♨️موارد زیر چندتا از فواید stand desk هست:

🔸انرژی و تمرکز:
وقتی ایستاده کار می‌کنید، بدنتون فعالتره و انرژی بیشتری دارید این باعث میشه مغزتون هم بیشتر کار کنه و تمرکزتون بر روی کارتون بهتر بشه.

🔸کاهش درد پشت و گردن:
وقتی مدت زیادی نشسته کار می‌کنید، ممکنه درد ‌پشت و گردن پیدا کنید. ایستاده کار کردن می‌تونه به شما کمک کنه این دردها کاهش پیدا کنن.

🔸سلامتی قلبی:
یکی دیگه از فواید ایستاده کار کردن، بهتر بودن سلامتی قلبیه! سری مطالعات توی سال 2014 نشون داد که ایستاده کار کردن می‌تونه خطر بیماری‌های قلبی رو کاهش بده.

🔸سوزوندن کالری بیشتر:
ایستاده کار کردن تا 170 کالری بیشتر نسبت به نشسته کار کردن انرژی مصرف میکنه.

Part2

#health
🆔 @APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

"The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today." - تنها محدودیت تحقق فردای ما، تردیدهای امروز ما خواهد بود


#انگیزشی

📌Button Ripple effect

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/button-ripple-effect-ltmzct

🔹Deploy: https://65f8a083d9c7d4163a576396--stirring-longma-1bfbdb.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

🔸
"The happiness of your life depends on the quality of your thoughts."
خوشبختی زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد.

#انگیزشی
🆔@APSignals_PER

💢استفاده از مانیتور برای مدت زمان طولانی می‌تونه  سلامت چشم‌ها رو تحت تاثیر قرار بده . برای حفظ سلامت چشم  به نکات زیر توجه کنید:

🔻 فواصل منظم: به فواصل منظم استراحت دهید. قوانین 20-20-20 را رعایت کنید، به این معنا که هر 20 دقیقه به 20 فوت (حدود 6 متر) از صفحه کامپیوتر دور شوید و به یک نقطه در فاصله 20 فوت نگاه کنید. این کار به استراحت چشم‌ها کمک می‌کند.

🔻 نور مناسب: اطمینان داشته باشید که نور محیط کار شما مناسبه. نور زیاد یا کم می‌تونه به چشم‌ها آسیب بزنه. همچنین، از نور طبیعی هم بهره ببرید و از نور مستقیم روی صفحه نمایش جلوگیری کنید.

#health
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

#color
🆔 @APSignals_PER

📌Music loading Animation

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/music-loading-animation-7wg5ps

🔹Deploy: https://65f89392735a940670a90c81--ornate-queijadas-4591ba.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

✅ اکستنشن ESLint برای  Vs Code یک ابزار قدرتمند برای بررسی کد هست که این اکستنشن میتونه خطاها ، هشدارها و پیشنهادات را در کد شما شناسایی کنه و به شما کمک کنه تا کدی با کیفیت بالاتر بنویسید.

✅ یا اگر بخوام راحت تر بگم یک خطایاب هستش و واسه پیدا کردن سریع مشکلات، کد شما را آنالیز میکنه

😎 بریم از ویژگی‌های کلیدی افزونه ESLint برای vs code رو ببینیم:

➕ شناسایی خطاها، هشدارها و پیشنهادات
➕ امکان تنظیم قوانین مورد استفاده
➕ امکان تنظیم سطح حساسیت
➕ امکان نمایش خطاها و هشدارها در قسمت حاشیه‌ی کد

لینک اکستنشن  👇

🔸 https://marketplace.visualstudio.com/items?itemName=dbaeumer.vscode-eslint


#extension
🆔 @APSignals_PER

📌سلامت خواب:
خواب یک فرایند ضروری برای سلامتی جسم و روان است.

🔸فواید:
تقویت حافظه و یادگیری
افزایش تمرکز و خلاقیت
تنظیم هورمون ها
تقویت سیستم ایمنی
کاهش استرس و اضطراب
حفظ سلامت قلب و عروق
پیشگیری از چاقی

🔸موارد لازم برای سلامت خواب:
مدت زمان: 7 تا 8 ساعت برای بزرگسالان
کیفیت: خواب عمیق و بدون وقفه
نظم: خوابیدن و بیدار شدن در زمان های منظم
محیط: تاریک، ساکت و خنک
عادات: پرهیز از کافئین و الکل قبل از خواب

🔸مشکلات خواب:
بی خوابی
آپنه خواب
خواب پریشان
خستگی مزمن

🔸راه حل های مشکلات خواب:
بهداشت خواب: ایجاد عادات مناسب برای خواب
درمان های رفتاری: مانند شناخت درمانی رفتاری برای بی خوابی

🔸نکاتی برای بهبود سلامت خواب:
یک برنامه منظم برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشید.
قبل از خواب از کافئین و الکل پرهیز کنید.
محیط خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید.
قبل از خواب از وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه و تلویزیون استفاده نکنید.
در طول روز به طور منظم ورزش کنید.
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، از تخت بیرون بیایید و کاری آرامش بخش انجام دهید تا زمانی که احساس خواب آلودگی کنید.


#health
🆔 @APSignals_PER

📌Digital Clock

🔹Source Code: https://codesandbox.io/p/sandbox/digital-clock-hhvv6p

🔹Deploy: https://65f60a69cac913fb7b52f6ef--sprightly-kelpie-abf6fd.netlify.app/


#codeAndResult
🆔@APSignals_PER

#fun
🆔 @APSignals_PER

💢تست لپ تاپ دست دوم و استوک:

بازار تکنولوژی بازار پر ریسکیه و اگر اطلاعات کامل درباره تجهیزات نداشته باشید ممکنه لپ تاپ کارکرده رو به جای لپ تاپ نو به شما بفروشن. برای تست لپ تاپ استوک و دست دوم روش های زیادی وجود دارد که می تونید با انجامشون از اینجور اتفاقات جلوگیری کنید.

برای تست کامل لپ تاپ کار کرده قبل از هر کاری بهتره کارتن لپ تاپ رو بررسی کنید تا مشخصات لپ تاپ با چیزی که روی جعبه ست یکی باشه. همچنین حواستون باشه لپ تاپی که میخرید بدون ویندوز و برنامه نباشه و در حین خرید نصب ویندوز رو در اولویت قرار بدید. بعد از نصب روی My Computer کلیک راست کنید و گزینه Properties رو انتخاب کنید در تب باز شده اطلاعات رم و سی پی یو رو با مشخصات لپ تاپ مقایسه کنید

🔸سلامت ظاهری لپ تاپ:
چک کنید که تموم سطوح لپ تاپ بدون خش باشه و نشونی از ضربه دیدگی وجود نداشته باشه. همچنین لولاهای لپتاپ باید روان و سالم باشه.

🔸سلامت سخت افزاری:
مشخصات CPU رو از منوی Properties دستگاه چک کنید. همچنین از منوی Task Manager وارد تب Performance بشید. توی این قسمت می‌تونید مشخصات کامل پردازنده، رم و هارد دستگاه رو ببینید.

🔸سلامت صفحه نمایش لپ تاپ:
صفحه نمایش پیکسل نداشته باشه. برای تشخیص پیکسل توی صفحه نمایش، اول چند صفحه رنگی به رنگ های سفید، آبی، سبز، قرمز و سیاه بسازید، بعد هر کدوم از صفحه های رنگی رو به صورت تمام صفحه باز کنید و صفحه نمایش رو کامل بررسی کنید. هیچ نقطه ی سیاه یا سفیدی نباید وجود داشته باشه و رنگ صفحه کاملا باید یکدست باشه.
چک کنید صفحه نمایش پرش تصویر نداشته باشه و رنگهای صفحه نمایش واضح باشه یا به اصطلاح رنگ صفحه نمایش در هم قاطی نشده باشه.


#laptop_health
🆔 @APSignals_PER