👉 Часть 1 читай тут

Мы уже говорили о том, что синдром самозванца — это про голос в голове, который шепчет: «Ты не заслуживаешь своих успехов». Но что делать, если этот голос слишком настойчив? 🙉

Когда простые методы уже не помогают, пора брать в руки более серьезные инструменты. Ловите продолжение! 💫

⏬ Ещё 5 мощных тактик, чтобы обезвредить «самозванца» внутри:

1️⃣ Техника «Свидетельские показания»

Возьми листок и раздели его на две колонки.
➖ В левой: Выпиши все свои «доказательства несостоятельности» («Завалил первую сессию», «Не смог ответить на вопрос»).
➕ В правой: Как на суде, представь неопровержимые доказательства своих компетенций («Восстановился, сдал остальные предметы», «Подготовил доклад, который оценили», «Помог одногруппнику разобраться в теме»).
Вывод: Объективных доказательств твоей компетентности всегда окажется больше.

2️⃣ Смени фокус с «Я» на «МЫ»

Синдром самозванца заставляет думать, что все проблемы только у тебя. Спроси у одногруппников: «А вам тоже эта тема далась сложно?». Высоки шансы, что ты не один такой «недостаточно умный». Это не слабость, а нормальный учебный процесс.

3️⃣ Определи свою «зону приемлемого риска»

Перфекционизм требует всегда быть лучшим. А что, если дать себе право быть «достаточно хорошим»? Реши для себя: «По этому предмету мне достаточно оценки 4, чтобы сохранить время для другого важного проекта». Это не поражение, это управление ресурсами.

4️⃣ Практикуй «когнитивное расцепление»

Поймал себя на мысли «Я не справлюсь»? Отдели ее от себя. Перефразируй: «Я заметил, что у меня появляется мысль, что я не справлюсь». Это ставит между тобой и негативной установкой дистанцию, лишая ее власти.

5️⃣ Создай «Файл достижений»

Это мощнее дневника успеха. Создай на компьютере или в телефоне папку, куда будешь складывать всё осязаемое: сканы работ с положительными оценками и комментариями преподавателей, скрины хвалебных сообщений от однокурсников по проекту, благодарности. Открывай эту папку в моменты сомнений — это твой личный архив фактов, который невозможно игнорировать.

❣️Пожалуйста помни❣️

Высокие стандарты + ответственность = частое чувство «я не дотягиваю». Парадокс в том, что настоящие «самозванцы» не сомневаются в себе. А если ты боишься оказаться «недостаточно хорошим» — это признак твоей совести и ума. Ты не на чужом месте. Ты заслужил свои достижения. Просто твое восприятие немного отстает от реальности. Ты именно там, где должен быть. И ты точно справишься! 🫶

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Открываем новые имена: участники регионального этапа «Театрального Приволжья»! 🔥

✨Творческий коллектив «Инженерная семья»: взгляд изнутри:

Каждый год с приходом нового первого курса в ЧГАУ формируется и развивается театральная группа — коллектив «Инженерная семья». Приток новых участников привносит свежие идеи и создаёт уникальную атмосферу творческого сообщества.

🌟 Репертуар постоянно расширяется и обновляется. В основе работы — эксперименты с разными форматами и творческими направлениями.

🤌 Текущий фокус — подготовка к фестивалю. Для коллектива это возможность показать таланты, получить ценный сценический опыт и заявить о себе в новом формате.

💃 Постановка «Петля времени» — мистическая история о музее, где даже днём стены окутаны полумраком. Экспонаты здесь хранят не только пыль веков, но и отпечатки рук тех, кто прикоснулся к ним слишком близко... и навсегда остался частью их судьбы.

Спектакль станет дебютом коллектива на фестивальной сцене! 💫

#ЦМИ21 #МолодёжьЧувашии #ТеатральноеПриволжье

💖 Открыта регистрация в волонтёрский корпус Международного фестиваля молодёжи 2026 года.

Волонтёрами станут 2000 ребят, которые окажутся в самом центре фестивального движения: помогут иностранным и российским делегациям, поработают с медиа, займутся логистикой, контентом и атмосферой события, о котором точно будут говорить.

Всего — 17 направлений работы.

Почему это крутая возможность для тебя:

💚реальный опыт работы на международном событии

💚новые друзья и полезные знакомства

💚прокачка навыков коммуникации, организации событий и командной работы

💚шанс увидеть фестиваль «изнутри» и стать частью команды.

Регистрация проходит на платформе ДОБРО.РФ (https://dobro.ru/event/11434992) и будет открыта до 31 марта 2026 года.

🔥А ещё коллеги запустили розыгрыш фирменного мерча среди подписчиков соцсетей ДВФМ и партнёров — просто подпишись, оставь комментарий и жди свой приз 20 декабря!

Ссылка на розыгрыш

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашиин

Благодарность за добрые дела⚡️

Региональный штаб #МЫВМЕСТЕ Чувашской Республики получил благодарственное письмо за 5 лет деятельности в рамках акции.

Дорогие волонтеры Общероссийской акции взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ, благодарим вас за ваш труд и самоотдачу! Вы всегда в первых рядах приходите на подмогу тем, кому нужна помощь.

Без волонтеров данная награда была бы невозможной 💜

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #МолодёжьЧувашии #ДоброВЧувашии #Молодежьидети #РЦ21

Открываем новые имена: участники регионального этапа «Театрального Приволжья»! 🔥

На сцене Чувашского ЧГАУ уже много лет существует театральный коллектив «ВетЛав». Его история неразрывно связана с факультетом ветеринарной медицины и зоотехнии и берёт начало с первых университетских конкурсов «Молодые таланты» и «Студенческая весна»✨

🤌 Репертуар коллектива отличается разносторонностью, а каждая постановка — полностью авторская. Среди последних — искренние и глубокие спектакли: «Как нас дружить научили», «Часы искупления» и новая работа «Коробка счастья: инструкция не прилагается».

💃 Новая постановка: «Коробка счастья: инструкция не прилагается»
Что, если в самый трудный момент жизни вам доставят таинственную коробку? Что в ней скрывается: ответ, утешение или волшебство? Одна коробка, способная изменить всё. Но инструкции к счастью не существует. Каждому зрителю предстоит найти свой рецепт вместе с героями этой пронзительной истории.

#ЦМИ21 #МолодёжьЧувашии

Развивайся вместе с Росмолодёжью! Открыта новая образовательная платформа 💖

Росмолодёжь запускает собственную образовательную экосистему для активных и целеустремлённых! Это пространство, где собраны актуальные знания, экспертные методики и реальные кейсы для тех, кто хочет развиваться и достигать большего.

Что ждёт внутри?

✅ Более 20 специализированных курсов — от основ проектной деятельности и молодёжной политики до развития гибких навыков (soft skills).
✅ Практические задания, тесты и полезные материалы для закрепления знаний.
✅ Именной сертификат в завершение каждого курса.

Специальный запуск! Уже доступен флагманский курс «Система молодёжной политики», где можно из первых уст узнать, как сегодня строится работа с молодёжью в России: vk.cc/cPd58f

Образование — это драйв, возможности и новые горизонты. Начните свой путь к экспертности прямо сейчас: vk.cc/ceD4pR

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Послание для тебя 🤍

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Открываем новые имена: участники регионального этапа «Театрального Приволжья»! 🔥

Встречайте: театральный коллектив ЧГАУ «Биафики»! 🎭

🌟 Коллектив совсем молодой — он собрался из талантливых первокурсников, которые сразу проявили актёрское мастерство и желание творить!

💃 Дебютная постановка — «Перри Девочка». Это напряжённый детектив с философской глубиной.

В городе творятся необъяснимые преступления. Гениальный детектив Перри берётся за дело, все нити которого ведут к таинственному учёному, доктору Мэри. Его опасные эксперименты над человеческой природой ставят перед героем и зрителем серьёзные вопросы:
🔍 Что движет гениальным безумцем — месть, жажда власти или одиночество?
🔍 В этой битве разума и инстинкта Перри придётся столкнуться не только с чужим злом, но и с тёмной стороной своей души.

Участие в фестивале для коллектива — важный шаг вперёд. Это шанс раскрыть таланты, выйти за стены университета и заявить о себе как о новой театральной команде 💪

#ЦМИ21 #МолодёжьЧувашии

Цветы от незнакомца? Осторожно, это новая схема мошенников! 💐😱

Участились случаи мошенничества под видом доставки подарков. Схема работает так, что даже осторожный человек может на минуту расслабиться и попасть в ловушку.

Как это происходит⁉️

1️⃣ Неожиданный подарок:
Курьер звонит или приезжает по вашему адресу с красивым букетом или презентом. Он представляется сотрудником службы доставки.
2️⃣ Ключевой момент:
Перед уходом курьер просит назвать код из SMS, который якобы пришёл вам для подтверждения доставки.
3️⃣ Цель мошенников:
Получив этот одноразовый код (чаще всего это код для подтверждения входа в банковское приложение или операция), злоумышленники получают доступ к вашим финансовым данным.
4️⃣ Итог:
В результате с карты могут украсть деньги или оформить на ваше имя кредит.

✅ Помните: мошенники постоянно совершенствуют методы. Ваша бдительность и недоверие к непрошенным "сюрпризам" — главная защита.

❣️Поделитесь этой информацией с близкими❣️

#ЦМИ21 #МолодёжьЧувашии #КибердружиныЧР

Отличные новости! ✨
Подведены итоги Всероссийского конкурса «Миссия: здоровье»! 🏆

В категории «Лучший региональный координатор» победил наш замечательный коллега — Филиппов Игорь Юрьевич! Поздравляем! 🥳

Конкурс проводился Всероссийским общественным движением «Волонтеры-медики» с 2 июня по 10 декабря 2025 года. Это важная платформа для поддержки и развития медицинского добровольчества в России, которая помогает выявлять лучшие практики и вдохновлять на новые инициативы 🫶

«Конкурс “Миссия: здоровье” является важной платформой для поддержки и развития медицинского добровольчества в России. Мы вдохновляемся выдающимися практиками и уверены, что такие инициативы помогают значительно укрепить систему здравоохранения», — отметила председатель ВОД «Волонтеры-медики» Анна Витальевна Бабкина.

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

Если вы работаете или учитесь в агросфере, создаёте проекты на своей малой родине, то для вас появился конкурс! 🥦

«Я в Агро» — проект, который помогает молодёжи включиться в социально-экономическое развитие малых территорий и узнать больше о сельском образе жизни.

В конкурсе 4 направления:

🔘 Выбирай будущее — для школьников агротехклассов от 14 лет, студентов агроколледжей и агровузов.
🔘 Меняй к лучшему — для молодых сотрудников АПК и работников на селе от 18 до 35 лет.
🔘 Вдохновляй других — для молодых агроблогеров от 18 до 35 лет.
🔘 Создавай своё — для молодых агропредпринимателей от 18 до 35 лет.

Победители получат федеральную поддержку и возможность реализовать свой проект.

‼️ Регистрируйтесь на платформе конкурса и записывайте видеовизитку ВКонтакте — vk.cc/cQM7LR.

⏳ Заявки принимаются до 21 декабря!

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии

9 декабря — Международный день борьбы с коррупцией ‼️

В этот день важно не только говорить о проблеме, но и понимать, что думает о ней молодое поколение.

В ноябре-декабре 2025 года по поручению Управления Главы Чувашской Республики мы провёли масштабный социологический опрос об отношении студентов к коррупции 🧐

Цель опроса — изучить позицию молодёжи, внимание к проблеме и способствовать формированию антикоррупционного сознания.

В исследовании приняли участие 8 629 студентов из 27 колледжей и вузов Чувашии. Для сравнения: в 2024 году участников было 5 351 человек из 26 организаций.

Подробные результаты мониторинга смотрите в документе ниже👇

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи #ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии #КибердружиныЧР

Открываем новые имена: участники регионального этапа «Театрального Приволжья»! 🔥

Алатырский технологический колледж может гордиться своей творческой командой — студенческой театральной студией «Разные лица» 🎭

Коллектив родился в 2024 году благодаря инициативе студентов разных курсов, объединённых любовью к театру. Сначала это был кружок при студсовете, но сегодня это уже полноценная студия с регулярными репетициями, чёткими целями и серьёзным подходом к творчеству.

За время существования студия представила несколько постановок:
✨ «Век не помеха волшебству» по мотивам сказки «Двенадцать месяцев»;
✨ Инсценировку отрывка из повести Бориса Васильева «А зори здесь тихие»;
✨ Отрывок из произведения Б. Бедного «Девчата».

🕊 На фестивале студия представит инсценировку по произведению «А зори здесь тихие». Этот спектакль поднимает важные темы: хрупкость жизни, ужас войны и цену подвига, способствуя формированию гражданской позиции у молодёжи.

#ЦМИ21 #МолодёжьЧувашии

Когда ПФО голосует — города побеждают! 🤟

В нашем округе уже есть хорошая традиция:

➡️ Мы голосовали за Нижний Новгород - он стал Первой Молодёжной столицей России
➡️ В прошлом году поддерживали Пермь - и она получила заветный федеральный статус

Каждый раз, когда наш округ помогает друг другу, у нас всё получается. Теперь настал момент для Выксы!

❗️Выкса представляет Приволжский федеральный округ в рамках конкурса «Город молодёжи» — и делает это мощно: сильная молодёжная команда, фестивали, арт-резиденции, образовательные проекты, культурные пространства

Как проголосовать:

1️⃣ Перейдите по ссылке: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/558552/
2️⃣ Войдите в свою учётную запись Госуслуг
3️⃣ Выберите в списке городов Выксу
4️⃣ Нажмите «Отправить»

ВАЖНО: жителям Нижегородской области нельзя голосовать за Выксу. Зато можно пригласить своих друзей и родственников поддержать город!

Голосование открыто до 19 декабря

Объединившись всем округом, мы можем сделать эту победу реальностью 🩷

#ЦМИ21

Послание для тебя 🤍

#ЦМИ21 #ВсёдляМолодёжи
#ВсёдляЧувашии #МолодёжьЧувашии