پیشگیری از بیماری آلزایمر:

بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که منجر به از دست دادن حافظه، اختلالات شناختی و رفتاری می شود.

اقدامات پیشگیرانه :

- سیگار را ترک کنید. تحقیقات نشان می دهد که تا 14 درصد از کل موارد بیماری آلزایمر با مصرف نیکوتین مرتبط است.
بله، نه فقط سیگار، بلکه هر نوع نیکوتین

- غذاهای حاوی سطوح بالای امگا 3 (ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، آووکادو) را در رژیم غذایی خود بگنجانید - طبق تحقیقات، این به تاخیر 7 تا 9 ساله بیماری کمک می کند.

- زبان های خارجی یا شعر بیاموزید - یادگیری مداوم اطلاعات جدید و به خاطر سپردن کلمات به فعال کردن فرآیندهای فکری و بهبود حافظه کمک می کند. کافی است روزی 15 دقیقه را به این کار اختصاص دهید

- زندگی اجتماعی فعال داشته باشید ، با دوستان و عزیزان ارتباط برقرار کنید، در رویدادهای مختلف فرهنگی و فکری شرکت کنید. تحقیقات نشان می دهد در جمع بودن به حفظ عملکرد شناختی کمک می‌کند.

📚 @Academic_Library

یک خبرنگار، مدام در تعقیب آلبر کامو، نویسنده فرانسوی بود و از او می‌خواست کار خود را به تفصیل و با جزییات کامل برایش توضیح دهد.
   
نویسنده رمان "طاعون" درحالی که از پاسخ دادن طفره می‌رفت، گفت:
  
_من فقط می‌نویسم. این دیگران هستند که با قضاوت خود می‌گویند چگونه آثار من را می‌فهمند!
 
اما خبرنگار قانع نشد و ساکت نماند. سرانجام یک روز عصر، توانست کامو را در یک کافه تریا در پاریس ملاقات کند. به کامو گفت:
    
انتقاد سازنده سبب می‌شود تا یک موضوع عمیق مطرح بشود!
   
و سپس از او پرسید:
اگر به شما بگویم لازم است کتابی درباره جامعه بنویسید، آن را می پذیرید و یا آن را به جنگ می‌طلبید و با آن مخالفت می‌کنید؟
    
و کامو پاسخ داد:
_البته که قبول می‌کنم. این کتاب صد صفحه دارد که نود و نه صفحه آن سفید است و هیچ چیز در آن صفحات نوشته نمی‌شود.
  
اما در پایان صدمین صفحه می‌نویسم که:
" تنها وظیفه انسان عشق ورزیدن است"
 
📕 #دومین_مکتوب
✍🏻 #پائولو_کوئیلو

📚 @Academic_Library

بزرگترین لذت در زندگی، انجام دادن کاری ست که دیگران می‌گویند :

" تو نمی‌توانی ... ! "

#رومن_پولانسکی

📚 @Academic_Library

باید یاد بگیریم تا وقتی
از عشق کسی مطمئن نشده ایم ،
با او خاطره ایی نسازیم!

چرا که تاوان خاطرات، جنون است و بس!

#گابریل_گارسیا_مارکز

📚 @Academic_Library

برای همبستر شدن ،

تفاهم بین دو جسم کافی ست !

اما برای هم آغوش شدن ،

تناسب بین دو روح ...

📕 #اتاق
✍🏻 #اما_داناهیو

📚 @Academic_Library

یکی می‌گفت:
ما بزرگترین معذرت‌خواهی رو به خودمون بدهکاریم؛
بابت همه‌ی‌ وابستگیامون..
بابت همه‌ی‌ آدم‌هایی که اذیتمون کردن ولی ما نتونستیم رهاشون کنیم..
بابت همه‌ی‌ حرفهایی که دلمون رو شکست، ولی صبر کردیم…
بابت همه‌ی‌ دورویی‌ها که در حقمون کردن، ولی به روی طرف نیاوردیم…
من از خودم بابت تحمل نامردی‌هایی که مستحقش نبودم واقعا معذرت میخوام!

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

فکر میکردم قوی بودن به دوام آوردنه
ولی خوب که نگاه می کنم
میبینم قوی بودن تو رها کردنه...

📚 @Academic_Library

اگر صدايى از گذشته
تو را به روزهاى قديمى دعوت كند
بدان كه تنهايى ...

#عزیز_نسین

📚 @Academic_Library

سرخپوستا میگن:
زیاد عادت کردن به هر چیزی باعث
میشه که شکار بشی..

اونقدر عادت نکن که بتونن شکارت کنن...

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

می‌گویند سال‌ها پیش در جزیره ای،
آهوهای زیادی زندگی می‌کردند.

خوراک فراوان و نبود هیچ خطری باعث شد که تحرک آهوها کم و به تدریج تنبل و بیمار شده و نسل آنها رو به نابودی گذارد.

برای حل این مسأله تعدادی گرگ در جزیره رها شد.
وجود گرگ‌ها باعث تحرک دوباره آهوان گردید و سلامتی به آن‌ها باز گشت.

ناملایمات، مشکلات و سختی‌ها هم گرگ‌های زندگی ما هستند که ما را قوی‌تر می‌کنند و باعث می‌شوند پخته تر شویم ...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.

هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.

خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...یک انسان خوب...

🖋 #آنتونی_رابینز

📚 @Academic_Library

در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید.

هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.

خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید.
چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا..!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...یک انسان خوب...

🖋 #آنتونی_رابینز

📚 @Academic_Library

اگر بهم نیاز داری، بهم زنگ بزن. مهم نیست خوابم یا مشکلات خودمو دارم یا از دستت عصبانیم، من همیشه برای تو خودمو می‌رسونم.

📚 @Academic_Library

زندگی دو چیز رو به من یاد داد:

۱-همه لیاقت روی خوب تورو ندارن.
۲-همه چیز راجب خودتو خصوصی نگه دار تا دائمی بشن!

📚 @Academic_Library

وقتى از ته دل بخندی
وقتی هر چیزی را به خودت نگیری
وقتی سپاسگزار آنچه که هست باشی
وقتی برای شاد بودن نیاز به بهانه نداشته باشی
آن زمان است که واقعا زندگی می کنی ...

📕 #چهار_اثر_از_فلورانس
✍🏻 #فلورانس_اسکاول_شین

📚 @Academic_Library

۶ مورد برای اولین بودن

اولین کسی باش که می‌خندد؛
وقتی دلیلی برای خندیدن نمی‌بینی، همان زمانیست که بیشترین نیاز به خندیدن است.

اولین کسی باش که می‌بخشد؛
افکار منفی گذشته را برای همیشه کنار بگذار.

اولین کسی باش که کاری را انجام می‌دهد؛
هر چه زودتر اقدام کنی کارهای بیشتری می‌توانی انجام دهی.

اولین کسی باش که تشکر می‌کند؛
برخورد حق شناسانه زندگیت را مملو از خوشبختی می‌کند.

اولین کسی باش که با موقعیت‌های جدید و متفاوت وفق می‌یابد؛
وقتی تغییرات را می‌پذیری کارهایت را با علاقه بیشتری انجام می‌دهی.

دیگر برای داشتن زندگی بهتر منتظر ننشین بلکه: اولین کسی باش که به جلو حرکت می‌کند.

📚 @Academic_Library

به یاد داشته باش که یکی دیگه
با خیلی کمتر از چیزی که تو داری
خوشحاله.

📚 @Academic_Library

یک دوچرخه سوار برای اقتصاد فاجعه است :

خودرو نمی‌خرد
وام خودرو نمی‌گیرد
دیر مریض می‌شود
بنزین نمی‌خرد
قطعات یدکی نمی‌خرد
پول پارکینگ نمی‌دهد
چاق نمی‌شود
جریمه نمی‌شود

📚 @Academic_Library

اگر خواستید مجسمه‌ بسازید
مجسمۀ معلمان را بسازید ،
آن‌ها قهرمانان جامعه هستند ...

#گای_کاوازاکی

📚 @Academic_Library

اگر کشوری از فساد مبرا شده و تبدیل به ملتی سرشار از تفکرات زیبا گشته است،
سه نفر از اعضای کلیدی آن جامعه درآن نقش داشته اند:
پدر، مادر و معلم

👤 #عبدل_کلام
✍🏻 رئیس جمهور سابق هند

📚 @Academic_Library

یاد بگیـر قدر هرچیزی را که داری
بدانی قبل از آنکه روزگار به تو
یادآوری کند می بایست

قدر چیزی را که داشتی می دانستی ...

📚 @Academic_Library