در طول زندگیت
دو مورد فوق العاده یاد میگیری:

همه چیز و به دوستت نگی ،
دهنت رو همیشه بسته نگه داری ...

#رابرت_دنیرو

📚 @Academic_Library

رابطه‌های پُر تنش چه چیزی براتون به ارمغان میارن؟!

📚 @Academic_Library

اگه تو رابطه همین تفاوت هارو درک کرده باشی نصف راه و رفتی:

📚 @Academic_Library

باورت میشه همین کار ساده معجزه کنه!
توانایی نشستن و بلند شدن از زمین

📚 @Academic_Library

جمله‌ی معروفی هست که میگه:
اگه به ۵ سال قبلت نگاه کردی و پیشِ خودت نگفتی که عجب آدم ناآگاهی بودم
یعنی هیچ رشدی نکردی، و این احساس حماقت نسبت‌ به افکار گذشته‌ا‌ت، چیز خوبیه.

📚 @Academic_Library

من عاشقِ لحظاتی هستم که حتی با کلمات در نامه‌هایت نوازشم می‌کنی.
این کارِ تو گرمم می‌کند.

#آنتون_چخوف

📚 @Academic_Library

شریک عاطفی شما میتونه مرهم زخم‌هایی باشه که خودش هیچ نقشی توی ایجاد کردن اونها نداشته.
زیبایی رابطه همینجاست.

از فروید روانکاو مشهور پرسیدند
درمانگر نهایی بیمار چیست؟

پاسخ داد:
عشق این کار را می‌کند.

📚 @Academic_Library

می‌خواهم به خودم قول بدهم از این به بعد:

_ در مسائلی که به من ارتباط ندارد، دخالت نکنم.

_قبل از اظهار نظر کردن، از خودم این سوال را بپرسم: "من واقعا در این زمینه چه می‌دانم؟
چقدر آگاهی دارم؟"

_ وقتم را با غیبت، فحاشی، پرحرفی و مسخره کردن دیگران نگذرانم.

_سریع قضاوت نکنم
_ بیشتر سکوت کنم.

_ آداب گفت‌وگو کردن را یاد بگیرم.

_ داد نزنم.
_ خوب بشنوم.
_ دایره واژگان‌ام را گسترش دهم.

_ با دلیل و منطق حرف بزنم و فقط حرف‌های با دلیل و منطق را بپذیرم.

_ محبت و علاقه‌ام را ابراز کنم.
_ از "هیچ‌کس" توقعی نداشته باشم.

_ یک کتاب بیشتر از پارسال بخوانم.
_ پول یک پیتزا و یک پاکت سیگار را بدهم و به تماشای تئاتر بروم.

_ تلویزیون تماشا نکنم.
_ تا حد امکان از وسایل حمل‌و‌نقل عمومی استفاده کنم.

_ بین خطوط رانندگی کنم.
_ فرهنگ اعتراض را بیاموزم.

_ نقد کنم به‌جای این که نق بزنم.

_ عمیق‌تر و آرام‌تر نفس بکشم.
_ چندین طلوع و غروب خورشید را نظاره کنم.

_ هر از گاهی به کوه بروم.

_ گیاهی را به خانه و محل کارم بیاورم.

_ موسیقی‌ ملل، کلاسیک و فولکلور بیشتری بشنوم.

_ خون اهدا کنم.

_ برنامه‌ی روزانه داشته باشم.

_ فهرستی از خصوصیات خوب و بد خود نوشته و سعی کنم خودم را بیشتر و بهتر بشناسم.

_ برای خودم وقت بگذارم. هر شب چند دقیقا با خودم خلوت کنم. مطلقا خودم. دور از جمع، گوشی یا هر چیز دیگری که تمرکزم را کم کند. تنها باشم و فکر کنم.

_ برای خودم زندگی کنم نه دیگران؛ به این سوال بی‌توجه باشم: 《مردم چی می‌گن؟》

_ باورهایم را به چالش بکشم و ریشه‌‌یابی کنم.
_ انرژی‌ام را صرف این چهار چیز نکنم: تجاوز به حق دیگری، انتقام گرفتن، تکرار و تقلید.

_ یک فعالیت که تا کنون انجام نداده‌ام را تجربه کنم. همچنین سری بزنم به یک جایی که تاکنون نرفته‌ام.

_ میزان استفاده‌ام از فضای مجازی را کاهش دهم.

_ زندگی و فعالیت‌هایم خلاصه نشود در این 8 چیز: کپی، فوروارد، لایک، کامنت، چت، پست، استوری، لایو.

_ حواسم را بیشتر جمع کنم تا موج‌های فضای مجازی مرا با خود نبرد.

_ نه فقط زباله‌ای روی زمین نریزم، که روزی یک زباله هم از روی زمین بردارم و در سطل آشغال بیندازم.

_ درباره‌ی محیط‌زیست بیشتر بدانم و حواسم به طبیعت باشد. (آب، هوا، خاک، جنگل و در نتیجه بشر، در معرض تهدیدهای خطرناکی است.)

_ اطلاعاتم را در یکی از زمینه‌های تاریخی، فرهنگی یا جغرافیایی مرتبط با کشورم افزایش دهم. ایران را بهتر بشناسم.

_ روزی یک بار این 40 عهد را با خودم مرور کنم تا فراموشم نشود.

#رضا_مقصودی

📚 @Academic_Library

‏آخرین بار کی بهم دیگر احساسات کلامی ابراز کردید؟

- بهت افتخار می‌کنم
- بودنت برام آرامبخش است
- هنوز هم مثل همیشه از کنارت بودن لذت می‌برم
- دوستت دارم
- زندگیم رو قشنگ کردی
- همیشه بمونی برام
اصلاً یادت مونده که بعضی وقتا باید به کلام بهم بگید که هستید؟

📚 @Academic_Library

اعتماد به نفس یعنی اینکه آخر از همه باشی اما یهویی با قدرت برنده مسابقه بشی👌

📚 @Academic_Library

سلام محبوبِ من
زندگی همین است.
شب گریه می‌کنیم و صبح می‌خندیم
و هیچکس هم این را به روی دیگری نمی‌آورد!

📚 @Academic_Library

حتماً شنیدین که "افسرده دل افسرده کند انجمنی را" و یا
"همنشین تو از تو به باید
تا تورا عقل و دین بیافزاید"
اینو ببین تا متوجه بشی اطرافت رو با چه اشخاصی پر کنی!

📚 @Academic_Library

«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن.»

#مت_هیگ

📚 @Academic_Library

برای مراقبت از فرزندانتان، این آموزش‌ها را حتماً جدی بگیرید

با نزدیک شدن فصل تابستان و افزایش حضور کودکان در پارک‌ها، کوچه و مکان‌های عمومی، متأسفانه احتمال مواجهه با افراد ناهنجار، روانی یا متجاوز بیشتر می‌شود. امنیت فرزندان‌مان، مسئولیت همه‌جانبه‌ی ماست.

📚 @Academic_Library

بهترین سریال در هر سال از نظر سایت IMDb

2021- Mayor of Kingstown
2020- The Outsider
2019- Chernobyl
2018- The Haunting of Hill House
2017- Mindhunter
2016- Westworld
2015- Better Call Saul
2014 - True Detective
2013 - Rick and Morty
2012 - Girls
2011 - Game of Thrones
2010- Luther
2009- Parks and Recreation
2008 - Breaking Bad
2007- Mad Men
2006- Friday Night Light
2005- The Boondocks
2004- Lost
2003- Fullmetal Alchemist
2002- The Wire
2001- The Office (UK)
2000- Crub Your Enthusiasm
1999- The Sopranos
1998- The King of Queens
1997- Berserk
1996- Everybody Loves Raymond
1995- Dragon Ball
1994- Friends
1993- The X-Files

#معرفی_سریال
📚 @Academic_Library