در جهان نوین اگر جوامعی بدبخت هستند ، غالباً به سبب آن است که نادانیها ، عادات ، اعتقادات و عواطفی دارند که برایشان از نیکبختی و حتی از زندگی گرامیتر است.
#برتراند_راسل
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
#برتراند_راسل
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57❤10👏5👌3
گفت: من و همسالانم جوانی نکرده پیر میشویم.
گفتم: آینده پاداش این مشقتها را خواهد داد.
گفت: سالهایی را که از دستمان رفته چه کسی به ما پس میدهد؟
#سیمون_دوبووار
📚 @Academic_Library
گفتم: آینده پاداش این مشقتها را خواهد داد.
گفت: سالهایی را که از دستمان رفته چه کسی به ما پس میدهد؟
#سیمون_دوبووار
📚 @Academic_Library
👍77💔38🔥3👏3
یک دروغ کوچک
با خود هزار و یک دروغ دیگر میآورد؛
زیرا تو مجبور میشوی از آن دفاع کنی
و از دروغ نمیتوان با حقیقت دفاع کرد.
#اشو
📚 @Academic_Library
با خود هزار و یک دروغ دیگر میآورد؛
زیرا تو مجبور میشوی از آن دفاع کنی
و از دروغ نمیتوان با حقیقت دفاع کرد.
#اشو
📚 @Academic_Library
👍87❤10👌7
۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس :
پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه )
کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است)
تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه)
مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه)
وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه)
گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است)
تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه)
خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه )
کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است)
تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه)
مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه)
وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه)
گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است)
تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه)
خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤9
#تلنگر 📚
آنتونی برجس ٤۰ ساله بود که دکترها به وی گفتند یک سال دیگر بیشتر زنده نیست، زیرا توموری در مغز خود دارد.
وی بیشتر از خود نگران همسرش بود، که پس از وی چیزی برایش باقی نمیگذاشت.
آنتونی قبل از آن هرگز نویسندهی حرفهای نبود، اما در درون خود میل و کششی به داستاننویسی حس میکرد و میدانست که استعداد بالقوهای در وی وجود دارد.
بنابراین تنها برای باقی گذاشتن حقالامتیاز نشر برای همسرش پشت میز تحریر نشست و شروع به تایپ کرد.
او حتی مطمئن نبود که آیا ناشری حاضر میشود داستان وی را چاپ کند یا نه؛ ولی میدانست که باید کاری انجام دهد.
در ژانویه ١٩٦۰ وی گفت:
من فقط یک زمستان، بهار و تابستان دیگر را پشت سر خواهم گذاشت، و پاییز آینده همراه با برگریزان خواهم مرد.
در این یک سال، وی پنج داستان را به انتها رساند و یکی دیگر را تا نیمه نوشت.
بهرهوری او در این یک سال برابر با بهرهوری نصف عمر فورستر (رماننویس معروف انگلیسی) و دوبرابر سلینجر (نویسندهی معاصر آمریکایی) بود.
اما آنتونی برجس نمرد!
وى ٧٦ سال عمر کرد و طی این سالها ۷۰ کتاب نوشت.
مشهورترین کتاب وی پرتقالکوکی است.بدون سرطان شاید وی هیچگاه نمینوشت، هیچگاه به چنین پیشرفتی نمیرسید.
بسیاری از ما نیز استعدادهایی پنهان داریم، مانند آنچه که در برجس بود و گاه منتظریم که یک وضع اضطراری بیرونی آن را بیدارکند.
اما بهتر است منتظر آن وضعیت اضطراری نشویم، و هماکنون از خودمان بپرسیم که اگر من در وضعیت آنتونی برجس بودم، چه میکردم
چگونه زندگی روزمرهی خود را تغییر میدادم؟
📚 @Academic_Library
آنتونی برجس ٤۰ ساله بود که دکترها به وی گفتند یک سال دیگر بیشتر زنده نیست، زیرا توموری در مغز خود دارد.
وی بیشتر از خود نگران همسرش بود، که پس از وی چیزی برایش باقی نمیگذاشت.
آنتونی قبل از آن هرگز نویسندهی حرفهای نبود، اما در درون خود میل و کششی به داستاننویسی حس میکرد و میدانست که استعداد بالقوهای در وی وجود دارد.
بنابراین تنها برای باقی گذاشتن حقالامتیاز نشر برای همسرش پشت میز تحریر نشست و شروع به تایپ کرد.
او حتی مطمئن نبود که آیا ناشری حاضر میشود داستان وی را چاپ کند یا نه؛ ولی میدانست که باید کاری انجام دهد.
در ژانویه ١٩٦۰ وی گفت:
من فقط یک زمستان، بهار و تابستان دیگر را پشت سر خواهم گذاشت، و پاییز آینده همراه با برگریزان خواهم مرد.
در این یک سال، وی پنج داستان را به انتها رساند و یکی دیگر را تا نیمه نوشت.
بهرهوری او در این یک سال برابر با بهرهوری نصف عمر فورستر (رماننویس معروف انگلیسی) و دوبرابر سلینجر (نویسندهی معاصر آمریکایی) بود.
اما آنتونی برجس نمرد!
وى ٧٦ سال عمر کرد و طی این سالها ۷۰ کتاب نوشت.
مشهورترین کتاب وی پرتقالکوکی است.بدون سرطان شاید وی هیچگاه نمینوشت، هیچگاه به چنین پیشرفتی نمیرسید.
بسیاری از ما نیز استعدادهایی پنهان داریم، مانند آنچه که در برجس بود و گاه منتظریم که یک وضع اضطراری بیرونی آن را بیدارکند.
اما بهتر است منتظر آن وضعیت اضطراری نشویم، و هماکنون از خودمان بپرسیم که اگر من در وضعیت آنتونی برجس بودم، چه میکردم
چگونه زندگی روزمرهی خود را تغییر میدادم؟
📚 @Academic_Library
👍114❤34👏19🕊2
زمان...
سکه زندگی تو است
آن تنها سکهای است که داری
و فقط تو میتوانی
تعیین کنی چگونه خرج شود...
مراقب باش که مبادا ...
دیگران آن را برای تو خرج کنند.
#کارل_سندبرگ
📚 @Academic_Library
سکه زندگی تو است
آن تنها سکهای است که داری
و فقط تو میتوانی
تعیین کنی چگونه خرج شود...
مراقب باش که مبادا ...
دیگران آن را برای تو خرج کنند.
#کارل_سندبرگ
📚 @Academic_Library
👍86❤20
همه میتونن از روزهای خوب لذت ببرن اما این نحوهی تاب آوری روزهای سخته که آدمارو متمایز میکنه...🪴
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
👍94❤11🕊5👎2
يکبارِ ديگر اگر به دنيا بيايم
تمامِ روزهاى اكنونم را
با رندى و جسورانهتر زندگى خواهم كرد
اما اين بار،
در شناختنِ تو دير نخواهم كرد...
#احمد_عارف
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
تمامِ روزهاى اكنونم را
با رندى و جسورانهتر زندگى خواهم كرد
اما اين بار،
در شناختنِ تو دير نخواهم كرد...
#احمد_عارف
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64❤26👎3💔1
بزرگترین لذت در زندگی، انجام دادن کاری ست که دیگران میگویند :
" تو نمیتوانی ... ! "
#رومن_پولانسکی
📚 @Academic_Library
" تو نمیتوانی ... ! "
#رومن_پولانسکی
📚 @Academic_Library
❤94👍41🕊3💔2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
این سکانس خودِ زندگی خیلی از ماهاست؛
انگار زندگی اینجوریه که خیلی وقتا که چیزیو میخوای و دنبالش هستی بهت نمیده و حتی ازت میگیرش، اما درست وقتی که از داشتن و خواستنش قطع امید میکنی و دیگه دنبالش نیستی اون موقع اتفاق میفته و بهت میدش...
سکانسی از فیلم تحسین شده
«رستگاری در شاوشنگ»
📚 @Academic_Library
انگار زندگی اینجوریه که خیلی وقتا که چیزیو میخوای و دنبالش هستی بهت نمیده و حتی ازت میگیرش، اما درست وقتی که از داشتن و خواستنش قطع امید میکنی و دیگه دنبالش نیستی اون موقع اتفاق میفته و بهت میدش...
سکانسی از فیلم تحسین شده
«رستگاری در شاوشنگ»
📚 @Academic_Library
👍94💔26❤21
برخی از زخمها، خود به خود، کاری نیستند امّا وقتی روی زخمی قدیمی مینشینند که عمیق بوده و سوزان، تازہ جلوہ پیدا میکنند!
این تلنبار شدن درد تازه و قدیمی، میسوزد و میسوزاند! اینگونه است که زخمها هرگز کهنه نمیشوند.
#اینگرید_برگمن
📚 @Academic_Library
این تلنبار شدن درد تازه و قدیمی، میسوزد و میسوزاند! اینگونه است که زخمها هرگز کهنه نمیشوند.
#اینگرید_برگمن
📚 @Academic_Library
👍70❤20💔11
آزادی ما از سفرکردن هایمان
معلوم میشود
کسی که دارایی اش را برای
سفر خرج میکند
در واقع دارد آزادی ذخیره میکند
برای روزهای حسرت نخوردن ...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
معلوم میشود
کسی که دارایی اش را برای
سفر خرج میکند
در واقع دارد آزادی ذخیره میکند
برای روزهای حسرت نخوردن ...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
👍157❤40🕊9👎3
#تلنگر 📚
از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یکی از بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاککردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یکی از بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاککردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤87👍49😢5
❤148👍40💔14🕊9
وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش نیست، به خودت اجازهی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمیتونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر میکنن.
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
👍87❤29👌8😢4
11 سوال عمیق برای شناخت باطن پارتنرتون:
1. دلیل جداییها:
چه چیزی باعث میشود که افراد از هم جدا شوند؟
2. تصمیمات سخت:
وقتی مجبور به انتخابی سخت میشوی، چطور تصمیم میگیری؟
3. چیزهای غیرقابل تحمل:
چه چیزی در زندگی برایت غیرقابل تحمل است؟
4. ویژگی مهم در رابطه:
مهمترین ویژگی در یک رابطه برای تو چیست؟
5. مدیریت احساسات:
چطور احساسات منفیات را مدیریت میکنی؟
6. رضایت از گذشته:
آیا از گذشتهات راضی هستی؟
7. تغییر چیزهایی که دوست نداره:
چیزی رو که دوست داشتی تغییر بدی چیه؟
8. عشق واقعی vs وابستگی:
تفاوت بین عشق واقعی و وابستگی چیست؟
9. اتکا به خود یا دیگران:
در بحرانها بیشتر به خودت متکیای یا به دیگران؟
10. واکنش در برابر ضعف:
وقتی احساس آسیب یا ضعف میکنی، چطور واکنش نشان میدهی؟
11. ویژگیهای خود:
چه چیزی در مورد خودت را دوست داری و چه چیزی را دوست نداری؟
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
1. دلیل جداییها:
چه چیزی باعث میشود که افراد از هم جدا شوند؟
2. تصمیمات سخت:
وقتی مجبور به انتخابی سخت میشوی، چطور تصمیم میگیری؟
3. چیزهای غیرقابل تحمل:
چه چیزی در زندگی برایت غیرقابل تحمل است؟
4. ویژگی مهم در رابطه:
مهمترین ویژگی در یک رابطه برای تو چیست؟
5. مدیریت احساسات:
چطور احساسات منفیات را مدیریت میکنی؟
6. رضایت از گذشته:
آیا از گذشتهات راضی هستی؟
7. تغییر چیزهایی که دوست نداره:
چیزی رو که دوست داشتی تغییر بدی چیه؟
8. عشق واقعی vs وابستگی:
تفاوت بین عشق واقعی و وابستگی چیست؟
9. اتکا به خود یا دیگران:
در بحرانها بیشتر به خودت متکیای یا به دیگران؟
10. واکنش در برابر ضعف:
وقتی احساس آسیب یا ضعف میکنی، چطور واکنش نشان میدهی؟
11. ویژگیهای خود:
چه چیزی در مورد خودت را دوست داری و چه چیزی را دوست نداری؟
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤4👎2
هر فکری ... انرژی است.
هر فکری ... مانند خودش را جذب میکند.
هر فکری ... بر سلامتی شما تاثیر میگذارد.
هر فکری ... دارای قدرت است.
هر فکری ... مهم است.
هر فکری ... مغناطیسی است.
هر فکری ... خلق میکند.
هر فکری ... به شما باز خواهد گشت.
پس مثبت فکر کردن را ياد بگيريم.🌿
📚 @Academic_Library
هر فکری ... مانند خودش را جذب میکند.
هر فکری ... بر سلامتی شما تاثیر میگذارد.
هر فکری ... دارای قدرت است.
هر فکری ... مهم است.
هر فکری ... مغناطیسی است.
هر فکری ... خلق میکند.
هر فکری ... به شما باز خواهد گشت.
پس مثبت فکر کردن را ياد بگيريم.🌿
📚 @Academic_Library
👍68🕊21❤10