Небольшой тизер к сегодняшней обещанной истории ! 😃

Много наснимала, завтра покажу !

Юля делает разные виды массажа, в зависимости от вашего запроса.
А главное - УСТРАНЯЕТ БОЛЬ практически ЛЮБОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ.

Со спокойной душой и с доверием передаю свой канал ♥️
Спасибо вам, дорогие девочки, что доверяли и доверяете 🙏🏼

А я продолжаю своё дальнейшее движение здесь https://news.1rj.ru/str/UlianaVareshkina

Кто со мной - тот герой 🦸‍♀️😃

Всех целую, обнимаю !
Рада была знакомству с каждым ♥️♥️♥️

Привет ещё раз, ведение телеграмм канала новинка для меня, поэтому хочу рассказать какие рубрики планирую вести
1. Новости доказательной медицины. Гайды по симптомам, заболеваниям и методам их лечения
2.рубрика вопрос ответ. Где буду стараться давать простые и понятные ответы на вопросы подписчиков
По желанию могу ввести рубрику: "Байки от апайки" и делиться историями из своей практики и жизни .
В общем обещаю ценить ваше время и готовить только интересный и полезный контент. Буду рада обратной связи, обещаю: прочесть, учесть и ответить на все сообщения присланные мне в личку.
Благодарю за внимание.
#знакомство #массаж в Казани

Есть такая легенда: если читать при плохом освещении или близко смотреть телевизор, зрение испортится...
Конечно гораздо комфортнее читать при хорошем освещении 💡🔦 и телевизор смотреть сидя на диване и на расстоянии, противоположные действия не влияют на здоровье ваших глаз 👀 .
Наши глаза содержат мышцы.
Как и абсолютно любые другие мышцы, они напрягаются и устают 😏, но плохое освещение и близость других объектов не будет необратимо влиять на это. Единственное, как освещение может повлиять на зрение, это когда мы прямо смотрим на солнечный ☀️ свет и лазерное излучение.
#здоровьеглаз #глаза #зрение

Упражнения для профилактики варикоза

Чтобы не допустить развития варикоза, желательно более-менее регулярно выполнять вот эти специальные упражнения.

Лечь, руки вытянуть вдоль туловища, положить прямые ноги на стул. Поочередно сгибать левую и правую ступню – по пять раз.

Лечь, руки вытянуть вдоль туловища. Ноги поднять вверх и развести в разные стороны. При этом следует оттянуть носки и вращать голеностопными суставами вправо и влево. Сделать 5-7 повторений.

В таком же положении согнуть ноги и делать вращательные движения в коленных суставах. Сделать 5-8 раз в правую и левую сторону.

Опереться на лопатки, а ноги поднять вверх перпендикулярно полу. Развести ноги в стороны. Положение ног менять махами. Сделать 4-7 повторений.

Попрыгать на носках 10-15 раз, встать на стопы - и спустя несколько секунд повторить прыжки.

Лёжа на полу, поочерёдно поднимать ноги под углом примерно 45 градусов и удерживать так по 5-6 секунд – по 5 раз.
#варикоз #стопварикоз #хвн