📚 ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا و اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید :

۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای می‌خورید
۲- ناخن هایتان را می‌جوید
۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید
۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می‌کنید
۵- متوجه گذشت زمان نمی‌شوید
۶- تمام شب را بیدار می‌مانید
۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می‌شوید
۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید
۹- از دیگران راهنمایی می‌گیرید
۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می‌کنید
۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می‌نشینید
۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی‌گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید

اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید.

📚 @Academic_Library

آدم عاقل هیچوقت همه چیز رو نمیدونه،
فقط یه احمق در مورد همه چیز اظهار نظر میکنه!

#آل_پاچینو

📚 @Academic_Library

من آموخته ام که مردم فراموش خواهند کرد شما چه گفتید،
فراموش خواهند کرد چه کردید ...
اما هرگز فراموش نمی‌کنند که
چه حسی به آن‌ها منتقل کردید ...

#مایا_آنجلو

📚 @Academic_Library

وقتى صحبت ميكنيد
فقط در حال تكرار مطالبی هستید
كه از قبل می‌دانید
اما اگر گوش دهيد
ممكن است مطلب جديدى ياد بگيريد ...

📚 @Academic_Library

سلام بر آن‌هایی که وقتی تو را خاموش یافتند رهایت نکردند؛
مگر بعد از آن‌ که نور و روشنایی را به تو بازگرداندند...

#محمود_درویش

📚 @Academic_Library

تو به هیچکس توی زندگیت هیچ توضیحی بدهکار نیستی! فقط بعضی از آدم‌ها لیاقت اینو دارن که بعضی وقت‌ها یه چیزایی رو براشون توضیح بدی!

📚 @Academic_Library

کسی که جرات هدر دادن ساعتی از عمر خود را دارد، ارزش زندگی را نفهمیده است.

#چارلز_داروین

📚 @Academic_Library

بزرگ ترین اشتباه، انتخاب یه آدم اشتباه نیست
منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...

📚 @Academic_Library

از جالب‌ترین و مفهومی‌ترین مجسمه‌های جهان در برزیل معروف به مجسمه‌ی پدر و پسر

در این مجسمه‌ها، پسر از تکه‌هایی درست شده که از پدر جدا شده‌اند که در واقع فداکاری‌های پدر را نشان می‌دهد.

📚 @Academic_Library

زندگی، ما رو توی
لحظه‌های غیر قابل پیش‌بینی
تبدیل به چیزی می‌کنه که هستیم...

#رومن_پولانسکی

📚 @Academic_Library

دنیا پر است از دکترهای بیسواد از دانشگاه رفته‌های بیسواد سیاسیون بیسواد.
انسانی که به شناخت خویش نرسیده باشد، بیسواد است. هر چند تمام کتب دنیا را خوانده باشد.

اگر درونت پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور
نژادپرستی، حسادت و زباله‌های دیگر است بدان که هیچگاه چیزی را نیاموخته‌ای بدان که هنوز رشد نکرده‌ای.

انسان در مورد چیزهای زیبا حرف می‌زند اما زشت زندگی می‌کند. این همان چیزی است که تاکنون بشریت بر خود روا داشته است.
صداقت یعنی دو جور زندگی نداشتن یعنی همان جوری زندگی کنیم که می‌گوییم.

📕 #کودک_نوین
✍🏻 #اشو

📚 @Academic_Library

گفت: من و همسالانم جوانی نکرده پیر میشویم.
گفتم: آینده پاداش این مشقت‌ها را خواهد داد.
گفت: سالهایی را که از دست‌مان رفته چه کسی به ما پس می‌دهد؟

#سیمون_دوبووار

📚 @Academic_Library

تکنیک صدای زنبور

این روش جهت تخلیه انرژی منفی و افکار منفی به صورت خیلی ابتدایی و ساده برای خواب بهتر و کاهش استرس و اضطراب کاربرد دارد.

روش اجرای تمرین:
راحت بنشینید و انگشت‌های شست هر را روی هر دو گوش خود بگذارید و یا با کف دست، گوش‌های خود را بگیرید.

دم بگیرید و بازدم را از بینی با صدای اووووم_Om خارج کنید.
این تکنیک در مغز ایجاد ارتعاش می‌کند و انرژی منفی و افکار مزاحم ذهن را تخلیه می‌کند.

📚 @Academic_Library

شما تنها زمانی به قدرت نیاز دارید که
قصد انجام کار مضری را داشته باشید،

در غیر این صورت،
عشق برای انجام هر کاری کافیست …

#چارلی_چاپلین

📚 @Academic_Library

بیماری عجيبى در جهان هست
‏و آن خواستن چیزهايى است
‏که نداریم !
‏و اين چرخه هيچ‌گاه پايان ندارد ...

‏⁧ #آندره_ژید

📚 @Academic_Library

Good friends are like stars. You don't always see them, but you know they are always there.

دوستای خوب مثل ستاره ها هستن. همیشه اوناور نمی‌بینی اما میدونی که همیشه هستن.

📚 @Academic_Library

عصای پیری شما
عضلات و مفاصل شما هستند،
نه فرزندان شما!

حواست به خودت باشه و خودت رو دوست داشته باش👌

📚 @Academic_Library

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد!»

خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه...🌱

📚 @Academic_Library

گفتم به جرم شادی جور زمان مرا کشت
گفتی تو شادمان باش جور زمانه با من ...

📚 @Academic_Library

صداقت
برایتان دوستان
زیادی پیدا نمی‌کند؛
ولی دوستان درستی پیدا می‌کند ...

#جان_لنون

📚 @Academic_Library

‏هيچ قرصی مثل دوستای خوب و هميشگی،
حال آدمو خوب نميكنه ...

📚 @Academic_Library