобичевание в формате «ну что ты за человек, разбрасываешься, нет чтобы заглубиться в одну тему и копать». Ну не копается, если не интересно. И не заглубляется, если уже приоритет сдвинулся. И это нормально! Во-первых, занимаясь разным, всегда можно где-то вдохновиться идеей, где-то подглядеть мысль. Все записи, все занятия имеют свою роль в жизни. Во-вторых, всегда приятно возвращаться к заметкам какой-нибудь давности и неожиданно понять, что идея, возникшая тогда, уже реализуется.

Почитав про сканеров и да Винчи, я поняла одно - пойду, пожалуй, куплю ещё один очень красивый блокнот и с радостью буду в него записывать, зарисовывать самое интересное. На сегодняшний день. Для творческого вдохновения. Для того, чтобы ценить этот сегодняшний день, который неизменно полон чего-то нового и интересного. Создам свою личную версию дневников Леонардо да Винчи.

❓ А вы кто? Сканер? Или человек-дайвер, который погружается в одну тему, но глубоко и надолго?

История про важность правильных вопросов и честных ответов на них.

Один вопрос в своё время изменил жизнь компьютерного гения Стива Джобса. С 1976 года, года моего рождения и по чистой случайности – года основания компании Apple, Стив всё своё время отдавал исключительно работе, присутствовал на каждом совещании, на каждой встрече. За всю историю он пропустил всего лишь одну деловую встречу. Есть идеи, почему? ❓

Все просто и банально: Стив прогулял эту встречу ради свидания с девушкой, которую он увидел в аудитории университета, где выступал с докладом. После выступления они обменялись номерами телефонов. Стив не очень хотел отпускать девушку, но впереди была крайне важная деловая встреча, которую он не мог отменить. Сев в машину, он задал себе всего один, но важный вопрос: «А если бы это был последний день в моей жизни, то что я бы сделал?». После недолгих раздумий он быстро вернулся в университет, нашёл девушку и увел её с собой на прогулку. Так он нашел свою любовь, которая позже стала его единственной супругой.

Такая вот короткая, но важная история про вопросы.

Помните, как в «Теории лжи»: «Ты не можешь получить правильные ответы, если у тебя нет правильных вопросов». Особенно, если их задаешь себе сам.

#про_вопросы

Дорогие друзья! Нас уже 334 человека. Я благодарна каждому из Вас за подписку, комментарии и реакции 🤗. Для меня это крайне важно.

Для тех, кто со мной не так давно, немного обозначу содержимое канала. Итак, в нашем уютном пространстве можно найти:

📍Посты про людей, чья жизнь и чьи правила меня очень вдохновляют - они идут с тегом #моё_почтение
📍Посты про мечты можно почитать по тегу #про_мечты
📍Посты про постановку целей можно найти по тегу #про_цели
📍Посты про важность правильных вопросов - под тегом #про_вопросы
📍Тексты про окружение и важность нетворкинга - под тегом #про_окружение
📍Некоторыми постами я отвечаю на ваши запросы - они по тегу #ваш_запрос
📍Иногда публикую рабочие техники под тегом #техники_коучинга
📍Про книги все рекомендации идут по тегу #книга_рекомендация
📍Пост с мотивирующими фильмами - по тегу #кино_мотивация
📍Также в моём канале есть #притча
📍Каждую пятницу можно найти мотивирующие цитаты великих людей - они по тегу #пятничная_цитата

Отдельная тема, требующего особого внимания - синдром самозванца. В моём канале об этом есть даже небольшая карта-путеводитель.

Среди самых популярных постов - посты о наших «друзьях» - гремлинах. Таких постов было несколько, если вы пропустили, то можете наверстать:
гремлин 1 - страх мечтать;
гремлин 2 - страх провала и неудачи;
гремлин 3 - страх обидеть окружение;
гремлин 4 - страх завершения.

❓ Друзья! Скажите, а на какие темы Вам было бы интересно почитать посты? На чём остановиться особо?

А вы знали, что в среднем каждому из нас снится до 5 снов за ночь? Именно в них кроются ответы на наши сомнения, подсказки - как поступить в той или иной ситуации. Сон даёт отличную возможность увидеть то, что уже есть в наших ощущениях. Главное - правильно распаковать приснившееся.

Совсем скоро завершится моё обучение у Мэрилин Аткинсон. Рассказывала про неё недавно. Обучение про метафоры и работу со снами. Невероятная магия, которая происходит с помощью простой техники работы со сновидениями, открывает волшебный ресурс работы с бессознательным. Удивительным образом неприятный сон, который тащит послевкусовый шлейф в твою жизнь, оказывается позитивным ответом на давно волнующий вопрос. За полчаса ты можешь помочь человеку не только расшифровать приснившееся, но и поймать необходимые инсайты 🪄

Сны как сортировочный центр обрабатывают наши дневные эмоции, разгружают кратковременную память от произошедшего за день. А еще зачастую через сны ваша психика привлекает внимание к тому, чего мы не замечаем в жизни. Чем сильнее мы игнорируем эти сигналы, тем изобретательнее наша психика пытается до нас достучаться, в том числе через сны. Наши сны независимы от нашего сознания и тем ценны, - они не могут обманывать. Главное - это не само содержание сна, а то, что мы по отношению к нему чувствуем. И вот как раз для понимания этих непредвзятых фактов сновидений и существуют определенные техники.

Мне эта тема крайне интересна, хочется заглубиться в неё как можно плотнее, помогать находить людям разгадки на давно мучающие их вопросы через сны. Именно поэтому я с большим удовольствием поработаю с вашими снами. Как говорится, чтобы набить руку.

❗️❗️❗️Друзья, если вам интересно понять свой сон, расшифровать его и найти через эту расшифровку ответ - я с радостью возьму 3-4 человека на разовые безоплатные сессии. Пишите в комментариях или в личку - договоримся.