چند نشانه‌ی آدمی که سلامت روان پایینی داره:

اصولاً دنیا باید بر محور اون بگرده! اگه خدایی نکرده یکی از نیازهاش برآورده نشه، بالای اطرافیانش رو به پائینشون میدوزه!

مسخره کردن دیگران به معنای کوبیدن و خفیف کردن دیگران برای بالا بردن خود یا لذت بردن!

میل سیری‌ناپذیری به کنترل همه چیز داره! اگه نتونه کنترل کنه، مضطرب میشه.

رفتارهای اندرونی و رفتارهای بیرونی‌اش تفاوت‌های فاحش وجود داره! از اطرافیانش خیلی می‌شنوی که: "این توی خونه یه آدم دیگه است!"

معمولاً نسبت به بازخوردهای دیگران پرخاشگرانه یا دفاعی برخورد می‌کنن. در ارتباط باهاش باید خیلی دست به عصا باشی.

معمولاً احساس گناه می‌کنن! حتی برای چیزهایی که هیچ ربطی به اونها نداره!

الگوهای ناکارآمد و اشتباه تکرارشونده در زندگی و روابطش می‌بینی: روابط اشتباه تکراری! انتخاب‌های اشتباه تکراری! مشکلات تکراری! اصولاً به "تکرارها" باید توجه ویژه کرد.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

Sometimes
you miss the memories
Not the person...
بعضی وقت‌ها
دلتنگ خاطرات میشی
نه آدم‌ها...

📚 @Academic_Library

شما معمولاً توى خونه آدم هاى ثروتمند و پولدار انبارى نمى‌بينى، چرا!؟
چون جمع كردن چيزهاى اضافى و به درد نخور فقر مياره، بى پولى مياره، بدبختى مياره آدم هاى ثروتمند چيزى كه نياز ندارند نگه نمى دارند چون مطمئن هستند خدا بهترش رو بهشون ميده پس به جاى انبار كردن، رها كن از آينده نترس، خدا هميشه بهترش رو بهت ميده.
حتی توی ذهنت هم چیزای قدیمی
رو‌ نگهداری نکن، فقط خودت فرسوده میشی
دو دستی بچسب به زمان حال و برنامه ریزی برای آینده…

📚 @Academic_Library

این غیر رمانتیک ترین چیزیه که میخونی، و عمیقترین واقعیتی که من در مورد عشق میدونم:
پارتنری انتخاب کن که بتونه در اتاق بیمارستان با تو بشینه.

📚 @Academic_Library

در من امیدی است،
می‌آید و می‌رود
اما هرگز نمی‌گویمش بدرود…

#محمود_درويش

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

دلی که در دو جهان
جز تو،
هیچْ یارش نیست
گرَش تو یار نباشی،
جهان به کارش نیست…

#هوشنگ_ابتهاج

📚 @Academic_Library

چه کسانی به خواسته هایشان می‌رسند؟

جهان به باورهای شما پاسخ می‌دهد
و یکی از مخرب ترین باوری که می‌تواند مانع از خواسته شما شود باور "عدم لیاقت" است.

همیشه با خودتان صادق باشید،
آیا وقتی آرزوی همسر مورد علاقه تان را می‌کنید خودتان را لایقش می‌دانید؟
آیا واقعا از درون احساس شایستگی آن خانه ، آن شغل، آن مقدار درآمد را دارید؟
آیا وقتی از خداوند درخواست می‌کنید شایستگی بهترینها را در خودتان احساس می‌کنید؟

اگر چیزی را بخواهید و حس لیاقتش را در خودتان احساس نکنید محال است به خواسته تان برسید
و اگر نعمتی به شما داده شده و نسبت به آن احساس عدم لیاقت کنید تردید نکنید که جهان آن را از شما خواهد گرفت.

بنابراین سعی کنید همواره خودتان را لایق بهترین همسر، بهترین درآمد، بهترین شغل و کسب و کار، بهترین روابط و بهترین زندگی بدانید زیرا خداوند شما را شایسته تمام نعمت‌هایش می‌داند و او مالک این جهان است و اوست که میبخشد بی انتها.

📚 @Academic_Library

گاهی وقت‌ها
با یه اشتباه ۱۹ نمیشی، صفر میشی!

📚 @Academic_Library

"باشگاه برو.
مدیتیشن کن.
از حواشی دوری کن.
بوی خوب بده.
پول در بیار.
دایره‌ی اطرافیانت رو ارتقا بده. کمتر حرف بزن.
بیشتر دعا کن.
برای خودت ارزش و احترام قائل شو. تو هیچ چیزی کم‌نداری عزیزم."

📚 @Academic_Library

این قانون ۵ ثانیه‌ای به دعوای بین زوجین پایان می‌دهد

بر اساس پژوهشی جدید، برای پایان دادن به دعوا زناشویی بعدی‌تان تنها به یک استراحت پنج ثانیه‌ای نیاز دارید.

به نقل از سی ان ان، این پژوهش توسط محققان دانشگاه سنت اندروزاسکاتلند انجام شد و ۸۱ زوج را مورد بررسی قرار داد.

آنا مک کاری، نویسنده اصلی این پژوهش، توضیح داد: «هدف ما کاهش دادن احساسات منفی و در نتیجه پرخاشگری با استراحت‌های کوتاه در حین دعوا‌های زناشویی بود.»

مک کاری و تیمش از یافته‌های خود بسیار شگفت‌زده شدند، زیرا نتایج بدست آمده از این پؤوهش نشان داد استراحت‌های ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه‌ای تأثیر یکسانی بر کاهش احساسات منفی و رفتار‌های پرخاشگرانه بین زوج‌ها دارد.

اگرچه ممکن است پنج ثانیه بیش از حد کوتاه به نظر برسد، اما کارشناسان موافقند این زمان برای فکر کردن به پیش گرفتن رویکردی متفاوت به اتمام رساندن بحث و دعوا کافی است. ویسرمن می‌گوید: «این موضوع نشان می‌دهد مغز ما چقدر سریع کار می‌کند و ما فقط باید به خودمان فرصت کوچکی بدهیم تا مغزمان کار خود را انجام دهد.

📚 @Academic_Library

۱۲ قانون مهم در مسیر زندگی :

۱. هر آنچه(فکر، احساس، عمل، نگرش و...) در هر لحظه به سوی جهان هستی میفرستیم(یا به عبارتی در ذهن و اگاهی مان، آنرا مالک خود میکنیم) به سوی ما باز میگردد و اثری پدید می آورد.

۲. زندگی خودش رخ نمیدهد، ما جز پروسه خلق در زندگی و جز آن هستیم.

۳. برای تغییر شرایط، باید اول وضعیت حال را بپذیریم و در شرایط فعلی به صلح برسیم.

۴. وقتی خود را تغییر دهیم، زندگیمان نیز شروع به تغییر میکند.

۵. باید مسئولیت هر آنچه در زندگیمان پدید می آید را خودمان بپذیریم.

۶. گذشته، حال، و آینده، همه در لحظه حال باهم در ارتباط هستند و وجود دارند.

۷. نمیتوانیم در یک لحظه، روی دو چیز مختلف و دو فرکانس متفاوت متمرکز باشیم.

۸. رفتار ما، انعکاسی از حقیقت افکار و انرژی و درون ماست.

۹. اگر مشغول گذشته باشیم، نمیتوانیم در لحظه حال، آنچه میخواهیم را خلق کنیم.

۱۰. گذشته، خود را تکرار میکند، تا اینکه بالاخره درسی که لازم است را از آن بگیریم و تغییری ایجاد کنیم.

۱۱. صبوری و پشتکار، باعث خلق بزرگترین و ارزشمندترین چیزهاست و برای مجسم نمودن هر فکر یا هر تصویری در رویدادهای زندگی، باید بتوانید تا حد خوبی، روی آن فکر یا فرکانس متمرکز بمانید.

۱۲. رویدادهای پدید آمده، حاصل میزان انرژی و تمرکز و قصدی هستند که روی خلق موضوع مورد نظرمان میگذاریم.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

من فقط به جنبه‌های خوبِ
آدم‌ها توجه می‌کنم ...

از آن جایی که خودم بی عیب و نقص نیستم ؛
علاقه‌ای به کشفِ خطاهایِ دیگران ندارم ...

#گاندی

📚 @Academic_Library

فرق بین یک دوست واقعی و یک آشنا -یا فرد معمولی- در این است که یک دوست، موقعی که «وقتش است» حاضر است؛ ولی سایرین اعم از آشنایان فقط موقعی که «وقت دارند» حاضرند!

#خورخه_لوئیس_بورخس
‌
📚 @Academic_Library

آدم‌ها بیشتر از اینکه دلبسته‌ی زندگیشون‌ باشن در‌بند اون هستن و‌ به جای اینکه در‌ زندگی غرق بشن و تجربه‌ش کنن بیشتر نگران تصویری هستن که ازشون به جا میمونه و این وقتی همه چیز فانیه چه اهمیتی داره؟!

📕 #بار_هستی
✍🏻 #میلان_کوندرا

📚 @Academic_Library

تو مسیر موفقیت،
اعتماد به نفس از همه چیز مهم تره.

📚 @Academic_Library

هزارپایی بود وقتی می رقصید جانوران جنگل گرد او جمع می شدند تا او را تحسین کنند؛ همه، به استثنای یکی که ابداً رقص هزارپا را دوست نداشت.
یک لاک پشت حسود ...

او یک روز نامه ای به هزارپا نوشت :
ای هزارپای بی نظیر! من یکی از تحسین کنندگان بی قید و شرط رقص شماهستم. و می خواهم بپرسم چگونه می رقصید. آیا اول پای ۲۲۸ را بلند می کنید و بعد پای شماره ۵۹ را؟ یا رقص را ابتدا با بلند کردن پای شماره ۴۹۹ آغاز می کنید؟ در انتظار پاسخ هستم. با احترام تمام، لاک پشت.

هزار پا پس از دریافت نامه در این اندیشه فرو رفت که بداند واقعا هنگام رقصیدن چه می کند؟ و کدام یک از پاهای خود را قبل از همه بلند می کند؟
و بعد از آن کدام پا را؟ متاسفانه هزار پا بعد از دریافت این نامه دیگر هرگز موفق به رقصیدن نشد.

☑️ سخنان بیهوده دیگران آرروی بدخواهی و حسادت؛ می تواند بر نیروی تخیل ماغلبه کرده و مانع پیشرفت و بلند پروازی ما شود.

📕 #دنیای_سوفی
✍🏻 #یوستین_گردر

📚 @Academic_Library

چک‌لیست روزانه :👌

- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد

- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری

- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید

روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.

📚 @Academic_Library

#تلنگر 📚

بعضی آدم‌ها خسیسند . . .
"خساست" انواع مختلف دارد.
یک نوع خساست هم هست
به اسم "خساست کلامی"

طرف اشتباه می‌کند؛
دست و دلش می‌لرزد بگوید "ببخشيد"

عاشق یک نفر شده؛
انگار جانش را می‌گیرند
بخواهد بگوید "دوستت دارم"

کاری برایش انجام می‌دهی؛
انگار از بند دلش کنده می‌شود
بگوید " خیلی ازت ممنونم لطف کردی" و ...

حرف‌های خوب مالیات ندارد
اما گاهی نگفتنشان هزینه‌های هنگفتی
به اطرافیانمان تحمیل می‌کند.

📚 @Academic_Library

روزی که بتونی
با پولدارتر از خودت هم‌نشینی کنی و معذب نشی
با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی
با باهوش‌تر از خودت باشی و هم‌صحبت بشی
با کم‌هوش‌تر از خودت باشی و مسخرش نکنی
با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی
با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی
اونوقت میتونی بگی انسانی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

براي اثبات ثروتمندی تان همه چيزهايی كه نميتوانيد با پول بخريد را در يک ليست بنويسيد:

فرهنگ
ادب
شعور
اصالت

درک
پدر مادر
شادی

آرامش
عشق
لبخند
محبت

حال جلوی داراييهايتان علامت بزنيد.
اگر همه اينها را با يك وضع مالی متوسط داريد ثروتمند هستيد.

و اگر هيچکدام را نداريد
ولی در بهترين نقطه شهر خانه داريد
و يك ماشين آخرين مدل را و معتبرترين حساب بانكی داريد
متاسفم
شما فقير ترين انسان كره ی زمين هستيد...

📚 @Academic_Library

چیزایی که بهت آسیب زدن رو فراموش کن؛

ولی هیچوقت درسی رو که بهت ياد دادنُ از خاطر نَبَر ...

📚 @Academic_Library