یکی از ناعادلانهترین رفتارها در یک رابطه، حرف زدن با کنایه هست.
صحبت کردن از روی دلخوری!
اینکه در حرفات نشون بدی ناراحتی، ولی دلیلش رو نگی.
اینکه با رفتارت طرف مقابلت رو وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسه مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیه؟ و جوابی نداشته باشه. یعنی اون آدم رو به تنهایی متهم کنی، براش حکم صادر کنی، و فرصت دفاع کردن رو ازش بگیری.
نه زندگی صحنه نمایشه و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم.
در یک رابطه باید همه چیز رو واضح فهمید و درست فهموند. دوست داشتن رو، محبت رو، شادی و غم رو، قهر و دلخوری رو.
پس با دیگران روراست باشیم و از عکسالعملها نترسیم، اگر قرارمون به انسان بودنه…
📚 @Academic_Library
صحبت کردن از روی دلخوری!
اینکه در حرفات نشون بدی ناراحتی، ولی دلیلش رو نگی.
اینکه با رفتارت طرف مقابلت رو وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسه مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیه؟ و جوابی نداشته باشه. یعنی اون آدم رو به تنهایی متهم کنی، براش حکم صادر کنی، و فرصت دفاع کردن رو ازش بگیری.
نه زندگی صحنه نمایشه و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم.
در یک رابطه باید همه چیز رو واضح فهمید و درست فهموند. دوست داشتن رو، محبت رو، شادی و غم رو، قهر و دلخوری رو.
پس با دیگران روراست باشیم و از عکسالعملها نترسیم، اگر قرارمون به انسان بودنه…
📚 @Academic_Library
👍85❤31👌13👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر تعهد در ذات کسی نیست
با هیچ وسیله ای ...با هیچ محبتی
نمیشه بهش یاد داد یا اضافه کرد.
الکی خودتونو درگیر کنترل کردن و گیردادن نکنید...
📚 @Academic_Library
با هیچ وسیله ای ...با هیچ محبتی
نمیشه بهش یاد داد یا اضافه کرد.
الکی خودتونو درگیر کنترل کردن و گیردادن نکنید...
📚 @Academic_Library
👍103❤29👌11😭5
۶ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت میچرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدفدار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفتوگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمرین ذهنآگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
📚 @Academic_Library
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت میچرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدفدار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفتوگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمرین ذهنآگاهی: چند دقیقه در روز فقط روی نفس کشیدن تمرکز کن و افکار رو رها کن
📚 @Academic_Library
👍44❤17😢2🕊2
ماساژ انگشتها: کلید هماهنگی و سلامتی
_ انگشت شست: با اضطراب و سردرد همراه است. آن را فشار دهید تا مغز آرام شود و عملکرد طحال و معده بهبود یابد.
_ انگشت اشاره: مسئول استرس و درد عضلانی است. ماساژ این انگشت به بیماری های کلیوی کمک می کند و درد عضلانی را تسکین می دهد.
_ انگشت میانی: با خستگی و عصبانیت همراه است. برای کاهش احساسات منفی و بهبود عملکرد کبد آن را فشار دهید.
_ انگشت حلقه: به مشکلات گوارشی و بدبینی کمک می کند. ماساژ این انگشت تاثیر مثبتی بر سیستم گوارشی و تنفسی دارد.
_ انگشت کوچک: مسئول استرس و عصبی شدن است. آن را فشار دهید تا عزت نفس و تمرکز خود را افزایش دهید.
_ کف دست: به تنش و حالت تهوع کمک می کند. در حالی که نفس عمیقی به داخل و خارج می کنید، به مرکز کف دست خود فشار دهید.
تمرینات را با آرامش انجام دهید و تنفس خود را کنترل کنید.
انگشتان خود را به اندازه کافی محکم فشار دهید، اما زیاده روی نکنید.
هر موقعیت را برای 3-5 دقیقه نگه دارید.
📚 @Academic_Library
_ انگشت شست: با اضطراب و سردرد همراه است. آن را فشار دهید تا مغز آرام شود و عملکرد طحال و معده بهبود یابد.
_ انگشت اشاره: مسئول استرس و درد عضلانی است. ماساژ این انگشت به بیماری های کلیوی کمک می کند و درد عضلانی را تسکین می دهد.
_ انگشت میانی: با خستگی و عصبانیت همراه است. برای کاهش احساسات منفی و بهبود عملکرد کبد آن را فشار دهید.
_ انگشت حلقه: به مشکلات گوارشی و بدبینی کمک می کند. ماساژ این انگشت تاثیر مثبتی بر سیستم گوارشی و تنفسی دارد.
_ انگشت کوچک: مسئول استرس و عصبی شدن است. آن را فشار دهید تا عزت نفس و تمرکز خود را افزایش دهید.
_ کف دست: به تنش و حالت تهوع کمک می کند. در حالی که نفس عمیقی به داخل و خارج می کنید، به مرکز کف دست خود فشار دهید.
تمرینات را با آرامش انجام دهید و تنفس خود را کنترل کنید.
انگشتان خود را به اندازه کافی محکم فشار دهید، اما زیاده روی نکنید.
هر موقعیت را برای 3-5 دقیقه نگه دارید.
📚 @Academic_Library
❤47👍14🙏9👎4
بجای تماشای پنجره زندگی دیگران
از کتاب عمرت لذت ببر.
داشتههایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشتههایت تلاش کن.
حسرت باغچه دیگران را نخور.
در عوض باغبان دنیای خودت باش.
📚 @Academic_Library
از کتاب عمرت لذت ببر.
داشتههایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشتههایت تلاش کن.
حسرت باغچه دیگران را نخور.
در عوض باغبان دنیای خودت باش.
📚 @Academic_Library
❤86👍32👌3
پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید!
۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد
📚 @Academic_Library
۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد
📚 @Academic_Library
👍58❤28👌8💔1
اونایی که تو جمع حرف نمیزنن رو یه جا گیر بیارید، تنها باهاشون صحبت کنید؛
حرفاشون به اندازه کل اون جمع محتوا داره..!
📚 @Academic_Library
حرفاشون به اندازه کل اون جمع محتوا داره..!
📚 @Academic_Library
❤180👍78👌20🕊8
توصیه برایان دایسون برای داشتن زندگی خوب:
فرض کنید زندگی همچون یک بازی است، قاعده این بازی چنین است که بایستی چند توپ را در آن واحد در هوا نگه دارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید.
جنس یکی از آن توپ ها پلاستیکی بوده و باقی آن ها شیشه ای هستند. پس واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی بر روی زمین، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد، اما آن چهار توپ دیگر به محض برخورد، کاملاً شکسته و خورد میشوند.
آن چهار توپ شیشهای عبارتنداز:
خانواده، سلامتی، دوستان و روح خودتان
توپ لاستیکی همان کارتان است.
کار را بر هیچ یک از عوامل فوق ترجیح ندهید، چون همیشه کاری برای کاسبی وجود دارد ولی دوستی که از دست رفت دیگر بر نمیگردد ،خانوادهای که از هم پاشید دیگر جمع نمیشود، سلامتی از دست رفته دیگر باز نمیگردد و روح آزرده دیگر آرامشی ندارد.
📚 @Academic_Library
فرض کنید زندگی همچون یک بازی است، قاعده این بازی چنین است که بایستی چند توپ را در آن واحد در هوا نگه دارید و مانع افتادنشان بر زمین شوید.
جنس یکی از آن توپ ها پلاستیکی بوده و باقی آن ها شیشه ای هستند. پس واضح است که در صورت افتادن توپ پلاستیکی بر روی زمین، دوباره نوسان کرده و بالا خواهد آمد، اما آن چهار توپ دیگر به محض برخورد، کاملاً شکسته و خورد میشوند.
آن چهار توپ شیشهای عبارتنداز:
خانواده، سلامتی، دوستان و روح خودتان
توپ لاستیکی همان کارتان است.
کار را بر هیچ یک از عوامل فوق ترجیح ندهید، چون همیشه کاری برای کاسبی وجود دارد ولی دوستی که از دست رفت دیگر بر نمیگردد ،خانوادهای که از هم پاشید دیگر جمع نمیشود، سلامتی از دست رفته دیگر باز نمیگردد و روح آزرده دیگر آرامشی ندارد.
📚 @Academic_Library
👍94❤48👌12🕊3
از دور ریختن
عقایدی كه به من تلقین شده بود،
آرامش مخصوصی
در خودم حس میکردم ...
#صادق_هدایت
📚 @Academic_Library
عقایدی كه به من تلقین شده بود،
آرامش مخصوصی
در خودم حس میکردم ...
#صادق_هدایت
📚 @Academic_Library
👍97❤44👎5🕊5
ای دل صبور باش
و مخور غم که عاقبت
این شام، صبح گردد
و این شب سحر شود...
#خواجوی_کرمانی
📚 @Academic_Library
و مخور غم که عاقبت
این شام، صبح گردد
و این شب سحر شود...
#خواجوی_کرمانی
📚 @Academic_Library
👍76❤37🕊8👎2
سفر كن به هيچكس هم نگو!
یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
آدمها چيزهاى قشنگ را خراب میکنند.
#جبران_خليل_جبران
📚 @Academic_Library
یک رابطه عاشقانه را زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
شاد زندگى كن و به هیچکس هم نگو!
آدمها چيزهاى قشنگ را خراب میکنند.
#جبران_خليل_جبران
📚 @Academic_Library
👍122❤35🙏5
روزی که بتونی
با پولدارتر از خودت همنشینی کنی و معذب نشی
با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی
با باهوشتر از خودت باشی و همصحبت بشی
با کمهوشتر از خودت باشی و مسخرش نکنی
با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی
با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی
اونوقت میتونی بگی انسانی
📚 @Academic_Library
با پولدارتر از خودت همنشینی کنی و معذب نشی
با فقیرتر از خودت بشینی و خردش نکنی
با باهوشتر از خودت باشی و همصحبت بشی
با کمهوشتر از خودت باشی و مسخرش نکنی
با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی
با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی
اونوقت میتونی بگی انسانی
📚 @Academic_Library
👍161❤50👏10👌9
همه چيز التيام خواهد يافت.
بدنت بهبودی میيابد،
قلبت شفا میگيرد،
زخمها خوب میشوند،
ذهن ترميم میشود
و روح برمیگردد.
شادمانی باز خواهد گشت
و دوران بد هميشگی نيست . . .
📚 @Academic_Library
بدنت بهبودی میيابد،
قلبت شفا میگيرد،
زخمها خوب میشوند،
ذهن ترميم میشود
و روح برمیگردد.
شادمانی باز خواهد گشت
و دوران بد هميشگی نيست . . .
📚 @Academic_Library
❤128👍36🕊11😢2
آدمهای مبتلا به رنجی عمیق،
وقتی که شاد هستند
رنجشان فاش میشود....
طوری به شادی میچسبند؛
که انگار میخواهند
بغلش کنند و خفهاش کنند...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
وقتی که شاد هستند
رنجشان فاش میشود....
طوری به شادی میچسبند؛
که انگار میخواهند
بغلش کنند و خفهاش کنند...
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
👍67❤33💔23🕊2
با نیمه عاشقها ننشین.
به نیمه رفیقها اعتماد نکن.
نصفهنیمه زندگی نکن.
نصفهنیمه امیدوار نباش.
برای کسی که نصفهنیمه گوش میدهد نخوان.
نصف جواب را انتخاب نکن.
روی نیمهای از حقیقت پافشاری نکن.
رویای نصفه نیمه نخواه ...
تا انتهای سکوتت ساکت باش و به حرف که آمدی تمام حرفت را بزن.
سکوت نکن که حرف بزنی و حرف نزن که سکوت کنی.
نصف، در واقع همان چیزی است که تو را میان آشنایانت غریب جلوه میدهد.
اگر رضایت داری کاملا راضی باش و اگر نمیخواهی کلا بگو من نمیخواهم.
خندهی نیمهکاره، یعنی به تعویق انداختن خنده.
دوست داشتن نصفهنیمه یعنی هجران.
رفاقت نصفهنیمه یعنی بلد نبودن رفاقت.
نوشیدن نصفهنیمه عطشت را کم نمیکند و خوردن نصفهنیمه سیرت نمیکند.
راهِ ناتمام به جایی نمیرساندت.
زندگی نصفهنیمه یعنی تو ناتوانی در زندگی کردن و تو ناتوان نیستی؛
تو کاملی عزیز من تو کاملی و نه نصفی از هر چیزی.
تو به دنیا آمدی برای کامل زندگی کردن
و نه زندگی در نصفهنیمهها و ناتمامها.
چیزی را دوست داری با تمام وجودت به سمتش برو.
چیزی را نمیخواهی محکم بگو: "نه"
#جبران_خلیل_جبران
📚 @Academic_Library
به نیمه رفیقها اعتماد نکن.
نصفهنیمه زندگی نکن.
نصفهنیمه امیدوار نباش.
برای کسی که نصفهنیمه گوش میدهد نخوان.
نصف جواب را انتخاب نکن.
روی نیمهای از حقیقت پافشاری نکن.
رویای نصفه نیمه نخواه ...
تا انتهای سکوتت ساکت باش و به حرف که آمدی تمام حرفت را بزن.
سکوت نکن که حرف بزنی و حرف نزن که سکوت کنی.
نصف، در واقع همان چیزی است که تو را میان آشنایانت غریب جلوه میدهد.
اگر رضایت داری کاملا راضی باش و اگر نمیخواهی کلا بگو من نمیخواهم.
خندهی نیمهکاره، یعنی به تعویق انداختن خنده.
دوست داشتن نصفهنیمه یعنی هجران.
رفاقت نصفهنیمه یعنی بلد نبودن رفاقت.
نوشیدن نصفهنیمه عطشت را کم نمیکند و خوردن نصفهنیمه سیرت نمیکند.
راهِ ناتمام به جایی نمیرساندت.
زندگی نصفهنیمه یعنی تو ناتوانی در زندگی کردن و تو ناتوان نیستی؛
تو کاملی عزیز من تو کاملی و نه نصفی از هر چیزی.
تو به دنیا آمدی برای کامل زندگی کردن
و نه زندگی در نصفهنیمهها و ناتمامها.
چیزی را دوست داری با تمام وجودت به سمتش برو.
چیزی را نمیخواهی محکم بگو: "نه"
#جبران_خلیل_جبران
📚 @Academic_Library
👍71❤30🕊6😢1
خدایا من منتظر شادی بزرگی هستم که قلبم را خوشحال و چشمانم را گریان کند، پس آن را به من بشارت ده.
📚 @Academic_Library
📚 @Academic_Library
❤271💔25🕊23😢8
اگر میخواهید موفق باشید این ۹ کار را نباید انجام دهید:
1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5- اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدمهای دروغگو را تحمل نکنید
📚 @Academic_Library
1- انتظار نداشته باشید همه چیز عالی باشد
2- هر وقت لازم است نه بگویید
3- به خودتان چیزهای منفی نگویید
4- فقط روی امروز تمرکز نکنید
5- اهدافتان را فراموش نکنید
6- منزوی نشوید
7- خودتان را با هیچکس مقایسه نکنید
8- در گذشته زندگی نکنید
9- آدمهای دروغگو را تحمل نکنید
📚 @Academic_Library
❤88👍22🕊2
دلایل علمی برای اینکه کفشی را که بیرون خانه پوشیدهاید، به درون خانه نبرید و پشت در بگذارید
در شماری از خانهها، قانونی وجود دارد که نهتنها انعطافپذیر نیست، بلکه برای مهمان و صاحبخانه یکسان اجرا میشد:
«کفش بیرونی، فقط پشت در!»
شاید در ظاهر، درآوردن کفش هنگام ورود به خانه، رفتاری فرهنگی یا حتی سلیقهای بهنظر برسد. اما حجم بالای دادههای علمی امروز نشان میدهد که این رفتار، نهتنها عقلانی، بلکه ضروریست.
مطالعهای در دانشگاه آریزونا نشان داد که ۹۶٪ کفشهای آزمایششده دارای باکتریهای کولیفُرم بودند؛ باکتریهایی که اغلب در مدفوع یافت میشوند.
حتی نگرانکنندهتر اینکه ۲۷٪ این کفشها حامل باکتری اِی.کولای بودند. برخی گونههای این باکتری میتوانند سم شیگا تولید کنند که باعث اسهال خونی و در برخی موارد سندرُم کشندهی نارسایی کلیه میشود.
این بیماری که با عنوان سندرُم اورِمیک همولیتیک شناخته میشود، بهویژه برای کودکان زیر پنج سال بسیار خطرناک است.
بیشتر از باکتری: سُموم، آلرژنها و فلزات سنگین
تهدیدها فقط به میکروبها محدود نمیشود. کفشها مانند اسب ترُوای دنیای بیرون عمل میکنند و انواع مواد شیمیایی، فلزات سنگین و آلرژنها را به داخل خانه میکشانند.
کفشهایی که روی چمنهایی آغشته به علفکُش آسفالت پوشیده از مواد سرطانزا یا خیابانهای شلوغ شهری قدم زدهاند، حالا بهراحتی ذرات آلوده را به محیط خانه وارد میکنند.
یکی از مهمترین این آلایندهها، فلز سُرباست؛ مادهای که تماس طولانیمدت با آن، بهویژه برای کودکان، باعث کاهش توانایی شناختی، اختلال یادگیری و حتی اختلالات رفتاری بلندمدت میشود.
از طرف دیگر، گردهی گیاهان و ذرات ریز گرد و خاک شهری هم میتوانند با کفش وارد محیط خانه شوند. این آلرژنها در فضای بسته خانه، باعث تحریک دستگاه تنفسی و تشدید علائم آلرژی یا آسم میشوند.
تحقیق جدیدی در آمریکا نشان داده که مواد شیمیایی موجود در پوششهای آسفالتی جادهها، بهشدت سرطانزا هستند. این مواد، با ورود به خانه از طریق کفش، وارد گرد و خاک خانگی میشوند و در برخی موارد تا ۳۷ برابر بیشتر از سطح بیرونی در فضای داخلی باقی میمانند.
حالا تصور کنید بچهای روی این فرش بازی میکند، دستهایش را به دهان میبرد یا حیوان خانگیتان با پنجههایش راه میرود و بعد خودش را میلیسد. میزان تماس با این آلایندهها، در بلندمدت میتواند اثرات مخربی داشته باشد.
شاید فکر کنید «خُب، تمیز میکنم!» اما حتی با شستوشوی مرتب زمین هم نمیشود تمام این آلایندهها را از بین برد.
چون بعضی از آنها خیلی ریزند و در فرش یا درز کاشیها پنهان میشوند. سادهترین راه؟ : «کفش بیرونی دم در خانه کنده شود!»
پژوهشها نشون میدن که هر بار که با کفش وارد خونه میشویم، انگار بخشی از خیابان ، توالت عمومی، بیمارستان و کارخانهی شیمیایی رو با خودمان به داخل میآوریم. و آن وقت، انتظار داری که خونهمان پناهگاه امن باشد؟
و حالا که علم هم این جمله رو تأیید کرده، وقتشه این عادت رو جدی بگیریم. سلامتی، همیشه از سادهترین رفتارها شروع میشه. کفشهایتان دم در خانه دربیارید تا خانهتان ایمنتر شود.
📚 @Academic_Library
در شماری از خانهها، قانونی وجود دارد که نهتنها انعطافپذیر نیست، بلکه برای مهمان و صاحبخانه یکسان اجرا میشد:
«کفش بیرونی، فقط پشت در!»
شاید در ظاهر، درآوردن کفش هنگام ورود به خانه، رفتاری فرهنگی یا حتی سلیقهای بهنظر برسد. اما حجم بالای دادههای علمی امروز نشان میدهد که این رفتار، نهتنها عقلانی، بلکه ضروریست.
مطالعهای در دانشگاه آریزونا نشان داد که ۹۶٪ کفشهای آزمایششده دارای باکتریهای کولیفُرم بودند؛ باکتریهایی که اغلب در مدفوع یافت میشوند.
حتی نگرانکنندهتر اینکه ۲۷٪ این کفشها حامل باکتری اِی.کولای بودند. برخی گونههای این باکتری میتوانند سم شیگا تولید کنند که باعث اسهال خونی و در برخی موارد سندرُم کشندهی نارسایی کلیه میشود.
این بیماری که با عنوان سندرُم اورِمیک همولیتیک شناخته میشود، بهویژه برای کودکان زیر پنج سال بسیار خطرناک است.
بیشتر از باکتری: سُموم، آلرژنها و فلزات سنگین
تهدیدها فقط به میکروبها محدود نمیشود. کفشها مانند اسب ترُوای دنیای بیرون عمل میکنند و انواع مواد شیمیایی، فلزات سنگین و آلرژنها را به داخل خانه میکشانند.
کفشهایی که روی چمنهایی آغشته به علفکُش آسفالت پوشیده از مواد سرطانزا یا خیابانهای شلوغ شهری قدم زدهاند، حالا بهراحتی ذرات آلوده را به محیط خانه وارد میکنند.
یکی از مهمترین این آلایندهها، فلز سُرباست؛ مادهای که تماس طولانیمدت با آن، بهویژه برای کودکان، باعث کاهش توانایی شناختی، اختلال یادگیری و حتی اختلالات رفتاری بلندمدت میشود.
از طرف دیگر، گردهی گیاهان و ذرات ریز گرد و خاک شهری هم میتوانند با کفش وارد محیط خانه شوند. این آلرژنها در فضای بسته خانه، باعث تحریک دستگاه تنفسی و تشدید علائم آلرژی یا آسم میشوند.
تحقیق جدیدی در آمریکا نشان داده که مواد شیمیایی موجود در پوششهای آسفالتی جادهها، بهشدت سرطانزا هستند. این مواد، با ورود به خانه از طریق کفش، وارد گرد و خاک خانگی میشوند و در برخی موارد تا ۳۷ برابر بیشتر از سطح بیرونی در فضای داخلی باقی میمانند.
حالا تصور کنید بچهای روی این فرش بازی میکند، دستهایش را به دهان میبرد یا حیوان خانگیتان با پنجههایش راه میرود و بعد خودش را میلیسد. میزان تماس با این آلایندهها، در بلندمدت میتواند اثرات مخربی داشته باشد.
شاید فکر کنید «خُب، تمیز میکنم!» اما حتی با شستوشوی مرتب زمین هم نمیشود تمام این آلایندهها را از بین برد.
چون بعضی از آنها خیلی ریزند و در فرش یا درز کاشیها پنهان میشوند. سادهترین راه؟ : «کفش بیرونی دم در خانه کنده شود!»
پژوهشها نشون میدن که هر بار که با کفش وارد خونه میشویم، انگار بخشی از خیابان ، توالت عمومی، بیمارستان و کارخانهی شیمیایی رو با خودمان به داخل میآوریم. و آن وقت، انتظار داری که خونهمان پناهگاه امن باشد؟
و حالا که علم هم این جمله رو تأیید کرده، وقتشه این عادت رو جدی بگیریم. سلامتی، همیشه از سادهترین رفتارها شروع میشه. کفشهایتان دم در خانه دربیارید تا خانهتان ایمنتر شود.
📚 @Academic_Library
👍91❤39🕊3