هر آدمی از کودکی باید یاد بگیرد که چطور وقتش را به تنهایی بگذراند.
این به این معنی نیست که باید تنها باشد، بلکه نباید از تنهایی، حوصله‌اش سر برود.
چون افرادی که حوصله‌شان از تنهایی سر می‌رود، از لحاظ عزت‌نفس در خطر قرار دارند.

👤 #آندری_تارکوفسکی

📚 @Academic_Library

پائولو کوئیلو توی کتاب"انسان جدید، زندگی جدید" یه توصیه خیلی ارزشمند به مایی که همه ی وجودمون رو برای یه سری از آدما میزاریم که هیچوقت نفهمیدن و مدام خودمون رو بخاطرشون آزار میدیم میکنه و میگه:
«بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید. منتظر نباشید تا قدر تلاش هایتان را بشناسند و عشق تان را بفهمند. دَر را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید،
از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید...»

📚 @Academic_Library

برای رفع فشارهای عصبی بايد دو گام برداشت:
گام نخست اينكه برای مسائل جزئی، خود را ناراحت نكنيد، گام دوم اينكه بدانيد همه ی مسائل جزئی هستند.

#آنتونی_رابینز

📚 @Academic_Library

قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم
و قرار نیست به شیوه ای که دیگران
برای ما چیدند هماهنگ شویم
خودت برای خودت زندگی کن،
همانطور که دوست داری
همانطور که لذت میبری.
و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی،
کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را
به تو تعارف نخواهد کرد...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

هميشه بگرد ببين
پيش كی ميتونی
بلند فكر كنی!
اين يعنی "حس خوب"...

📚 @Academic_Library

یکی از موندگار‌ترین هدیه‌هایی که می‌تونی به خودت بدی اینه که زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظه ها لَنگ کسی نباشی...

📚 @Academic_Library

انسان‌ها همیشه بت می‌سازند
بعضی‌ها با سنگ و چوب
عده‌ای با باورهایشان
اولی ترسناک نیست،
چون با یک تبر در هم می‌شکند!
ولی دومی بلایی است که هیچ جامعه‌ای از آن مصون نمانده است!
پس بشکن
باورهایی را که از تو یک زندانی ساخته است بی آنکه بدانی.

#رومن_رولان

📚 @Academic_Library

چیزهایی هست که از دست رفتنشان را هیچ چیزی در دنیا نمی‌تواند جبران کند.

#رومن_گاری

📚 @Academic_Library

صبح که خانه را ترک میکنم
جوانم و شب پیر به خانه باز میگردم
با اندوهی هزارساله،
چهار دیواری خانه‌ام آرام و صبور
پذیرای پیرمردی است
که سحرگاهان جوان برمیخیزد ...!

#عباس_کیارستمی

📚 @Academic_Library

نوابغ مشهور و بزرگ دنیا چگونه وقت خود را تنظیم می‌کردند؟

گوستاو فلوبر:
او یکی از نویسندگان تأثیرگذار قرن نوزدهم فرانسه  و از جمله بزرگترین رمان‌نویسان دنیا بود. او بین ساعت ۹ تا ۳ شب روی رمان مادام بوآری کار می‌کرد و بعد تا ساعت ۱۰ صبح می‌خوابید. او هر روز ۵ ساعت تمام، مطالعه هم می‌کرد و برای خانواده‌اش هم وقت می‌گذاشت.

بتهوون:
چیزهایی که در مورد او جالب هستند اینها هستند: ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز – اهمیت به صبحانه – کار صبحگاهی که تا ساعت دوی عصر ادامه می‌یافت.
چیز جالب دیگر اختصاص زمانی برای قدم زدن بود، ظاهرا به صورت مرتب در حین قدم زدن ایده‌هایی به ذهن بتهوون می‌رسید و برای همین او همیشه با خودش مداد و کاغذ داشت.

موزارت:
در مورد موزارت چیزی که جالب است این است که او در شبانه‌روز فقط ۵ ساعت می‌خوابید و در دو نوبت صبح و شب مشغول نوشتن موسیقی‌های شاهکار خود می‌شد. چیز شاخص دیگر این است که او هر روز صبح، یک ساعت را صرف پوشیدن لباس‌ها و آراستگی خود می‌کرد!

زیگموند فروید:
او شش ساعت خواب شبانه داشت.
۴ ساعت صبح‌ها بیمارانش را روانکاوی می‌کرد. شش ساعت هم عصرها مشغول این کار بود و دو ساعت و نیم در آخر شب مطالعه می‌کرد و مقاله می‌نوشت.

امانوئل کانت:
او  از جمله مشهورترین فیلسوف‌های قرن هجدهم بود. کانت در زندگی نظمی استثنایی داشت.
او هر کارش را در ساعتی مخصوص به خود انجام می‌داد و ذره‌ای از آن تخلف نمی‌کرد. بین مردم شهرش این جمله رایج بود که: می‌توانید ساعتتان را با کارهای کانت تنظیم کنید.
او بین ۱۰ شب تا ۵ صبح می‌خوابید و از شش صبح مشغول به کار می‌شد.
خورد و خوراک و پیاده‌روی‌های او مطابق یک نظم خاص انجام می‌شد.

مایا آنجلو:
این شاعر و بازیگر آمریکایی عادت داشت که از اول صبح تا ساعت ۲ عصر در هتل‌ها و متل‌ها قلم بزند و عصر را صرف کارهای شخصی‌اش بکند.

انوره دو بالزاک:
تقویم کاری بالزاک، رمان‌نویس مشهور فرانسوی، بسیار متفاوت با بقیه بزرگانی است که تا حالا بررسی کردیم.
او بین ساعت ۶ عصر تا یک شب می‌خوابید. بعد بین یک شب تا هشت صبح می‌نوشت.
یک ساعت و نیم چرت می‌زد و بعد دوباره تا ۴ عصر می‌نوشت

ویکتور هوگو:
او صبحش را با خواندن نامه‌های معشوقه‌اش و خوردن دو تخم‌مرغ خام شروع می‌کرد
حدود ظهر در وان آب یخ استحمام می‌کرد! و بین ۶ تا ۸ شب می‌نوشت.

چارلز دیکنز:
دیکنز هم صبح‌کار بود و عصرها کارهای شخصی‌اش را می‌کرد و با خانواده و دوستانش وقت می‌گذارند.

چارلز داروین:
داروین بین ۱۲ شب تا هفت صبح می‌خوابید.
اول صبح قدم می‌زد و صبحانه‌ای را به تنهایی میل می‌کرد. بعد تا ظهر کار می‌کرد. عصرها بیشتر کارهای شخصی‌اش را می‌کرد و بعد بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، در رختخواب در مورد سؤالاتی که در ذهنش ایجاد شده بود، اندیشه می‌کرد و سعی می‌کرد آنها را حل کند.

پیوتر ایلیچ چایکوفسکی:
این آهنگساز مشهور روسی- در شبانه‌روز هشت ساعت می‌خوابید و در دو نوبت صبح و عصر، به مدت دو ساعت آهنگ‌های مشهورش را تصنیف می‌کرد.

بنجامین فرانکلین:
او یکی از بنیانگذاران ایالات متحده است. فرانکلین یک دانشمند، نویسنده برجسته و چاپخانه‌دار، طنزنویس، نظریه پرداز سیاسی، سیاستمدار، رئیس پست، مخترع، فعال مدنی و دیپلمات بود. او بین ۸ تا ۱۲ صبح و ۲ تا ۶ عصر کار می‌کرد.

همان طور که می‌بینید ساعات زیاد و منظم خواب شبانه، یکی از رموز موفق این نوابع بود. بیشتر آنها هم از ساعات اول صبح به خوبی استفاده می‌کردند، به وعده غذایی صبحانه اهمیت خاصی می‌دادند و قسمت مهمی از کارهایشان یا تمام آن را در صبح انجام می‌دادند. چیز مهم دیگر، صرف ساعات زیاد به صورت متمرکز، روی کارهایشان بود.

📚 @Academic_Library

من اهمیت نمیدم که کی بهتر از منه!
من از پارسالِ خودم بهتر تلاش میکنم!

رقابت من با خودمه.

📚 @Academic_Library

هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد، همه چیز درست می‌شود!
از همه چالشها لذت ببرید
هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است ...

شروع هر روز فرصتی دوباره است ...

📚 @Academic_Library

احسان، هنری نیست به امید تلافی ...

#صائب_تبریزی

📚 @Academic_Library

در یک سالن تئاتر، اتاقک پشت صحنه آتش گرفت.
دلقک، روی صحنه آمد تا دیگران را خبر کند.
تماشاچیان خیال کردند که این یک شوخی‌ست و دلقک را تشویق کردند. دلقک دوباره هشدار داد، تشویق بالاتر گرفت.
این همان پایانی‌ست که من برای جهان تصور می کنم،
یک تشویق همگانی از سوی رندانی که ایمان دارند، این جهان یک شوخی‌ است...

#سورن_کی‌یرکگور

📚 @Academic_Library

چه خوب می‌شد
اگر می‌شد از اینکه زنده‌ایم
همیشه
خوشحال باشیم.

#اوریانا_فالاچی

📚 @Academic_Library

اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید:

۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.

۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید.

۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.

۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید.

۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.

📚 @Academic_Library

پیش از آنکه تشخیص دهید
دچار افسردگی هستید
یا اعتماد به نفس پایینی دارید
اطمینان حاصل کنید که توسط
یک مشت عوضی محاصره نشده اید!

#زیگموند_فروید

📚 @Academic_Library

"بيش از اندازه دوست داشتن بيماری‌ست، نبايد بيش از اندازه دوست داشت. مردم به آن احتياج ندارند، مزاحم‌شان می‌شود"

#رومن_پولانسكی

📚 @Academic_Library

کسانی که نان‌شان آماده است نمی‌خواهند بدانند که نان چگونه پخت می‌شود.
آنها ترجیح می‌دهند شکرگزار خداوند باشند تا نانوا.
اما کسانی که نان می‌پزند می‌دانند، تا چیزی را حرکت ندهی تکان نمی‌خورد.

📕 #زندگی_گالیله
✍🏻 #برتولت_برشت

📚 @Academic_Library

‏روی صندوق‌ پست نوشته:
براش نامه‌ی عاشقانه بنویس، چون بعیده ۴۰ سال دیگه پیام‌های واتس‌اپ رو توی زیرشیروونی (انباری) پیدا کنه...

📚 @Academic_Library

مروری بر نصیحت‌های کتاب «خودت باش دختر» اثر ریچل هالیس

این کتاب درباره بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است.
کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می شوی و هم چنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری.
این کتاب قرار است برای شما داستان های عجیب و جالبی تعریف کند که به یک حقیقت ختم می شود:
«زندگی تو به خودت بسنگی دارد». همین!

نویسنده کتاب خودت باش دختر می گوید که قرار نیست زندگی شما شبیه زندگی دیگران باشد.
اصلا زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد. بلکه باید ساخته دست خودتان باشد و حاصل تلاش خودتان باشد. سخت است؟ ۱۰۰ درصد سخت است.

انتخاب راه ساده، به کاناپه و وزن زیاد شما، ختم نمی‌شود. در حالی که زندگی به سادگی از کنار شما می گذرد و آن را از دست می دهید. یک شبه ظاهر می شود؟ خیر! پروسه طولانی است و نیاز به صبر و پشتکار دارد.

پیشنهادات نویسنده کتاب خودت باش دختر:

_ از مقایسه کردن خود با دیگران اجتناب کنید. چرا که قاتل لذت است.

_ اطراف خود را پر انرژی های مثبت کنید. آن چه اطراف شما است، شما را شکل می دهد.

_ چیزهایی که خوشحالتان می کند را مشخص کنید.

_ از سرعت و تعداد قول های خود بکاهید و عاقلانه فکر کنید.

_ از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسید.

_به قول هایی که به خود داده اید، متعهد باشید. با خود رو راست باشید.

_ از سرعت «بله» گفتن ها بکاهید. هنر «نه» گفتن را بیاموزیم!

_ با روانشناس های آشتی کنید. نویسنده کتاب می گوید، دکتری که از اندام زنانه شما با خبر است، قطعا بهترین مشاور زنان را هم می شناسد. باور کنید!

_ دنبال لذت و خوشی باشید. به استراحت بها دهید. سفر بروید.

_ کارهایی که باید انجام دهید را «لیست» کنید. لیست ها را بازنویسی کنید.

_اگر دوستان شما اهل غیبت و کنایه هستند، این عادت در شما هم ریشه خواهد کرد.

_ دنبال جمع زنانه ای باشید که باعث پیشرفت شما می شود نه به گریه انداختن یکدیگر.

_اگر همین الان هم اهل قضاوت کردن هستید، باید تلاش بیش تری برای کنترل خود بکنید.

_قضاوت کردن را کنار گذاشته و از غیبت، پرهیز کنید. اعتماد به نفس را کاهش می دهد.
_ همه چیزهایی که به آنها دست یافته اید را بنویسید.

_ به کسی که به شما گوش کند، صحبت کنید.

_اهداف خود را بدون محدودیت زمانی، تعیین کنید.من عاشق اهداف هستم. رویاهای بزرگ، تاریخ انقضا ندارند.

فکر میکنید رسیدن به رویاهای شما خیلی طول کشیده است؟

۱۰ سال طول کشید که تا جولیا چایلد، کتاب یادگیری هنر آشپزی فرانسوی را بنویسد. کتابش، سبک آشپزی مردم را در سراسر دنیا عوض کرد.

۱۵ سال طول کشید تا جیمز کامرون، فیلم آواتار را بسازد که یکی از موفق ترین فیلم های تاریخ سینما شد.

۱۰ سال طول کشید تا پل بروکلین ساخته شود. اما امروز، نماد نیویورک است. بعد از گذشت ۱۳۵ سال

هیچ چیز با ارزشی یک شبه دست نیامده است. با سرعت خلق نشده است. صبوری را یاد بگیریم.

📚 @Academic_Library