Заметки ГИПа – Telegram
Заметки ГИПа
7.05K subscribers
145 photos
21 videos
27 files
198 links
17 лет в строительстве и проектировании
9 лет комплексный главный инженер проекта
Делюсь опытом, мыслями и советами по управлению проектированием . Подписывайся и прокачивай инженерные знания
Админ: @Spb_project
Download Telegram
​Считаем сметы ПИР по трудозатратам. Форм 3П

Всем нам иногда приходится считать сметы ПИР. Но что делать если вы не можете найти свои проектные работы в СБЦП и НЗ? Считать смету по калькуляции затрат (форма 3П)💡
Для этого обращаемся к приказу Минстроя №707/пр от 01.10.2021 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ МЕТОДИКИ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТОИМОСТИ РАБОТ ПО ПОДГОТОВКЕ ПРОЕКТНОЙ ДОКУМЕНТАЦИИ.

И так, что нам говорит 707/пр (п.143)
В случае отсутствия в МНЗ на проектные работы показателей и нормативов цены проектных работ стоимость проектных работ объекта строительства определяется следующими способами:
а) по аналогии для сопоставимых видов (типов, категорий) объектов проектирования и видов проектных работ;
б) в соответствии с калькуляцией затрат на проектирование объекта (далее - калькуляция затрат);
в) по наиболее экономичному варианту, определенному на основании сбора информации о текущих ценах с использованием данных, определенных методом сопоставимых рыночных цен (анализа рынка) в соответствии с частью 1 статьи 22 Федерального закона от 5 апреля 2013 г. N 44-ФЗ

Стоимость проектных работ по трудозатратам считается по формуле:

Спр = Вср х Тп х Чобщ х Ккв-уч;

Средняя
выработка (Вср) определяется по формуле:

Вср = (ЗПср х (1+Р)) / Кз

Р- рентабельность принимается равной 10% от себестоимости проектных работ
ЗПср - среднемесячная зарплата принимается по данным росстата, ее можно посмотреть на сайте для вашего региона и ОКВЭД «деятельность в области архитектуры и инженерно-технического проектирования, технических испытаний, исследований и анализа».

ℹ️ В отличии от МДС 81-35, среднемесячная зп берется не в базе (1 кв. 2001г), а за предыдущий текущему год, опубликованный росстатом и по идее отражает реальную среднюю зп по отрасли в вашем регионе.

Индексы квалификации участников берутся из приложения 2 (таблица 1.3) к методике, ничего сложного. Но нужно понимать, что потребуется достаточно точно определить необходимое количество исполнителей и требуемое время. А для защиты сметы в экспертизе, придется подтверждать эти данные программой работ, объектами аналогами, пооперационными графиками или таблицами технологического процесса выполнения проектных работ по объекту.

Теперь перейдем к самой смете по форме 3П. Образец сметы можно найти в приложении 7 к методике 707/пр.
Как мы видим, она состоит из двух частей:

В первой - количество исполнителей, фактическое и плановое время участия, индекс квалификации и все это для определения коэффициента участия.

Во-второй - производится сам расчет стоимости работ по калькуляции затрат.

✍️Заполняем все графы, считаем и получаем на выходе стоимость работ по трудозатратам.
Для примера, в шаблоне (выложу следующим сообщением) я взял абстрактную работу, в которой задействованы 9 человек в течении 11 дней, среднемесячную зарплату с сайта федстата по Санкт-Петербургу за июль и месяц с 22 рабочими днями. Вот что у меня получилось.
В примере, для удобства я выделил цветом те графы которые необходимо заполнять, остальные считаются по формулам автоматически.

⬇️Скачивайте шаблон сметы по форме 3П, делитесь с коллегами и не бойтесь считайть сметы ПИР по трудозатратам
👍17🔥108
ПИР форма 3П.xlsx
18.9 KB
Шаблон сметы по форме 3П
👍16🔥6👌2
📃 Как оформить проектную документацию и не получить замечания
Часть 2/2

Продолжаем разбирать базовые понятия проектирования, которые часто вызывают вопросы на практике.

В первой части обсуждали, что такое проектная документация, какие бывают её виды и из чего она состоит.

Во второй — подробнее о том, как её правильно оформить, подать в экспертизу и что учесть при проектировании по этапам. Всё это — в карточках ⤴️

Автор: Владимир Ковалев, главный инженер проекта в «ГСПИ» (Росатом) и автор Telegram-канала «Заметки ГИПа».

Вы тоже иногда мечтаете, чтобы ПД собиралась сама? 😁
🔥1211🙈3👏2
Не про проектирование.
С 0 🔜 1000

После статьи «Как я развивал канал» ко мне в личку обратилось много людей с просьбой о консультации, кто-то даже просил провести вебинар для своих сотрудников отвечающих за телеграмм. Понимаю, сейчас телеграмм каналы заводят многие компании и специалисты, поэтому решил написать еще одну статью о том как набрать первую 1000 подписчиков, с учетом моего опыта.

🎯Шаг 1. Целеполагание.
Необходимо четко понять для чего вам канал. Вы хотите чтобы у вас просто было много подписчиков или хотите зарабатывать на рекламе, или продавать свои услуги, или вы продвигаете личный бренд, или хотите создать комьюнити в котором будут обсуждать важные темы.
Также необходимо понять для кого ваш канал. Нужно описать свою среднестатистическую целевую аудиторию. Например инженер-конструктор заводит канал для продвижения себя как специалиста и поиска новых заказчиков, но пишет статьи о тонкостях расчетов в различных программах, оформлению чертежей и т.п. такие статьи будут интересны его коллегам, но для потенциальных заказчиков они не понятны.

📱Шаг 2. Премиум
Это не обязательно, но я настоятельно рекомендую оформить премиум подписку на ТГ. Это не просто звездочка возле имени, это дополнительный и расширенный функционал, который будет вам очень полезен при ведении канала. Например расширенное количество папок, увеличенное количество символов в сообщении под фото, сторис и многое другое.

🎨Шаг 3. Оформление
Название канала не должно быть длинным (на телефонах оно не будет читаться). Из описания должно быть сразу ясно о чем канал и почему человек должен подписаться. Кратко, ясно, емко.
Обязательно откройте комментарии, люди должны иметь возможность высказаться. Сделайте приветственный пост и закрепите его.

📇Шаг 4. Записная книжка
На самом старте тг позволяет направить приглашение в ваш канал, вашим контактам из записной книжки. Эта возможность пропадает после 200 подписчиков. Также вы можете использовать сторис в качестве рекламы, сообщите всем что вы теперь ведете канал

🛜Шаг 5. Другие соцсети
У каждого из нас уже есть какой-то социальный капитал. Это наши соцсети. Для молодых каналов очень важен каждый подписчик. Поэтому пишите о своем канале везде, где вы присутствуете: ВК, ОК, нельзяграмм, дзен, в банальном чате вашего жк могут быть ваши потенциальные подписчики. Но ваши приглашения должны быть интересными, люди не будут подписываться на стандартное «я завел тг канал подписывайтесь», нужно предлагать людям пользу.

🤝Шаг 6. Взаимодействие с другими каналами
Комментируйте статьи на других каналах от лица своего канала. Предлагайте релевантным каналам взаимопиар. Предлагайте большим каналам написать для них статьи. Участвуйте в рассылках папок.

📈Шаг 7. Регулярность и планирование
Писать нужно регулярно (знаю, с этим у меня проблема🤷‍♂️) это может быть пост в день, а может 2 поста в неделю, но регулярно. Если появилось время и вдохновение, вы можете написать несколько статей и поставить их на отложенную публикацию.
Создавайте разный контент, статьи, видео, голосовые сообщения, опросы, викторины, подкасты, юмор, личное (работа, отдых, мысли). Следите за аналитикой в ТГ или специальных сервисах

🗣️Шаг 8. Взаимодействуйте с аудиторией
Поднимайте темы которые люди будут обсуждать. Задавайте вопросы. Отвечайте в комментариях и ставьте реакции.

⚠️Самое главное.
Все эти шаги будут совершенно бесполезными ,если ваш канал не будет нести пользу читателям, не будет интересным, если читатели будут чувствовать фальш. Не нужно пытаться быть тем кем вы не являетесь, не бойтесь показывать свои ошибки, все мы люди и все мы ошибаемся. Также не переживайте из-за хейтеров, они обязательно появятся, но вы не можете и не должны всем нравиться.

🆓На этом бесплатные способы продвижения заканчиваются, но если вы все сделали правильно, то 1000 первых подписчиков вам обеспечена, а это некий психологический барьер, после которого уже проще.

👍Эти шаги помогут вам если вы начинаете развивать канал или только задумываетесь о том чтобы его создать.
1🤝21🔥126👍3🙉1
Документация по планировке территории (ДПТ)

Добрый день коллеги!
Я продолжаю цикл статей о базовых понятиях в архитектурно строительном проектировании для новичков. Я уже писал про ПД, РД, РИИ, иерархию нормативных документов. Сегодня хочу разобрать, что такое ДПТ
ДПТ - вид градостроительной документации, который определяет развитие территории, что, где и как должно быть построено.

📌Виды ДПТ:
⚪️ проект планировки территории - ППТ
⚪️ проект межевания территории- ПМТ

⚠️Разработка ДПТ является обязательной:
1️⃣При изъятии ЗУ для гос. и муниципальных нужд под строительство и реконструкцию ОКС
2️⃣При изменении или установлении красных линий
3️⃣При необходимости образования ЗУ
4️⃣При размещении объекта на территории 2-х и более муниципальных образований
5️⃣При строительстве или реконструкции линейных объектов (за исключением случаев когда ДПТ не требуется (ПП 1816)
6️⃣При строительстве ОКС в границах ООПТ или земель лес фонда
7️⃣При комплексном развитии территории
8️⃣При строительстве ИЖС с долевым строительством (214-фз).

📝Кто принимает решение о разработке ДПТ?
➡️Уполномоченные исполнительные органы субъектов РФ
➡️Органы местного самоуправления (важно! До утверждения ДПТ необходимо пройти общественные обсуждения или публичные слушания)
➡️лица с которыми заключен договор на КРТ
➡️Правообладатели линейных сооружений при их реконструкции
➡️Субъекты естественных монополий, организации коммунального комплекса при размещении объектов федерального, регионального или местного значения
➡️СНТ и ОНТ

Для разработки ДПТ проводятся инженерные изыскания (могут использоваться в дальнейшем при разработке ПД).

📑Нормативы
Помимо ГрК, ДПТ регламентируется рядом документов. Состав и содержание ДПТ для линейных объектов регламентируется ПП 564 от 12.05.2017г. Правила подготовки ДПТ (ПП 112 от 02.02.2024) и перечень нормативных актов, обязательных к применению при разработке ДПТ (приказ минстроя 34/пр от 27.01.2025).

ДПТ состоит из утверждаемой и обосновывающей частей (ГрК ст. 42-43)
Внесение изменений в ДПТ допускается путем утверждения ее отдельных частей

🗺️А что с ГПЗУ?
Градостроительный план земельного участка (ГПЗУ) является по сути документом- выпиской из ДПТ, документов по тер.планированию, ЕГРН, ФГИС, информации по тех присоединению к сетям ИТО (за исключением ЭС)
ГПЗУ получает Заказчик, по заявлению в орган местного самоуправления, по месту нахождения ЗУ.

ℹ️В ГПЗУ отражаются такие сведения как:
📍Реквизиты ДПТ
📍Границы и кадастровый номер ЗУ
📍Границы зоны размещения окс по ДПТ
📍Отступы от границ ЗУ в пределах которых разрешено строительство окс
📍Виды разрешенного использования ЗУ
📍Предельные параметры разрешенного строительства и реконструкции окс
📍Требования к назначению, параметрам и размещению окс на ЗУ
📍Расчетные показатели минимально и максимально допустимых уровней обеспечения территории объектами коммунальной, транспортной и социальной инфраструктурой
📍Ограничения на использование ЗУ
📍Границы ЗОИТ
📍Границы публичных сервитутов
📍Номер и наименование элемента планировочной структуры, в границах которой расположен ЗУ
📍Расположенные в границах ЗУ ОКС и сети ИТО
📍Наличие или отсутствие ОКН
📍Возможность подключения ОКС к сетям ИТО (в т.ч. Максимальные нагрузки и возможные точки подключения)
📍Красные линии
📍Требования к АГО объекта (при наличии)

Информация из ГПЗУ используется для подготовки ПД, а также получения РНС, в течении 3 лет со дня выдачи. Кроме того, от даты получения ГПЗУ зависит какие нормативные документы применять при проектировании (применяются нормативные документы действовавшие на момент выдачи ГПЗУ, если оно не старше 1,5 лет)

⚠️Главная ошибка неопытных ГИПов, это проектирование без анализа ДПТ и ГПЗУ, к чему это может привести я рассказывал в этом посте.

💬У вас были интересные истории связанные с ДПТ? Поделитесь в комментариях.
👍143🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Умная дверь от Aqara делает ваш дом — вашу крепость ещё безопаснее

Дверь поддерживает отпечаток пальца, постоянный и временный пароль, NFC-карту, а также механический ключ.

Красота 😊
👏63🔥1🥴1
Про маленькие победы и не только
Приветствую вас коллеги🤝
Для ГИПа особенно ценны те редкие моменты, когда ощущаешь победу в конце проделанной работы.
Для меня в работе есть 3 таких этапа:
Передали документацию заказчику и подписали акты
Получили положительное заключение экспертизы
Объект получил ЗОС и сдался в эксплуатацию

2 за 1,5 🥇🥇
Я недавно рассказывал, как получил заключение о несоответствии (отрицательное) зайдя на экспертное сопровождение с полным комплектом ПД. И вот хочу похвастать маленькими победами, за 1,5 месяца, с тем же объемом документации, получены два заключения о соответствии. Почему два? Потому что во время прохождения экспертизы, возникла необходимость изменения планировки, да не просто перегородку сдвинуть, а перенос тамбур-шлюза с «превращением» его в просто тамбур и исключением подпора воздуха. Пришлось после получения положительного, оперативно вносить изменения и заходить повторно (ох и наслушался я от ведущего эксперта), чтобы получить еще одно положительное 🏆

День рождения🥳
Есть еще одна моя победа - каналу «заметки ГИПа» стукнуло 2 года🎂 за это время написано 330 статей, нас с вами уже 5760 единомышленников. Благодарю вас за ваши реакции, репосты, комментарии, за ваше мнение, конструктивные дискуссии и вашу поддержку. Для меня это очень ценно, видеть как канал и мой опыт помогает и приносит вам пользу.

Анонс 📣
Еще хочу сделать анонс. Я уже вскользь упоминал, что готовлю курс для начинающих ГИПов и тех кто хочет стать ГИПом. Я проделал огромную работу в течении года, собрал и структурировал все мои знания, опыт и практические навыки в обучение. На курсе вы узнаете:
-функции и обязанности ГИПа,
-как подготовить или проверить ТЗ,
-особенности договорной работы,
-как работать с нормативными документами,
-основы деловой переписки,
-как подготовиться и пройти НОК,
-как посчитать сметы ПИР,
-как организовать управление проектированием,
-как подготовиться и пройти экспертизу,
-особенности осуществления авторского надзора,
-как создать эффективное взаимодействие с контрагентами,
-как оценивать и управлять рисками и ресурсами
-применение ИИ в работе ГИПа,
-секреты составления портфолио
-и много других ценных и нужных для начинающего ГИПа навыков и секретов.
Будут полезные шаблоны, практические задания, совместные встречи для обсуждения пройденного материала и закрытый чат для участников. Количество участников будет ограничено чтобы уделить время каждому. Все подробности будут уже совсем скоро, следите за новостями. Пишите в комментариях «хочу» или ставьте «🔥», если вам интерес такой курс.

ℹ️На ведение канала это не отразится, я по прежнему буду писать, делиться мыслями, наработками и полезной информацией.

Коллеги, желаю чтобы у вас почаще случались ваши маленькие и большие победы
3🔥119👍2112
Друзья, вы помните, что я кадровый офицер. Но помимо этого, мой дедушка, Ковалев Анатолий Александрович, служил мичманом на минном тральщике и после войны разминировал акваторию балтийского моря. Поэтому к ВМФ моя семья имеет непосредственное отношение.

Хочу поздравить всех причастных, офицеров, мичманов и матросов, с днем военно морского флота 🫡
👍42🔥145🫡4🗿2🌚1
Обзор новых изменений в ГрК РФ

Вы наверняка уже читали про свежую партию изменений в ГрК, законопроект уже прошел 3 чтения и сейчас находится на рассмотрении в Совете Федерации, а значит нет сомнений в том, что его подпишут.

👨‍💻Я решил подробнее изучить изменения и как они отразятся на нас с вами.
ℹ️Согласно пояснительной записке к законопроекту, изменения направлены на
«повышение эффективности системы отбора профессиональных участников строительного рынка… и поступательное развитие саморегулирования, стимулирование самоконтроля и самоорганизации профессионального сообщества…»

Что конкретно меняется:
📎Закрывается лазейка для разработки РД без членства в СРО. Сейчас РД можно разрабатывать так, ведь на стадии РД мы не принимаем проектных решений, а только детализируем ПД. Но мы помним, что, если внести в РД изменения, отвечающие ч.3.8 ст.49, то такая РД признается частью ПД, а для ПД требуется членство в СРО. Чтобы убрать это противоречие, теперь в ч.4 ст.48 для разработки РД требуется СРО. А ГИПы несут ответственность за качество и ПД и РД.

📎Из ч.5-2 убрали возможность включать в договор на ПД задание на разработку ИИ. Возник вопрос, как же теперь быть с изысканиями? Должен быть отдельный договор? Или заказчик должен выполнить их своими силами? Но спешу вас успокоить, в п.п.2 ч.6 ст.48 изменения не вносятся, а по нему заказчик обязан предоставить РИИ в качестве исходных данных, а если их нет, то в договоре на ПД предусмотреть задание на ИИ. В общем, тут без изменений

📎Ужесточаются требования соответствия членов СРО по количеству членов организации и размеру компенсационного фонда. Вводится ст.55-20-1 «Правила саморегулирования»

📎Теперь ГИПы/ГАПы, в случае увольнения, вправе уведомить об этом Национальное объединение СРО (НОСРО), приложив копии документов, подтверждающих увольнение💌. Очевидно для того, чтобы после увольнения, нечистый на руку работодатель, не использовал их фамилии и НРС.

📎❗️Немного поподробнее на этом пункте.
Органы экспертизы (включая негосударственные) и ГСН, должны в течение 5 дней информировать НОСРО о специалистах, получивших отрицательное заключение, получивших отказ в выдаче ЗОС.
В ПЗ к законопроекту указано, что необходимо также уведомлять об основаниях, которые стали причиной отрицательного или не выдачи ЗОС. Такие уведомления
«будут подтверждением недобросовестности выполнения своих обязанностей специалистом…»

и НОСРО будет обязано исключить такого специалиста из НРС (сроком на 2 года). И вот тут можно напрячься🤨. Причин для отрицательного заключения может быть множество и далеко не всегда виноват ГИП/ГАП. К сожалению, из документов не ясно, как будут оцениваться причины повлекшие отрицательное, что будет если оно получено по вине заказчика или по другим причинам на которые ГИП/ГАП не могли повлиять. Достаточно одного отрицательного для исключения из НРС, или же несколько за определенный период, или будет некая система штрафных баллов. ℹ️По данным ГГЭ, за 2024г выдано 3795 заключений, внесенных в ЕГРЗ, доля отрицательных заключений ~10%. А это 380 кандидатов на исключение из НРС. И это только одна ГГЭ.
Но не буду нагнетать, нужно посмотреть, как все будет работать на практике

📎Члены СРО должны оповещать СРО о заключении, расторжении или исполнении договоров подряда в течение 3 дней. А также сообщать совокупный размер обязательств по договорам

📎К функциям НОСРО добавлена оценка соблюдения СРО требований к СРО и их деятельности. Добавлена отдельная ст. 55-22-1 на эту тему
 
🙄В общем, выглядят изменения, как за все хорошее против всего плохого:
- сделаем все механизмы открытыми
- повысим уровень профессионализма
- уберем из отрасли всех некомпетентных участников
- спасем конечных потребителей от низкого качества и срыва сроков.
Во что это выльется в реальности? Сложно сказать, жизнь покажет🤷‍♂️. После подписания президентом, изменения в ГрК вступят в силу 01.03.2026, там и посмотрим

💬 Отдельно выложу файл с измененными статьями ГрК, можно изучить и поделиться своим мнением
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27128👍5🤔2
🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ
инструменты саморазвития и техники, которые помогут вам найти свой путь и не заблудишься

Заметки ГИПа - Канал про архитектурно строительное проектирование от лица опытного главного инженера проекта

ПБ - Просто! — канал от профессионалов в области проектирования пожарной безопасности, актуальная информация о нормативных требованиях, инженерные лайфхаки, обсуждения сложных кейсов, а также юмор и легкий взгляд на сложные темы. Полезно и интересно для проектировщиков, инженеров и застройщиков.

Хотите жить красиво: так, чтобы приходишь в свой дом, а там — глаз не отвести от каждого уголка? У меня для вас хорошие новости: Канал дизайнера интерьера Ани Туваевой настоящая сокровищница идей и лайфхаков для создания дома вашей мечты.

Будь в тренде городской недвижимости, следи за новинками, обзорами и юридическими нюансами!👇
@Gilichnii_fond

СтройПлюс | Санкт - Петербург - информационная площадка, где: актуальные новости в сфере строительства, недвижимости и дизайне интерьеров.
#СПБ

СтройПлюс | Москва - Информационная площадка, где: актуальные новости в сфере строительства, недвижимости и дизайне интерьеров.
#МОСКВА

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
👍42🔥2
Прокрастинация

Хочу поговорить с вами о таком явлении как прокрастиниция –  склонность откладывать важные дела на потом.
Все мы в той или иной мере страдаем этим. Я себя иногда тоже ловлю на мысли, что я прокрастинирую в том или ином случае и стараюсь с этим бороться.

Почему это не тоже самое, что лень?
Лень это когда человек не хочет делать и не хочет достигнуть цели, а прокрастинация это когда человек хочет достигнуть цели, но откладывает.

Виды
Я бы выделил два вида прокрастинации:
1️⃣Локальная – это откладывание текущих дел. Знаете, когда утром вам прилетело несколько задач, вы смотрите на них, две простые и одна сложная и вы откладываете сложную задачу на потом «сначала быстренько сделаю простые задачи, а потом возьмусь за сложную». Но потом вас отвлекли, вы сходили на обед, попили кофе, поговорили с заказчиком, обсудили с коллегами другие вопросы и вот уже день к концу подходит, и вроде бы смысла уже сегодня браться за эту задачу нет. «Завтра сделаю» решаете вы, но завтра прилетают новые задачи. Это и есть локальная прокрастинация.
2️⃣Глобальная или «синдром отложенной жизни» - это откладывание более глобальных дел. Это и банальные примеры с похудением к лету, или заняться спортом с понедельника, которые мы хотим начать, но все как-то не тот момент, то на день рождение пригласили, а там тортик, в выходные на даче шашлычки на природе, «вот на следующей неделе точно начну». И небанальные, например вам хочется повысить свою специализацию, стать более крутым специалистом, вы понимаете, что для этого нужно пойти дополнительно отучиться и походить по собеседованиям. И вы вроде бы хотите этого, и в голове уже представляете, как после обучения вам поступает интересное предложение от классного работодателя, но что-то все время мешает начать. То подходящих курсов нет, то денег не хватает, то на работе завал, то дома нужно обои поклеить, то еще что-то. И всегда кажется, что вот именно сейчас не время, но оно наступит скоро, оно вот тут за углом, и уж тогда-то я как выучусь, как вырасту по карьере. 🧠Наш мозг очень интересная вещь, он так устроен, что потребляя больше всего энергии в теле человека, всегда стремится эту энергию экономить. И мозг подкидывает вам причины почему сейчас вы не можете заняться тем или иным делом. Так что прокрастинация это нормальная реакция организма на новые действия или задачи, для выполнения которых потребуется прилагать усилия, тем самым тратя энергию.

Причины.
Прокрастинация может возникнуть из-за страха неудачи, перегруженности, перфекционизма, несоответствия целей и других причин.

Как бороться?
Бороться с локальной прокрастинацией помогает расстановка приоритетов. В этой статье я рассказывал, как это делать, используя матрицу Эйзенхауэра. С ее помощью, вы сможете правильно расставить приоритеты, уменьшить количество важных-срочных задач и сфокусироваться на важных-несрочных. Также можно использовать правило 15 минут. Когда на задачу которую вы откладываете, выделяете 15 мин. Ставите таймер, откладываете телефон (чтобы не отвлекал) и занимаетесь задачей 15 мин.
Бороться с глобальной прокрастинацией можно путем визуализации цели и пути к ней, разбитого на маленькие шаги. Хотите накопить на что-то (новый телефон, отпуск, автомобиль, первоначальный взнос по ипотеке) сделайте график в котором вы разбиваете всю сумму на более маленькие и закрашивайте каждый шаг после того как отложили деньги. Так вы будете видеть прогресс и вам будет проще продолжать и не бросать начатое. Кому-то нужно поставить себя в такие условия, когда нельзя не делать. Например, хотите начать бегать по утрам, заключите пари с другом или супругой/ом о том, что вы с завтрашнего дня бегаете по утрам⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥198❤‍🔥4🤝2
Прокрастинация (окончание)

Можно подключить того, кто будет вам помогать двигаться к цели, это может быть ваш знакомый с которым вы договоритесь, что он будет вам напоминать о вашей цели, а вы будете рассказывать ему о своих достижениях (раз в неделю, например), может быть нанятый персональный тренер, если цель в части спорта и здоровья, может быть наставник или ментор если цель в части обучения или карьерного роста, а может быть соратник у которого такая же цель и вы вместе идете к ней поддерживая друг друга и не давая бросить.

💬Рассказывайте в комментариях, как часты вы прокрастинируете и как с этим боретесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥138👍5🤝2
Вы наверняка знаете, что дороги это артерии экономики, с появлением железных дорог в 30-х годах XIX века, стало ясно что их пропускная способность в разы выше, что давало импульс Российской империи. Но у любого преимущества есть и обратная сторона, любой недруг может попытаться либо нарушить работоспособность, либо воспользоваться в своих целях. Поэтому 6 августа 1851г, указом Николая I учреждены первые подразделения, в задачу которых входило обеспечение работоспособности железнодорожных путей, переездов, мостов и их защита, это подразделения ставшие прородителями современных железнодорожных войск РФ.
Поэтому хочу поздравить всех железнодорожников с наступившим днем железнодорожника (первое воскресение августа) и всех причастных с днем железнодорожных войск РФ🫡
🔥2114🎉7🗿2