فردی ستودنی است که آموخته چگونه پس از هر ویرانی خود را از نو بسازد؛ جسور در میان رنج، قوی در اوج شکست و صبور در برابر قضاوت‌ها ...

📚 @Academic_Library

" اگر می‌خواهی شادی را بیابی، به آنان که در رنج هستند کمک کن "

📚 @Academic_Library

باید به دنبال شادی‌ها گشت
غم خودش ما را پیدا می‌کند ...

#فردریش_نیچه

📚 @Academic_Library

تمرکز اصلی خودتون رو روی کمالگرایی نزارید و عملگرا باشید.

روزی 1 درصد حداقل بهتر از روز قبل باشید.

📚 @Academic_Library

چند دمنوش مفید برای مشکلات بدن

📚 @Academic_Library

«اگر می خواهید با آسودگی خاطر به رختخواب برگردید، با هدف از آن برخیزید.»

#جورج_لوریمر

📚 @Academic_Library

۸ نکته ی ساده برای رسیدن به شادی

۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری

۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران
۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح

📚 @Academic_Library

شاهكار هاى بزرگ به يكباره شكل
نمى گيرند،

بلكه مجموعه اى از چيزهاى كوچك هستند، كه به مرور زمان در كنار هم چيده مى شوند …

📚 @Academic_Library

۵ سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه و تورو از پله‌های ترقی بالا می‌بره :

_ چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟
باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟

آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون در ارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن. پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم.

_ آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودم هستن یا توقعات دیگران؟

خانواده، دوستان و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه. نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران.

_ اگه عادت‌هایی که الان دارم رو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگی‌م بهتر میشه یا بدتر؟

عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد.

_ چه ابعادی از زندگیم نیاز به حدومرز‌گذاری بیشتری دارند؟

یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه. اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی از زندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده.

_ من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم،برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟

این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجبش عمیقا فکر کنی و تصمیم بگیری.

📚 @Academic_Library

اگه نمی‌دونی الآن تو زندگی دنبال چی بری، دنبال خودت برو. دنبال این‌که سالم‌ترین، شادترین، ترمیم‌شده‌ترین، باحضورترین، و بااعتمادبه‌نفس‌ترین نسخه‌ی خودت باشی. بعدش مسیر درست خودش نمایان می‌شه.»

📚 @Academic_Library

تمرینی که اگر بتونید انجام بدین نشون میده بدن سالم و جوانی دارید

📚 @Academic_Library

ناخوشی‌ها از دل بی ذوق ماست
ذوق اگر باشد همه دنیا خوش است

#صائب_تبریزی

📚 @Academic_Library

همه‌ی این اعمال توسط زنان باستانی به طور منظم انجام میشد بدون اینکه آنها حتی از فواید معجزه آسای چنین اعمالی مطلع باشند.

📚 @Academic_Library

8 نکته از روانشناس دیل کارنگی

1. هر فردی حداقل پنج دقیقه در روز احمق است.
2. خرد واقعی این است که از این محدودیت زمانی تجاوز نکنید.

3. اگر سرنوشت به شما لیمو داد، از آن لیموناد درست کنید.

4. در کار و روابط بفهمید که او به چه چیزی نیاز دارد، نه شما. تمام دنیا با کسی خواهد بود که بتواند این کار را انجام دهد.

5. مشغول و پرکار بمانید. این ارزان‌ترین دارو روی زمین است - و یکی از موثرترین آنها.

6. اگر می‌خواهید افراد را تغییر دهید، از خودتان شروع کنید. این هم سالم‌تر و هم ایمن‌تر است.

7. بدترین عواقبی که ممکن است کار شما به دنبال داشته باشد را از قبل تصور کنید بعد آن را بپذیرید و بعد اقدام کنید!

8. لبخند هیچ هزینه‌ای ندارد، اما بسیار باعث شادی قلب‌ها می‌شود.

📚 @Academic_Library

اگر یک راز برای اثربخشی باشد آن چیزی جز تمرکز نیست.

👤 #پیتر_دراکر

- با هم مرور کنیم که هفته گذشته چند مرتبه جلسه غیر مرتبط داشتیم، چند مرتبه کاری را انجام دادیم که به اصل کار ما ربطی نداشته، چند مرتبه بین کارهای مهم کارهای غیر مرتبط انجام داده‌ایم؟

ما ۸۰ درصد کل نیروی خودمان را صرف مواردی می‌کنیم که بیش از ۲۰ درصد اهمیت ندارند.

📚 @Academic_Library

یک هفته با این برنامه با اعتماد به نفس بودن رو تمرین کنید و تغییرات رو ببینید

📚 @Academic_Library

برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی.

📚 @Academic_Library

۴ تا عادت کوچک که باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش اضطراب میشه و زندگیتو خیلی تغییر میده👌

📚 @Academic_Library

برخلاف تصور معمول، انزوا بخشی از سرنوشت زنان بسیار جذاب و مردان بسیار باهوش است ...!

#اروین_دیوید_یالوم

📚 @Academic_Library

اگه زود گریه‌ات میگیره، به بو و صدا حساسی، نیت آدما رو زود متوجه میشی و کسی نمیتونه برات فیلم بازی کنه، به جزئیات دقت میکنی، نیاز به تنهایی میکنی و احساسات دیگران برات مهمه، تو آدم گیری نیستی، اتفاقا نشونه اینه که هوش بالاتری داری!

تو روانشناسی این اشخاص HSP نامیده میشن و چیزهایی رو می‌بینند که ممکنه بقیه درکش نکنند.
در نتیجه باید یاد بگیریم به اونایی که درک عمیق تری دارند، برچسب حساس و زود رنج نزنیم و این افراد رو درک کنیم.

📚 @Academic_Library

مرز شگفت‌انگیز آرام و اطلس؛ مکانی که دو اقیانوس به هم می‌رسند اما هرگز درهم نمی‌آمیزند.

📚 @Academic_Library