📌Условия участия просты:
1️⃣ Видео: новое или из архива, длиной до 2 минут, где вы с детьми.
2️⃣ Площадка: ваша страница «ВКонтакте».
3️⃣ Хештег: Обязательно подпись с хештегом «Участвую в конкурсе #отецгода2025».

✖️Что вас истощает?
· Бесцельный скроллинг соцсетей
· Прокрастинация перед большим проектом
· Недосып
· Токсичное общение
· Многозадачность

⚡️ А что заряжает?
· 20 минут на свежем воздухе
· Разговор с близким человеком
· Любимая музыка
· Спорт или простая разминка
· Вкусная еда
· Хобби, во время которого вы «отключаетесь»

💤 Сон — это не роскошь, а техника безопасности.
7-8 часов сна — это не потеря времени, а инвестиция в продуктивность и стабильность. Мозг в это время обрабатывает информацию и «чистит» себя.

🍏 Еда — это топливо.
Старайтесь, чтобы оно было качественным. Не просто кофе с снеками, а полноценные приемы пищи. Вы удивитесь, как овсянка на завтрак вместо бутерброда меняет уровень энергии к полудню!

🏃‍♂️ Движение — это жизнь.
Не обязательно часами в зале. Прогулка от общежития до университета, танцы в комнате, 10-минутная разминка — это уже сигнал телу: «Я жив, я в тонусе!».