♨️موارد زیر چندتا از فواید stand desk هست:

🔸انرژی و تمرکز:
وقتی ایستاده کار می‌کنید، بدنتون فعالتره و انرژی بیشتری دارید این باعث میشه مغزتون هم بیشتر کار کنه و تمرکزتون بر روی کارتون بهتر بشه.

🔸کاهش درد پشت و گردن:
وقتی مدت زیادی نشسته کار می‌کنید، ممکنه درد ‌پشت و گردن پیدا کنید. ایستاده کار کردن می‌تونه به شما کمک کنه این دردها کاهش پیدا کنن.

🔸سلامتی قلبی:
یکی دیگه از فواید ایستاده کار کردن، بهتر بودن سلامتی قلبیه! سری مطالعات توی سال 2014 نشون داد که ایستاده کار کردن می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی رو کاهش بده.

🔸سوزوندن کالری بیشتر:
ایستاده کار کردن تا 170 کالری بیشتر نسبت به نشسته کار کردن انرژی مصرف میکنه.

Part2

#health
🆔 @APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

"The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today." - تنها محدودیت تحقق فردای ما، تردیدهای امروز ما خواهد بود


#انگیزشی

📌Button Ripple effect

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/button-ripple-effect-ltmzct

🔹Deploy: https://65f8a083d9c7d4163a576396--stirring-longma-1bfbdb.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

🔸
"The happiness of your life depends on the quality of your thoughts."
خوشبختی زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد.

#انگیزشی
🆔@APSignals_PER

💢استفاده از مانیتور برای مدت زمان طولانی می‌تونه  سلامت چشم‌ها رو تحت تاثیر قرار بده . برای حفظ سلامت چشم  به نکات زیر توجه کنید:

🔻 فواصل منظم: به فواصل منظم استراحت دهید. قوانین 20-20-20 را رعایت کنید، به این معنا که هر 20 دقیقه به 20 فوت (حدود 6 متر) از صفحه کامپیوتر دور شوید و به یک نقطه در فاصله 20 فوت نگاه کنید. این کار به استراحت چشم‌ها کمک می‌کند.

🔻 نور مناسب: اطمینان داشته باشید که نور محیط کار شما مناسبه. نور زیاد یا کم می‌تونه به چشم‌ها آسیب بزنه. همچنین، از نور طبیعی هم بهره ببرید و از نور مستقیم روی صفحه نمایش جلوگیری کنید.

#health
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

#color
🆔 @APSignals_PER

📌Music loading Animation

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/music-loading-animation-7wg5ps

🔹Deploy: https://65f89392735a940670a90c81--ornate-queijadas-4591ba.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

✅ اکستنشن ESLint برای  Vs Code یک ابزار قدرتمند برای بررسی کد هست که این اکستنشن میتونه خطاها ، هشدارها و پیشنهادات را در کد شما شناسایی کنه و به شما کمک کنه تا کدی با کیفیت بالاتر بنویسید.

✅ یا اگر بخوام راحت تر بگم یک خطایاب هستش و واسه پیدا کردن سریع مشکلات، کد شما را آنالیز میکنه

😎 بریم از ویژگی‌های کلیدی افزونه ESLint برای vs code رو ببینیم:

➕ شناسایی خطاها، هشدارها و پیشنهادات
➕ امکان تنظیم قوانین مورد استفاده
➕ امکان تنظیم سطح حساسیت
➕ امکان نمایش خطاها و هشدارها در قسمت حاشیه‌ی کد

لینک اکستنشن  👇

🔸 https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=dbaeumer.vscode-eslint


#extension
🆔 @APSignals_PER

📌سلامت خواب:
خواب یک فرایند ضروری برای سلامتی جسم و روان است.

🔸فواید:
تقویت حافظه و یادگیری
افزایش تمرکز و خلاقیت
تنظیم هورمون ها
تقویت سیستم ایمنی
کاهش استرس و اضطراب
حفظ سلامت قلب و عروق
پیشگیری از چاقی

🔸موارد لازم برای سلامت خواب:
مدت زمان: 7 تا 8 ساعت برای بزرگسالان
کیفیت: خواب عمیق و بدون وقفه
نظم: خوابیدن و بیدار شدن در زمان های منظم
محیط: تاریک، ساکت و خنک
عادات: پرهیز از کافئین و الکل قبل از خواب

🔸مشکلات خواب:
بی خوابی
آپنه خواب
خواب پریشان
خستگی مزمن

🔸راه حل های مشکلات خواب:
بهداشت خواب: ایجاد عادات مناسب برای خواب
درمان های رفتاری: مانند شناخت درمانی رفتاری برای بی خوابی

🔸نکاتی برای بهبود سلامت خواب:
یک برنامه منظم برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید.
قبل از خواب از کافئین و الکل پرهیز کنید.
محیط خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید.
قبل از خواب از وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه و تلویزیون استفاده نکنید.
در طول روز به طور منظم ورزش کنید.
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، از تخت بیرون بیایید و کاری آرامش بخش انجام دهید تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید.


#health
🆔 @APSignals_PER

📌Digital Clock

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/digital-clock-hhvv6p

🔹Deploy: https://65f60a69cac913fb7b52f6ef--sprightly-kelpie-abf6fd.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER