صبح که خانه را ترک میکنم
جوانم و شب پیر به خانه باز میگردم
با اندوهی هزارساله،
چهار دیواری خانهام آرام و صبور
پذیرای پیرمردی است
که سحرگاهان جوان برمیخیزد ...!
#عباس_کیارستمی
📚 @Academic_Library
جوانم و شب پیر به خانه باز میگردم
با اندوهی هزارساله،
چهار دیواری خانهام آرام و صبور
پذیرای پیرمردی است
که سحرگاهان جوان برمیخیزد ...!
#عباس_کیارستمی
📚 @Academic_Library
❤4
نوابغ مشهور و بزرگ دنیا چگونه وقت خود را تنظیم میکردند؟
گوستاو فلوبر:
او یکی از نویسندگان تأثیرگذار قرن نوزدهم فرانسه و از جمله بزرگترین رماننویسان دنیا بود. او بین ساعت ۹ تا ۳ شب روی رمان مادام بوآری کار میکرد و بعد تا ساعت ۱۰ صبح میخوابید. او هر روز ۵ ساعت تمام، مطالعه هم میکرد و برای خانوادهاش هم وقت میگذاشت.
بتهوون:
چیزهایی که در مورد او جالب هستند اینها هستند: ۸ ساعت خواب در شبانهروز – اهمیت به صبحانه – کار صبحگاهی که تا ساعت دوی عصر ادامه مییافت.
چیز جالب دیگر اختصاص زمانی برای قدم زدن بود، ظاهرا به صورت مرتب در حین قدم زدن ایدههایی به ذهن بتهوون میرسید و برای همین او همیشه با خودش مداد و کاغذ داشت.
موزارت:
در مورد موزارت چیزی که جالب است این است که او در شبانهروز فقط ۵ ساعت میخوابید و در دو نوبت صبح و شب مشغول نوشتن موسیقیهای شاهکار خود میشد. چیز شاخص دیگر این است که او هر روز صبح، یک ساعت را صرف پوشیدن لباسها و آراستگی خود میکرد!
زیگموند فروید:
او شش ساعت خواب شبانه داشت.
۴ ساعت صبحها بیمارانش را روانکاوی میکرد. شش ساعت هم عصرها مشغول این کار بود و دو ساعت و نیم در آخر شب مطالعه میکرد و مقاله مینوشت.
امانوئل کانت:
او از جمله مشهورترین فیلسوفهای قرن هجدهم بود. کانت در زندگی نظمی استثنایی داشت.
او هر کارش را در ساعتی مخصوص به خود انجام میداد و ذرهای از آن تخلف نمیکرد. بین مردم شهرش این جمله رایج بود که: میتوانید ساعتتان را با کارهای کانت تنظیم کنید.
او بین ۱۰ شب تا ۵ صبح میخوابید و از شش صبح مشغول به کار میشد.
خورد و خوراک و پیادهرویهای او مطابق یک نظم خاص انجام میشد.
مایا آنجلو:
این شاعر و بازیگر آمریکایی عادت داشت که از اول صبح تا ساعت ۲ عصر در هتلها و متلها قلم بزند و عصر را صرف کارهای شخصیاش بکند.
انوره دو بالزاک:
تقویم کاری بالزاک، رماننویس مشهور فرانسوی، بسیار متفاوت با بقیه بزرگانی است که تا حالا بررسی کردیم.
او بین ساعت ۶ عصر تا یک شب میخوابید. بعد بین یک شب تا هشت صبح مینوشت.
یک ساعت و نیم چرت میزد و بعد دوباره تا ۴ عصر مینوشت
ویکتور هوگو:
او صبحش را با خواندن نامههای معشوقهاش و خوردن دو تخممرغ خام شروع میکرد
حدود ظهر در وان آب یخ استحمام میکرد! و بین ۶ تا ۸ شب مینوشت.
چارلز دیکنز:
دیکنز هم صبحکار بود و عصرها کارهای شخصیاش را میکرد و با خانواده و دوستانش وقت میگذارند.
چارلز داروین:
داروین بین ۱۲ شب تا هفت صبح میخوابید.
اول صبح قدم میزد و صبحانهای را به تنهایی میل میکرد. بعد تا ظهر کار میکرد. عصرها بیشتر کارهای شخصیاش را میکرد و بعد بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، در رختخواب در مورد سؤالاتی که در ذهنش ایجاد شده بود، اندیشه میکرد و سعی میکرد آنها را حل کند.
پیوتر ایلیچ چایکوفسکی:
این آهنگساز مشهور روسی- در شبانهروز هشت ساعت میخوابید و در دو نوبت صبح و عصر، به مدت دو ساعت آهنگهای مشهورش را تصنیف میکرد.
بنجامین فرانکلین:
او یکی از بنیانگذاران ایالات متحده است. فرانکلین یک دانشمند، نویسنده برجسته و چاپخانهدار، طنزنویس، نظریه پرداز سیاسی، سیاستمدار، رئیس پست، مخترع، فعال مدنی و دیپلمات بود. او بین ۸ تا ۱۲ صبح و ۲ تا ۶ عصر کار میکرد.
همان طور که میبینید ساعات زیاد و منظم خواب شبانه، یکی از رموز موفق این نوابع بود. بیشتر آنها هم از ساعات اول صبح به خوبی استفاده میکردند، به وعده غذایی صبحانه اهمیت خاصی میدادند و قسمت مهمی از کارهایشان یا تمام آن را در صبح انجام میدادند. چیز مهم دیگر، صرف ساعات زیاد به صورت متمرکز، روی کارهایشان بود.
📚 @Academic_Library
گوستاو فلوبر:
او یکی از نویسندگان تأثیرگذار قرن نوزدهم فرانسه و از جمله بزرگترین رماننویسان دنیا بود. او بین ساعت ۹ تا ۳ شب روی رمان مادام بوآری کار میکرد و بعد تا ساعت ۱۰ صبح میخوابید. او هر روز ۵ ساعت تمام، مطالعه هم میکرد و برای خانوادهاش هم وقت میگذاشت.
بتهوون:
چیزهایی که در مورد او جالب هستند اینها هستند: ۸ ساعت خواب در شبانهروز – اهمیت به صبحانه – کار صبحگاهی که تا ساعت دوی عصر ادامه مییافت.
چیز جالب دیگر اختصاص زمانی برای قدم زدن بود، ظاهرا به صورت مرتب در حین قدم زدن ایدههایی به ذهن بتهوون میرسید و برای همین او همیشه با خودش مداد و کاغذ داشت.
موزارت:
در مورد موزارت چیزی که جالب است این است که او در شبانهروز فقط ۵ ساعت میخوابید و در دو نوبت صبح و شب مشغول نوشتن موسیقیهای شاهکار خود میشد. چیز شاخص دیگر این است که او هر روز صبح، یک ساعت را صرف پوشیدن لباسها و آراستگی خود میکرد!
زیگموند فروید:
او شش ساعت خواب شبانه داشت.
۴ ساعت صبحها بیمارانش را روانکاوی میکرد. شش ساعت هم عصرها مشغول این کار بود و دو ساعت و نیم در آخر شب مطالعه میکرد و مقاله مینوشت.
امانوئل کانت:
او از جمله مشهورترین فیلسوفهای قرن هجدهم بود. کانت در زندگی نظمی استثنایی داشت.
او هر کارش را در ساعتی مخصوص به خود انجام میداد و ذرهای از آن تخلف نمیکرد. بین مردم شهرش این جمله رایج بود که: میتوانید ساعتتان را با کارهای کانت تنظیم کنید.
او بین ۱۰ شب تا ۵ صبح میخوابید و از شش صبح مشغول به کار میشد.
خورد و خوراک و پیادهرویهای او مطابق یک نظم خاص انجام میشد.
مایا آنجلو:
این شاعر و بازیگر آمریکایی عادت داشت که از اول صبح تا ساعت ۲ عصر در هتلها و متلها قلم بزند و عصر را صرف کارهای شخصیاش بکند.
انوره دو بالزاک:
تقویم کاری بالزاک، رماننویس مشهور فرانسوی، بسیار متفاوت با بقیه بزرگانی است که تا حالا بررسی کردیم.
او بین ساعت ۶ عصر تا یک شب میخوابید. بعد بین یک شب تا هشت صبح مینوشت.
یک ساعت و نیم چرت میزد و بعد دوباره تا ۴ عصر مینوشت
ویکتور هوگو:
او صبحش را با خواندن نامههای معشوقهاش و خوردن دو تخممرغ خام شروع میکرد
حدود ظهر در وان آب یخ استحمام میکرد! و بین ۶ تا ۸ شب مینوشت.
چارلز دیکنز:
دیکنز هم صبحکار بود و عصرها کارهای شخصیاش را میکرد و با خانواده و دوستانش وقت میگذارند.
چارلز داروین:
داروین بین ۱۲ شب تا هفت صبح میخوابید.
اول صبح قدم میزد و صبحانهای را به تنهایی میل میکرد. بعد تا ظهر کار میکرد. عصرها بیشتر کارهای شخصیاش را میکرد و بعد بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب، در رختخواب در مورد سؤالاتی که در ذهنش ایجاد شده بود، اندیشه میکرد و سعی میکرد آنها را حل کند.
پیوتر ایلیچ چایکوفسکی:
این آهنگساز مشهور روسی- در شبانهروز هشت ساعت میخوابید و در دو نوبت صبح و عصر، به مدت دو ساعت آهنگهای مشهورش را تصنیف میکرد.
بنجامین فرانکلین:
او یکی از بنیانگذاران ایالات متحده است. فرانکلین یک دانشمند، نویسنده برجسته و چاپخانهدار، طنزنویس، نظریه پرداز سیاسی، سیاستمدار، رئیس پست، مخترع، فعال مدنی و دیپلمات بود. او بین ۸ تا ۱۲ صبح و ۲ تا ۶ عصر کار میکرد.
همان طور که میبینید ساعات زیاد و منظم خواب شبانه، یکی از رموز موفق این نوابع بود. بیشتر آنها هم از ساعات اول صبح به خوبی استفاده میکردند، به وعده غذایی صبحانه اهمیت خاصی میدادند و قسمت مهمی از کارهایشان یا تمام آن را در صبح انجام میدادند. چیز مهم دیگر، صرف ساعات زیاد به صورت متمرکز، روی کارهایشان بود.
📚 @Academic_Library
❤1👍1
من اهمیت نمیدم که کی بهتر از منه!
من از پارسالِ خودم بهتر تلاش میکنم!
رقابت من با خودمه.
📚 @Academic_Library
من از پارسالِ خودم بهتر تلاش میکنم!
رقابت من با خودمه.
📚 @Academic_Library
❤2
هرگز فكر نکنید فلان مرحله زندگی بگذرد، همه چیز درست میشود!
از همه چالشها لذت ببرید
هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است ...
شروع هر روز فرصتی دوباره است ...
📚 @Academic_Library
از همه چالشها لذت ببرید
هنر زندگی دوست داشتنِ مسیرِ زندگی است ...
شروع هر روز فرصتی دوباره است ...
📚 @Academic_Library
❤1
در یک سالن تئاتر، اتاقک پشت صحنه آتش گرفت.
دلقک، روی صحنه آمد تا دیگران را خبر کند.
تماشاچیان خیال کردند که این یک شوخیست و دلقک را تشویق کردند. دلقک دوباره هشدار داد، تشویق بالاتر گرفت.
این همان پایانیست که من برای جهان تصور می کنم،
یک تشویق همگانی از سوی رندانی که ایمان دارند، این جهان یک شوخی است...
#سورن_کییرکگور
📚 @Academic_Library
دلقک، روی صحنه آمد تا دیگران را خبر کند.
تماشاچیان خیال کردند که این یک شوخیست و دلقک را تشویق کردند. دلقک دوباره هشدار داد، تشویق بالاتر گرفت.
این همان پایانیست که من برای جهان تصور می کنم،
یک تشویق همگانی از سوی رندانی که ایمان دارند، این جهان یک شوخی است...
#سورن_کییرکگور
📚 @Academic_Library
❤2👍1
اگر احساس میکنید فکرتان شلوغ است و از زندگیتان لذت نمیبرید، این ۵ مرحله را انجام دهید:
۱- عنوان همه ی دغدغههای فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر میکنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید.
۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه میروید، چند موجود فضایی شما را میدزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق میکنند و میگویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجاتتان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
۴- دوباره به لیست دغدغههایتان نگاه کنید و آنهایی که بیخودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید.
۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغههایتان را کوتاه کنید.
📚 @Academic_Library
۱- عنوان همه ی دغدغههای فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر میکنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید.
۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه میروید، چند موجود فضایی شما را میدزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق میکنند و میگویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجاتتان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
۴- دوباره به لیست دغدغههایتان نگاه کنید و آنهایی که بیخودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید.
۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغههایتان را کوتاه کنید.
📚 @Academic_Library
❤1
پیش از آنکه تشخیص دهید
دچار افسردگی هستید
یا اعتماد به نفس پایینی دارید
اطمینان حاصل کنید که توسط
یک مشت عوضی محاصره نشده اید!
#زیگموند_فروید
📚 @Academic_Library
دچار افسردگی هستید
یا اعتماد به نفس پایینی دارید
اطمینان حاصل کنید که توسط
یک مشت عوضی محاصره نشده اید!
#زیگموند_فروید
📚 @Academic_Library
❤2
"بيش از اندازه دوست داشتن بيماریست، نبايد بيش از اندازه دوست داشت. مردم به آن احتياج ندارند، مزاحمشان میشود"
#رومن_پولانسكی
📚 @Academic_Library
#رومن_پولانسكی
📚 @Academic_Library
👍5❤2
کسانی که نانشان آماده است نمیخواهند بدانند که نان چگونه پخت میشود.
آنها ترجیح میدهند شکرگزار خداوند باشند تا نانوا.
اما کسانی که نان میپزند میدانند، تا چیزی را حرکت ندهی تکان نمیخورد.
📕 #زندگی_گالیله
✍🏻 #برتولت_برشت
📚 @Academic_Library
آنها ترجیح میدهند شکرگزار خداوند باشند تا نانوا.
اما کسانی که نان میپزند میدانند، تا چیزی را حرکت ندهی تکان نمیخورد.
📕 #زندگی_گالیله
✍🏻 #برتولت_برشت
📚 @Academic_Library
❤3👍1
روی صندوق پست نوشته:
براش نامهی عاشقانه بنویس، چون بعیده ۴۰ سال دیگه پیامهای واتساپ رو توی زیرشیروونی (انباری) پیدا کنه...
📚 @Academic_Library
براش نامهی عاشقانه بنویس، چون بعیده ۴۰ سال دیگه پیامهای واتساپ رو توی زیرشیروونی (انباری) پیدا کنه...
📚 @Academic_Library
❤3
مروری بر نصیحتهای کتاب «خودت باش دختر» اثر ریچل هالیس
این کتاب درباره بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است.
کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می شوی و هم چنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری.
این کتاب قرار است برای شما داستان های عجیب و جالبی تعریف کند که به یک حقیقت ختم می شود:
«زندگی تو به خودت بسنگی دارد». همین!
نویسنده کتاب خودت باش دختر می گوید که قرار نیست زندگی شما شبیه زندگی دیگران باشد.
اصلا زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد. بلکه باید ساخته دست خودتان باشد و حاصل تلاش خودتان باشد. سخت است؟ ۱۰۰ درصد سخت است.
انتخاب راه ساده، به کاناپه و وزن زیاد شما، ختم نمیشود. در حالی که زندگی به سادگی از کنار شما می گذرد و آن را از دست می دهید. یک شبه ظاهر می شود؟ خیر! پروسه طولانی است و نیاز به صبر و پشتکار دارد.
پیشنهادات نویسنده کتاب خودت باش دختر:
_ از مقایسه کردن خود با دیگران اجتناب کنید. چرا که قاتل لذت است.
_ اطراف خود را پر انرژی های مثبت کنید. آن چه اطراف شما است، شما را شکل می دهد.
_ چیزهایی که خوشحالتان می کند را مشخص کنید.
_ از سرعت و تعداد قول های خود بکاهید و عاقلانه فکر کنید.
_ از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسید.
_به قول هایی که به خود داده اید، متعهد باشید. با خود رو راست باشید.
_ از سرعت «بله» گفتن ها بکاهید. هنر «نه» گفتن را بیاموزیم!
_ با روانشناس های آشتی کنید. نویسنده کتاب می گوید، دکتری که از اندام زنانه شما با خبر است، قطعا بهترین مشاور زنان را هم می شناسد. باور کنید!
_ دنبال لذت و خوشی باشید. به استراحت بها دهید. سفر بروید.
_ کارهایی که باید انجام دهید را «لیست» کنید. لیست ها را بازنویسی کنید.
_اگر دوستان شما اهل غیبت و کنایه هستند، این عادت در شما هم ریشه خواهد کرد.
_ دنبال جمع زنانه ای باشید که باعث پیشرفت شما می شود نه به گریه انداختن یکدیگر.
_اگر همین الان هم اهل قضاوت کردن هستید، باید تلاش بیش تری برای کنترل خود بکنید.
_قضاوت کردن را کنار گذاشته و از غیبت، پرهیز کنید. اعتماد به نفس را کاهش می دهد.
_ همه چیزهایی که به آنها دست یافته اید را بنویسید.
_ به کسی که به شما گوش کند، صحبت کنید.
_اهداف خود را بدون محدودیت زمانی، تعیین کنید.من عاشق اهداف هستم. رویاهای بزرگ، تاریخ انقضا ندارند.
فکر میکنید رسیدن به رویاهای شما خیلی طول کشیده است؟
۱۰ سال طول کشید که تا جولیا چایلد، کتاب یادگیری هنر آشپزی فرانسوی را بنویسد. کتابش، سبک آشپزی مردم را در سراسر دنیا عوض کرد.
۱۵ سال طول کشید تا جیمز کامرون، فیلم آواتار را بسازد که یکی از موفق ترین فیلم های تاریخ سینما شد.
۱۰ سال طول کشید تا پل بروکلین ساخته شود. اما امروز، نماد نیویورک است. بعد از گذشت ۱۳۵ سال
هیچ چیز با ارزشی یک شبه دست نیامده است. با سرعت خلق نشده است. صبوری را یاد بگیریم.
📚 @Academic_Library
این کتاب درباره بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است.
کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می شوی و هم چنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری.
این کتاب قرار است برای شما داستان های عجیب و جالبی تعریف کند که به یک حقیقت ختم می شود:
«زندگی تو به خودت بسنگی دارد». همین!
نویسنده کتاب خودت باش دختر می گوید که قرار نیست زندگی شما شبیه زندگی دیگران باشد.
اصلا زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد. بلکه باید ساخته دست خودتان باشد و حاصل تلاش خودتان باشد. سخت است؟ ۱۰۰ درصد سخت است.
انتخاب راه ساده، به کاناپه و وزن زیاد شما، ختم نمیشود. در حالی که زندگی به سادگی از کنار شما می گذرد و آن را از دست می دهید. یک شبه ظاهر می شود؟ خیر! پروسه طولانی است و نیاز به صبر و پشتکار دارد.
پیشنهادات نویسنده کتاب خودت باش دختر:
_ از مقایسه کردن خود با دیگران اجتناب کنید. چرا که قاتل لذت است.
_ اطراف خود را پر انرژی های مثبت کنید. آن چه اطراف شما است، شما را شکل می دهد.
_ چیزهایی که خوشحالتان می کند را مشخص کنید.
_ از سرعت و تعداد قول های خود بکاهید و عاقلانه فکر کنید.
_ از اهداف کوچک به اهداف بزرگ برسید.
_به قول هایی که به خود داده اید، متعهد باشید. با خود رو راست باشید.
_ از سرعت «بله» گفتن ها بکاهید. هنر «نه» گفتن را بیاموزیم!
_ با روانشناس های آشتی کنید. نویسنده کتاب می گوید، دکتری که از اندام زنانه شما با خبر است، قطعا بهترین مشاور زنان را هم می شناسد. باور کنید!
_ دنبال لذت و خوشی باشید. به استراحت بها دهید. سفر بروید.
_ کارهایی که باید انجام دهید را «لیست» کنید. لیست ها را بازنویسی کنید.
_اگر دوستان شما اهل غیبت و کنایه هستند، این عادت در شما هم ریشه خواهد کرد.
_ دنبال جمع زنانه ای باشید که باعث پیشرفت شما می شود نه به گریه انداختن یکدیگر.
_اگر همین الان هم اهل قضاوت کردن هستید، باید تلاش بیش تری برای کنترل خود بکنید.
_قضاوت کردن را کنار گذاشته و از غیبت، پرهیز کنید. اعتماد به نفس را کاهش می دهد.
_ همه چیزهایی که به آنها دست یافته اید را بنویسید.
_ به کسی که به شما گوش کند، صحبت کنید.
_اهداف خود را بدون محدودیت زمانی، تعیین کنید.من عاشق اهداف هستم. رویاهای بزرگ، تاریخ انقضا ندارند.
فکر میکنید رسیدن به رویاهای شما خیلی طول کشیده است؟
۱۰ سال طول کشید که تا جولیا چایلد، کتاب یادگیری هنر آشپزی فرانسوی را بنویسد. کتابش، سبک آشپزی مردم را در سراسر دنیا عوض کرد.
۱۵ سال طول کشید تا جیمز کامرون، فیلم آواتار را بسازد که یکی از موفق ترین فیلم های تاریخ سینما شد.
۱۰ سال طول کشید تا پل بروکلین ساخته شود. اما امروز، نماد نیویورک است. بعد از گذشت ۱۳۵ سال
هیچ چیز با ارزشی یک شبه دست نیامده است. با سرعت خلق نشده است. صبوری را یاد بگیریم.
📚 @Academic_Library
👍4❤3
کمالگراها بخوانند:
کمالگرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث میشود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن میترسیم.
متخصصان شناختدرمانی معتقدند که اگر از چیزی میترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید.
در این صورت، متوجه میشوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک میکند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است.
در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمییابید که اصلا دردی وجود نداشته است.
بنابراین، اگر کمالگرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید:
_برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید.
_ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید.
_بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند.
_ اجازه دهید مدتی لبههای دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند.
_بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند.
_پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید.
_یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیهها عکس بگیرید.
_برای مهمانی فقط یک بار برنامهریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.
_وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید.
_بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید.
_بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید.
_در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوانهای یکدست را سر سفره بگذارید.
_در جمع، شروع کنید بیمقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید.
وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه میشویم که اتفاق بدی نمیافتد و زندگی همچنان جریان دارد.
زندگی کامل وجود ندارد.
همهچیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند.
باید یاد بگیریم که با وجود نقصها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.
📚 @Academic_Library
کمالگرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث میشود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن میترسیم.
متخصصان شناختدرمانی معتقدند که اگر از چیزی میترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید.
در این صورت، متوجه میشوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک میکند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است.
در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بی.حس خواهید کرد و به مرور درمییابید که اصلا دردی وجود نداشته است.
بنابراین، اگر کمالگرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید:
_برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید.
_ فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید.
_بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند.
_ اجازه دهید مدتی لبههای دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند.
_بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند.
_پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید.
_یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیهها عکس بگیرید.
_برای مهمانی فقط یک بار برنامهریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.
_وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید.
_بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید.
_بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید.
_در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوانهای یکدست را سر سفره بگذارید.
_در جمع، شروع کنید بیمقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید.
وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه میشویم که اتفاق بدی نمیافتد و زندگی همچنان جریان دارد.
زندگی کامل وجود ندارد.
همهچیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند.
باید یاد بگیریم که با وجود نقصها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.
📚 @Academic_Library
❤3
"اگر به انسانهایی که دوستشان داریم دقیقاً زمانی که حقشان نیست عشق نورزیم، دیگر عشق چه معنایی دارد؟"
#فردریک_بکمن
📚 @Academic_Library
#فردریک_بکمن
📚 @Academic_Library
👍3
۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
۲. یک حرفه جدید بیاموزید
۳. شادی کنید
۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
📚 @Academic_Library
اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
۲. یک حرفه جدید بیاموزید
۳. شادی کنید
۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
۵. از نظر بدنی فعال بمونید.
📚 @Academic_Library
نگذارید بادکنک بیش از حد باد شود!
یک ماشین بوق میزند و ما با تمام وجود میخواهیم رانندهاش را از وسط نصف کنیم.
در اتوبوس بچهای گریه میکند، دندانهایمان را از خشم به هم فشار میدهیم.
یک نفر سؤالی را دو بار تکرار میکند و میخواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.
در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت میکند، دلمان میخواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.
بچه چیزی از دستش میافتد و میشکند. چنان داد میزنیم که انگار کسی را کشته است.
آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانیکننده هستند؟
بسیاری از چیزهایی که باعث میشوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.
از جای دیگری دلخوریم.
مسائل حلنشده در زندگیمان به مرور زمان جمع شدهاند و بادکنکی از خشم ساختهاند.
حالا هر سوزن کوچکی میتواند ما را منفجر کند.
مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سالها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار میشود و بادکنک باد میشود.
کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمیگوید و بادکنک هرروز باد میشود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سالها تراپی نمیرود و از هیچکس هم کمک نمیخواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد میشود.
دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سالها تحمل کرده و سکوت میکند.
تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانیمدت، حلنشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.
اگر با تلاش هم حل نمیشوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.
بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده میکند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.
📚 @Academic_Library
یک ماشین بوق میزند و ما با تمام وجود میخواهیم رانندهاش را از وسط نصف کنیم.
در اتوبوس بچهای گریه میکند، دندانهایمان را از خشم به هم فشار میدهیم.
یک نفر سؤالی را دو بار تکرار میکند و میخواهیم سرش را به دیوار بکوبیم.
در ترافیک، ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت میکند، دلمان میخواهد گاز بدهیم و از رویش رد شویم.
بچه چیزی از دستش میافتد و میشکند. چنان داد میزنیم که انگار کسی را کشته است.
آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانیکننده هستند؟
بسیاری از چیزهایی که باعث میشوند به شدت عصبانی شویم، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند.
از جای دیگری دلخوریم.
مسائل حلنشده در زندگیمان به مرور زمان جمع شدهاند و بادکنکی از خشم ساختهاند.
حالا هر سوزن کوچکی میتواند ما را منفجر کند.
مرد یا زنی ممکن است به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشد و سالها در مورد آن چیزی نگوید. آن رفتار هم مدام تکرار میشود و بادکنک باد میشود.
کارمندی از همکار خود گلایه دارد و هیچ نمیگوید و بادکنک هرروز باد میشود. فردی از خانواده آسیب دیده، در زندگی سرگردان و افسرده است و برای سالها تراپی نمیرود و از هیچکس هم کمک نمیخواهد. بادکنک هرروز بیشتر باد میشود.
دانشجو، زورگویی استاد راهنما را سالها تحمل کرده و سکوت میکند.
تکلیف مسائل زندگی را روشن کنید.
نگذارید مسائل در طولانیمدت، حلنشده باقی بمانند. در مورد آنها حرف بزنید، گفتگو کنید یا توافق کنید.
اگر با تلاش هم حل نمیشوند و راهی ندارند، آنها را بپذیرید و راه دیگری در زندگی آغاز کنید.
بلاتکلیف ماندن مسائل، روان ما را فرسوده میکند. نگذارید بادکنک خشمتان، بیش از حد باد شود.
📚 @Academic_Library
👍3
اثرات عجیب دعا و نفرین
اگر از کسی بیزار و متنفر باشید ذرات و امواج کسالت و تنفر، نخست بر خود شما میبارد و سپس در ضمیرتان رسوب میکند.
وقتی هم برای کسی از ته قلبت آرزوی موفقیت و سلامتی می کنی، امواج نامرئی تفکرات و انرژی شما تشخیص نمی دهد که این آرزو متوجه دیگریست. این موج نیک خواهی ابتدا خود شما را سرشار از ماهیت خویش میکند.
با توجه به این واقعیت، ضمیر ناخودآگاه کسی که دعا و نفرین می کند، نمیتواند تشخیص دهد که این محصولات شفا بخش و یا مسموم کننده متعلق به فرد دیگریست و باید به سوی او صادر شود بلکه در این شرایط، ضمیر ناخودآگاه، آن محصولات را ابتدا خودش جذب میکند.
همیشه به یاد داشته باشید آبی که در رودخانه جاریست، نخست بستر خود را تر و سرشار از ذات خویش میکند و در نهایت به دریا میرسد
برای همدیگر دعای خیر و برکت کنیم❤️
#فلورانس_اسکاولشین
📚 @Academic_Library
اگر از کسی بیزار و متنفر باشید ذرات و امواج کسالت و تنفر، نخست بر خود شما میبارد و سپس در ضمیرتان رسوب میکند.
وقتی هم برای کسی از ته قلبت آرزوی موفقیت و سلامتی می کنی، امواج نامرئی تفکرات و انرژی شما تشخیص نمی دهد که این آرزو متوجه دیگریست. این موج نیک خواهی ابتدا خود شما را سرشار از ماهیت خویش میکند.
با توجه به این واقعیت، ضمیر ناخودآگاه کسی که دعا و نفرین می کند، نمیتواند تشخیص دهد که این محصولات شفا بخش و یا مسموم کننده متعلق به فرد دیگریست و باید به سوی او صادر شود بلکه در این شرایط، ضمیر ناخودآگاه، آن محصولات را ابتدا خودش جذب میکند.
همیشه به یاد داشته باشید آبی که در رودخانه جاریست، نخست بستر خود را تر و سرشار از ذات خویش میکند و در نهایت به دریا میرسد
برای همدیگر دعای خیر و برکت کنیم❤️
#فلورانس_اسکاولشین
📚 @Academic_Library
👍2
کسی را پیدا کن که
ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد..
کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون
ابرها،
به دهکدههای خیال برسد..
که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند،که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند.
دنیا به قدر کافی، آدمِ بیذوق دارد..
دنبال کسی باش که ذوق داشتهباشد و از تماشای ماه و شب و کهکشان، به وجد بیاید و حضور و حرفهاش
تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند
به زیستن..
📚 @Academic_Library
ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد..
کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون
ابرها،
به دهکدههای خیال برسد..
که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند،که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند.
دنیا به قدر کافی، آدمِ بیذوق دارد..
دنبال کسی باش که ذوق داشتهباشد و از تماشای ماه و شب و کهکشان، به وجد بیاید و حضور و حرفهاش
تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند
به زیستن..
📚 @Academic_Library
❤1
هشت دزد زمان را بشناسید:
۱- تلاش برای راضی نگه داشتن همه
۲- نگران حرف مردم بودن
۳- غر زدن و ایراد گرفتن
۴- نداشتن اولویت بندی در زندگی
۵- در انتظار معجزه بودن
۶- تماشای تلویزیون
۷- بحثهای بیهوده و تلاش برای متقاعد
کردن همه
۸- انجام کارهایی که دوستشان نداریم و فقط
بخاطر رضایت بقیه انجامش میدهیم.
📚 @Academic_Library
۱- تلاش برای راضی نگه داشتن همه
۲- نگران حرف مردم بودن
۳- غر زدن و ایراد گرفتن
۴- نداشتن اولویت بندی در زندگی
۵- در انتظار معجزه بودن
۶- تماشای تلویزیون
۷- بحثهای بیهوده و تلاش برای متقاعد
کردن همه
۸- انجام کارهایی که دوستشان نداریم و فقط
بخاطر رضایت بقیه انجامش میدهیم.
📚 @Academic_Library