هویت رو حداقل چهار چیز می‌سازه:

- ژن و محیط
- افکار و علایق
- آموخته‌ها و تجارب
- زخم‌ها، زخم‌ها، زخم‌ها، زخم‌ها...

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی.

- نه گفتن.
- احساسی که داری.
- کسی که هستی.
- زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری.
- ناراحت بودن.
- رشد کردن و تغییر کردن.
- انجام دادنِ کاری که برات بهتره.
- نیاز به تنهایی داشتن.
- نظر شخصیِ خودت رو داشتن.
"در مواردی که راجع به زندگی شخصی دیگران نباشه و اجازه بدی دیگران هم نظر شخصی خودشون رو داشته باشن"

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

دفترچه راهنمای ذهن

📚 @Academic_Library

سوال‌هایی که بعد از برگشتن بچه ها از مدرسه بهتره بپرسیم:

_امروز چه چیزی یاد گرفتی که بخوای به منم یاد بدی؟
_ چه چیزی باعث شد امروز بخندی یا چه چیزی بامزه و خنده داری امروز توی مدرسه اتفاق افتاد؟

_ وقت خوردن نهار، پیش کدوم دوستت نشستی و در مورد چی باهم صحبت کردین؟
_ چه بازی هایی انجام دادین و خوشت اومد که توی خونه هم انجام بدیم؟

_ امروز چیزی باعث عصبانیت و یا ناراحتی تو شد؟
_ امروز چه کمکی به دوستات یا چه کار خوبی کردی؟
_ بهترین میان وعده یا غذایی که امروز خوردی چی بود؟
_ کلاستون چه قانونی داره که تو زیاد ازش خوشت نمیاد؟
_امروز سر کلاس کسی تو دردسر افتاد یا ناراحت شد؟

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

ای دوست بیا تا غم فردا نخوریم
وین یکدم عمر را غنیمت شمریم
فردا که ازین دیر فنا درگذریم
با هفت هزار سالگان سربه‌سریم...

خیام خارج از ایران بسیار مشهورتر از ایرانه. یکی از دهانه‌های ماه و سیارک۳٠۵۹ به افتخار او «عمر خیام» نامگذاری شده‌ و در سراسر جهان نوشیدنی‌ها، هتل‌ها و خیابان‌های زیادی به نام وی نامگذاری شده...

۲۸ اردیبهشت روز بزرگداشت حکیم خیام نیشابوری گرامی باد💐🌿

📚 @Academic_Library

مدیریت زندگی

هر خبری را که می‌توانی نشنوی نشنو.
هر کتابی را که می‌توانی نخوانی نخوان.
هر تلفنی را که می‌توانی جواب ندهی جواب نده.

هر پیامکی را که می‌شود نخوانده پاک کرد نخوانده پاک کن.
هر پیامکی را که می‌شود خواند و جواب نداد، بخوان و جواب نده.

هر تبریکی را که می‌شود نگفت، نگو.
هر تسلیتی را که می‌شود نگفت، نگو.
هر چه را که می‌شود نخورد، نخور.

هر چه را که می‌شود ننوشت، ننویس.
هر جا که می‌‌شود نباشی نباش.
هر پولی را که می‌شود هزینه نکنی نکن.

هر کامنتی را که می‌شود جواب ندهی جواب نده.
هر کسی را که می‌شود ندید، نبین.
هر چیزی را که می‌شود نیاموخت، نیاموز.

بی‌تردید می‌توانی وقتت را:

برای شنیدن خبرهایی بگذاری که باید بشنوی
و برای کتابهایی که باید بخوانی
و برای تلفن‌هایی که باید پاسخ بدهی

و برای پیامک‌هایی که باید بخوانی
و برای تبریک‌هایی که باید بگویی
و برای تسلیت‌هایی که باید بگویی
و برای چیزهایی که باید بخوری

و برای چیزهایی که باید بنویسی
و برای جاهایی که باید بروی
و برای پول‌هایی که باید هزینه کنی

و برای کامنت‌هایی که باید پاسخ بدهی
و برای کسانی که باید ببینی
و برای چیزهایی که باید بیاموزی

به نظر ساده می‌رسد.
اما بخش مهمی از تفاوت ما انسان‌ها با یکدیگر در دسته‌بندی همین باید‌ها و نبایدهاست.

ضمن اینکه هر انسانی، در هر تعاملی با تو می‌کوشد که فهرست بایدها و نبایدهای خودش را به تو تحمیل کند.
این شامل دوست و دشمن، دور و آشنا و زن و مرد می‌شود و هیچ استثنائی ندارد. شاید نیت‌ها تفاوت کند، اما نفسِ عمل همان است.

به اندازه‌ای که این فهرست را به‌اختیارِ خود برمی‌گزینی، از بردگی ـ که حالتِ پیش‌فرضِ زندگی اجتماعی ما انسان‌هاست ـ دور می‌شوی.

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

این خانم که الان یک بلاگر معروف ورزشی هستن از سن ۷۰ سالگی تصمیم به تغییر گرفتن و الان تو این سن دارن از زندگیشون نهایت لذت رو میبرن👌

📚 @Academic_Library

چند حرکت فوق‌العاده چی‌کونگ برای داشتن سلامتی و شادابی بیشتر👌

📚 @Academic_Library

ﻣﻦ ﺯﻥ ﺑﻮﺩﻧﻢ ﺭﺍ ﺩﻭست ﺩﺍﺭﻡ
ﻧﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﺸﻨﻮﺩ ﺑﺎﺷﻢ
ﺍﻣﺎ ﺩﻭست دارم…
ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺩﺳﺘﺒﻨﺪ ﺭﻧﮕﯽ ﺭﻧﮕﯽ ﺳﺮﺧﻮﺵ ﻣﯿﺸﻮﻡ
ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﻣﻮﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺑﻠﻨﺪ
ﺑﻠﻨﺪﮐﻨﻢ
ﻭ ﭼﯿﺰ ﺷﮕﻔﺖ ﺁﻭﺭﯼ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﻮﺗﺎه ﻭﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥﻫﺎ
همین که با یک موزیک شاد برقصم
با یک ترانه ملایم در اوج احساس روم
وهمنوایی کنم با دلنواز ترین سرود زندگی
ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺍﺭﻏﻮﺍﻧﯽ ﻭﺁﺑﯽ ﻭﺯﺭﺩ
ﻭﺻﻮﺭﺗﯽ ﻭﻗﺮﻣﺰ ﺑﭙﻮﺷﻢ
ﻫﻤﯿﻦ ﻫﻤﺪﻡ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﻮﺩﻥ
ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﭘﺪﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ
ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻢ ﻣﺎﺩﺭﯼ ﮐﻨﻢ
ﺁﺳﺎﻥ ﺍﺷــﮏ ﺑﺮﯾﺰﻡ
ﺁﺳﺎﻥ بخندم
ﻫﻤﯿﻦ ﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ
ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ
واگر تو هم مانند من یک زنی
خودت را به صرف قهوه ای در يک خلوت دنج ميهمان کن!
براي خودت گاهی هديه ای بخر!
وقتی به خودت و روحت احترام می گذاری
احساس سربلندی می کند
آنوقت ديگر از تنهايی به ديگران پناه نمی بری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می کنی
يادت باشد...
برای یک زن عزت نفس غوغا ميکند!
ﻣﻦ ﺯﻥ ﺑﻮﺩﻧﻢ ﺭﺍ ﺩﻭست ﺩﺍﺭﻡ...

👤#تهمينه_ميلانی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

چیزهایی که باید ترک کنی ...

📚 @Academic_Library