اشتباه نکنید؛ بعضی از آدم ها به شما وفادار نیستند. در واقع آن ها درگیر نیازشان به شما شده اند.
روزی که دیگر به شما احساس نیازی نداشته باشند وفاداریشان نیز از بین می‌رود.

📚 @Academic_Library

نحوه فعال سازی هورمون های شادی :

دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت

- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها

سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفس‌های عمیق

📚 @Academic_Library

هیچ تکراری اتفاقی نیست

در مسیر زندگی گاهی اتفاقاتی ناراحت کننده دائما تکرار می‌شوند و آرامش زندگیتان را به هم می‌زند، هرگز تصور نکنید که این تکرار از بدشانسی شماست، چرا که اتفاقات تکراری در اثر فرکانس های تکراری پدیدار می‌شوند.

تکرار جذب خیانت از تکرار انتشار فرکانس خیانت از سوی شماست.

تکرار فقر و ورشکستگی از تکرار فرکانس فقر و ناتوانی مالی است.

تکرار بیماری از تکرار فرکانس بیماری در درون شماست.

روی چه مداری هستید؟ چه فرکانسی را مدام تکرار می‌کنید؟ همان الگو هر بار در زندگیتان تکرار خواهد شد و زمانی متوقف می‌شود که جهان فرکانس متفاوتی از شما را دریافت نماید.

📚 @Academic_Library

دو گیاه رو در یک مدرسه قرار دادن 30 روز با یکی از اونا با عبارات تشویقی و پرانرژی حرف زدن و با دیگری با نفرت

نتایج رو بعد از سی روز ببینید

حالا ما با استرس چه بلایی سر روانمون میاریم!

📚 @Academic_Library

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است!

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند
که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.
محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند.
و جالب اینجا بود که با این تمرین،
درد 85 درصد افراد آرام گرفت.
به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست، بلکه معامله است.

#دکتر_جیمز_انس_مینگر

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

جز مرگ پشت مرگ خبرهای تازه نیست
محبوب من چقدر جهان بی‌وجود بود!

#عبدالجبار_کاکویی

📚 @Academic_Library

شش اصل آرامش در زندگی:

به کسی که اصلاً به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده

به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش

توقعت رو از دیگران، به صفر برسون

هر کسی رو نتونستی ادب کنی، صبر کن تا روزگار ادبش کنه

هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش می‌تونه ارزش تو رو تشخیص بده

هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن.

📚 @Academic_Library

«آدمی که عاشق مسیر است از آدمی که عاشق مقصد است، جلوتر خواهد رفت.»

#سال_دی_استفانو

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم:

شما چطور می‌فهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روان‌پزشک گفت: ما وان حمام را پر از آب می‌کنیم و یک قاشق چایخورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار می‌گذاریم و از او می‌خواهیم که وان را خالى کند. من گفتم: آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگ‌تر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را بر می‌دارد. حالا شما هم می‌خواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد؟

نتیجه:
1- راه حل همیشه در گزینه‌های پیشنهادی نیست.

2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود. در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی

3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمی‌کنیم.

📚 @Academic_Library

روزی که بتونی
با پولدارتر از خودت هم‌نشینی کنی و معذب نشی
با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی
با باهوش‌تر از خودت باشی و هم‌صحبت بشی
با کم‌هوش‌تر از خودت باشی و مسخرش نکنی
با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی
با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی
اونوقت میتونی بگی انسانی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

گوته نویسنده و شاعر بزرگ آلمانی آرامش را اینگونه تعریف می کند :

آرامش پیامد اندیشیدن نیست!

بلکه آرامش نیندیشیدن به گرفتاری ها و چالش هایی است که ارزش اندیشیدن ندارند ...

📚 @Academic_Library

هنوز هم مرا به اسم‌ کوچکم صدا بزن

انگار زن‌ها حداقل از میانسالی به بعد اسم کوچکشان را گم می‌کنند. همسر می‌شوند، مادر می‌شوند، خاله و عمه و زن‌عمو و زن‌دایی می‌شوند، مادربزرگ می‌شوند، خانم‌ فلانی (فامیلی شوهر) می‌شوند.

دیگر به‌ندرت کسی آن‌ها را به اسم کوچکشان صدا می‌زند. ما هم به‌ندرت اسم‌کوچکشان را می‌دانیم، مگر اینکه اسم‌شان را روی سند و مدرکی، کارت بانکی و شناسنامه‌ای ببینیم. تا می‌رسیم به سند آخر: سنگ قبر. که آنجا دیگر از اسم‌ کوچک گریزی نیست.

دیده‌اید وقتی اسم کوچک‌ خانم‌های سن‌بالا را می‌پرسیم، گاهی با یک حالت خاصی اسمشان را می گویند؟
چیزی شبیه خجالت.
به‌خصوص اگر مثل «صاحب‌جان» اسم قدیمی و تک باشد. انگار خودشان هم از اسمشان فاصله می‌گیرند. غریبه می‌شود برای خودشان. همین اسمی که یک روزی پدر و مادرشان با آن صدایشان می‌زدند.

پیر هم که شدم، مرا به اسم‌ کوچکم صدا بزن

📚 @Academic_Library

اگر از اينكه هر روز صبح
از خواب بيدار بشوید هيجان زده نیستید،
بايد مسير زندگيتان را عوض کنید.

📚 @Academic_Library

وقتی که ارتعاشی حاصل از عصبانیت ، خشم ، تنفر ، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا می‌کند چه واکنشی نشان می‌دهید؟

باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است که با توجه به نوع و سطح این احساسات ، ما آن‌ها را در بخش‌های مختلف بدن فیزیکی و همچنین چاکراهای خود ذخیره می‌کنیم.

چند راهکار برای تخلیه و پاکسازی این احساسات ویرانگر:
۱ـ آب درمانی
( دوش گرفتن ، شنا کردن و همچنین آب نمک درمانی و . . . )
۲ـ ورزش کردن و انجام تمرینات یوگا
۳ـ "آگاهی" نسبت به هر کاری که انجام می‌دهید
۴ـ عبادت ، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با خداوند.
۵ـ مدیتیشن و مراقبه
۶ـ ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن
۷ـ راه رفتن و حضور در زیر باران
۸ـ شنیدن موسیقی و امواج شفا بخش ،گوش دادن به مانتراها

۹ـ رقص که باعث می‌شود انرژی های منفی از بدن خارج شده و انرژی‌های مثبت جایگزین آن گردد.
۱۰ـ فریاد کشیدن
۱۱ـ گریه کردن و اشک ریختن

١٢- تکیه دادن کف دستها به تنه درختان و تمرکز هم باعث تخلیه انرژی منفی از شما می‌شود.
١٣- راه رفتن با پای برهنه برروی چمن

📚 @Academic_Library

۱۶ راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق

1. دعوا دلیل جدایی نیست
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید
4. هنگام ورود و خروج از خانه،
همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار،
به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود
رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام
دهید.
10. از گفتن جوک های توهین آمیز
خودداری کنید.
11. وقت شناس باشید
12. با افرادی که پشت همسر شما بد
می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود
آگاه کنید.
14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه
گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را
بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت
و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.

📚 @Academic_Library

ذهنت رو در کنترل خودت بگیر و از نتایجش لذت ببر

📚 @Academic_Library

ده رمان برتر جهان به انتخاب سامرست موام نویسنده و اندیشمند انگلیسی:

۱- جنگ و صلح از لئو تولستوی روس تبار

۲- باباگوریو از انوره دو بالزاک فرانسوی

۳- دیوید کاپرفیلد از چارلز دیکنز انگلیسی

۴- برادران کارامازوف از فئودور داستایوفسکی روس

۵- مادام بواری از گوستاو فلوبر فرانسوی

6- سرخ و سیاه از ماری هانری بیل( استاندال) فرانسوی

۷- بلندی های بادگیر از امیلی برونته انگلیسی

۸- تام جونز از هنری فیلدینگ انگلیسی

۹- موبی دیک یا وال سفید از هرمان مولویل آمریکایی

۱۰- غرور و تعصب از جین آستین انگلیسی

#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library

‏سفر كن به هيچكس هم نگو!
‏یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
‏شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!

آدم‌ها ‏چيزهاى قشنگ را ‏خراب می‌کنند.

#جبران_خليل_جبران

📚 @Academic_Library

پرفروش ترین کتاب‌های دنیا که هر کسی باید بخونه:

۱. دُن کیشوت؛ ۵۰۰ میلیون نسخه
۲. لغت‌نامه‌ی شینوآ زیدیان؛ ۴۰۰ میلیون نسخه
۳. داستان دو شهر؛ ۲۰۰ میلیون نسخه
۴. ارباب حلقه‌ها؛ ۱۵۰ میلیون نسخه
۵. هری پاتر و سنگ جادو؛ ۱۰۷ میلیون نسخه
۶. سپس هیچ‌کدام باقی نماندند؛ ۱۰۰ میلیون نسخه
۷. رؤیای تالار سرخ؛ ۱۰۰ میلیون نسخه
۸. شازده کوچولو؛ ۸۰ میلیون نسخه (شاید ۲۰۰ میلیون نسخه)
۹. شیر، جادوگر و جالباسی؛ ۸۵ میلیون نسخه
۱۰. رمز داوینچی؛ ۸۰ میلیون نسخه

#معرفی_کتاب
📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

بی ارزش ترین نوعِ افتخار، افتخار به داشتن ویژگی هایی است که خود انسان در داشتنشان هیچ نقشی ندارد مثلِ چهره، قد، رنگ چشم، ملیت، ثروت خانوادگی و خیلی چیزهای دیگر..‌.

از چیزهایی که خودتان به دست آورده اید حرف بزنید مثل انسانیت، شعور، مهربانی، گذشت، صداقت و ...

آدمی را آدمیت لازم است
عود را گر بو نباشد هیزم است...

📚 @Academic_Library