اگه نمی‌دونی الآن تو زندگی دنبال چی بری، دنبال خودت برو. دنبال این‌که سالم‌ترین، شادترین، ترمیم‌شده‌ترین، باحضورترین، و بااعتمادبه‌نفس‌ترین نسخه‌ی خودت باشی. بعدش مسیر درست خودش نمایان می‌شه.»

📚 @Academic_Library

تمرینی که اگر بتونید انجام بدین نشون میده بدن سالم و جوانی دارید

📚 @Academic_Library

ناخوشی‌ها از دل بی ذوق ماست
ذوق اگر باشد همه دنیا خوش است

#صائب_تبریزی

📚 @Academic_Library

همه‌ی این اعمال توسط زنان باستانی به طور منظم انجام میشد بدون اینکه آنها حتی از فواید معجزه آسای چنین اعمالی مطلع باشند.

📚 @Academic_Library

8 نکته از روانشناس دیل کارنگی

1. هر فردی حداقل پنج دقیقه در روز احمق است.
2. خرد واقعی این است که از این محدودیت زمانی تجاوز نکنید.

3. اگر سرنوشت به شما لیمو داد، از آن لیموناد درست کنید.

4. در کار و روابط بفهمید که او به چه چیزی نیاز دارد، نه شما. تمام دنیا با کسی خواهد بود که بتواند این کار را انجام دهد.

5. مشغول و پرکار بمانید. این ارزان‌ترین دارو روی زمین است - و یکی از موثرترین آنها.

6. اگر می‌خواهید افراد را تغییر دهید، از خودتان شروع کنید. این هم سالم‌تر و هم ایمن‌تر است.

7. بدترین عواقبی که ممکن است کار شما به دنبال داشته باشد را از قبل تصور کنید بعد آن را بپذیرید و بعد اقدام کنید!

8. لبخند هیچ هزینه‌ای ندارد، اما بسیار باعث شادی قلب‌ها می‌شود.

📚 @Academic_Library

اگر یک راز برای اثربخشی باشد آن چیزی جز تمرکز نیست.

👤 #پیتر_دراکر

- با هم مرور کنیم که هفته گذشته چند مرتبه جلسه غیر مرتبط داشتیم، چند مرتبه کاری را انجام دادیم که به اصل کار ما ربطی نداشته، چند مرتبه بین کارهای مهم کارهای غیر مرتبط انجام داده‌ایم؟

ما ۸۰ درصد کل نیروی خودمان را صرف مواردی می‌کنیم که بیش از ۲۰ درصد اهمیت ندارند.

📚 @Academic_Library

یک هفته با این برنامه با اعتماد به نفس بودن رو تمرین کنید و تغییرات رو ببینید

📚 @Academic_Library

برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی.

📚 @Academic_Library

۴ تا عادت کوچک که باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش اضطراب میشه و زندگیتو خیلی تغییر میده👌

📚 @Academic_Library

برخلاف تصور معمول، انزوا بخشی از سرنوشت زنان بسیار جذاب و مردان بسیار باهوش است ...!

#اروین_دیوید_یالوم

📚 @Academic_Library

اگه زود گریه‌ات میگیره، به بو و صدا حساسی، نیت آدما رو زود متوجه میشی و کسی نمیتونه برات فیلم بازی کنه، به جزئیات دقت میکنی، نیاز به تنهایی میکنی و احساسات دیگران برات مهمه، تو آدم گیری نیستی، اتفاقا نشونه اینه که هوش بالاتری داری!

تو روانشناسی این اشخاص HSP نامیده میشن و چیزهایی رو می‌بینند که ممکنه بقیه درکش نکنند.
در نتیجه باید یاد بگیریم به اونایی که درک عمیق تری دارند، برچسب حساس و زود رنج نزنیم و این افراد رو درک کنیم.

📚 @Academic_Library

مرز شگفت‌انگیز آرام و اطلس؛ مکانی که دو اقیانوس به هم می‌رسند اما هرگز درهم نمی‌آمیزند.

📚 @Academic_Library

ثانیه به ثانیه این مثلاً طنز، زخم می‌زند و ویرانگر فرهنگ است!
در شرایطی که تورم به مرزهای بی‌سابقه رسیده و طبقه متوسط، ستون تعادل هر جامعه، عملاً از میان رفته است، شوخی با فاصله طبقاتی نه‌تنها خنده‌دار نیست بلکه نوعی بی‌حسی اجتماعی و بی‌احترامی به رنج مردم است!

💬Azadeh Mokhtari

📚 @Academic_Library

برای ازدواج دنبال آدم با حوصله بگردید؛
کسی که حوصله‌ی حرف زدن داره،
کسی که حوصله‌ی بحث کردن داره،
کسی که حوصله‌ی سریال دیدن داره،
کسی که حوصله‌ی مسافرت رفتن داره،
کسی که حوصله‌ی جشن گرفتن داره
کسی که حوصله‌ی "همراه بودن" داره!

📚 @Academic_Library

با انجام این کار بدن شما در حالت پاراسمپاتیک قرار میگیره و در نتیجه احساس اضطراب و استرس شما در لحظه کاهش پیدا میکنه👌

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

3 تمرین آسان یوگا برای آرام شدن

📚 @Academic_Library

هیچ‌کس برای اینکه بفهمد ساعت چطور کار می‌کند، دل‌وروده یک رولکس را بیرون نمی‌ریزد!

برای اینکه از موتور ماشین سر در بیاورد، از اوراق کردن بنتلی شروع نمی‌کند!

برای اینکه باغبانی یاد بگیرد، یک هکتار زمین حاصلخیز را زیر کشت نمی‌برد!
شما برای اینکه زندگی را یاد بگیرید
نباید به بهترین سال‌های عمرتان گند بزنید
و زمان خود را تلف کنید
باید تدبیر کنید
کتاب بخوانید
آموزش ببینید...

📚 @Academic_Library

شما کدوم یکی از مشکلات رو دارید؟ همون قسمت رو فشار بدید ببینید احساس درد میکنید یا نه.

📚 @Academic_Library

مردهای اطرافتان چه قدر شجاعت عشق ورزیدن دارند؟

📚 @Academic_Library

ما فقط آن چیزی را‌ می‌دانیم که
ساختار فکری یک عصر، اجازه‌ی
فکر کردنش را به ما‌ می‌دهد.

#میشل_فوکو

📚 @Academic_Library