🔸در هنگام رو به رو شدن با مشکلات و چالشها عملکرد ما چگونه هست؟

🔻هر کسی بالاخره روزی دچار مشکلات و سختی‌هایی می‌شود. این بخشی از چرخه‌ی زندگی است. ما همان طور که نمی‌توانیم بدون سرما، مفهوم گرما را درک کنیم، اگر ناراحتی را تجربه نکنیم معنی خوشحالی را متوجه نمی‌شویم. بعضی وقت‌ها مشکلات ما به این خاطر به وجود می‌آیند که کنترل شرایط از دست ما خارج می‌شود، در بقیه‌ی موارد مشکلات ما نتیجه‌ی مستقیم تصمیماتی هستند که می‌گیریم.
🔻ما نمی‌توانیم اتفاقات زندگی‌مان یا نتایج آنها را عوض کنیم. با این حال ما این توانایی را داریم تا احساسی که با آنها مواجه می‌شویم و معنای آنها را برای خود تغییر دهیم. درست مثل همین نقل‌قولی که می‌گوید: «۱۰ درصد زندگی اتفاقاتی است که می‌افتد و ۹۰ درصد آن واکنشی که شما نسبت به آن اتفاقات نشان می‌دهید.» مغز ما برای این ساخته شده که اطلاعات را ذخیره کند. بعد، هر روز و هر ثانیه، به محض این_ که اطلاعات جدیدی دریافت می‌شود، مغز شروع به جست‌و‌جوی خاطرات می‌کند تا پاسخی که قرار است بدهد را بر اساس آن پایه‌ریزی کند. به همین خاطر است که اگر خاطره‌ی بدی از مثلا ترن هوایی یا یک غذای خاص داشته باشید، در طول زندگی‌تان هر وقت دوباره با آن مواجه شوید، واکنش شما به طور خودکار، برانگیختگی است.
✨ما باید خودمان را طوری بسازیم که حتی در چالش‌بر‌انگیز‌ترین شرایط، نیمه‌ی پر لیوان را ببینیم.

⬅️ هر گاه در زندگی با چالش ها و سختی ها رو به رو شدین این 10 سوال رو از خودتون بپرسین.

در پست های بعدی به این 10 سوال خواهیم پرداخت.
با هم همراه باشیم
با هم تواناتریم 💪✌️

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

جول اوستین:
بسیار مهم است که در فرآیند رشد و پیشرفت شخصی، نسبت به جایگاه فعلی تان شکرگزار باشید و خودتان را دوست بداريد.
🔴 نکته اینجاست که شما یک محصول نهایی نیستید.
#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🔸احساسات خوب را باید خلق کرد.

🔺هرکسی با هر موقعیت و شرایطی توانایی تولید حس خوب را دارد، حتی اگر در شرایط سخت باشد.
🔺یک راهکار بسیار عالی برای تولید یک حس خوب این است:
به آنچه کاشته اید و آنچه برداشت کرده اید نگاه کنید ببینید شما توانایی خلق دارید, حتی اگر محصول شما خراب شده این یک تجربه است که تو خلقش کردی و بهش توجه کنی در آینده محصول تو بهتر خواهد بود و قطعا هر کدام از ما محصولاتی در زندگیمان داریم که به آنها افتخار میکنیم کارهایی در زندگیمان کرده ایم که توش عالی بودیم بارها از چالشهای سخت عبور کردیم و دوام آوردیم این عالیست.
🔺بنابراین به خودت بگو این زندگی محصول توست بخشی از این محصول ها عالیست مثل یک درخت که بخشی از میوه هایش هم میگندد یا کال یا طعم خوب ندارد به خودت بگو اینکه توانایی دارم که هر لحظه خودم را بسازم و بهترین محصول خودم را بدهم عالیست و در هر مقطع از زندگی محصول تو در یک حد کیفیست و این اشکالی ندارد همچنان که ما در رشد هستیم محصولاتمان هم باکیفیت تر خواهد شد.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🌸آرزو داریم نوروزی که در پیش دارید، آغاز روز هایی باشد که آرزو دارید.

به مناسبت فرا رسیدن عید باستانی نوروز و به پاس همراهی شما اعضای محترم کانال با مجموعه کارآفرینی ارزش آفرینان افغانستان,
کد تخفیف 40 درصدی خرید از فیدیبو برای شما عزیزان اختصاص داده شد.
(www.fidibo.com)

🛑مهلت استفاده کد تا پایان فروردین ماه

📢منتظر خبر های خوب ما در سال جدید باشید😉

#ارزش_آفرینان_افغانستان
@avce_af

⬅️ اولین سؤالی که در مواجهه با چالش ها از خود باید بپرسید:

1_دارم نفس میکشم یا نه ؟
🔻گاهی بهترین کاری که از دست‌تان بر می‌آید این است که نفس بکشید. در زمان های سخت و کمرشکن ، استرس ما بالا می‌رود، عمق نفس‌های‌مان کم می‌شود و در کل، ریتم طبیعی بدن‌مان به هم می‌خورد. در این حالت خیلی مهم است که یک لحظه وقت بگذارید و از خودتان بپرسید «دارم نفس می‌کشم یا نه؟» اگر دیدید که هنوز دارید به صورت طبیعی نفس می‌کشید، از پس مشکل‌تان بر می‌آیید و باید آماده‌ی سر و کله زدن با مشکلات آینده باشید. اگر می‌بینید که استرس، راه تنفس شما را بسته و بیش از حد دچار آن شده‌اید، یک جای دِنج و ساکت پیدا کنید، ۱۰ دقیقه بنشینید و فقط نفس عمیق بکشید.
⬅️ تنفس دیافراگمی یک راه اثبات شده برای پایین آوردن استرس و آرام کردن دستگاه عصبی غیرارادی است. کلید مثبت و سرحال ماندن در موقع مشکلات، حفظ آرامش است. و اطمینان از این که درست نفس می‌کشید بهترین کار برای رسیدن به آرامش است.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🔸موضوع قسمت دوم: چطور یه استارتاپ مقیاس‌پذیر داشته باشیم...

بررسی دقیق‌ مفهوم مقیاس‌پذیری برای استارتاپ، چطور بفهمیم ایده‌مون مقیاس‌پذیر هست یا نه و چطور مقیاس‌پذیرش کنیم! با ذکر دو مثال کاملا آشنا

مدت کاست: ۹:۰۶ دقیقه
📼 #کاست_دوم
#startup
@avce_af

✨اگر فكر می كنی كه روحت ضایع شده، آنرا اصلاح كن، پاكیزه كن و به كمال برسان. زیرا در زندگی انسان وظیفه ای شایسته تر از این نیست. روح خود را اصلاح نكردن یعنی به جستجوی مرگ رفتن. پس در واقع یعنی به جستجوی هیچ. زیرا مرگ در هر صورت ما را خواهد برد.
دون خوان

#دوباره_فکر_کنیم
#سخنی_از_دوست
@avce_af

⬅️ سؤال دوم که در مواجهه با مشکلات باید بپرسیم:
٢_من چه نقشی دارم؟
از خودتان بپرسید «نقش» من چیست، نه اینکه «تقصیر» من چیست. حواس‌تان باشد که بین این دو کلمه یک دنیا تفاوت وجود دارد. اولی مسئولیت شما در موقعیتی که در آن هستید را نشان ‌می‌دهد و مشخص می‌کند که آن را پذیرفته‌اید، در حالی که دومی شکست را القا می‌کند و باعث می‌شود خودتان را سرزنش کنید.
🔸 اگر به جای اینکه تقصیر را گردن کسی بیندازید بر نقش‌تان تمرکز کنید، چالش‌ها برطرف می‌شوند و راحت‌تر می‌توانید با مشکل‌تان برخورد کنید.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🔴خواهان پرداخت بهای آنچه می خواهید باشید .
✍در پشت هر موفقیت عظیمی ، جریانی از تحصیل ، آموزش ، تمرین ، نظم و فداکاری وجود دارد .
👈باید واقعاً خواهان پرداخت بهای آن باشید .آنچه افراد با هوش را از موفق متمایز می کند ، انجام کارهای سخت ، زیاد و طاقت فرساست .

📕موفقيت نا محدود
👤انتوني رابينز

#سخنی_از_دوست
@avce_af

⬅️ سؤال سوم:

3_من کنترل چه چیزهایی را در دست دارم؟
وقتی زندگی کامل ما را تحت فشار می‌گذارد معمولا فراموش می‌کنیم چیزهایی هم هستند که می‌توانیم تغییرشان دهیم.

_بی‌طرفانه موقعیت‌تان را ارزیابی کنید.
_دنبال چیزهایی بگردید که خودتان می‌توانید کنترل کنید.
🔺این کار به شما کمک می‌کند بیشتر تمرکز کنید و راحت‌تر از پس مشکل‌تان بر بیایید.

💥 روزي كه به اين نتيجه ميرسي كه "من بايد تغيير كنم"نيمي از راه رو رفتي واگه تصميم گرفتي كه كاري براي خودت انجام بدي ما در كنارت هستيم.

#ارزش_آفرینان_افغانستان
#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

⬅️ سؤال چهارم

4_کنترل چه چیزهایی از دست من خارج است؟

گاهی اوقات مواردی هستند که ما کنترلی روی‌شان نداریم. امکان دارد این موارد, افراد دیگر باشند، شاید عوامل طبیعی و شاید هم فقط زمان نامناسب. فرقی نمی‌کند چقدر تلاش کنید، بعضی چیزها خارج از کنترل ما هستند. مشکل‌تان را با دقت بررسی کنید، چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید را پیدا کنید و بعد به سادگی به حال خودشان رهایشان کنید.

⭕️ بیشتر وقت‌ها ما به کل مشکل‌مان نگاه می‌کنیم و از عظمت آن وحشت‌زده می‌شویم.
.
✨ توانایی جدا کردن چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید از چیزهایی که نمی‌توانید، مشکل شما را کوچک‌تر می‌کند، استرس‌تان را کم می‌کند و خیلی وقت‌ها کمک می‌کند راه‌حل را واضح‌تر ببینید.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

💡امروز ششمین روز از شروع سال جدید بود و ما امیدواریم این ۶ روز برای شما شاد و پر انرژی گذشته باشه.

👌 حتما در سال ۹۸ برای خودتون برنامه و اهدافی دارین.

✅ بنابراین با هم نکاتی پیرامون #هدف_گذاری رو دنبال می‌کنیم.

🔴 اول به چند نکته اساسی در هدفگذاری توجه کنید.
⬅️ وقتی لیست اهدافتون رو مینویسید به این نکته‌ها دقت کنید:👇

🙂 TRAVEL
👍 EXPLORE
✔️lIVE!

@avce_af

🔸موضوع قسمت سوم: مراحل توسعه استارتاپ از صفر تا تهش

وقتی ایده به ذهنمون میرسه تا وقتی که رشد میکنیم و نهایتا از فاز استارتاپی خارج میشیم و نکاتی که باید تو این مسیر توجه بشه، با بررسی سه تا استارتاپ که الان تو چه فازی هستن احتمالا!

مدت کاست: ۱۰:۴۹ دقیقه
📼#کاست_سوم
#startap
@svce_af

#پیوست #کاست شماره ۳
مسیر توسعه یه استارتاپ از ایده تا راه‌اندازی شرکت...
حتما حین گوش دادن به کاست سوم این تصویر رو هم ببینید
@avce_af

⬅️ سؤال پنجم

5_در چه حالت احساسی هستم؟

🔴 تصمیم‌گیری تحت تأثیر فشار احساساتی که مشکلات در ما به وجود می‌آورند اشتباه‌ترین کار ممکن است.

وقتی در حالت احساسی بدی هستیم بیشتر احتمال دارد تصمیمات اشتباه بگیریم. زمانی که درست وسط دردسر هستیم اگر بتوانیم تشخیص دهیم چه زمانی از جلد «آدم معقول» بیرون آمده‌ایم، می‌توانیم چند دقیقه وقت بگذاریم، نفس عمیق بکشیم و به یک حالت احساسی بهتر برسیم تا بتوانیم تصمیمات درست‌تری بگیریم.

✅ زمانی که تصمیمات بهتری می‌گیریم احساس بهتری نسبت به موقعیت‌مان پیدا می‌کنیم چون حس می‌کنیم در موضع قدرت هستیم.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🔸بریم سراغ حوزه‌های هدف‌گذاری
(GOAL BUCKETS):

🔹#هدف_گذاری شما باید تو حوزه‌های مختلف باشه اما ما اینجا ۵ حوزه رو به عنوان بایدها میگیم.

✍ شما می‌تونید به این ۵ حوزه اضافه کنید و پیشنهاد میکنیم در هر حوزه حداقل دو هدف برای خود تعیین کنید.

⬅️ اما 5 حوزه:
1) حوزه توسعه فردی
2) حوزه سلامتی
3) حوزه شغل و درآمد
4)حوزه خانواده و روابط اجتماعی
5) حوزه تفریح و سرگرمی

#هدف_دارم
@avce_af

🧐 اینکه میگیم هدف‌گذاری باید تو ۵ حوزه باشه به این دلیل که:
🔻شما باید تعادل رو تو زندگی‌تون حفظ کنید.
وقتی همه اهداف شما متمرکز رو حوزه شغل و درآمد باشه، روی حوزه‌های دیگه مثل حوزه خانواده و روابط اجتماعی یا مثلا حوزه تفریح و سرگرمی اثر منفی می‌ذاره!
به صورت خوش‌بینانه شما یه آدم موفق تو حرفه‌تون میشید که شاد نیست و تنهاست.🙂
🔺پس حفظ تعادل مهمه

#هدف_دارم
@avce_af

https://bit.ly/2FGLZ6y
🔰ادامه 10 سؤال که در مواجهه با چالش ها باید از خودمون بپرسیم, رو در این پست گفتیم👇

👍حتما مطالعه کنید.

#دوباره_فکر_کنیم
@avce_af

🔵 تفاوت هدف و تکلیف

⁉️ یک سؤال:
🤔 شاید بگین تو حوزه سرگرمی چطور هدف‌گذاری کنیم؟ مثلا بگم فلان ساعت میرم بیرون تفریح؟

☝️اجازه بدین تفاوت هدف و تکلیف رو بگیم
‌GOAL VS. TASK:

🔸هدف با تکلیف فرق داره و امکان داره شما در لیست اهداف‌تون به جای هدف اشتباهی تکلیف بنویسید.

⬇️⬇️⬇️ تفاوت ها
-هدف بلند مدته اما تکلیف کوتاه مدت.
-هدف چیزیه که میخواین بهش برسین، تکلیف کاری هست که باید انجام بدین تا به هدف برسین.
- شما برای رسیدن به یه هدف می‌تونید از تکالیف متفاوتی استفاده کنید ولی اگه این تکالیف با هدف همسو نباشند کمکی نمی‌کنند تا به اهداف‌مون برسیم.

⬅️ نتیجه:
اینکه مشخص میکنم در فلان روز و ساعت برای تفریح میرم بیرون, یه تکلیف هست و هدف نیست.

#هدف_دارم
@avce_af

https://bit.ly/2FLru8B
🔸در برابر چالش هایی که در کسب و کار و زندگی با آن رو به رو میشویم همانند افراد تاب آور عمل کنیم.
🔻ویژگی افراد تاب آور را در تصاویر بخوانید.
#دوباره_فکر_کنیم
.

✨نمونه‌ اهدافی که تو هر حوزه هدف گذاری قرار می‌گیرند.

1_حوزه توسعه فردی:
یادگیری و یا تقویت هر مهارت نرمی تو این حوزه قرار می‌گیره. مثلا فن بیان، مدیریت زمان، کار گروهی، مهارت شنیدن، شناخت استعدادها، و توانایی‌ها، مهارت حل مسئله، قدرت تصمیم گیری، مدیریت بحران، خودشناسی و...

2_حوزه سلامتی:
_هر چی تو زیر مجموعه تغذیه قرار می‌گیره. مثلا: تغذیه سالم‌تر، مصرف سبزیجات بیش‌تر، تغییر رژیم غذایی
- تعادل بین کار و زندگی یا همون
life balance
- هر چی به جسمتون مرتبط هست مثلا: ورزش کردن، چک‌آپ‌های سالانه، کاهش یا افزایش وزن، خواب مناسب
- هر چی به سلامت ذهن و روح مرتبط هست مثلا: مدیتیشن، ریلکس کردن، کاهش استرس

#هدف_دارم
@avce_af