آینده نگرانمان می‌کند
گذشته ما را رها نمی‌کند و
به همین خاطر، سر از حال در نمی‌آوریم.

#گوستاو_فلوبر

📚 @Academic_Library

اگر خواستید از حقیقتی دفاع کنید، اول مطمئن شوید که آن، صرفأ همان دیدگاهتان نباشد که به شدت مایلید حقیقت داشته باشد!

#نیل_دگراس

📚 @Academic_Library

کلماتی که از دل بر می‌آیند، هرگز بیان نمی‌شوند در گلو گیر می‌کنند و تنها در چشم‌ها خوانده می‌شوند...

#ژوزه_ساراماگو

📚 @Academic_Library

می‌گویند دنیا
متعلق به کسانی‌ست که
زود از خواب بیدار می‌شوند،
دروغ است!
دنیا متعلق به کسانی‌ست که
از بیدار شدنشان خشنودند!

#مونیکا_ویتی

📚 @Academic_Library

یکی از مزیت‌های یک دوست قدیم
این است که می‌توانی
با خیال راحت کنارش احمق باشی!

#رالف_والدو_امرسون

📚 @Academic_Library

آدم رفته رفته بیش از حد صبور می‌شود
آگاهانه و تعمداً صبور می‌شود
و این مصیبت است.

📕 #پوست_انداختن
✍🏻 #کارلوس_فوئنتس

📚 @Academic_Library

این عادتها باعث میشود همیشه پول کم بیاورید:

_ارزان می‌خریم
یک کالای کمی گرانترو با کیفیت تر بهتر از کالای ارزانیست که باعث شود مدام پول از جیب شما برود

_فرقی بین نیاز و خواسته نمی‌گذاریم
بهتر است اول ازهمه‌ نیاز‌های ضروری مانند خوراک و پوشاک و هر هزینه دیگری را که بدون تعارف و رودربایستی با خودتان، می‌دانید نیاز واجب زندگی‌تان است، بپردازید و بعد سراغ آن خواسته‌های قلبی‌تان بروید.

_پس انداز نمیکنیم
پس‌انداز نکردن، مادر همه عادت‌های مالی غلط در خانواده‌هاست

_بدهکاریم
قسط‌های مداوم و پشت‌سر هم، می‌تواند هر خانواده‌ای را در سختی بیندازد. مگر این‌که حساب وکتاب درآمد و بدهی‌هایتان با هم بخواند

_صرفه‌جویی نمی‌کنیم
وقتی تلویزیون نگاه نمی‌کنید، چرا روشن است؟ وقتی هوا خوب است، چرا کولر کارمیکند؟ وقتی در اتاق نیستید، چرا لوستر روشن است؟ کافیست چند ماهی حواستان به این موضوع
باشد تا تفاوت محسوسی را در هزینه‌های آخر ماهتان ببینید

_از کارت‌های اعتباری متعدد استفاده می‌کنید
وقتی از کارت‌های مختلف استفاده می‌کنید، خرج‌هایتان به چشم‌تان نمی‌آید و فراموش می‌کنید در مجموع چقدر پول داشتید.

📚 @Academic_Library

همواره به خاطر بیاور که در اوجی معین، دیگر ابری نیست.
اگر زندگی‌ات ابری‌ست دلیل‌اش این است که روحت آنقدری که باید اوج نگرفته.

#مارک_فیشر

📚 @Academic_Library

اگه با کسی وارد رابطه شدین:

- تمام سوالهایی که تو ذهنتون دارین رو از طرف مقابل بپرسین
- وقتی احساس خوبی نسبت به جایی که میره یا آدمی که با اون صحبت میکنه ندارید بهش بگید و هرگز فکر نکنید باید خودش بفهمه
- لطفا احساساتتون رو هر روز با هم در میون بزارین
- همیشه در مورد روزی که داشتین با هم صحبت کنین
- لطفا در حالیکه از هم عصبانی هستین تا قبل از اینکه مشکل حل بشه نخوابین
- اعتماد همدیگرو جلب کنین
- تمام مسائل یک رابطه، با حرف زدن و انتقال افکار و احساسات به درستی قابل حل شدن هستند!

📚 @Academic_Library

هر انسانی سزاوار این است که حداقل یک دوست داشته باشد که بتواند سر ترس‌ها و رازهایش، سر احساس گناه و شادی‌اش به او اعتماد کند.
هرکسی سزاوار یک نفر است که بتواند به چشم‌هایش نگاه کند و بگوید:
«تو کافی هستی. تو با تمام زخم‌هات، بی‌نقصی.»

#بریتنی_سی‌_چری

📚 @Academic_Library

اگه می‌خوای کسی رو واقعاً بشناسی
بهش ارزش بده؛
آدمی که ارزش عوضش نکنه
هیچی نمی‌تونه عوضش کنه ....

📚 @Academic_Library

از یه جایی به بعد تربیت ذهنمون وابسته به خودمونه!
اگه مرتب روش کار کنیم و بهش بگیم که نظم چقدر لازمه، خیلی از مسائل برامون راحت تر پیش میرن…

📚 @Academic_Library

شاید خوبی نداشتن امید
این است که انسان هیچگاه، ناامید نمی‌شود و این چیزی‌ست که این روزها بیشتر از امید به آن نیازمندیم
نا امید نشدن!

#والتر_بنیامین

📚 @Academic_Library

فقط یک گوشه‌ی جهان است که می‌توانی از بهبود آن مطمئن باشی، و آن خود خودت است!

#آلدوس_هاکسلی

📚 @Academic_Library

من متوجه شدم که، در اعماق نفرت درونم، عشقی بی پایان وجود دارد. من متوجه شدم که، در انتهای گریه درونم، لبخندی بی‌مانند وجود دارد. من متوجه شدم که، در پیچیده‌ترین آشوب‌های درونم، آرامشی عمیق وجود دارد. من متوجه شدم که، در اعماق زمستان درونم، تابستانی دلپذیر وجود دارد. و این‌ها به من شادی می‌دهند. و به همین دلیل است که برایم مهم نیست دنیا با بیرحمی بر من فشار بیاورد، زیرا که در درونم چیزی قویتر، با آن مقابله می‌کند.

📕 #کالیگولا
✍🏻 #آلبر_کامو

📚 @Academic_Library

‏📌برای ساختن یه روز بهتر، بعد از بیدار شدن چه کارهایی رو انجام بدیم؟!

💭از جالب ترین پژوهش هایی که خوندم مربوط به دکتر امی کادی (Amy Cuddy) از پژوهشگران دانشگاه هاروارد بود که بررسی کرده بود انجام چه کارهایی میتونه به ساختن یه روز بهتر کمک کنه) قبل از هرچیزی سریع از رختخواب بیرون نیا

💭یکی از اشتباهات رایج اینه که همه فکر میکنن ورزش و زود از تخت بیرون اومدن خیلی خوبه اما مهم تر از اونها کش و قوس دادن به خودمون توی همون رخت خوابه، قبل از اینکه بلند بشی حسابی بدنت رو کش بده

‏۲) سریع سراغ گوشی نرو!

چک کردن پیام ها و ... مثل این میمونه به ذهنت یه شوک سنگین بدی و نصف انرژیش رو خالی کنی و توی کل روز بی تمرکز بشی پس چک کردن گوشی رو به تعویق بنداز
‏۳) از خوردن یه صبحونه کامل و مفید غافل نشو

💭اگه قرار باشه بگم مهم ترین وعده غذایی چیه به جرات میشه گفت صبحونه، غذا نخوردن باعث میشه اضطرابتون به مرور توی روز بیشتر بشه
‏۴) بعد از بیدار شدن چای رو جایگزین قهوه کن!

بدن بطور طبیعی بعد بیدار شدن کورتیزول زیادی ترشح میکنه، همون چیزی که ما بخاطرش قهوه می خوریم تا هوشیار تر باشیم، اما چای خاصیت نشاط بخشی داره، اگه میخوای صبح ها بیشتر سر کیف بیای چای رو توی برنامه بذار
‏۵) برنامه فردا رو شب قبل بنویس!

اینجوری سردرگمی و استرست برای اینکه چه کاری باید کنی و از کجا شروع کنی خیلی کمتر میشه
‏۶) از نور خورشید غافل نشو

💭اگه توی اتاقت نور در دسترسه پرده رو بزن کنار و ازش استفاده کن چون بهترین منبع ویتامین D رو در اختیار داری

+ویتامین D دشمن سرسخت افسردگیه

‏۷) ساعت مشخص برای بیدار شدن داشته باش و با Snooze به تاخیر نندازش

+مدام ۵ دقیقه بیشتر خوابیدن فقط باعث میشه توی کل روز خمیازه بیشتری بکشی
خلاصه کلام اینکه؛

اهمیت و تاثیر کارهایی که بعد از بیدار شدن انجام میدیم، اونقدری هست که روی کل روزمون اثر میذاره، پس ازش غافل نشو.

📚 @Academic_Library

هرگز خود را فردی
شکست خورده تصور نکنید،
این تصور خطرناک است،
زیرا ذهن پیوسته خواهد کوشید
این تصویر را کامل کند.

#نورمن_وینسنت_پیل

📚 @Academic_Library

یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

📕 #مادری_که_کم_داشتم
✍🏻 #جاسمین_لی_کوری

📚 @Academic_Library

هیچ‌کس متوجه این موضوع نمی‌شود که بعضی‌ها چه تلاش زیادی می‌کنند تا شاید بتوانند معمولی به نظر برسند!

#آلبر_کامو

📚 @Academic_Library

در غیاب تو
با خویشتنم
گفتگو می‌کنیم و به توافق می‌رسیم
بر سر هر چیز
به سادگی‌.

#عباس_کیارستمی

📚 @Academic_Library

لبخند زدن خيلی راحت تره
تا بخوای برای همه
توضيح بدی چرا حالت خوب نيست...

#سالوادور_دالی

📚 @Academic_Library