بمناسبة العيد السَّعيد أعاده الله علينا وعليكم بالخيرات والمسرَّات؛ نُقدِّم زينة لطيفة وسعيدة في ملفٍّ واحد بصيغة PDF.

محتويات الملف:
• زينة جداريَّة.
• بطاقات مُعايدة.
• قاعدة أطباق.
• تغريسات كعك.
• تلبيسات علب الماء.
• عدسات سناب شات.

تباركت أعيادكم وطابت، وكُلُّ عامٍ وأنتم بخيرٍ ومسرَّة.

جدول وجبات الأسبوع: يوفِّر وقتك وجهدك في البحث عن وصفات، حدِّدي وجباتك بداية الأسبوع واكتبي المشتريات اللَّازمة.

جدول نشاطاتي اليومية: ممارسة رياضة شبه يوميَّة فوائدها لا تُعدُّ ولا تُحصى، خصِّصي لكُلِّ يومٍ رياضة خفيفة، مُدَّة نصف ساعة أو ساعة، حفِّزي نفسك وسجِّلي شعورك بعد الإنجاز. -يمكن استخدام الجدول بأفكار أُخرى…-.

جدول تحدِّي ٣٦٥ يوم مشي: لممارسة المشي يوميًّا مُدَّة سنة كاملة، واستمتعي بمراقبة تغيرات جسمك، شاركي التَّحدِّي صديقاتك وأخواتك.

جدول متابعة قياسات الجسم: وأنتِ في رحلة الاهتمام بجسمك والمحافظة على وزنك تحتاجين إلى مراقبة قياساتك أسبوعيًّا أو مرَّتين شهريًّا، وهذا الجدول مناسب.