كُتيِّب غَيْث يحوي أكثر من ٥٠ فكرةً تعليميَّةً، يمكن أن تستفيد منها المُعلِّمات والمُشرفات لجعل البيئة الصَّفِّيَّة بيئةً مُحفِّزةً للطَّالبات على التَّعلُّم بإذن الله.

جدول وجبات الأسبوع: يوفِّر وقتك وجهدك في البحث عن وصفات، حدِّدي وجباتك بداية الأسبوع واكتبي المشتريات اللَّازمة.

جدول نشاطاتي اليومية: ممارسة رياضة شبه يوميَّة فوائدها لا تُعدُّ ولا تُحصى، خصِّصي لكُلِّ يومٍ رياضة خفيفة، مُدَّة نصف ساعة أو ساعة، حفِّزي نفسك وسجِّلي شعورك بعد الإنجاز. -يمكن استخدام الجدول بأفكار أُخرى…-.

جدول تحدِّي ٣٦٥ يوم مشي: لممارسة المشي يوميًّا مُدَّة سنة كاملة، واستمتعي بمراقبة تغيرات جسمك، شاركي التَّحدِّي صديقاتك وأخواتك.

جدول متابعة قياسات الجسم: وأنتِ في رحلة الاهتمام بجسمك والمحافظة على وزنك تحتاجين إلى مراقبة قياساتك أسبوعيًّا أو مرَّتين شهريًّا، وهذا الجدول مناسب.

تدوينة: الثِّقة بالله

https://wp.me/p6RdKk-wh

جدول لمتابعة حفظ الأربعين النَّوَوِيَّة، بحجم A4.