جلوگیری از پیری پوست با تغذیه :
پوست عضوی است که بیشترین سطح تماس بین بدن انسان و بیرون را دارد ، محیط و سدی است که بدن انسان را از محیط بیرونی جدا می کند. نه تنها محافظت می کند بلکه از هدر رفتن آب بدن هم جلوگیری می کند
متالوپروتئینازها برای تجزیه کلاژن و پروتئین های اتصال دهنده در درم هستند، که در نهایت منجر به پیری پوست می شود
علم مدرن ثابت کرده است که عدم تعادل در تغذیه و عادات غذایی نادرست از عوامل مهم پیری پوست هستند.
آب یکی از اجزای حیاتی بدن است که حفظ تعادل و عملکرد بافت را تسهیل می کند💧‌🌨️⁩
کمبود آب در بدن می تواند باعث کم آبی بافت و اختلالات عملکردی (مانند پیری و التهاب) شود.🌑
بائر و همکارانش نشان دادند که افزایش اسید آمینه غنی از روی در رژیم غذایی  میتونه  بر تکثیر شاخ بز و کراتینوسیت های پوست تأثیر بگذارند.🥑
همچنین مس در تشکیل ماتریکس خارج سلولی، سنتز و تثبیت پروتئین های پوست و رگزایی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست نقش دارد ، و به کاهش خطوط ریز صورت کمک می کند. و تاثیر عمیقی بر روی بهبود زخم دارد .🥔
مصرف این یون ها به همراه آب در تغذیه میتواند از عوامل جلوگیری از پیری پوست باشد👀

تهیه‌کننده مطلب: درسا بایا

رفرنس

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

سلام خدمت شما همراهان عزیز زانیس😍

این هفته آموزش زبان زانیس در خصوص adverb هایی هست که معنی تقریبی بودن میدن.

امروز قراره سه تا کلمه ی approximately، about و roughly رو بررسی کنیم.

1) approximately:

used when saying that a number or amount is not exact. for example:

🖊 Approximately 30% of adults who have the disease will die from it.

تقریباً 30 درصد از بزرگسالانی که به این بیماری مبتلا هستند، می میرند.

🖊 The last earthquake of this size occurred approximately 60 years ago.

آخرین زمین لرزه به این بزرگی تقریباً 60 سال پیش رخ داد.

2) about:

این کلمه هم همان معنی approximately را میدهد با این تفاوت که approximately رسمی‌تر است. برای مثال:

🖊 There were about 50 people at the meeting.

حدود ۵۰ نفر در جلسه بودند.

🖊 They arrived at about 10 o'clock in the evening.

آنها حدود ساعت ۱۰ شب رسیدند.

3) roughly:

approximately - used especially when you are trying to give someone a general idea of the size, number, or amount of something. For example:

🖊 The two countries are roughly the same size.

اندازه دو کشور تقریباً یکسان است.

🖊 Roughly half of all Italy's gas is imported.

تقریبا نیمی از کل گاز ایتالیا وارد می شود( وارداتی است).


تهیه‌کننده مطلب: رومینا مرادی

رفرنس: کتاب longman Essay activator

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

🪩 گروه آموزش علمی زانیس این افتخار را دارد که به عنوان اولین برگزار کننده ی سلسله وبینارهای رایگان آشنایی با رشته ها و فیلدهای تحقیقاتی در خدمت دانشجویان، محققین و پژوهشگران عزیز باشد.

✨گروه آموزش علمی زانیس با همکاری انجمن های علمی دانشجویی؛ اساتید دانشگاه ها و محققین برجسته در زمینه های مختلف، برنامه های متنوعی از جمله برگزاری وبینارها و کارگاه های تخصصی، بازدیدهای علمی از صنایع، پژوهشکده ها و شرکت های مختلف، نشست ها و همایش های مشاوره و تخصصی، برگزاری مسابقات مختلف و... را برای شما عزیزان در نظر دارد؛ با دعوت از دوستان خود به جمع زانیسی ها ما را در انجام اهدافمان یاری کنید.

🌟همچنین می توانید انتقادات؛ پیشنهادات و درخواست های خود را در خصوص دوره های آموزشی و کارگاه های حضوری و مجازی با ادمین های زانیس در میان بگذارید.

⚡️همراهی شما عزیزان، بزرگترین افتخار گروه آموزش علمی زانیس می باشد
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع ما به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:


کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📩آلکاپتونوری:

🛑آلکاپتونوری یا بیماری ادرار سیاه، یک اختلال ارثی بسیار نادر است که از تجزیه کامل دو واحد سازنده پروتئین (اسیدهای آمینه) به نام تیروزین و فنیل آلانین توسط بدن جلوگیری می کند.

🔸منجر به تجمع یک ماده شیمیایی به نام اسید هموژنتیسیک در بدن می شود.

🔹این می تواند ادرار و قسمت هایی از بدن را به رنگ تیره تبدیل کند و در طول زمان منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.

🔶در طول زمان، اسید هموژنتیسیک به آرامی در بافت های سراسر بدن ایجاد می شود.

🔷تقریبا در هر ناحیه ای از بدن، از جمله غضروف، تاندون ها، استخوان ها، ناخن ها، گوش ها، و قلب می تواند ایجاد شود. بافت ها را تیره می کند و باعث ایجاد طیف گسترده ای از مشکلات می شود.

📌علائم:

1️⃣هنگامی که یک فرد مبتلا به آلکاپتونوری به 30 سالگی می رسد، ممکن است مشکلات مفصلی را تجربه کند.
🔸به طور معمول کمردرد و سفتی، و به دنبال آن درد زانو، لگن و شانه را خواهند داشت. اینها علائم اولیه آرتروز هستند.

2️⃣علامت دیگر در بسیاری از بزرگسالان مبتلا به آلکاپتونوری ضخیم شدن غضروف گوش است.

3️⃣جرم گوش ممکن است سیاه یا قهوه ای مایل به قرمز باشد.

4️⃣در افراد بيمار، روی سفیدی چشم لکه های قهوه ای یا خاکستری ايجاد
مي شود.

5️⃣رنگ ناخن ها نیز ممکن است مایل به آبی یا قهوه ای شود.

6️⃣رسوبات اسید هموژنتیسیک در اطراف دریچه های قلب می تواند باعث سفت شدن و شکننده و سیاه شدن آنها شود. رگ های خونی نیز می توانند سفت و ضعیف شوند.

تهیه‌کننده مطلب: آرین قاسمی

رفرنس

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

چندین استراتژی اساسی برای تغذیه سالم به زنان : که شامل تاکید بر چربی های غیراشباع سالم، غلات کامل، بسته های حاوی  پروتئین خوب و میوه ها و سبزیجات هستند. همچنین باید مصرف چربی های ترانس و اشباع شده، غلات بسیار تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین را محدود کنند ، در عوض مصرف مولتی ویتامین با اسید فولیک و ویتامین D را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و غذاها و نوشیدنی های حاوی قند افزوده بالا جز ممنوعات رژیم غذایی سالم هستند. هرچند که رژیم غذایی یک روش پیشگیری از بیماری میباشد اما محدود کردن کالری دریافتی، حفظ وزن در محدوده ی BMI طبیعی و نرمال، ورزش منظم و ترک سیگار استراتژی های ضروری دیگر برای حفظ سلامتی هستند .
زنانی که از این الگو ی رژیم و ورزش منظم استفاده میکنند تا ۸۰ درصد کمتر از سایرین دچار بیماری های قلبی عروقی میشوند .

تهیه‌کننده مطلب: درسا بایا

رفرنس

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

گروه آموزش علمی زانیس برگزار میکند:

🪩 "سلسله وبینارهای رایگان زانیس"
آشنایی با گرایش ها و فیلدهای تحقیقاتی

🔸این جلسه:
آشنایی با فیلد تحقیقاتی ناباروری

📆تاریخ: جمعه 19 آبان
🕰زمان: ساعت 17


🔹مدرس: دکتر ناهید خسرونژاد
دکترای سلولی و مولکولی از دانشگاه تهران
مدرس دانشگاه
محقق حوزه ژنتیک و اپی ژنتیک پژوهشگاه رویان

جهت ثبت نام رایگان به ادمین کانال تلگرام زانیس پیام دهید:
@Zanis_admin


📌برای اطلاع از برنامه های جذاب زانیس ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

سلام و روز بخیر خدمت شما همراهان عزیز🌹

این هفته یک سری جملات انگیزشی به زبان انگلیسی براتون آوردیم که میتونید این جملات رو روی یه تیکه کاغذ بنویسید و بالای میزتون یا توی محل کارتون بچسبونید😍

فراموش نکنید که کلمات، صرفاً سازندگان جملات نیستند! قدرت کلمات، یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که در دنیا وجود دارد، اما متأسفانه اکثر ما آن را جدی نمی‌گیریم.

هرگاه واژه‌ای بر زبان می‌آوریم، چه خوب و چه بد، در واقع به آن‌چه می‌گوییم، جان می‌دهیم. معروف است که ما میوه‌ی کلمات خود را می‌خوریم. این جمله بدان معنی است که ما آن‌چه را که می‌گوییم، به دست می‌آوریم🤌

دقت کنید که مطابق عکس باید از منفی گویی پرهیز کنید و به جای جملات سمت چپ، از جملات سمت راست استفاده کنید💜

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠
دوره آموزشی مجازی "نوروآناتومی: مقدماتی"

⏱طول دوره:
10 جلسه (کل دوره حدود 20 ساعت)
🕰زمان:
دوشنبه ها ساعت 19
📆شروع دوره:
29 آبان

📑مخاطبین:
دانشجویان زیست شناسی
دانشجویان روانشناسی و علوم شناختی
دانشجویان پزشکی
متقاضیان کنکور ارشد فیزیولوژی و دکترای علوم اعصاب
و کلیه علاقه مندان به علوم اعصاب

👩‍🏫مدرس:
دکتر سارا تیرگر
دکترای علوم اعصاب
دانشگاه علوم پزشکی تهران

💎سرمایه گذاری علمی:
آزاد: یک میلیون تومان
زانیسی ها: 750 هزار تومان(جلسه ای فقط 75 هزار تومان)

(این دروه در صورت به حد نصاب رسیدن شرکت کنندگان تشکیل خواهد شد)

📋جهت ثبت نام فرم زیر را پر کنید:

فرم ثبت نام

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
گروه آموزش علمی زانیس

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

در بلگراد، "درخت مایع" برای تصفیه هوا نصب شد🌱🌱!!!

این درخت مایع درواقع یک بیوراکتور کوچک با 600 لیتر آب و ریزجلبک است.🤔

این درخت مایع از نظر کارایی معادل 200 متر چمن یا دو درخت است.🌳

درواقع هدف این اختراع جایگزینی فضای سبز نیست، بلکه کمک به پاکسازی هوا در مناطقی از شهر است که در آن درختکاری غیرممکن است.✨✨

تهیه کننده: سارینا زینلی

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

📚#معرفی_کتاب

📖 معرفی کتاب بازی بخت

✨شما هم از آن دست آدم‌ها هستید که به شانس و اقبال اعتماد ندارید یا برعکس همه‌ چیز را در زندگی بر این اساس تفسیر می‌کنید؟ اصولا خودتان را خوش‌شانس می‌دانید یا باور دارید بدشانسی همیشه دنبال شماست؟ دکتر لئونارد ملودینو در کتاب "بازی بخت"، ساده و قابل درک ولی جذاب و گیرا، از نقش شانس در زندگی و کسب‌وکار صحبت می‌کند.
💫نویسنده در کتاب "بازی بخت" به قاعده احتمالات و تاثیر آن روی زندگی و تصمیمات روزمره اشاره کرده است و جواب تمام سؤال‌های ما را با مثال‌های ملموس خود داده است.

🌟مطالعه این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
اگر شما هم به موضوع بخت و اقبال در زندگی علاقه‌مند هستید یا مایلید که قوانین شانس رو در زندگی روزانه خود به کار ببرید، از مطالعه این کتاب غافل نشوید.

🗒«واقعیت این است که هرکس از دیدگاه خودش به این جهان می‌نگرد و از همان دیدگاه برداشت‌هایش را پالایش و پردازش می‌کند، و از اقیانوس داده‌های هرروزه معنا بیرون می‌کشد.»

@Zanis_ISE

اينستاگرام زانیس

📣دیدن این ویدیو به تمامی پژوهشگران عزیز شدیدا توصیه میگردد

✅معرفی نرم افزار کاربردی و مهم VOSviewer

📌برای ثبت نام در کارگاه مجازی آموزش مصورسازی شبکه های کتاب سنجی با نرم افزار VOSviewer فرم زیر را پر کنید. (کدتخفیف: zanisvos)

فرم ثبت نام

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
گروه آموزش علمی زانیس

🔖برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:


کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📩سندرم ترنر:

🔷سندرم ترنر یا دیس ژنی گنادی یک ناهنجاری کروموزومی است که در پی آن نوزاد دختر متولد شده به جای داشتن دو کروموزوم جنسی X، فقط یک کروموزوم X و یا دو کروموزوم ناقص دارد.

🔶سندرم ترنر بعد از سندروم داون یکی از شایع‌ترین اختلالات کروموزومی است که نوزادان دختر را درگیر خود می‌کند.

🛑حدود ۹۸ درصد از جنین‌هایی که با این اختلال کروموزومی شکل می گیرند، معمولا سقط می‌شوند.

🔸نوزادانی که با این سندروم به دنیا می‌آیند نیز در دوران نوزادی با خطر مرگ روبرو هستند.

🔹اين نوزادان حتی پس از تولد نیز از نظر رشد عمومی و ذهنی بسیار کندتر از حد میانگین هستند.

📌علائم:

1️⃣ کوتاهی قد

2️⃣ نارسایی تخمدان و نازایی

3️⃣ نقص در قلب

4️⃣ انسداد شریان‌های ریوی

5️⃣ ناهنجاری کلیوی

6️⃣ عقب ماندگی ذهنی

7️⃣ مشکلات شنوایی

8️⃣ شکل غیرعادی چشم‌ها از جمله افتادگی پلک

9️⃣ ناهنجاری اسکلتی

🔟 فشار خون بالا

1️⃣1️⃣ مشکلات بینایی

2️⃣1️⃣بيماري هاي خود ايمني

3️⃣1️⃣ پهنی قفسه سینه

4️⃣1️⃣ ناهنجاری فک و دهان

5️⃣1️⃣ پایین بودن خط رویش مو

6️⃣1️⃣ وجود بخشی پرده مانند در قسمت پوست بین گردن و شانه

تهیه‌کننده مطلب: آرین قاسمی

رفرنس

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

🪩کارگاه مجازی "آموزش مصورسازی شبکه های کتاب سنجی با نرم افزار VOSviewer "

📣 یادگیری این نرم افزار به افرادی که قصد نگارش مقالات مروری را دارند به شدت توصیه می شود.

✅ در این کارگاه تمام نیاز شما به سرچ کردن، یافتن جدیدترین موضوعات و مقالات جهت نوشتن پایان نامه، پروژه، اپلای و مهاجرت تحصیلی و... برطرف خواهد شد.

✨یادمان باشد که برای پیشرفت در دنیای علم، فراگیری نرم افزارهای جامع و کاربردی موردنیاز، ضروری است.
⚡️زانیس دانشی را دراختیار شما قرار میدهد که شما را نسبت به سایر پژوهشگران متمایز میکند.

زمان:
📆پنجشنبه 25 آبان
⏰ساعت 11 صبح

👩‍🏫مدرس:
مینا مبین رهنی
کارشناس ارشد سلولی و مولکولی
محقق پژوهشگاه رویان

💵سرمایه گذاری علمی:
آزاد: 240 هزار تومان
با کد تخفیف مخصوص اعضای کانال و پیج های زانیس: 140 هزار تومان
کدتخفیف:zanisvos

📋جهت ثبت نام فرم زیر را پر کنید:

فرم ثبت نام

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚡️گروه آموزش علمی زانیس⚡️

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📣 این کارگاه بصورت پروژه محور میباشد و تمامی شرکت کنندگان تحت نظارت مدرس و دپارتمان های تخصصی مختلف زانیس، در پایان دوره این فرصت را خواهند داشت که مقالات مروری خود را بنویسند.

♦️ کارگاه (آموزش مصورسازی شبکه های کتاب سنجی با نرم افزار VOSviewer) ضبط شده و پس از پایان دوره در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت.

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

‼️کاش اون حرف رو نمیزدم…‼️

دیدی گاهی اوقات یک اتفاقی میفته که تموم میشه اما تا مدت ها بعدش هی فکر میکنی که کاش فلان حرف رو نمیزدم، کاش فلان کارو نمیکردم.. ؟😣

یعنی میای اون اتفاق رو بارها و بارها برای خودت مرور میکنی، صحنش رو، دیالوگ هاش رو و... . این که چرا رفتم ،چرا اونو گفتم ،باید اینو میگفتم...

اینو بهش میگیم نشخوار یا(rumination)

‼️مهم ترین چیزی که باید بدونی اینه که لازمه در شرایط پر استرس درگیر نشخوار فکری نشیم‼️

باید بدونی وقتی یه فکری رو مدام تکرار میکنیم، شیارهایی در سیستم عصبی ما به وجود میاد و اون شیارها در سیستم عصبی باعث میشه این مدل فکر کردن برای شما به عادت تبدیل بشه!🧠

اونوقت اینطوری فکر کردن چه ایرادی داره؟🤔

✅۱) مانع درگیر شدن موثر با محیط میشه!
یعنی شما حالت درونگرایی پیدا میکنی و ارتباطت رو با محیط از دست میدی! چون غرق در افکارت هستی🫠

✅۲) برای حل مسئله کارساز نیست!
در واقع یه فعالیت ذهنی ناکارآمده چون تورو به نتیجه ای نمیرسونه!🤷🏼‍♀️

✅۳) نوعی حق به جانبی به افراد میده!
نوعی کاهش گناه میده چون از صبح تاشب داره بهش فکر میکنه ،حس میکنه کار مفیدی کرده و مثلا میگه فلانی بیخیال نشسته داره کتاب میخونه اما من از کار و زندگیم زدم بهش فکر کردم!
خیلی شبیه به وسواسه!
باید بدونیم که هیچ کار مفیدی نیست!
مثل کسی که بارها دستشو میشوره!

حالا راهکارش چیه؟🤔


⭕️ یک راهکار اینه که افکار رو بنویسیم✍🏻
که سرعتشون رو کم کنیم .
این افکار مثل این میمونه که دنده ماشین خلاص باشه و شما هی گاز بدین. میچرخه و فقط موتور داغ میکنه اما حرکت نمیکنه🚗

⭕️ قانون ۲دقیقه: با تمام توان افکار و نشخوار رو ادامه بده و از خودت بپرس آیا به راحل رسیدی؟آیا مطلب جدیدی دستگیرت شد؟آیا احساس سرزنشت بهتر شد؟
اگر در ۲ تا ۵ دقیقه جمع نشد شما با نشخوار مواجهید 🤯

چون اگر قرار بود راه حل پیدا شه تو همون دوتا پنج دقیقه اتفاق می افتاد.

⭕️ تجارب حسی خودمون رو در محیط متمرکز کنیم و به چیز های دیگه فکر نکنیم.

⭕️ تایم های فکر نکردن ۱۵ دقیقه‌ای بزاریم و تو اون تایم کارهای خوشایند انجام بدیم.
مثلا۱۵دقیقه ورزش کنیم، موزیک‌گوش‌کنیم و ..🎶

تهیه کننده مطلب: فاطمه علائی

تلگرام زانیس: @zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

آیدی ادمین جهت ارسال پاسخ‌ها:
@zanis_admin

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

📢 فراخوان جذب امریه سربازی برای فارغ تحصیلان کارشناسی ارشد گرایش های زیست شناسی

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

🪩 نشست تخصصی آشنایی با گرایشات و آینده شغلی رشته های زیست شناسی و علوم پایه پزشکی

✅ هدف از برگزاری این نشست افزایش سطح آگاهی و دانش پژوهشگران عزیز در حوزه های مختلف زیست شناسی و پزشکی بوده و در این نشست شما با گرایش های مختلف رشته زیست شناسی و علوم پایه پزشکی آشنا خواهید شد. همچنین آینده شغلی هر رشته، فیلدهای تحقیقاتی مربوطه، گرایشات کارشناسی ارشد و دکترا، شرایط استعداد درخشان و اصول برنامه ریزی درسی بررسی خواهد شد.

📣(حضور دانشجویان تمامی دانشگاهها، آزاد و رایگان میباشد)

✅ شایان ذکر است که جهت شرکت دانشجویان عزیز سایر شهرها، نشست بصورت زنده ازطریق پیج اینستاگرام زانیس پخش خواهد شد.

📆 تاریخ: سه شنبه 30 آبان
⏰زمان: ساعت 12 تا 14
🏫 مکان: دانشگاه علم و فرهنگ؛ سالن کاظمی آشتیانی

📋جهت ثبت نام فرم زیر را پر کنید

فرم ثبتنام
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚡️گروه آموزش علمی زانیس دانشی را دراختیار شما قرار میدهد که شما را نسبت به سایر پژوهشگران متمایز میکند.

✅برای اطلاع از برنامه های متنوع زانیس به شبکه های مجازی زانیس ملحق شوید:

کانال تلگرام زانیس:
@Zanis_ISE

اینستاگرام زانیس

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖