⭐7- مساعدة الآخرين :
يحب الشخص الإيجابي يحب مساعدة الآخرين على النجاح وهذا على عكس الشخصية السلبية التي تعتمد في نجاحها على فشل الآخرين .

#تغيير_السلبيات_إلى_إيجابيات .

11- خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري إيجابية :

احرص علي ان تكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقاد السلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
(2) دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
(1) دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
(2) دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
(3) دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
(4) اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
(5) تنفس بصوت وردد خمس مرات ( أنا قادر علي التغيير ...... ) .
( أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح ...... )
(6) الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .

ابتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .

"- كن حنوناً وإيجابياً مع نفسك.
عندما تبدأ في التفكير بنفسك على نحو إيجابي فإن حبك لنفسك سيزداد . إجعلها عادة لك أن تمتدح نفسك كل يوم عندما تكون أمام المرآه لأن مثل هذه العادات تدعمك للوصول إلى حب الذات."

"الفشل في التخطيط يقود الى التخطيط للفشل ....
والهدف الغير منطقي أيضاً يؤدي الى عدم تحقيقه ..
اصنع الهدف ثم خطط له بروية. "

"استمتع بحياتك:

استمتع بالأشياء كالطفل ، ابحث عن طريقة تجعلك مستمتع بكل عملٍ تقوم به ، عبّر عن متعتك بالحياة .. اضحك و ابتهج"

‏ثلاث صفات للمتفائلين:

يبحثون عن الجانب المضيء لكل موقف. يسعون لتعلم الدروس القيمة من كل مشكلة يبحثون عن الحلول بدلاً من لوم الآخرين .

أنتبه لأفكارك .

إن الأفكار لها قوة أكبر مما تتخيل فهى إما تأخذك إلى السعادة أو إلى التعاسة، وفى كلتا الحالتين فأنت صانع هذه الأفكار، ولذا لاحظ جيدا فيما تفكر لأن أفكارك ستحدد واقع حياتك الآن ومستقبلك غدا فكلما كانت افكارك ايجابية وبناءه كلما عشت حياة ناجحة وسعيدة وكلما كانت أفكارك سلبية فأنت أبعد ما تكون عن تحقيق أى شئ إيجابى فى حياتك

🔖🍂
"
☑ من علم النفس :

- لكي تنجح عليك القبول بما حدث لك في الماضي بدون ندم ،
والقبول بالحاضر بكل ثقة ،
ومواجهة المستقبل بلا خوف .

- أي مشاعر سلبية تكتمها بداخلك ستتحول بنسبة كبيرة إلى مرض ..
الحل عبر عن مشاعرك السلبية ابكي دون خجل واحترم حزنك وتقبله .. ثم اسمح له بالرحيل .

- ليس كل من يتجاهل أخطاءك أو تصرفاتك السيئه غير مدرك ، أو بطيء فهم ..
فبعض الشخصيات المعطاءة والعاطفية تتغافل عن زلات من تحب لكي لا تخسره ."

#طور ذاتك

"مهما حدث في حياتك ومهما بدت الاشياء مزعجة ، 
فلا تدخل ربوع اليأس حتى لو ظلت جميع الأبواب موصده،
فإن الله سيفتح درباً جديداً لك .."

"‏✨حياة المؤمن
‏” لا تكون إلا بالإبتلاء
‏ ولا يكون للإبتلاء لذةً إلا بالصبر
‏ ولا يكون الصبر تاماً إلا بالرضا
‏وهنا فقط ننجح في رحلة الحياة."

"تمسك بالأمل مهما كان حلمك مستحيل، واهمس لقلبك "ان الله على كل شيء قدير".. وفي اللحظة التي تشعر فيها أن كل شيء يعكس رغباتك تذكر قوله تعالى: " لا تدري لعل الله يحدث بعد ذلك امرا".

أسأل الله العلي القدير أن لا يبقى لكم هما إلا فرجه، ولا ذنبا إلا غفره، واراح قلوبكم واسعدكم."

‏"ستنضُجُ
‏ستتعلمُ التجاوز
‏ستتعلمُ ٲن تمر بجانب الألمِ ثم تمضي ساخراً
‏ستتحوّلُ فجأةً إلى شخصٍ لا يعاتِبُ أحداً
‏يتجنَّبُ النقاشاتِ التي لا جدوى منها
‏ينظرُ إلى الرَّاحلين عنه بهدوء
‏ويستقبلُ الصَّدماتِ بصمتٍ مُريبٍ
‏ستنضجُ فجأةً وتتساءَلُ : من هذا الذي لا يُشبهك !"

أدهم شرقاوي .

#اﻷسرار_العشر_للشخصية_الجذابة

1⃣كن خلوقا ذكرا لله كثيرا .
حقا للانسان الخلوق صفات سحرية تجذب الاخرين له ..

2⃣أظهر اهتمامك بالآخرين .
من يهتم بمن حولة سواء الموظفين او الناس العاديين حقا ينال كسب قلوبهم .

3⃣التفاؤل والحماس .
دائماً الإنسان المتفائل في كل اعماله والمتحمس للانشطة دائما محط انظار الآخرين بسبب إعجابهم بتلك الشخصية الطموحة .

4⃣تواضع لكل الناس .
التواضع أيضاً من أهم نقاط كسب الآخرين وكسب ودهم .
ودائماً
- لا تنسى التواضع ولو كنت في الغابة أسد .

5⃣لا تغضب ابدا .
دائماً صاحب الشخصية الغضوبة ينفر منه الجميع .
وأيضاً لها اضرار صحية فهي تعجل الشيخوخة فلنحذر اذاً من الغضب .

6⃣ تعلم السحر الحلال - الإبتسامة -
وكلنا يعرف حقا اهمية الإبتسامة في جذب الآخرين .

7⃣لا تنسى الهدية .
احيانا تقديم الهدية له اثر بالغ في كسب وجذب الآخرين فلا ننسى ذلك .

8⃣ أهتم بنظافة شكلك ومظهرك .
المظهر الخارجي أيضاً له دور كبير في جذب الآخرين لأن الآخرين دائماً يبنون انطباعاتهم عن الناس بالمظهر الخارجي .

9⃣أتقن فن الكلام .
كثير من الناس تنجذب لمن يتقن فن التحدث ومن يتقن فن انتقاء الالفاظ الطيبة ..

🔟.أتقن فن الإستماع والاصغاء ، أيضاً هذه نقطة معينه . ...
فاكثر شخص جيد ترتاح له ويتقن هذا الفن هو الطبيب .

نلاحظ يا أحباب إن أغلب الاطباء يستمعون للمريض حتى ينتهي من كل ما عنده من اقوال وبعد ذلك يشخص الحالة لذلك نتمنى ان نكون كلنا اطباء كي نحسن كسب الآخرين .

#درر_الكلام

يستحق التأمل

العقول العظيمة والعظماء تتناقش حول الأفكار، والمبادئ ،والقيم .

والعقول المتوسطة تناقش الأحداث ، والمواقف ، والافعال .

أما العقول الصغيرة فتتناقش حول الناس و الاشخاص ."


ببساطة - إذا أردت النجاح،والعظمة انشغل وناقش الافكار والمبادئ والقيم لا تنشغل وتضيع وقتك في الاشخاص والنميمة حول ما يفعله الآخرون."

‏"اللهمَّ إنَّ الطَّرِيقَ طَويلٌ
‏وليسَ معي إلا نفسِي فكُنْ معي
‏أرْشِدْني بحِكْمتِكَ لا بحِكْمتي
‏ودُلَّنِي على ما تشاءُ لا على ما أشَاءُ
‏أنتَ صَاحِبُ الأمرِ وأنا ليسَ لي من الأمرِ شَيء" ❤
‏.
‏⁧

علامات_خلل_الشخصية

#علامات_اعتلال_الشخصية

#علامات_اضطراب_الشخصية

⬅️هناك عدد من العلامات العامة والخاصة الدالة على اعتلال الشخصية..

فالعامة تدل على وجود علة ما في الشخصية

والخاصة تحدد نوع اضطراب الشخصية
(مرتابة-اعتمادية-انطوائية).

⬅️أ- العلامات العامة:

1- المشاكل الكثيرة والمتكررة في التعامل مع الآخرين والتفاهم معهم
اي كثير المشاكل مع من حوله (كالوالدين والأولاد والإخوة و الأخوات والأقارب والجيران وزملاء المدرسة أو العمل ...).

2- صعوبات متكررة في التكيف مع الضغوط النفسية وضعف القدرة على مواجهة الأزمات والمشكلات
(في البيت أو المدرسة أو العمل ...).

📌3- خلل بارز في ضبط المزاج والعواطف (برود في العواطف مثلاً .

📌4- سرعة جيشان العاطفة،

📌5- تقلب مفاجئ في المزاج .

📌6- أخطاء بارزة ومستمرة في طريق
الفهم والتفكير والاستدلال والاستنتاج و التصورات الذهنية .

📌7- خلل بارز في التصرفات والسلوك في النوع أو الكم تصرفات غير لائقة اجتماعياً أو دينياً

📌9- اندفاع في التصرف دون تفكير مسبق

📌10- إحجام شديد .

📌11- الإفراط في استعمال الحيل النفسية واللجوء إليها كثيراً والاعتماد عليها في مواجهة المشكلات.