چرا میگویند که سکوت طلاست
زبان، زره قلب است؛ زبان از زندگی فرد پاسداری میکند. به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همهی اینها بر سلامت انسان اثر میگذارند.
این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن میزند؛ آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم میآورد، و افراد را با هم غریبه میکند.
چرا میگویند که سکوت طلاست؟
چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هر چند شاید دوستی نداشته باشد.
او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطهور شود و خطاها و کوتاهیهای خود را مورد بررسی قرار دهد.
او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقصها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی میشوید؛ اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری میشوید.
آن شکستگی را هرگز نمیتوان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند.
پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید.
هر اندازه ملایمتر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید، و هر اندازه شیرینتر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود.
#سای_بابا
📚 @Academic_Library
زبان، زره قلب است؛ زبان از زندگی فرد پاسداری میکند. به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همهی اینها بر سلامت انسان اثر میگذارند.
این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن میزند؛ آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم میآورد، و افراد را با هم غریبه میکند.
چرا میگویند که سکوت طلاست؟
چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد، هر چند شاید دوستی نداشته باشد.
او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطهور شود و خطاها و کوتاهیهای خود را مورد بررسی قرار دهد.
او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقصها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی میشوید؛ اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری میشوید.
آن شکستگی را هرگز نمیتوان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند.
پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید.
هر اندازه ملایمتر صحبت کنید، هر اندازه کمتر صحبت کنید، و هر اندازه شیرینتر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود.
#سای_بابا
📚 @Academic_Library
❤52👍23👎2
هر دو میدانستند
آنکه بیشتر سکوت میکرد
زخمیتر بود.
#نازان_بکراوغلو
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
آنکه بیشتر سکوت میکرد
زخمیتر بود.
#نازان_بکراوغلو
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔55👍27❤6👏1
«الظروف کذبه؛ لو أحب الأنسان إنساناً لأقام،حرباً من أجله»
شرایط دروغ اند! اگر انسانی انسان دیگری را دوست بدارد، برایش جنگ به پا میکند!
📚 @Academic_Library
شرایط دروغ اند! اگر انسانی انسان دیگری را دوست بدارد، برایش جنگ به پا میکند!
📚 @Academic_Library
👍73❤13👎7💔7
با این 17 راه میتوانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید
1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخهای بینی میشود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل میکند.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید میتواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج میبرند
4. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
5. گوش خود را ماساژ دهید
6. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم میکند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش میدهد
7. از ویتامین C استفاده کنید
8. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها میشود.
9. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
10. افکارتان را یادداشت کنید
11. یک پیادهروی کوتاه داشته باشید
12. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی میتواند به استرس دامن بزند.
13. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن میدهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک میکند.
14. مقداری شکلات بخورید
15. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به آسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس میکنید که این اضطرابها شروع به ناپدید شدن میکنند.
16. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی میتوانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طردشدگی اجتماعی شما را کم کنند.
17. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک میکند. پیشنهاد میکنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخهای بینی میشود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل میکند.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید میتواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج میبرند
4. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
5. گوش خود را ماساژ دهید
6. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم میکند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش میدهد
7. از ویتامین C استفاده کنید
8. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها میشود.
9. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
10. افکارتان را یادداشت کنید
11. یک پیادهروی کوتاه داشته باشید
12. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی میتواند به استرس دامن بزند.
13. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن میدهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک میکند.
14. مقداری شکلات بخورید
15. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به آسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس میکنید که این اضطرابها شروع به ناپدید شدن میکنند.
16. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی میتوانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طردشدگی اجتماعی شما را کم کنند.
17. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک میکند. پیشنهاد میکنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤15👎2
چطور تمرین کنیم به خواب کافی و بیدار شدن سر وقت؟!
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک میکند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبحها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.
این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:
۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.
۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.
0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگدار در صبح فشار داده میشود.
📚 @Academic_Library
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک میکند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبحها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.
این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:
۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.
۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.
0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگدار در صبح فشار داده میشود.
📚 @Academic_Library
👍33❤11👎1😭1
یادت نره كه موندن تو یه رابطه فقط به این دلیل که اونو دوست داری، منطقی نیست.
عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری؛
تو به احترام، زمانی که برات میزاره، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری؛
تو به احترام، زمانی که برات میزاره، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77❤13💔12❤🔥3
کاش در روزگار دیگری دوستت میداشتم.
روزگاری مهربانتر، شاعرانهتر
اما افسوس دیر رسیدهایم،
ما گل عشق را میکاویم
در روزگاری که عشق را نمیشناسد ...
#نزار_قبانی
📚 @Academic_Library
روزگاری مهربانتر، شاعرانهتر
اما افسوس دیر رسیدهایم،
ما گل عشق را میکاویم
در روزگاری که عشق را نمیشناسد ...
#نزار_قبانی
📚 @Academic_Library
❤49👍16💔14
Forwarded from Evand | رویدادهای داغ ایوند
♦️پیش ثبت نام دوره تحلیلگری کسب و کار Business Analytics
🗓 ۱ تیر
♦️دوره آموزشی تحلیلگری کسب و کار (Business Analytics) با هدف توانمندسازی کارشناسان و مدیران کسب و کارها طراحی شده است و به شرکت کنندگان کمک می کند تا با رویکرد تحلیلگری، آنالیز روندها و داده های محیط کسب و کار، مسائل موجود در کسب و کار خود را حل کرده و شاخص های عملکردی را پایش نمایند.
🎓 این دوره آموزشی با تاکید بر آموزش کاربردی، مطالعات موردی و تجربه دنیای واقعی، شرکت کنندگان را برای موقعیت های شغلی در حوزه تحلیل داده و تحلیل کسب و کار آماده می کند.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
https://evnd.co/faGnZ
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
🗓 ۱ تیر
♦️دوره آموزشی تحلیلگری کسب و کار (Business Analytics) با هدف توانمندسازی کارشناسان و مدیران کسب و کارها طراحی شده است و به شرکت کنندگان کمک می کند تا با رویکرد تحلیلگری، آنالیز روندها و داده های محیط کسب و کار، مسائل موجود در کسب و کار خود را حل کرده و شاخص های عملکردی را پایش نمایند.
🎓 این دوره آموزشی با تاکید بر آموزش کاربردی، مطالعات موردی و تجربه دنیای واقعی، شرکت کنندگان را برای موقعیت های شغلی در حوزه تحلیل داده و تحلیل کسب و کار آماده می کند.
🔎 اطلاعات بیشتر و ثبتنام:
https://evnd.co/faGnZ
#یادگیری_ادامه_دارد
➕ @evandchannel
👍4❤1
دلش چنین میخواست، اما کو جرات؟!
این است آدمیزاد. دست کم دو گونه زندگانی میکند؛ یکی آنکه هست و دیگری آنکه میخواهد..
#محمود_دولت_آبادی
📚 @Academic_Library
این است آدمیزاد. دست کم دو گونه زندگانی میکند؛ یکی آنکه هست و دیگری آنکه میخواهد..
#محمود_دولت_آبادی
📚 @Academic_Library
👍49❤15💔7❤🔥1
آدم باید در بچگی یاد بگیرد چطور با خودش وقت بگذراند.
کسانی که در خلوت حوصلهشان سر میرود در خطر هستند.
#آندری_تارکوفسکی
📚 @Academic_Library
کسانی که در خلوت حوصلهشان سر میرود در خطر هستند.
#آندری_تارکوفسکی
📚 @Academic_Library
👍81❤18👏3
از گابریل گارسیا پرسیدند: اگر بخواهی کتابی صد صفحهای درباره امید بنویسی، چه مینویسی؟
گفت ۹۹ صفحه رو خالی میذارم صفحه آخر، سطر آخر می نویسم: یادت باشه دنیا گرد است، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی. زندگی ساختنی است، نه ماندنی، بمان برای ساختن، نساز برای ماندن...
منتظرنباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را بکار، از آن مراقبت کن، گل خواهد داد...
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
گفت ۹۹ صفحه رو خالی میذارم صفحه آخر، سطر آخر می نویسم: یادت باشه دنیا گرد است، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه شروع باشی. زندگی ساختنی است، نه ماندنی، بمان برای ساختن، نساز برای ماندن...
منتظرنباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را بکار، از آن مراقبت کن، گل خواهد داد...
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌52👍25❤23