تو حق داری بدونِ شرم:
- خسته باشی
- نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داشته باشی
- نخوای با بعضی از آدمها معاشرت کنی
- سلامت روان خودترو اولویت بذاری
- برای رسیدن به اهدافت بجنگی
📚 @Academic_Library
- خسته باشی
- نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن داشته باشی
- نخوای با بعضی از آدمها معاشرت کنی
- سلامت روان خودترو اولویت بذاری
- برای رسیدن به اهدافت بجنگی
📚 @Academic_Library
❤78👍49
اينقدر صبر نكن! براى جمعه، براى تابستون، براى اينكه يكى بياد و عاشقت بشه، براى زندگى. خوشبختى زمانى بدست مياد كه از صبر كردن دست بكشى و از همين لحظه اى كه توش هستى بيشترين استفاده رو كنى.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍84❤46
چطوری مراقب خودتون باشین؟
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین
هر روز یک پیادهروی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقهتون گوش بدین.
میانوعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.
یک حمام یا دوش آرامشبخش بگیرین.
اهداف کوچک و دستیافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.
کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگآمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباسهایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.
📚 @Academic_Library
آب زیاد بخورین
توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین
بدن خودتون رو کشش بدین
هر روز یک پیادهروی کوتاه داشته باشین.
چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین
به موسیقی مورد علاقهتون گوش بدین.
میانوعده سالم بخورین.
چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین.
یک فضای کوچیک رو مرتب کنین.
یک حمام یا دوش آرامشبخش بگیرین.
اهداف کوچک و دستیافتنی برای روز خودتون تعیین کنین.
کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگآمیزی.
کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین.
لباسهایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن.
دستور های غذایی جدید امتحان کنین.
گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین.
📚 @Academic_Library
❤73👍31🕊1
در شرق 7 قانون پاکیزگی وجود دارد:
🔮 🧼 🪶
1. "دست های پاک". این یعنی زیاد مصرف نکنید.
و یک دهم یا بخشی از درآمد را باید به کسانی که به آن نیاز دارند بدهید
2. "گوش های پاک". این به معنای گوش ندادن به افرادیست که ترسو، عصبانی، بد دهن و .... هستند و همچنین از شنوایی خود در برابر تهمت، شایعات و صحبت های پوچ محافظت کنید.
3. "چشم های پاک". این به معنای محافظت از چشمان خود در برابر نفرت، خشم، حسادت و شهوت است.
4. «زبان پاک». این به معنای محافظت از زبان خود در برابر پرحرفی بیش از حد و زبان تند است.
"سکوت طلایی است."
5. «پاکیزگی بدن و لباس». این بدان معناست که بدن و لباس خود را تمیز نگه دارید.
6. «فکرپاک». این به این معنی است که افکار منفی و افکار شیطانی را از سر خود دور کنید
7. «پاکی روح و قلب». این به معنای مراقبت و محافظت از انگیزه های معنوی و نادیده نگرفتن آنهاست
عشق بورزید و در ازای آن توقعی نداشته باشید
عشق به خودی خود شفای قلب وخوشبختی است.
📚 @Academic_Library
1. "دست های پاک". این یعنی زیاد مصرف نکنید.
و یک دهم یا بخشی از درآمد را باید به کسانی که به آن نیاز دارند بدهید
2. "گوش های پاک". این به معنای گوش ندادن به افرادیست که ترسو، عصبانی، بد دهن و .... هستند و همچنین از شنوایی خود در برابر تهمت، شایعات و صحبت های پوچ محافظت کنید.
3. "چشم های پاک". این به معنای محافظت از چشمان خود در برابر نفرت، خشم، حسادت و شهوت است.
4. «زبان پاک». این به معنای محافظت از زبان خود در برابر پرحرفی بیش از حد و زبان تند است.
"سکوت طلایی است."
5. «پاکیزگی بدن و لباس». این بدان معناست که بدن و لباس خود را تمیز نگه دارید.
6. «فکرپاک». این به این معنی است که افکار منفی و افکار شیطانی را از سر خود دور کنید
7. «پاکی روح و قلب». این به معنای مراقبت و محافظت از انگیزه های معنوی و نادیده نگرفتن آنهاست
عشق بورزید و در ازای آن توقعی نداشته باشید
عشق به خودی خود شفای قلب وخوشبختی است.
📚 @Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73👍13👏10💔1
اكثر انسانها حتی جسارت دور ريختن لباسهايی كه مدتها بدون استفاده در كمدهايشان آويخته شده را ندارند؛ بعد توقع داريم كه عقاید غلطی كه قرنهاست در ذهنشان است به راحتی دور بریزند!
#گاندی
📚 @Academic_Library
#گاندی
📚 @Academic_Library
👍173❤39👌10👎2
آن کس که خود را عمیق میداند، تلاش میکند که واضح و شفاف باشد. آن کس که دوست دارد در نگاه تودهی مردم عمیق به نظر بیاید، تلاش میکند که مبهم و کدر باشد. تودهی مردم کف هر جایی را که نتوانند ببینند، عمیق میپندارند و از غرق شدن واهمه دارند.
#فردریش_نیچه
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
#فردریش_نیچه
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75❤26👏9🕊1
هميشه هم نياز به يک دليل منطقى
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
براى كارهايى كه ميكنى ندارى؛
انجامش بده چون دلت ميخواد،
چون حال ميده
چون خوشحالت ميكنه ...
📚 @Academic_Library
👍78❤32👌7👎6
از حکیمی پرسیدند مردم در چه حالت شناخته میشوند؟ پاسخ داد:
۱-اقوام در هنگامِ غربت
۲-مرد در بیماریِ همسرش
۳-دوست در هنگامِ سختی
۴-زن در هنگامِ فقرِ شوهرش
۵-مؤمن در بلا و امتحانِ الهی
۶-فرزندان در پیریِ پدر و مادر
۷-برادر و خواهر در تقسیمِ ارث
📚 @Academic_Library
۱-اقوام در هنگامِ غربت
۲-مرد در بیماریِ همسرش
۳-دوست در هنگامِ سختی
۴-زن در هنگامِ فقرِ شوهرش
۵-مؤمن در بلا و امتحانِ الهی
۶-فرزندان در پیریِ پدر و مادر
۷-برادر و خواهر در تقسیمِ ارث
📚 @Academic_Library
👍120❤36💔3
8 روش کار برای "آرام شدن"
1. اگر عصبانی هستید، دو برابر انرژی صرف می کنید. و وقتی از نظر انرژی خالی بشوید، نمی توانید به اندازه کافی با احساسات خود کنار بیایید.
2. عباراتی را بیابید که به شما کمک می کند به خود بیایید. "من می توانم آن را تحمل کنم"، "این من را ناراحت نمی کند"، " همه چیز به زودی تمام می شود"و ...فقط عباراتی که به آنها اعتقاد دارید، تکرار کنید و از آن استفاده کنید
3. برخی افراد نوشتن تمام خشم و عصبانیت خود را روی یک کاغذ مفید می دانند. یک خودکار بردارید و هر آنچه را که احساس میکنید، نحوه شروع آن، آنچه بیشتر شما را تحت تأثیر قرار میدهد بنویسید. معمولاً پس از چنین "نامه هایی" مردم احساس بسیار بهتری دارند.
4. مدیتیشن و یوگا را فراموش نکنید.
5. رقصیدن روشی جالب برای مقابله با استرس است. برقص! بدن شما به آن نیاز دارد.
6. یک راه عالی برای "قطع ارتباط از یک مشکل" خنده است. یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا در مورد موضوعات انتزاعی با دوستان چت کنید. وظیفه شما این است که حواس خود را پرت کنید و لبخند بزنید.
7. آواز خواندن یک کاهش دهنده استرس عالی است.
8. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که همه مشکلات پشت سر شماست و تنها کاری که باید انجام دهید این است که از لحظه لذت ببرید. تمام جزئیات را تصور کنید، این چیزیست که معمولا به بسیاری از افراد کمک می کند تا آرام شوند
به یاد داشته باشید، برای خروج از هر موقعیتی راهی وجود دارد. و تنها چیزی که نیاز دارید این است که یاد بگیرید درست فکر کنید.
📚 @Academic_Library
1. اگر عصبانی هستید، دو برابر انرژی صرف می کنید. و وقتی از نظر انرژی خالی بشوید، نمی توانید به اندازه کافی با احساسات خود کنار بیایید.
2. عباراتی را بیابید که به شما کمک می کند به خود بیایید. "من می توانم آن را تحمل کنم"، "این من را ناراحت نمی کند"، " همه چیز به زودی تمام می شود"و ...فقط عباراتی که به آنها اعتقاد دارید، تکرار کنید و از آن استفاده کنید
3. برخی افراد نوشتن تمام خشم و عصبانیت خود را روی یک کاغذ مفید می دانند. یک خودکار بردارید و هر آنچه را که احساس میکنید، نحوه شروع آن، آنچه بیشتر شما را تحت تأثیر قرار میدهد بنویسید. معمولاً پس از چنین "نامه هایی" مردم احساس بسیار بهتری دارند.
4. مدیتیشن و یوگا را فراموش نکنید.
5. رقصیدن روشی جالب برای مقابله با استرس است. برقص! بدن شما به آن نیاز دارد.
6. یک راه عالی برای "قطع ارتباط از یک مشکل" خنده است. یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا در مورد موضوعات انتزاعی با دوستان چت کنید. وظیفه شما این است که حواس خود را پرت کنید و لبخند بزنید.
7. آواز خواندن یک کاهش دهنده استرس عالی است.
8. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که همه مشکلات پشت سر شماست و تنها کاری که باید انجام دهید این است که از لحظه لذت ببرید. تمام جزئیات را تصور کنید، این چیزیست که معمولا به بسیاری از افراد کمک می کند تا آرام شوند
به یاد داشته باشید، برای خروج از هر موقعیتی راهی وجود دارد. و تنها چیزی که نیاز دارید این است که یاد بگیرید درست فکر کنید.
📚 @Academic_Library
👍25❤21🕊2👎1
بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سو استفاده قرار گرفتی=
مرز هاتو تعیین کن.
دنبال کسایی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن...
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
دعوت های دیرهنگام = رد کن
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سو استفاده قرار گرفتی=
مرز هاتو تعیین کن.
دنبال کسایی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن...
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍74❤31
۷ کلید موفقیت:
۱. رویاهاتو دنبال کن
۲. ذهنتو رشد بده
۳. استعدادهاتو به اشتراک بذار
۴. دوستان الهام بخش پیدا کن
۵. از جسمت مراقبت کن
۶. قدردان زندگی کن
۷. در خدمت دیگران باش
📚 @Academic_Library
۱. رویاهاتو دنبال کن
۲. ذهنتو رشد بده
۳. استعدادهاتو به اشتراک بذار
۴. دوستان الهام بخش پیدا کن
۵. از جسمت مراقبت کن
۶. قدردان زندگی کن
۷. در خدمت دیگران باش
📚 @Academic_Library
❤35👍16👎3
چالش زندگی این است که ،
قدر همه چیز را بدانی و در عین حال
خود را وابسته به هیچ چیز نکنی ...
#اندرو_متیوس
📚 @Academic_Library
قدر همه چیز را بدانی و در عین حال
خود را وابسته به هیچ چیز نکنی ...
#اندرو_متیوس
📚 @Academic_Library
👍69❤20🕊6
نشانههای بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی:
-نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.
-در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.
-به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید!
-می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.
-با موفقیت دیگران خوشحال میشوند نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!
-خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند!
به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند.
📚 @Academic_Library
-نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.
-در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.
-به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید!
-می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.
-با موفقیت دیگران خوشحال میشوند نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!
-خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند!
به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند.
📚 @Academic_Library
1👍62❤38👎3
صبور بودن یه آداب و تعریفی داره !
صبور بودن به معنای یکجا نشستن
و انتظار کشیدن نیست ...
صبوری حین تلاش معنی میده
تو تلاشتو میکنی اما
بابت نتیجه خودتو نمیبازی ...
پاش میایستی هرجور که بود
گاهی حتی بیشتر میجنگی
اینه آداب صبوری ...
صبوری با سکون
با شکست خوردگی فرق داره
صبور خودشو نمیبازه بلکه
قوی تر میشه
چون بلده خودشو سرپا نگه داره ...
📚 @Academic_Library
صبور بودن به معنای یکجا نشستن
و انتظار کشیدن نیست ...
صبوری حین تلاش معنی میده
تو تلاشتو میکنی اما
بابت نتیجه خودتو نمیبازی ...
پاش میایستی هرجور که بود
گاهی حتی بیشتر میجنگی
اینه آداب صبوری ...
صبوری با سکون
با شکست خوردگی فرق داره
صبور خودشو نمیبازه بلکه
قوی تر میشه
چون بلده خودشو سرپا نگه داره ...
📚 @Academic_Library
👍52❤20👌2
اگر میخواهید شخصیتی گیرا و کاریزماتیک داشته باشید نباید کاری کنید که دیگران از شما خوششان بیاید؛
بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آنها هستید آنها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند!
📚 @Academic_Library
بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آنها هستید آنها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند!
📚 @Academic_Library
👍118❤32🕊11👎1
برای خوشحال کردن کسی حتما لازم نیست از زیباییهای ظاهری اون تعریف کنی؛ گاهی میتونی از این جملات استفاده کنی :
- هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی.
- تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن.
- اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده.
- من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی.
- وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه.
- اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
- هیچوقت ندیدم من رو قضاوت کنی.
- تو باعث میشی آدما احساس دیده شدن و درک شدن داشته باشن.
- اینکه واسه بهتر شدن خودت انرژی میذاری به آدم انگیزه میده.
- من عاشق اینم که تو همیشه واقعا خودتی.
- وقتی یه جا هستی انرژیِ حضورت حس میشه.
- اینقد که تو ( به فلان چیز ) علاقه داری آدمو سر ذوق میاره.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68👍11
چون وا نمیکنی گرهای، خود گره مباش
ابرو گشاده باش، چو دستت گشاده نیست ...
👤 #صائب_تبریزی
📚 @Academic_Library
ابرو گشاده باش، چو دستت گشاده نیست ...
👤 #صائب_تبریزی
📚 @Academic_Library
❤106👍30👏8🕊2
در تمام «مدت زمانی» که شما
به موسیقیهای غمانگیز گوش میدهید
یا فیلمها و سریالهای غم انگیز یا استرس زا تماشا میکنید
یا درباره یک خاطره یا گذشته غمانگیز
یا ماجراهای کلافه کننده روزانه
بدرفتاری های دیگران
اخبار رسانههای
و بسیاری از موضوعات منفی صحبت میکنید شما روی فرکانس پایین هستید و سطح انرژی خود را کاهش میدهید
چرا که بر خلاف جهت انرژی کائنات در حرکتید پس انرژی زیادی از دست میدهید.
تحقیقات ثابت کردهاند در این حالتها (استرس، اندوه، خشم، ترس، نفرت و...) تعداد گلبولهای سفید خون کاهش پیدا کرده و سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود و در نتیجه بدن انسان مستعد پذیرش انواع بیماریها خواهد بود.
نتیجه : مراقب چشمها، گوشها و زبان خود باشیم.
📚 @Academic_Library
به موسیقیهای غمانگیز گوش میدهید
یا فیلمها و سریالهای غم انگیز یا استرس زا تماشا میکنید
یا درباره یک خاطره یا گذشته غمانگیز
یا ماجراهای کلافه کننده روزانه
بدرفتاری های دیگران
اخبار رسانههای
و بسیاری از موضوعات منفی صحبت میکنید شما روی فرکانس پایین هستید و سطح انرژی خود را کاهش میدهید
چرا که بر خلاف جهت انرژی کائنات در حرکتید پس انرژی زیادی از دست میدهید.
تحقیقات ثابت کردهاند در این حالتها (استرس، اندوه، خشم، ترس، نفرت و...) تعداد گلبولهای سفید خون کاهش پیدا کرده و سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود و در نتیجه بدن انسان مستعد پذیرش انواع بیماریها خواهد بود.
نتیجه : مراقب چشمها، گوشها و زبان خود باشیم.
📚 @Academic_Library
❤54👍29💔4😭4