عصای پیری شما
عضلات و مفاصل شما هستند،
نه فرزندان شما!

حواست به خودت باشه و خودت رو دوست داشته باش👌

📚 @Academic_Library

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می‌داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می‌افتد!»

خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه...🌱

📚 @Academic_Library

گفتم به جرم شادی جور زمان مرا کشت
گفتی تو شادمان باش جور زمانه با من ...

📚 @Academic_Library

صداقت
برایتان دوستان
زیادی پیدا نمی‌کند؛
ولی دوستان درستی پیدا می‌کند ...

#جان_لنون

📚 @Academic_Library

‏هيچ قرصی مثل دوستای خوب و هميشگی،
حال آدمو خوب نميكنه ...

📚 @Academic_Library

اگر یک سوال باشد که من از آن وحشت داشته باشم! سوالی که هرگز نتوانسته ام به آن جواب رضایت بخشی بدهم، سوال این است که؛
دارم چه کار می‌کنم؟!

#ساموئل_بکت

📚 @Academic_Library

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.

تو هیچ‌ گاه کنار آن‌ها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

شخصیت ما
همان کارهایی هست
که دور از چشم دیگران انجام میدهیم ...

#جکسون_براون

📚 @Academic_Library

تمام خرد انسان در دو کلمه خلاصه شده است:
صبر و امید ...

#الکساندر_دوما

📚 @Academic_Library

هیچ وقت به کسی دل نبند، چون این دنیا خیلی کوچیکه ؛
اما اگه دل بستی ولش نکن
چون دنیا خیلی بزرگ و تاریکه ...!

#کریستوف_کیشلوفسکی

📚 @Academic_Library

ساده‌ترین تصور ما از داشتن رفاه، داشتن تمکّن مالی است؛
اما پول به تنهایی نمی‌تواند تضمین‌کننده‌ی رفاه باشد.

رفاه واقعی، رفاه احساسی و هیجانی است.
کودک باید عشق دریافت کند، چیزی که ممکن است در مجهزترین قصرها و اتاق‌های بهترین ویلاها یافت نشود.

رفاه یعنی این که والدین کودک همواره، به شیوه‌ای خلاقانه، در دنیای او حاضر باشند، و با تمام وجود به ترس‌ها و نگرانی‌های فرزندان‌شان بپردازند، و برای شنیدن آن‌چه کودک‌شان به زبان می‌آورد و آن‌چه که مشتاق است به زبان بیاورد اما هنوز جرئت‌اش را نیافته، گوش شنوا داشته باشند.

رفاه یعنی این که والدین به کودک‌شان نشان دهند که همواره از او، صرفا به خاطر بودن‌اش حمایت می‌کنند و نه به خاطر موفقیت‌های عجیب و غریبی که احیانا به دست آورده است.

یعنی به او اطمینان دهند که حتی اگر کل دنیا علیه او باشد، آن‌ها طرف‌اش خواهند بود.
یعنی به او بیاموزند که همه‌ی انسان‌ها، علی‌رغم خطاها و رفتارهای نادرست‌شان، مستحق درک و مهربانی هستند.

رفاه یعنی این که والدین کودک را از بدترین اضطراب‌هایشان و از تنش‌های مربوط به بزرگ‌سالان دور نگه دارند و محافظت کنند. یعنی درک کنند که هنوز سال‌های سال مانده تا فرزندشان آن‌قدر بزرگ شود که بتواند پیچیدگی‌های هستی را درک کند، و آن‌قدر بالغ و پخته باشند که اجازه دهند کودک به آرامی و سر فرصت بزرگ شود.

رفاه یعنی این که والدین در برابر کودک احساس بی‌ عیب و نقص بودن نکنند
یعنی این که آن‌قدر خود را در نظر فرزندشان دست‌نیافتنی جلوه ندهند که کودک یا آن‌ها را در قالب فرشته ببیند و یا در قالب شیطان. رفاه یعنی والدین بتوانند در نظر کودک‌شان آدم‌هایی معمولی و حتی کمی کسل‌کننده باشند.

رفاه یعنی این که والدین یاغی‌گری‌های کودک را درک کنند و غیرواقع‌بینانه از او انتظار نداشته باشند که هم مطیع باشد و هم بچه‌ی خوبی.

رفاه یعنی این که والدین به جای تحمیل عقایدشان به کودک، آن‌ها را تشریح کنند.

رفاه یعنی این که والدین درک کنند که کودک‌شان در نهایت آن‌ها را ترک خواهد کرد و این موضوع نشانه‌ی استقلال اوست و نه خیانت کردن به آن‌ها.

همه‌ی این موارد، نمونه‌ی واقعی رفاه هستند که امروزه به همان اندازه‌ی رفاه مالی نایاب‌اند و البته اهمیت‌شان از آن بیشتر است.

✍🏻 از ناکامی‌های کودکی گذر کردن
موسسه‌ی مدرسه‌ زندگی (زیر نظر آلن دوباتن)

📚 @Academic_Library

خودت باش،
مردم مجبور نیستن ازت خوششون بیاد،
و تو مجبور نیستی اهمیت بدی ...

📚 @Academic_Library

هیچ اشکالی ندارد احساساتی داشته باشیم 
که دیگران چیزی از آن درک نکنند
هر کسی سفر خودش را می‌رود!

📕 #پس_از_تو
✍🏻 #جوجو_مویز

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

چیزی که من از این زندگی فهمیده‌ام تفسیرِ ساده ای دارد.
کافی ست، کارهایی که می‌کنید، بی دریغ باشد، بی چشم‌داشت، بی کلک و از تهِ دل.
اگر ماندنتان حالِ حتی یک نفر را خوب خواهد کرد، بمانید؛
اگر خندیدنتان لب‌های حتی یک نفر را می‌خنداند، بخندید؛
اگر رفتنتان باری از دوشِ حتی یک نفر بر خواهد داشت، بروید؛
اگر نوشتنتان برای حتی یک نفر زیباست، بنویسید؛
اگر صدایتان برای حتی یک نفر دلنشین است، حرف بزنید.
من به شما قول می‌دهم که حتی با یک گل، بهار خواهد شد ...

📚 @Academic_Library

وقتی کسی را ندارید که صبح از خواب بیدارتان کند، وقتی کسی را ندارید که شب منتظرتان بماند و وقتی که بتوانید هر کاری که دل‌تان خواست را انجام دهید. اسم این وضعیت را چه می‌نامید. آزادی یا تنهایی؟

#چارلز_بوکوفسکی

📚 @Academic_Library

‏وفادار موندن در رابطه
لطف شما به طرف مقابلتون نیست
بلکه احترامیه که شما
برای شخصیت خودتون قائل میشین...

📚 @Academic_Library

کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و قشنگ:

۱- سحر خیز تر بشین.
۲- راستگو باشین.
۳- درروز چند بار نفس عمیق بکشید‌.
۴- آهنگ های شاد یا بیکلام گوش بدید.
۵- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.
۷- ورزش کنید و رژیم بگیرید.
۸- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹- سفر برید.
۱۰- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید.
۱۱- با آدمای جدید و هم هدفتون اشنا شید.
۱۲- بنویسید. نقاشی بکشید. بخونید. بنوازید.
۱۳- از موبایل فاصله بگیرید. آدمای سمی رو حذف کنید.
۱۴- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
۱۵- هرروز ده صفحه کتاب بخونید.
۱۶- هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۸- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.
۱۹- دوروبرتونو مرتب نگه دارین. حرفه یاد بگیرید.
۲۰- روزتونو با تکرار جمله های مثبت اغاز کنید.
۲۱- برای خودتون یک هدیه بگیرید.
۲۲- علایقتونو بنویسید. به رویاهاتون فکر کنید.
۲۳- گذشته رو رها کنید. توی حال زندگی کنید.
۲۴ - از خوشی های‌کوچیک غافل نشید.
۲۵- دیر تر از ۱۲ شب نخوابید و خودتونو باور و دوست داشته باشید.

📚 @Academic_Library

بیشتر بدبختی‌ها،
خرابکاری‌ها و اشتباهات انسانی را کسانی به بار آورده‌اند که ادعا داشته‌اند چیزی می‌دانند.

#ویسواوا_شیمبورسکا

📚 @Academic_Library

از اتفاقات عبور می‌کنیم
ولی دیگه هرگز آدم قبلی نمی‌شیم..

هاروکی موراکامی یه جایی از کتاب کافکا در کرانه میگه: وقتی توفان تمام شد، یادت نمی‌آید چگونه از آن گذشتی، چطور جان به در بردی. حتّی در حقیقت مطمئن نیستی توفان واقعاً تمام شده باشد. امّا یک چیز مسلّم است. وقتی از توفان بیرون آمدی دیگر همان آدمی نیستی که قدم به درون توفان گذاشت!

📚 @Academic_Library

باید مثل زمین صبور باشی،
صبر کن تا موسم شکفتن،
باید مثل زمین بود،
مثل زمین خوب.
اگر حوصله داشته باشی، دوباره همه چیز خوب می‌شود، حتی اگر صد بار هم شکست بخوری نباید مایوس شوی.
شکست و ناکامی هم برای خودش نوعی سعادت است.

📕 #ژان_کریستف
✍🏻 #رومن_رولان

📚 @Academic_Library

به فردی که ناراحته چی بگیم؟

۱- تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
۲- چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
۳- اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
۴- کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
۵- دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
۶- میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
۷- ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
۸- شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم

📚 @Academic_Library